Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής φαίνεται τόσο ταραχώδης και ταραχώδης που μερικές φορές χρειαζόμαστε απλώς διεγερτικά. Για κάποιους, αυτά είναι ναρκωτικά, τα οποία φυσικά δεν μπορεί να εγκρίνει ένας φυσιολογικός άνθρωπος. Και για κάποιους, αυτά είναι ψυχοφάρμακα ή ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γιατί τα χρειαζόμαστε; Πώς λειτουργούν; Πολλοί ενδιαφέρονται για τις παρενέργειες και την πιθανότητα εθισμού. Ποιος μπορεί να βοηθήσει να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις;
Τι είναι αυτό;
Ας εξετάσουμε την ίδια την έννοια των «ηρεμιστικών κατά τη διάρκεια της ημέρας». Τι είναι και με τι «τρώει»; Έχει ήδη ειπωθεί ότι πρόκειται για ψυχοφάρμακα που ενδείκνυνται για τη θεραπεία και την εξάλειψη του άγχους, του φόβου και του άγχους, καθώς και της συναισθηματικής έντασης. Ταυτόχρονα, τα φάρμακα δεν βλάπτουν τη γνωστική λειτουργία. Οποιοσδήποτε φαρμακοποιός μπορεί να κάνει μια σύντομη περιήγηση στον κόσμο των ηρεμιστικών, αλλά δεν μπορεί να πουλήσει τα περισσότερα από αυτά χωρίς ιατρική συνταγή.
Σήμερα, τα ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας εξακολουθούν να συγκρίνονται με τα αγχολυτικά. Αυτά είναι απλώς τα μέσα που ανακουφίζουν από το αίσθημα του φόβου και της έντασης. Παλαιότερα ονομάζονταν «μικρά ηρεμιστικά», αλλά τα «μεγάλα» είναι αντιψυχωσικά, δηλαδή φάρμακα που έχουν ηρεμιστική και υπνωτική δράση.
Τα ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας συνταγογραφούνται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, επομένως η χρήση τους δεν μπορεί ποτέ να είναι σύμπτωμα νευρικής πάθησης ή σοβαρής έντασης.
Από το ιστορικό
Το 1951, ένα σύγχρονο ηρεμιστικό, το Meprobamate, συντέθηκε για πρώτη φορά. Χρησιμοποιείται για νεύρωση, ευερεθιστότητα, συναισθηματική ένταση και διαταραχές ύπνου. Ενδείκνυται επίσης για αυξημένο μυϊκό τόνο, παθήσεις των αρθρώσεων. Αλλά στην ψυχιατρική πρακτική, αυτό το φάρμακο είναι αναποτελεσματικό. Αλλά λόγω της ελαφρότητάς του, το "Meprobamat" είναι καλό για τη βλαστική δυστονία, το PMS, την εμμηνόπαυση, την υπέρταση, τα έλκη. Στη χειρουργική, χρησιμοποιείται για την προετοιμασία για επεμβάσεις, καθώς και για τη μείωση της έντασης των μυών.
Η επίδραση των φαρμάκων
Λοιπόν πώς μπορούν να βοηθήσουν τα ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας; Οι προετοιμασίες μπορούν να χωριστούν, λαμβάνοντας ως βάση την κύρια λειτουργία. Μπορεί να έχουν ηρεμιστικά, υπνωτικά, αγχολυτικά, μυοχαλαρωτικά και αντισπασμωδικά αποτελέσματα.
Ας προσπαθήσουμε να αναλύσουμε τις προετοιμασίες κάθε ομάδας:
- Για παράδειγμα, η αγχολυτική δράση είναι η μείωση του φόβου, του άγχους και του άγχους. Τέτοια ήπια ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας συνταγογραφούνται για εμμονικές σκέψεις, αυξημένη καχυποψίαγια την υγεία σας.
- Τα ηρεμιστικά φάρμακα χαρακτηρίζονται από μείωση της διεγερσιμότητας, μείωση της συγκέντρωσης και της ταχύτητας αντίδρασης.
- Η υπνωτική δράση των φαρμάκων εκφράζεται στη διευκόλυνση της έναρξης του ύπνου, στην αύξηση του βάθους και της διάρκειάς του.
- Τέλος, το μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα είναι η χαλάρωση των σκελετικών μυών. Τα παρασκευάσματα αυτής της ομάδας ανακουφίζουν από την ένταση του κινητήρα, εξαλείφουν τους σπασμούς.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι σε ομάδες, τα ηρεμιστικά μπορούν να ενισχύσουν το αποτέλεσμα του άλλου ή να το εξουδετερώσουν. Άρα η λήψη θα πρέπει να ακολουθεί τη συνταγή του γιατρού. Δεν είναι τόσο δύσκολο να το αποκτήσετε, δεδομένου ότι τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για κάθε είδους αγχώδεις διαταραχές.
