Τελευταία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να κόψουν το κάπνισμα. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί μια κακή συνήθεια προκαλεί σημαντικό πλήγμα όχι μόνο στην υγεία, αλλά και στον οικογενειακό προϋπολογισμό. Ωστόσο, εδώ υπάρχει ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα. Η νικοτίνη είναι ένα από τα πιο ισχυρά εθιστικά φάρμακα, επομένως δεν είναι εύκολο να απογαλακτιστείτε από αυτήν. Πώς να κόψετε το κάπνισμα μόνοι σας; Οι κριτικές γυναικών και ανδρών ισχυρίζονται ότι, παρά όλες τις δυσκολίες, αυτό είναι αρκετά πραγματικό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσετε τον εαυτό σας και να απαλλαγείτε γρήγορα από τον εθισμό στη νικοτίνη. Υπάρχουν διάφορες ταινίες και βιβλία, φάρμακα και άλλες μέθοδοι που θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.
Ποια είναι τα οφέλη της ζωής χωρίς τσιγάρο;
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν την πτυχή. Όσοι σταμάτησαν το κάπνισμα (κριτικές για διάφορες μεθόδους και φάρμακα θα παρουσιαστούν στο τέλος του άρθρου) ισχυρίζονται ότι η ζωή χωρίςΤα τσιγάρα έχουν πολλά οφέλη. Και δεν πρόκειται καν για αποταμίευση.
Με τη διακοπή της νικοτίνης, οι άνθρωποι έχουν τα ακόλουθα οφέλη:
- βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση και μειώνει την ευερεθιστότητα;
- ομαλοποιεί τη λειτουργία των γευστικών οφθαλμών και της όσφρησης;
- μειώνει το διοξείδιο του άνθρακα στο αίμα,
- ο εμπλουτισμός του εγκεφάλου με οξυγόνο βελτιώνεται, αυξάνοντας έτσι τη νοητική δραστηριότητα.
- αύξηση χωρητικότητας πνευμόνων;
- οι ημικρανίες και ο βήχας εξαφανίζονται;
- αυξάνει τη φυσική αντοχή του σώματος;
- μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης πολλών σοβαρών ασθενειών, όπως ο καρκίνος ή το εγκεφαλικό;
- βελτιώνει το έργο της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος στο σύνολό του.
- η ανοσία ενισχύεται.
Μάλιστα, σήμερα υπάρχουν πολλοί που κόβουν το κάπνισμα. Οι κριτικές των ανθρώπων λένε τα εξής: οι θετικές αλλαγές γίνονται αισθητές μετά από λίγες μέρες χωρίς τσιγάρα. Και μετά από λίγους μήνες, το σώμα αποκαθίσταται πλήρως και αρχίζει να λειτουργεί κανονικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνθρωποι που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής αισθάνονται πολύ καλύτερα και αρρωσταίνουν πολύ λιγότερο συχνά. Επομένως, τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος είναι αρκετά ξεκάθαρα.
Απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια
Λοιπόν, είναι δυνατόν; Το να κόψετε το κάπνισμα μόνοι σας (οι κριτικές των ανθρώπων που τα κατάφεραν θα παρουσιαστούν στο κείμενο) είναι αρκετά αληθινό. Όπως δείχνει η πρακτική, η πλειονότητα έχει αρκετή δύναμη θέλησης για το πολύ 2-3 ημέρες, μετά από τις οποίες χαλάνε και ξαναπαίρνουν ένα τσιγάρο. Το εξηγούν με το άγχος, την κακή διάθεση, τα προβλήματα στη δουλειά και πολλά άλλα. Υπάρχουν όμως διάφοροι τρόποι με τους οποίους ακόμη και οι πιο βαρείς καπνιστές μπορούν να απαλλαγούν από μια κακή συνήθεια. Σήμερα, κυκλοφορούν διάφορα φάρμακα, σπρέι, επιθέματα και άλλα προϊόντα που απλοποιούν την εργασία.
Εάν δεν μπορείτε να νικήσετε τον εαυτό σας, τότε ο ευκολότερος τρόπος για να κόψετε το κάπνισμα (οι κριτικές των καταναλωτών το επιβεβαιώνουν πλήρως) είναι τα τσιγάρα του Zakharov. Έχουν ειδική σύνθεση που δεν περιέχει νικοτίνη, πίσσα, οξέα και άλλες βλαβερές ουσίες, αλλά η γεύση τους μοιάζει με συνηθισμένα τσιγάρα. Επιπλέον, περιέχουν μια ειδική ουσία που προκαλεί σταδιακή απόσυρση από τη νικοτίνη, έτσι ώστε κάθε μέρα θα θέλετε να καπνίζετε όλο και λιγότερο.
