Οι σοφοί λένε ότι ο φόβος θεωρείται θεμελιώδες συναίσθημα που βοηθά στην επιβίωση. Από πολλές απόψεις, αυτή η δήλωση είναι αληθινή, επομένως δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να εξαλείψετε εντελώς την ικανότητα του φόβου στον εαυτό σας. Πολλοί στοιχειώνονται από τον φόβο να αρρωστήσουν, η ένταση αυτού του φόβου μπορεί να ποικίλλει από λογική έως υπερτροφική, βλάπτοντας σοβαρά την ποιότητα ζωής και παρεμποδίζοντας την κανονική κοινωνικοποίηση. Πώς να απαλλαγείτε από αυτή τη φοβία για να ανακτήσετε μια φυσιολογική αντίληψη για τη ζωή και τον κόσμο;
Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ να αρρωστήσουν;
Αυτός ο φόβος μπορεί να θεωρηθεί ένας από τους πιο αρχαίους. Αν αναλογιστούμε το ιστορικό πλαίσιο, τότε στον αρχαίο κόσμο, και στον πρώιμο Μεσαίωνα, η ασθένεια ήταν ο ευκολότερος τρόπος για να γίνει κάποιος απόκληρος της κοινωνίας. Και ο αριθμός των διαφόρων παθήσεων απλά δεν μπορούσε να υπολογιστεί. Αυτό που τώρα αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά ή εξαφανίστηκε εντελώς χάρη στους εμβολιασμούς, κούρεψε με επιτυχία ολόκληρες πόλεις. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο φόβος να αρρωστήσετε πήρε παγκόσμιες διαστάσεις.
Για παράδειγμα, οποιαδήποτε δερματοπάθεια εμπίπτει στην κατηγορία της λέπρας, όχιαναγνωρίσιμος. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η διάγνωση γινόταν από θεραπευτή, ακόμη και τοπικό ιερέα. Ένα άτομο που έπασχε από ψωρίαση κατέληξε σε μια αποικία λεπρών - είναι το ίδιο όπως στο βασίλειο των νεκρών, μόνο με συνεχή μαρτύριο και βίαιη απόρριψη της κοινωνίας.
Τώρα, όταν ένας τεράστιος αριθμός ασθενειών εξακολουθούν να είναι θεραπεύσιμες, οι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται διαισθητικά, από συνήθεια ή αποκλειστικά από τη δική τους εντυπωσιοποίηση. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα ευχάριστο στις παραβιάσεις του σώματος, αλλά μερικές φορές οι μορφές του φόβου παίρνουν πραγματικά περίεργες μορφές.
Υποχονδρία: προσομοίωση ή ασθένεια;
Αν ένα άτομο είναι ύποπτο σε τέτοιο βαθμό που θεωρεί οποιαδήποτε σωματική εκδήλωση ως πιθανό σύμπτωμα μιας τρομερής ασθένειας, συνήθως ονομάζεται υποχόνδριος. Αυτή η λέξη έχει λάβει μια απορριπτική και χλευαστική συναισθηματική χροιά, επειδή ο φόβος να αρρωστήσετε είναι γνωστός εδώ και πολλούς αιώνες, ακόμη και χιλιετίες. Εάν ένα άτομο είναι υγιές από όλες τις ενδείξεις, αλλά ειλικρινά θεωρεί τον εαυτό του άρρωστο ή κινδυνεύει, τότε αργά ή γρήγορα η ενόχληση και ο εκνευρισμός των γύρω του συσσωρεύονται σε κρίσιμους όγκους.