Δεν συνιστάται η κατανάλωση αλκοόλ όταν χρησιμοποιείτε ταμεία, καθώς αυξάνει την επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από σοβαρές παρενέργειες.
Πώς συνταγογραφούνται τα ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Τα ψυχοτρόπα φάρμακα μπορούν να αγοραστούν μόνο με ιατρική συνταγή, αλλά ορισμένα φάρμακα απαγορεύονται σε ορισμένες χώρες. Ένα παράδειγμα είναι η Phenazepam. Εάν ένα άτομο που υποφέρει από αϋπνία, αδικαιολόγητο φόβο ή άλλες νευρικές παθήσεις συμβουλευτεί έναν γιατρό, ο γιατρός μπορεί να συστήσει μεθόδους για την ανακούφιση της έντασης (μπάνια, αυτόματη προπόνηση, μασάζ) ή να συνταγογραφήσει ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί έχουν έναν κατάλογο φαρμάκων που διατίθενται προς πώληση σε διάφορα φαρμακεία, επομένως θα σας βοηθήσει να προσανατολιστείτε ακόμα και στον τόπο μιας πιθανής αγοράς.
Με βοήθειαηρεμιστικά, ο ασθενής ηρεμεί και χαλαρώνει. Το αίσθημα του άγχους περνά, ο ύπνος ομαλοποιείται, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι τα ηρεμιστικά δεν βοηθούν σε μια ψυχική διαταραχή.
Πότε όχι;
Υπάρχουν περιπτώσεις που τα ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας απαγορεύονται στον ασθενή. Ο κατάλογος των φαρμάκων που προκαλούν εθισμό, κάθε γιατρός γνωρίζει και κατανοεί σε ποιον μπορεί να συνταγογραφηθεί ένα μάθημα και ποιος μπορεί μόνο να παρουσιάσει χειρότερα προβλήματα. Ιδιαίτερα επικίνδυνα είναι τα φάρμακα αυτής της ομάδας για παιδιά και εφήβους, καθώς και για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.
Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες: υπνηλία, λήθαργος, υποτονική συγκέντρωση. Ως εκ τούτου, τα ηρεμιστικά δεν συνταγογραφούνται στους οδηγούς. Επίσης στην απαγορευμένη ομάδα είναι άτομα με εθισμό στο αλκοόλ, τοξικομανείς και ηλικιωμένοι.
Ταξινόμηση ηρεμιστικών
Πώς μπορεί να ταξινομηθεί μια ομάδα ηρεμιστικών; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει κανείς να εγκαταλείψει τα στερεότυπα που περιφέρονται μεταξύ των απλών ανθρώπων που δεν είναι εξοικειωμένοι με τέτοια φάρμακα. Δεν είναι μυστικό ότι τα ηρεμιστικά μπορούν να συγκριθούν με φάρμακα λόγω της επίδρασής τους στο νευρικό σύστημα. Αλλά αυτό είναι άλλο θέμα, γιατί το καθήκον των ναρκωτικών δεν είναι να διεγείρουν τη δραστηριότητα και να προκαλούν παραισθησιογόνο αποτέλεσμα, αλλά να ηρεμούν, να ανακουφίζουν τη νευρική ένταση και να διώχνουν τις παραισθήσεις.
Διακρίνονται τα ισχυρά ηρεμιστικά. Αυτά περιλαμβάνουν παράγωγα βενζοδιαζεπίνης: Lorafen, Nozepam και Seduxen. παράγωγα διφαινυλομεθανίου, για παράδειγμα "Atarax". ηρεμιστικά διαφόρων χημικών ομάδων: "Afobazol", "Proroxan",Mebicar.
Τα μικρά είναι ηρεμιστικά της ημέρας. Αυτά είναι παράγωγα της βενζοδιαζεπίνης Rudotel και Grandaxin, καθώς και άλλων ομάδων, για παράδειγμα, Spitomin.
Η κύρια ιδιότητα όλων των ηρεμιστικών χωρίς εξαίρεση είναι η μείωση της νοητικής δραστηριότητας χωρίς διαταραχή της συνείδησης. Δηλαδή, δεν υπάρχουν κενά μνήμης, ανεξέλεγκτες ενέργειες και άλλες αποκλίσεις από τον κανόνα. Αυτή η λειτουργία των ηρεμιστικών επιτυγχάνεται με την καταστολή του μεταιχμιακού συστήματος του εγκεφάλου και την ενίσχυση της δράσης του ανασταλτικού μεσολαβητή.
