Πολλοί άνθρωποι έχουν κακές συνήθειες που θα ήθελαν να εγκαταλείψουν. Ένα από αυτά είναι το κάπνισμα. Δεν προκαλεί μόνο ισχυρό πλήγμα στον οικογενειακό προϋπολογισμό, αλλά βλάπτει και την υγεία. Εάν δεν σταματήσετε το τσιγάρο εγκαίρως, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολλών σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα. Ταυτόχρονα, κάθε χρόνο ένας υγιεινός τρόπος ζωής γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, έτσι όλο και περισσότεροι καπνιστές σκέφτονται πώς να απαλλαγούν από τον εθισμό τους. Έτσι, το ερώτημα γίνεται επίκαιρο: είναι δυνατόν να κόψετε το κάπνισμα απότομα; Οι συνέπειες μιας τέτοιας απόφασης τρομάζουν κάθε άνθρωπο, γιατί οι γιατροί ζητούν σταδιακό απογαλακτισμό. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι θα πρέπει να αντιμετωπίσετε ενώ θα απαλλαγείτε από τον εθισμό στη νικοτίνη.
Τι περιέχει ο καπνός;
Λοιπόν, μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα απότομα; Οι συνέπειες για κάθε άτομο μπορεί να κάνουν τον εαυτό του να νιώσει διαφορετικά. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια λεπτομερή ματιάαυτή η ερώτηση, αλλά πρώτα ας μάθουμε ποιες ουσίες εισέρχονται στο σώμα μαζί με τον καπνό του τσιγάρου.
Εκτός από τη γνωστή νικοτίνη, που είναι ένα από τα ισχυρότερα ναρκωτικά, τα τσιγάρα περιέχουν:
- βενζόλιο;
- ουράνιο;
- κάδμιο;
- chrome;
- αρσενικό;
- νικέλιο;
- κυάνιο;
- ρητίνη;
- οξέα;
- καρκινογόνα;
- νιτρικό οξείδιο.
Αυτές είναι μόνο οι πιο επικίνδυνες ουσίες, οι οποίες είναι πολύ ισχυρές τοξίνες. Στην πραγματικότητα, η σύνθεση είναι πολύ μεγαλύτερη. Ταυτόχρονα, όλες οι ουσίες απορροφώνται στον οργανισμό σε κυτταρικό επίπεδο, καθιστώντας αναπόσπαστο μέρος όλων των βιολογικών και χημικών διεργασιών. Ποιες είναι λοιπόν οι συνέπειες της απότομης διακοπής του καπνίσματος; Η απάντηση είναι κατηγορηματική: ναι. Απλώς δεν συμβαίνει. Το τι ακριβώς θα έχετε να αντιμετωπίσετε θα ειπωθεί λίγο αργότερα.
Τι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα λόγω του καπνίσματος;
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν την πτυχή. Οι γιατροί συνεχίζουν να μιλούν για τους κινδύνους του καπνίσματος. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή η τακτική χρήση προϊόντων καπνού οδηγεί στα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- συνεχής πείνα οξυγόνου των μαλακών ιστών και οργάνων,
- μειωμένη ανοσία λόγω υψηλών επιπέδων τοξινών στο αίμα,
- η είσοδος επιβλαβών ρητινών και οξέων στο στομάχι μαζί με το σάλιο, με αποτέλεσμα την κακή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
- διαταραχή ΚΝΣ;
- ανεβαίνειαρτηριακή πίεση;
- το αίμα γίνεται πιο παχύρρευστο, καθιστώντας πιο δύσκολο για την καρδιά να το οδηγήσει μέσα από τα αγγεία.
Κάθε άτομο που έκοψε το κάπνισμα (οι συνέπειες για τον οργανισμό δεν ήταν τόσο τρομερές) ισχυρίζεται ότι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα υπάρχει αισθητή βελτίωση στην ευεξία. Το χειρότερο όμως είναι ότι το τσιγάρο μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Ποιες θα συζητηθούν αργότερα.