Μια εναλλακτική είναι η ωτοθεραπεία. Συνίσταται στο γεγονός ότι ειδικοί μαγνήτες συνδέονται στους λοβούς των αυτιών ενός ατόμου, δρώντας σε ορισμένα σημεία. Ένα παρόμοιο είδος βελονισμού χρησιμοποιείται στη σύγχρονη ιατρική για να απαλλάξει τους ανθρώπους όχι μόνο από τον καπνό, αλλά και από τον εθισμό στα ναρκωτικά. Ωστόσο, οι κριτικές των ατόμων που έκοψαν το κάπνισμα χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική είναι ανάμεικτες. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι λειτουργεί, ενώ άλλοι έχουν εντελώς αντίθετη άποψη. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τρόπους που έχουν δοκιμαστεί από το χρόνο και έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικοί.
Ειδική βιβλιογραφία
Λοιπόν, είναι πραγματικά δυνατό να σταματήσετε το κάπνισμα. Το βιβλίο (οι κριτικές για αυτό είναι ως επί το πλείστον θετικές) δίνει ένα καλό αποτέλεσμα. Διάσημος Αμερικανός επιστήμονας και δημόσιο πρόσωπο ΆλανΟ Καρ, ο οποίος έχει μια δεκαετία εμπειρίας στην καταπολέμηση του εθισμού στη νικοτίνη, λέει ότι το λογοτεχνικό του αριστούργημα θα βοηθήσει.
Το βιβλίο είναι γραμμένο σε μια πολύ απλή γλώσσα χωρίς περιττή επιστημονική ορολογία. Σύμφωνα με πολλούς καπνιστές, μετά την ανάγνωση της τελευταίας σελίδας, η επιθυμία να καπνίσουν άλλο ένα τσιγάρο εξαφανίζεται από μόνη της. Το μυστικό της λογοτεχνικής έκδοσης βρίσκεται στο γεγονός ότι δημιουργεί ένα λεπτό ψυχολογικό αντίκτυπο σε κάθε σελίδα χωρίς συγκεκριμένες εκκλήσεις για διακοπή του καπνίσματος. Ο συγγραφέας θέλει να το θέλει ο καθένας. Ταυτόχρονα, η τελική απόφαση παραμένει στον ίδιο τον καπνιστή. Είναι καλύτερο να μάθετε για αυτήν τη βιβλιογραφία από όσους έχουν κόψει το κάπνισμα. Οι κριτικές επιβεβαιώνουν πραγματικά την αποτελεσματικότητα αυτού του βιβλίου. Περίπου το 90% των αναγνωστών πέταξαν το πακέτο αφού το διάβασαν και δεν σήκωσαν ποτέ ξανά τσιγάρο.
Απομακρυσμένη αποκατάσταση εθισμού
Τι είναι και ποια η ιδιαιτερότητά του; Πώς να κόψετε το κάπνισμα μόνοι σας; Οι κριτικές του People υποστηρίζουν ότι η τεχνική που ανέπτυξε ο Ρώσος καθηγητής και υποστηρικτής του υγιεινού τρόπου ζωής, Vladimir Georgievich Zhdanov, είναι πολύ καλή. Έχει αξεπέραστες ρητορικές ικανότητες, επομένως, με απλή και προσιτή για όλους μορφή και κυρίως, με ενδιαφέρον τρόπο, παρουσιάζει στους καπνιστές πληροφορίες για τους κινδύνους της συνήθειας τους. Ταυτόχρονα, δεν είναι απολύτως απαραίτητο να εγγραφείτε προσωπικά για μια διάλεξη με έναν ειδικό. Όλα τα υλικά είναι ελεύθερα διαθέσιμα στον επίσημο ιστότοπο του.
Ένα ακόμαΗ μέθοδος εξ αποστάσεως διακοπής του καπνίσματος αναπτύχθηκε από έναν γνωστό ειδικό στον τομέα της βιοφυσικής Timur Mammadov. Πραγματοποιεί ψυχολογικές εκπαιδεύσεις σε άτομα που θέλουν να απαλλαγούν από τον εθισμό στον καπνό, όπου επισημαίνονται υποσυνείδητοι και ψευδείς λόγοι που τους εμποδίζουν να σταματήσουν το τσιγάρο. Σύμφωνα με κριτικές ατόμων που έκοψαν το κάπνισμα με αυτόν τον τρόπο, λειτουργεί πραγματικά. Έχει ήδη βοηθήσει χιλιάδες Ρώσους που έμειναν απόλυτα ικανοποιημένοι.