Λοιπόν, ποιο είναι το πιο ισχυρό ηρεμιστικό κατά τη διάρκεια της ημέρας; Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολλούς γιατρούς και, φυσικά, ασθενείς. Υπάρχει η μεγαλύτερη ομάδα - βενζοδιαζεπίνες. Ανάμεσά τους, το "Lorazepam" και το "Phenozepam" διακρίνονται από ένα ισχυρό αποτέλεσμα.
Όταν εκτελείτε εργασίες που απαιτούν αυξημένη προσοχή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα όπως το Grandaxin, το Oxazepam, το Medazepam και το Gidazepam. Δεν έχουν ηρεμιστική δράση και δεν προκαλούν εξάρτηση.
Για παράδειγμα
Αν περιγράφετε το ηρεμιστικό κατά τη διάρκεια της ημέρας "Grandaxin", τότε πρέπει να τονίσετε την αγχολυτική του δράση. Είναι ένας αποτελεσματικός ψυχοβλαστικός ρυθμιστής που εξαλείφει διάφορες μορφές αυτόνομων διαταραχών και διεγείρει τη δραστηριότητα. Λόγω της παρουσίας μυοχαλαρωτικού αποτελέσματος, το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ασθενών με μυοπάθεια και μυασθένεια gravis. Δεν προκαλεί εθισμό σε μικρές δόσεις.
Πολλοί χρήστες χρησιμοποίησαν το ηρεμιστικό ημέρας Grandaxin. Οι ανασκοπήσεις δείχνουν ότι υπάρχει μια επίδραση και μπορεί να ονομαστεί φειδωλή, καθώς οι ασθενείς δεν παρουσίασαν δυσφορία και παρενέργειες. Πιο θετικά, το φάρμακο περιγράφηκε από εργασιομανείς γυναίκες που χρειάζονται πραγματικά κάποια τόνωση της δραστηριότητας.
Αλλά το ηρεμιστικό κατά τη διάρκεια της ημέρας "Adaptol" βοηθά στην εξάλειψη του άγχους, του άγχους και του φόβου. Επηρεάζει τη δραστηριότητα των περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ανάδυση συναισθημάτων. Στο πλαίσιο του ηρεμιστικού αποτελέσματος, το φάρμακο δεν προκαλεί αισθήματα ευφορίας, υπνηλίας ή διαταραχής του συντονισμού των κινήσεων. Επίσης, το φάρμακο δεν επηρεάζει την ψυχική δραστηριότητα, αλλά μπορεί να βελτιώσει την προσοχή. Μετά τη λήψη, το φάρμακο απορροφάται γρήγορα στο αίμα και η υψηλή συγκέντρωση παραμένει για περισσότερο από τέσσερις ώρες. Δεν συσσωρεύεται στο σώμα και εξέρχεται σε μια μέρα με ούρα και κόπρανα. Το φάρμακο δεν προκαλεί εθισμό.
Όταν δεν δίνουν συνταγή
Μερικά ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς ιατρική συνταγή είναι διαθέσιμα στα φαρμακεία. Υπάρχει επιτρεπόμενη λίστα. Εάν αγοράσετε κάποιο από αυτά, τότε κανένας φαρμακοποιός δεν θα μπορεί να σας επικρίνει. Για παράδειγμα, το "Lyudiomil" αντιμετωπίζει καλά την απάθεια και το άγχος, ανακουφίζει από το αίσθημα λήθαργου και σταθεροποιεί το έργο της ψυχής. Ωστόσο, αντενδείκνυται σε εγκυμοσύνη και νεφρική νόσο.
Το "Prozac" ή η "Φλουοξετίνη" συνταγογραφείται για τη θεραπεία επώδυνων περιόδων, άγχους και ήπιου πανικού. Με τακτική χρήση, εμμονήοι σκέψεις περνούν και η διάθεση ανεβαίνει. Το Nosmoke βοηθά να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες. Επιπλέον, αυξάνει πραγματικά την απόδοση ενός ατόμου.
Υπάρχουν επίσης ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς ιατρική συνταγή, τα οποία πιο σωστά ονομάζονται αντικαταθλιπτικά. Αυτά είναι τα Sirestill, Reksetin, Plizil, Adepress. Αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν από το στρες και βελτιώνουν την ψυχική κατάσταση.
Μεταξύ των ηρεμιστικών είναι το "Novopassit" και το "Persen". Περιέχουν μέντα, βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού, υπερικό, λυκίσκο και σαμπούκο. Μόνο το "Persen" είναι πιο απαλό και δεν σε κάνει να νυστάζεις.