Αν σε αποκαλούν υποχόνδριο και πραγματικά νιώθεις κάπως ανθυγιεινός, τότε μπορεί να προστεθεί και η ενοχή. Πώς να καταπολεμήσετε αυτό το φαινόμενο; Οι γιατροί συνιστούν, πρώτα απ 'όλα, να μην προσπαθήσετε να ξεπεράσετε την ιδεοληπτική-επώδυνη κατάστασή σας. Είναι πολύ πιθανό να υπάρχει διαγνωστικό σφάλμα και να υπάρχει κάποιο είδος διαταραχής στα εσωτερικά συστήματα. Μερικές φορές η ανάλυση επιπέδου βοηθάορμόνες. Είναι γνωστή μια περίπτωση όταν το αίσθημα του πόνου ενός νεαρού άνδρα έφτασε σε κρίσιμους νευρικούς κλονισμούς σε φόντο σχετικά σταθερής υγείας. Μια ανάλυση του επιπέδου των ορμονών έδειξε ότι είχε μια σοβαρή ορμονική ανισορροπία και η σωστή θεραπεία σε μόλις ένα μήνα μετέτρεψε ένα νευρικό και αδύναμο άτομο σε έναν απολύτως ευτυχισμένο και υγιή άνδρα. Τι γίνεται όμως αν ο φόβος φτάσει στα όριά του;
Η νοσοφοβία ως σοβαρή ψυχιατρική διάγνωση
Μερικές φορές οι άνθρωποι ενδιαφέρονται: "Φόβος να αρρωστήσετε - τι είδους φοβία είναι αυτή;" Πώς να καταλάβεις ότι ήρθε η ώρα να πας να παραδοθείς σε ψυχίατρο; Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιες ερωτήσεις δεν εμφανίζονται στα ίδια τα θύματα του φόβου πανικού, αλλά στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Εάν κάποιος από τους συγγενείς συμπεριφέρεται ανάρμοστα, υποπτεύεται παντού ύπουλα μικρόβια, τότε αργά ή γρήγορα θα εμφανιστεί η σκέψη της διάγνωσης.
Στο As Good As It Gets, ο Jack Nicholson έπαιξε έναν άνδρα που πάσχει από μυσοφοβία, τον πανικό φόβο των μικροβίων. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να θεωρηθεί αναπόσπαστο μέρος της νοσοφοβίας. Ο χαρακτήρας του πλένει τα χέρια του μόνο με μια καινούργια πλάκα σαπουνιού, την οποία στη συνέχεια πετάει, γιατί τα μικρόβια μπορούν να εγκατασταθούν σε μια μπάρα που χρησιμοποιήθηκε κάποτε. Ίσως αυτό είναι το πιο εντυπωσιακό παράδειγμα παθολογικού φόβου.
Η νοσοφοβία μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, προκαλεί εμμονικές καταστάσεις. Είναι αυτή που σε κάνει να βράζεις και να σιδερώνεις συνεχώς τα σεντόνια και από τις δύο πλευρές, να πλένεις κάθε εκατοστό του δαπέδου με χλωρίνη κ.ο.κ. Μην εκνευρίζεστε αν κάποιοςαπό συγγενείς δείχνει τέτοια υπερβολική καθαριότητα, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για βοήθεια. Θυμηθείτε, δεν μπορείτε απλά να συγκεντρωθείτε και να σταματήσετε, είναι πέρα από τη λογική.
Προκαταρκτική αυτοδιάγνωση
Τι να κάνετε αν υποψιάζεστε ότι έχετε φοβία; Ίσως θα πρέπει να κάνετε μια προκαταρκτική διάγνωση για τον εαυτό σας, να φροντίσετε τον εαυτό σας και, χωρίς να περιμένετε να επιδεινωθεί η κατάσταση, να πάτε σε ψυχίατρο. Όχι σε ψυχολόγο, αλλά σε ψυχίατρο, εάν δεν υπάρχουν προβλήματα στο προφίλ του, ο γιατρός θα σας συστήσει έναν άλλο ειδικό και θα συνταγογραφήσει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και εξετάσεις. Γνωρίζετε ήδη πώς ονομάζεται ο φόβος του να αρρωστήσετε - πρόκειται για νοσοφοβία, η οποία μπορεί να είναι θεμελιώδης ή να αποτελείται από ένα περίπλοκο σύνολο άλλων κοινών δευτερευουσών φοβιών.
Μια παράλογη αναζήτηση της πηγής του φόβου, ακόμα κι εκεί που απουσιάζει, μπορεί να θεωρηθεί σημάδι φοβίας. Για παράδειγμα, μπορεί να βρεθείτε να προσπαθείτε να διαγνώσετε καθένα από τα άτομα γύρω σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει δυνητικός κίνδυνος για τον εαυτό σας. Εάν έχετε φοβισμένους παλμούς που επιταχύνονται λόγω του γεγονότος ότι κάποιος κοντά φτερνίστηκε και στην είσοδο της κλινικής πιστεύετε μόνο ότι σίγουρα θα κολλήσετε κάτι τρομερό από άλλους ασθενείς, θα πρέπει να είστε σε επιφυλακή.