Γιατί είναι επικίνδυνα τα προϊόντα καπνού;
Κάθε χρόνο όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια ερώτηση: Θέλω να κόψω το κάπνισμα, ποιες είναι οι συνέπειες; Ας σταθούμε σε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες. Οι γιατροί λένε ότι θα πρέπει να αντιμετωπίσετε εκδηλώσεις τόσο σωματικής όσο και ψυχολογικής φύσης. Αλλά είναι πολύ πιο επικίνδυνο να συνεχίσεις να κάνεις έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
Οι καπνιστές έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν τις ακόλουθες ασθένειες:
- διαφορετικοί τύποι ογκολογίας;
- εγκεφαλικό;
- απόφραξη της πνευμονικής αρτηρίας;
- αθηροσκλήρωση;
- μερική ή ολική απώλεια όρασης και ακοής;
- εξαφανιστική ενδαρτηρίτιδα;
- μείωση της λίμπιντο;
- στειρότητα;
- εμφύσημα;
- χρόνια βρογχίτιδα;
- πρώιμη θνησιμότητα.
Όλες αυτές οι ασθένειες είναι πολύ σοβαρές και συχνά προκαλούν θάνατο. Επομένως, συνιστάται να εγκαταλείψετε την κακή σας συνήθεια το συντομότερο δυνατό. Τι θα συμβεί όμως αν σταματήσετε απότομα το κάπνισμα; Ποιες συνέπειες θα γίνουν πρώτα αισθητές; Θα μπορείτε να μάθετε σύντομα.
Η απάντηση του οργανισμού στη σταδιακή απόρριψη τουνικοτίνη
Λοιπόν, ένα άτομο κόψει αμέσως το κάπνισμα, ποιες είναι οι συνέπειες; Εάν ζωγραφίζετε την ημέρα, τότε η κατάσταση θα μοιάζει με αυτό:
- Πρώτο. Υψηλή διάθεση και αυτοπεποίθηση.
- Δεύτερο. Εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα «απόσυρσης», που εκδηλώνονται σε μεγαλύτερο βαθμό από αυξημένη ευερεθιστότητα.
- Τρίτο. Η επιθυμία για κάπνισμα είναι αφόρητη. Είναι αδύνατο να σκεφτείς οτιδήποτε άλλο εκτός από ένα τσιγάρο.
- Τέταρτο. Οι ιστοί και τα εσωτερικά όργανα αρχίζουν να λαμβάνουν περισσότερο οξυγόνο, διευκολύνοντας την αναπνοή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να παρατηρηθούν εμβοές.
- Πέμπτο. Η πιο δύσκολη μέρα καθώς η λαχτάρα για νικοτίνη κορυφώνεται. Εμφανίζεται υγρός βήχας και αρχίζει να ρέει σκοτεινή βλέννα. Αυτό βελτιώνει τη λειτουργία των οργάνων της γεύσης και της όσφρησης.
- Έκτη. Ο ύπνος είναι διαταραγμένος, ένα άτομο συχνά ξυπνά τη νύχτα ακόμη και από ένα ελαφρύ θρόισμα. Παρατηρούνται επίσης αλλαγές στη διάθεση.
- Έβδομο. Ο εθισμός στη νικοτίνη εξαφανίζεται εντελώς και μένει μόνο μια ψυχολογική συνήθεια.
Τώρα γνωρίζετε όλες τις πιθανές συνέπειες εάν σταματήσετε το κάπνισμα απότομα. Τι προβλήματα υγείας μπορεί να υπάρχουν; Κανένας! Αντίθετα, θα αισθάνεστε πολύ καλύτερα και πιο σε εγρήγορση.
Η απάντηση του οργανισμού σε μια απότομη απόσυρση από τη νικοτίνη
Λοιπόν, τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτό; Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι θα συμβεί αν κόψετε το κάπνισμα απότομα. Οι επιπτώσεις στην υγεία, όπως αναφέρθηκε παραπάνω,απουσιάζει, αλλά η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου υφίσταται ορισμένες αλλαγές.
Η απόσυρση από τον εθισμό στη νικοτίνη συνοδεύεται από:
- αυξημένη ευερεθιστότητα;
- αίσθημα κενού;
- μείωση του τόνου ολόκληρου του οργανισμού;
- αδυναμία συγκέντρωσης;
- μείωση της φυσικής ικανότητας;
- διαταραχή ύπνου;
- έλλειψη όρεξης;
- σκληρός βήχας;
- σοβαρές ημικρανίες;
- βαριά αρτηριακή πίεση.
Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από ένα μήνα έως ένα χρόνο. Όλα εξαρτώνται από το πόσο καιρό το άτομο καπνίζει. Ταυτόχρονα η έντασή τους θα μειωθεί σταδιακά, οπότε κάποια στιγμή θα υπάρξει αισθητή ανακούφιση.