Βοήθεια από τη φύση
Μπορείτε επίσης να αναγνωρίσετε ένα φυσικό ηρεμιστικό κατά τη διάρκεια της ημέρας με αντικαταθλιπτική δράση. Τα βάμματα λεμονόχορτου, βάλσαμου λεμονιού, μέντας και ακόμη και ρίζας μαράγιας έχουν αποδειχθεί καλά. Υπάρχει επίσης ένα φυτό λεζέας που βελτιώνει τη διάθεση ενός ατόμου, ηρεμεί και συντονίζει θετικά. Οι γιατροί λένε ότι τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες των μεσολαβητών του εγκεφάλου και βελτιώνουν την παραγωγή των ορμονών νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη. Μπορείτε να πιείτε βάμματα χαμομηλιού και τζίνσενγκ ως αντικαταθλιπτικό, καθώς και τσάι με καλέντουλα, δέλεαρ και μητρικό βούτυρο.
Μεταξύ των κεφαλαίων που αγοράσατε, μπορείτε επίσης να επισημάνετε ένα ευρύ φάσμα αντικαταθλιπτικών. Πρόκειται για φάρμακα που διεγείρουν ή ηρεμούν και έχουν επίσης υπνωτικό αποτέλεσμα. Τέτοιες ουσίες βελτιστοποιούν τις παθολογικές αλλαγές διάθεσης στην κατάθλιψη. Βελτιώνουν επίσης τις διαδικασίες σκέψης καιαύξηση της ανασταλμένης δραστηριότητας. Συγκεκριμένα, μπορεί να διακριθεί το "Imipramine", το ίδιο "Fluoxetine", "Moclobemide". Είναι πιο πιθανό να τονώσουν, αλλά να καταπραΰνουν - "Αμιτριπτυλίνη", "Δοξεπίνη" και "Φλουβοξαμίνη". Και αν χρειάζεστε ένα φάρμακο που μπορεί να αντιμετωπίσει τον λήθαργο και το άγχος, τότε οι γιατροί σημειώνουν τη μαπροτιλίνη και την κλομιπραμίνη.
Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα - από έξι μήνες ή περισσότερο. Η εφάπαξ κατανάλωση του φαρμάκου δεν έχει νόημα, επομένως πρέπει να κάνετε μόνο ένα μάθημα και για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρέπει να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα και να βεβαιωθείτε ότι η δόση δεν υπερβαίνει τη θεραπευτική δόση. Η θεραπεία τελειώνει με μείωση της ημερήσιας ποσότητας.
Τι το ιδιαίτερο έχουν;
Ας δούμε μερικά κοινά χαρακτηριστικά των ηρεμιστικών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συγκεκριμένα, έχουν την ικανότητα να συσσωρεύονται στον οργανισμό και ως εκ τούτου απεκκρίνονται για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Την πρώτη εβδομάδα μετά τη διακοπή της λήψης, η ποσότητα του φαρμάκου στον οργανισμό μειώνεται και τα συμπτώματα της νόσου μπορεί να επανέλθουν, επομένως η πορεία πρέπει να ολοκληρωθεί στο σύνολό της και χωρίς διακοπές.
Όταν λαμβάνετε κεφάλαια από τη σειρά βενζοδιαζεπινών, είναι δυνατή η υπερκαταστολή. Αυτές είναι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα, η απουσία μυαλού, η εξασθένηση της συγκέντρωσης, ακόμη και οι παράδοξες αντιδράσεις, που πρέπει να κατανοηθούν ως αυξημένη επιθετικότητα, αϋπνία, μυϊκή αδυναμία και τοξικότητα συμπεριφοράς. Σε μεγάλες δόσεις, τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστική ανακοπή. Ιδιαίτερα συχνά παρενέργειες εμφανίζονται σε ηλικιωμένους και λάτρεις του αλκοόλ.σπονδές.
Επομένως, αν πούμε ότι υπάρχει μεγάλη βλάβη από τα ηρεμιστικά, τότε αυτή η δήλωση μπορεί και πρέπει να αμφισβητηθεί. Ένα άτομο δεν πρέπει να αυτοθεραπεύεται, να συνταγογραφεί φάρμακα για τον εαυτό του, βασιζόμενο σε λέξεις από τα κοινωνικά δίκτυα. Τα ηρεμιστικά επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και ως εκ τούτου απαιτούν την προσοχή ενός γιατρού ακόμη και όταν μπορούν να χορηγηθούν χωρίς ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια συνταγή, πρέπει να κάνετε εξετάσεις.