Πώς ο φόβος να αρρωστήσετε επηρεάζει την ποιότητα ζωής
Ένα άτομο που πάσχει από νοσοφοβία μπορεί να είναι δέσμιο της αυταπάτης. Πράγματι, η φροντίδα της υγείας του ατόμου δεν μπορεί να είναι επικίνδυνη, οι άνθρωποι γύρω είναι απίστευτα ανεύθυνοι για τον εαυτό τους, δεν ακολουθούν τους κανόνες υγιεινής, τρώνε λάθος φαγητό, έχουνπολλές κακές συνήθειες, παραμελήστε το καθεστώς της ημέρας. Απλά πρέπει να τα διορθώσετε όλα και τότε όλα θα πάνε καλά, ούτε ένας ύπουλος ιός δεν θα πλησιάσει! Ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι η αδυσώπητη μάχη του με τους ανεμόμυλους βελτιώνει την ποιότητα της ζωής του, αλλά στην πράξη όλα πέφτουν στο γκροτέσκο.
Ο φόβος πανικού ότι θα αρρωστήσετε από μια ανίατη ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, όταν τα συμπτώματα υποδηλώνουν πραγματικά μια ασθένεια που δεν υπάρχει στην πραγματικότητα. Μια ξέφρενη προσπάθεια να φέρουμε την ποσότητα των βιταμινών στη διατροφή στο ιδανικό δεν θα επιτύχει ποτέ αποτέλεσμα, καθώς αυτό είναι αδύνατο - οι γιατροί λένε ανοιχτά ότι αξίζει να τηρήσουμε την έννοια ενός κανόνα, ο οποίος είναι πολύ ασαφής μεταξύ της περίσσειας και της ανεπάρκειας. Ως αποτέλεσμα, η ζωή μετατρέπεται σε μια οδυνηρή αντιπαράθεση ανάμεσα σε μια ψευδαίσθηση πικάντικη με φόβο και μια πραγματικότητα που αρνείται πεισματικά να υποταχθεί στο πλαίσιο των προσωπικών σας φόβων.
Δικαιολογημένες και αδικαιολόγητες φοβίες: η λογική σκέψη ως τρόπος καταπολέμησης
Ο καθένας μπορεί να συγκεντρώσει τον εαυτό του σε κάποιο βαθμό και να σταθμίσει όλες τις πιθανές επιλογές προκειμένου να διαχωρίσει τον πραγματικό κίνδυνο από τον τραβηγμένο. Για παράδειγμα, είναι ευρέως γνωστό ότι η φυματίωση μπορεί να προσβληθεί εάν επικοινωνήσετε με ένα άτομο που έχει μια ανοιχτή και ενεργή μορφή αυτής της ασθένειας. Αλλά το να υποπτευόμαστε κάθε άτομο που έβηκε κατά λάθος σε αυτή τη διάγνωση είναι ήδη εικασία. Στην πραγματικότητα, ο φόβος να αρρωστήσετε είναι μια φυσική φοβία, όχι τόσο περίεργη όσο η ανατιδαεφοβία (όταν κάποιος φοβάται τιπάπια που τον παρακολουθεί).
Αν σκεφτείς λογικά και αποδεχτείς ότι ο φόβος σε αυτή την περίπτωση δεν είναι παιδικός ή αστείος, τότε γίνεται λίγο πιο εύκολο. Μένει μόνο να μάθουμε να διαχωρίζουμε το πραγματικό από το τραβηγμένο και εφήμερο.
Επίγνωση της καρκινοφοβίας και πώς να την αντιμετωπίσετε
Ξεχωριστά, ο φόβος του καρκίνου μπορεί να θεωρηθεί ως μια αρκετά έντονη φοβία που έχει μια απόχρωση καταστροφής. Ακόμη και παρά την ταχεία ανάπτυξη της ιατρικής, η οποία αντιμετωπίζει με επιτυχία διάφορους τύπους καρκίνου, αυτή η διάγνωση συνεχίζει να τρομάζει.