Τι σκέφτονται οι ειδικοί για την απότομη διακοπή του καπνίσματος
Το ιατρικό προσωπικό προτρέπεται να απογαλακτιστεί από μια κακή συνήθεια σταδιακά, επειδή το σώμα υπόκειται σε τεράστιο στρες. Λόγω της διακοπής της πρόσληψης νικοτίνης, όλα τα εσωτερικά όργανα και συστήματα αρχίζουν να λειτουργούν χειρότερα. Και όλα αυτά με φόντο την «απόσυρση», που επηρεάζει αρνητικά την κανονική ζωή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μακροχρόνια καπνιστές. Εάν ένα άτομο καπνίζει για 30 χρόνια και το κόψει, ποιες είναι οι συνέπειες;
Οι γιατροί διακρίνουν τα ακόλουθα:
- μείωση στις αμυντικές αντιδράσεις;
- σοβαρές ημικρανίες;
- διάφορες ψυχικές διαταραχές;
- διαταραχή του πεπτικού συστήματος;
- δύσπνοια;
- δυσκολίααναπνοή;
- ζάλη;
- δραματική αύξηση βάρους;
- σε ορισμένες περιπτώσεις λιποθυμία.
Εάν βρείτε κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ναρκολόγο.
Πού κρύβεται ο κίνδυνος;
Αυτή η πτυχή πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Τώρα ξέρετε ποιες συνέπειες μπορεί να προκύψουν για ένα άτομο μετά την απότομη διακοπή του καπνίσματος. Αλλά τα συμπτώματα στέρησης απέχουν πολύ από το χειρότερο. Η κύρια απειλή είναι η διακοπή της κανονικής λειτουργίας όλων των οργάνων και συστημάτων. Είναι πολύ δύσκολο να πούμε με τι μπορεί να είναι γεμάτο, καθώς κάθε συγκεκριμένη περίπτωση είναι ατομική. Μερικοί άνθρωποι ανέπτυξαν ακόμη και χρόνιες ασθένειες και ανέπτυξαν σοβαρές νέες παθολογίες.
Αν σκέφτεστε σοβαρά να κόψετε το κάπνισμα απότομα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα σας πει τι να κάνετε και ποια χάπια να πίνετε για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος για το σώμα και να μειώσετε την πιθανότητα αρνητικών εκδηλώσεων. Όπως δείχνει η πρακτική, με τη βοήθεια ενός ειδικευμένου ειδικού, μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από τον εθισμό στη νικοτίνη σε μόλις 2-3 εβδομάδες.
Πώς να κάνετε τα πράγματα πιο εύκολα για τον εαυτό σας;
Όποιος κόβει το κάπνισμα, οι συνέπειες για τον οργανισμό σε αυτή την περίπτωση εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την εμπειρία του καπνιστή, ισχυρίζεται ότι είναι αρκετά δύσκολο. Πολλοί, έχοντας αντέξει μόνο λίγες μέρες, σπάνε και ξαναπιάνουν ένα τσιγάρο.
Τα παρακάτω θα βοηθήσουν στην απλοποίηση της εργασίας:
- sports;
- προσαρμογή της καθημερινής διατροφής;
- φάρμακο,ευνοεί την απέκκριση των πτυέλων;
- δεν πίνω αλκοόλ.
Αλλά εδώ είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι κάθε οργανισμός είναι ατομικός, επομένως αυτό που βοηθά κάποιον μπορεί να είναι εντελώς άχρηστο για τους άλλους. Πρέπει να βρείτε κάποιο χόμπι ή ενδιαφέρουσα δραστηριότητα για τον εαυτό σας, στην οποία θα πηγαίνετε αδιάκοπα και δεν θα σκέφτεστε τα τσιγάρα.
Λεπτές στιγμές
Μερικοί άνθρωποι έχουν αμφιβολίες σχετικά με την επιθυμία τους να κόψουν το κάπνισμα. Ποιες συνέπειες και δυσκολίες τους περιμένουν σε αυτή την περίπτωση εξετάστηκε νωρίτερα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες είναι καλύτερο να μην καθυστερήσετε.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης;
- υπερβολική παχυσαρκία;
- εγκυμοσύνη;
- οξεία φυματίωση.