Ξεκινήστε με τη χαμηλότερη δόση που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτή είναι η περίπτωση όταν η υπερβολική δραστηριότητα δεν θα οδηγήσει σε καλό. Η δόση "άλογο" δεν θα δώσει ένα στιγμιαίο αποτέλεσμα, αλλά θα δώσει μόνο στο σώμα μια πραγματική κοπάνα, σε σύγκριση με την οποία όλα τα προηγούμενα προβλήματα θα φαίνονται σαν μωρουδιακή συζήτηση. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε απότομα τη δόση. Εάν δεν υπάρχει αποτέλεσμα, τότε μπορείτε να προσθέσετε σε ποσότητα σταδιακά, ακούγοντας τα δικά σας συναισθήματα.
Μπορείτε να πάρετε ως βάση το πιο διάσημο αντικαταθλιπτικό - "Φλουοξετίνη". Απορροφάται γρήγορα στο αίμα και το αποτέλεσμα είναι αισθητό ήδη από τη δεύτερη ημέρα εισαγωγής. Η δοσολογία μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος των συσκευασιών, αλλά σε κάθε περίπτωση είναι προτιμότερο να ξεκινάτε με τουλάχιστον 1 ταμπλέτα την ημέρα. Πρώτα από όλα, οι ασθενείς σημειώνουν ότι ο ύπνος σταθεροποιείται και βελτιώνεται η ποιότητά του. Το πρωινό ξύπνημα γίνεται πολύ πιο εύκολο, πιο εύκολο στον έλεγχο της όρεξης. Εξαιτίας αυτού, τα νεαρά κορίτσια που ανησυχούν για τη σιλουέτα τους μερικές φορές θέλουν να πάρουν το φάρμακο. Για αυτούς μπορεί να είναι επικίνδυνο, καθώς μια από τις παρενέργειές του είναι η ανορεξία. Πράγματι, το συναίσθημαΗ πείνα μπορεί να αγνοηθεί, αν και είναι ακόμα αδύνατο να αρνηθεί κανείς εντελώς το φαγητό. Αρκεί ο ασθενής να μπορεί εύκολα να προσδιορίσει τον βαθμό κορεσμού και να αρνηθεί «ακόμα ένα κομμάτι κέικ».
Εάν ένα άτομο είχε προβλήματα με την πέψη, τότε το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει εδώ. Είναι αλήθεια ότι διεγείρει μόνο το πεπτικό σύστημα και απαιτείται από τον ασθενή να μην βλάψει το σώμα του.
Δεν είναι όλα τέλεια. Συγκεκριμένα, η «Φλουοξετίνη» έχει τεράστιο αριθμό παρενεργειών. Τα κυριότερα περιλαμβάνουν λήθαργο και κόπωση, ζάλη και πονοκέφαλο, έντονη απώλεια βάρους (όπως προαναφέρθηκε), υπνηλία ή, αντίθετα, αϋπνία, δερματικό εξάνθημα, τρόμος, ξηροστομία ή ακόμα και μανιακό σύνδρομο. Επίσης, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν διάρροια, μειωμένη λίμπιντο, αγγειίτιδα ή ανωμαλίες στη λειτουργία των νεφρών, του ήπατος και των πνευμόνων. Για να αποφύγετε όλα αυτά, πρέπει να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού.
Το φάρμακο, όπως και κάθε άλλο ηρεμιστικό, συνταγογραφείται σε μια πορεία, μετά την οποία γίνεται ένα διάλειμμα ίσο με τη λήψη του μαθήματος ή λίγο λιγότερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να υποβληθείτε ξανά σε εξέταση για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αποτέλεσμα ή, αντίθετα, να εγκαταλείψετε τις σκέψεις για περαιτέρω θεραπεία με ηρεμιστικά. Εάν υπάρχει θετική τάση, τότε ο γιατρός μπορεί να συστήσει δεύτερο κύκλο χορήγησης με πιθανή προσαρμογή της δόσης. Για να μειωθεί ο κίνδυνος επανεμφάνισης των συμπτωμάτων, η απόσυρση θα πρέπει να είναι τόσο ομαλή όσο και η έναρξη του μαθήματος. Δηλαδή ασθενής με μέγιστοη δόση που χρησιμοποιείται μειώνεται αργά στο ελάχιστο. Τότε εξαλείφεται η πιθανότητα βλάβης και απότομη επιστροφή στην αρχική του κατάσταση.
Για να συνοψίσουμε: πάρτε ηρεμιστικά μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού, για να μην μετατρέψετε μια καλή πράξη σε κακή υπηρεσία για τον οργανισμό σας!