Πρέπει να παραδεχτούμε ότι οι συγγενείς εκείνων που πέθαναν από καρκίνο επηρεάζονται περισσότερο από την καρκινοφοβία. Οι γιατροί αναγνωρίζουν ότι η προδιάθεση για καρκίνο μπορεί να είναι κληρονομική, αλλά αυτή είναι τόσο ατομική που κάθε μεμονωμένη περίπτωση πρέπει να εξετάζεται ξεχωριστά.
Για να μη στερεί η καρκινοφοβία τον αυτοέλεγχο σε τέτοιο βαθμό που να γίνεται δύσκολη η ύπαρξη στην κοινωνία, είναι καλύτερο να ακολουθείτε τις συστάσεις των γιατρών. Δηλαδή, εάν είναι δυνατόν, αποκλείστε τους καρκινογόνους παράγοντες από τη ζωή σας, κόψτε το κάπνισμα, υποβάλλεστε σε τακτικές ιατρικές εξετάσεις. Το κύριο πράγμα ταυτόχρονα είναι να θυμάστε ότι η έγκαιρη διάγνωση σάς επιτρέπει να υπολογίζετε στην πιο θετική πρόγνωση ακόμα και αν εντοπιστεί όγκος.
Ενημέρωση: ένας τρόπος για να απαλύνετε τη νοσοφοβία
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι σωστές πληροφορίες σάς επιτρέπουν να αντιμετωπίσετε αβάσιμους φόβους. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό να επιλέξετε προσεκτικά τις πηγές πληροφοριών -αμφίβολοι ιστότοποι με αντιεπαγγελματικά άρθρα μπορούν μόνο να τροφοδοτήσουν φόβους.
Προσπαθήστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τρομακτικές πληροφορίες, αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε τον αυτοέλεγχο. Κατά τη διάρκεια επιδημιών, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης αρχίζουν να προκαλούν υστερία και είναι καλό να γνωρίζουμε ότι αυτό γίνεται με μοναδικό σκοπό να προκληθεί ένας καταιγισμός φαρμάκων με μη δοκιμασμένη αποτελεσματικότητα που γεμίζει τις τσέπες των φαρμακευτικών εταιρειών. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρύβεστε σε ένα διαμέρισμα και να μην εμπιστεύεστε κανέναν - οι γιατροί, κατά κανόνα, συνταγογραφούν αποτελεσματικά φάρμακα. Αλλά δεν αξίζει να κάνετε διάγνωση και να «θεραπεύεστε στο Διαδίκτυο»
Επαγγελματική ιατρική περίθαλψη
Γιατί συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο; Υπάρχουν δύο βασικά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι που υποπτεύονται ότι έχουν φοβία: αυτοθεραπεία και μη βασική βοήθεια. Φαίνεται ότι αν σας βασανίζει ο φόβος του καρκίνου, πώς να τον αντιμετωπίσετε, γιατί είναι απλώς φόβος; Επομένως, πρέπει να μαζευτείτε και να σταματήσετε - έτσι σκέφτονται οι άνθρωποι και πέφτουν σε παγίδα, γιατί χωρίς επαγγελματική θεραπεία η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Η ψυχολογία είναι επίσης ελάχιστη βοήθεια, γιατί μια φοβία, ειδικά μια παραμελημένη, είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί ολοκληρωμένα. Οι συνηθισμένες συζητήσεις που σώζουν ψυχή δεν αρκούν εδώ. Ο γιατρός θα βοηθήσει στη μείωση του γενικού άγχους και μόνο εάν είναι πραγματικά απαραίτητο, θα απευθυνθεί σε ψυχοθεραπευτή.
Είναι εντάξει να φοβάσαι μήπως αρρωστήσεις
Δεν είναι κάθε φόβος στην πραγματικότητα φοβία. Στην πραγματικότητα, οι φόβοι είναι απολύτως φυσιολογικοί, και αν ο φόβος της λύσσας είναιμόνο το να αρνείσαι να χαϊδέψεις έναν άγνωστο αδέσποτο σκύλο ή μια χαριτωμένη αλεπού που φαίνεται εντελώς ακίνδυνη δεν είναι ακόμα φοβία. Είναι απλώς ένας εύλογος φόβος που σας βοηθά να διατηρήσετε την υγεία σας.