Όσο για τη γέννηση του εμβρύου, εδώ όλα είναι ξεκάθαρα. Οι βλαβερές ουσίες που περιέχει ο καπνός θα μεταδοθούν στο μωρό, με αποτέλεσμα να εμφανίσει διάφορες παθολογίες. Στην περίπτωση της φυματίωσης και της υπέρτασης, η διακοπή του καπνίσματος είναι επιθυμητή. Οι ρητίνες και τα οξέα αυξάνουν το ιξώδες του αίματος και επίσης ερεθίζουν την εσωτερική επιφάνεια των πνευμόνων, γεγονός που επιδεινώνει την πορεία της νόσου και καθιστά δύσκολη τη θεραπεία της.
Το ίδιο ισχύει και για τους ναργιλές. Έχουν πιο ωραίο καπνό, αλλά έχουν πολύ περισσότερο μονοξείδιο του άνθρακα λόγω των γεύσεων και των αιθέριων ελαίων. Επομένως, για όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή παρουσία σοβαρών προβλημάτων υγείας, είναι καλύτερα να το αρνηθείτε.
Λίγα λόγια για την ποιότητα των τροφίμων
Ξέρετε ήδη ποιοσυνέπειες εάν σταματήσετε το κάπνισμα απότομα. Για να διευκολύνετε τη μεταφορά τους, πρέπει να στηρίξετε το σώμα σας. Πρώτα απ 'όλα, αφορά τη διατροφή. Θα πρέπει να αναθεωρήσετε πλήρως τη διατροφή σας, εξαλείφοντας όλες τις βλαβερές τροφές από αυτήν.
Αξίζει να τα παρατήσεις:
- αλκοόλ;
- fast food;
- γλυκά;
- αρτοποιημένα προϊόντα;
- μαύρο τσάι και καφέ;
- κόκκινα κρέατα;
- λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα φαγητά.
Το μενού πρέπει να σχεδιάζεται με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα να λαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε κυρίως άπαχα κρέατα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την ισορροπία του νερού σας. Η άφθονη ποσότητα υγρών που καταναλώνεται βοηθά στον καθαρισμό και την απομάκρυνση των τοξινών.
Βοηθήματα για τη διακοπή του καπνίσματος
Σήμερα, μια τεράστια γκάμα διάφορων ναρκωτικών είναι προς πώληση, που δημιουργήθηκαν για να βοηθήσουν τους καπνιστές στον δύσκολο αγώνα τους με τον εθισμό. Εκδίδονται ως:
- βοτανικά σκευάσματα για το κάπνισμα;
- χάπια;
- patches;
- ψεκασμοί.
Σύμφωνα με πολυάριθμες κριτικές, λειτουργούν πραγματικά. Παράλληλα περιέχουν αλκαλοειδή αποκλειστικά φυσικής προέλευσης, που δεν προκαλούν εθισμό. Αντικαθιστώντας τα τσιγάρα με αυτά, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στη νικοτίνη πολύ πιο γρήγορα, καθώς και να μειώσετε την ένταση των συμπτωμάτων της «απόσυρσης», που μερικές φορές είναι απλώςαφόρητο.
Συμπέρασμα
Λοιπόν, σε αυτό το άρθρο αναφέρθηκαν όλες οι συνέπειες που σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος. Το κύριο ερώτημα παραμένει, πώς είναι καλύτερο να πετάξετε - απότομα ή σταδιακά; Η συντριπτική πλειοψηφία των γιατρών τηρεί την τελευταία επιλογή. Κατά τη γνώμη τους, είναι πιο αποτελεσματικό και ασφαλέστερο για την υγεία. Επομένως, εάν πραγματικά αποφασίσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και την υγεία σας, τότε απλώς κάντε κανόνα να μειώνετε σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε με κάθε νέα εβδομάδα. Σταδιακά, η λαχτάρα θα εξασθενήσει μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς. Και ο ακριβής χρόνος εξαρτάται από τη δύναμη της θέλησής σας. Εάν έχετε καλή έκθεση, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό πολύ γρήγορα.
Στην πραγματικότητα, ο καθένας έχει το δικαίωμα να αποφασίσει μόνος του αν θα καπνίσει ή όχι. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι οι άνθρωποι που απαλλάχθηκαν από τον εθισμό στη νικοτίνη αισθάνονται πολύ πιο χαρούμενοι και σίγουροι. Η ζωή τους γίνεται πολύ πιο πολύχρωμη!