Μια άλλη τεχνική βασισμένη στην ψυχολογική επιρροή δημιουργήθηκε από τον Gennady Andreyevich Shichko. Αφιέρωσε τη ζωή του στη μελέτη του NLP και κατάφερε να επιτύχει μια σημαντική ανακάλυψη σε αυτόν τον τομέα. Οι διαλέξεις του καθηγητή είναι διαθέσιμες σε μορφή ήχου και αρχεία βίντεο, τα οποία δεν θα είναι δύσκολο να βρεθούν. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, ένα άτομο εισάγεται σε μια έκσταση, μετά από το οποίο προτείνει σε υποσυνείδητο επίπεδο τη βλάβη του καπνίσματος και την ανάγκη να το κόψει.
Καταπολέμηση του εθισμού στη νικοτίνη με φάρμακα
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό. Σύμφωνα με ειδικευμένους ειδικούς και έμπειρους γιατρούς, η βέλτιστη και αποτελεσματικότερη μέθοδος καταπολέμησης κάθε μορφής εθισμού στα ναρκωτικά είναι τα φάρμακα. Κόψτε το κάπνισμα, μπορείτε να διαβάσετε κριτικές για διάφορα φάρμακα παρακάτω, δεν είναι τόσο εύκολο από μόνοι σας και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τα καταφέρνουν, γιατί εκτός από την ψυχολογική νικοτίνη προκαλεί και σωματική εξάρτηση. Επομένως, για να επιταχύνετε τη διαδικασία του απογαλακτισμού, πρέπει να βοηθήσετε το σώμα σας. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ειδικών παρασκευασμάτων, τα οποία περιέχουν ουσίες υποκατάστασης της νικοτίνης. Αυτοί είναιδιατίθεται με τη μορφή δισκίων, επιθεμάτων, σπρέι και τσίχλας. Ο κύριος σκοπός όλων αυτών των εργαλείων είναι η ανακούφιση της κατάστασης του καπνιστή σε όλη την περίοδο διακοπής του καπνίσματος. Χάρη σε αυτό, η ψυχολογική κατάσταση βελτιώνεται, η ευερεθιστότητα μειώνεται και πολλά άλλα συμπτώματα στέρησης εξαφανίζονται. Μεταξύ των πιο κοινών και αποτελεσματικών φαρμάκων είναι:
- "Tabex";
- "Nicorette";
- "Nicotinorm".
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από αυτά και ας μάθουμε τις κριτικές. Πώς να κόψετε το κάπνισμα στο σπίτι; Οι άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει προσωπικά όλα αυτά τα εργαλεία στον εαυτό τους σημειώνουν την αποτελεσματικότητά τους. Μπορείτε να τα διαβάσετε περαιτέρω.
Tabex
Λοιπόν, ποια είναι η ιδιαιτερότητα αυτού του φαρμάκου και είναι πραγματικά αποτελεσματικό; Σύμφωνα με κριτικές, η διακοπή του καπνίσματος με το Tabex είναι πραγματικά αληθινή. Αυτό είναι ένα σύγχρονο φάρμακο, που παράγεται με τη μορφή δισκίων. Είναι κατασκευασμένο από φυσικά συστατικά φυσικής προέλευσης, επομένως είναι ασφαλές για την υγεία. Η δραστική ουσία είναι το αλκαλοειδές κυτισίνη, που εξάγεται από τη σκούπα. Δρα στο σώμα στους ίδιους υποδοχείς με τη νικοτίνη, αλλά σε αντίθεση με αυτήν, δεν προκαλεί εθισμό. Το φάρμακο έχει τον ακόλουθο μηχανισμό δράσης:
- αλκαλοειδές εισέρχεται στο αίμα;
- αφού φτάσει στον εγκέφαλο, η ουσία αρχίζει να αλληλεπιδρά με ορισμένες ομάδες υποδοχέων.
- ένα άτομο έχει αύξησηαρτηριακή πίεση και υπάρχει αύξηση της αδρεναλίνης, παρόμοιες αντιδράσεις συμβαίνουν όταν η νικοτίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.
- ως αποτέλεσμα αυτού, όχι μόνο εξαφανίζεται η επιθυμία για κάπνισμα, αλλά αναπτύσσεται και μια ορισμένη αποστροφή για το τσιγάρο.
Έτσι το "Tabex" βοηθά στη διακοπή του καπνίσματος. Οι κριτικές ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει τα χάπια μόνοι τους το επιβεβαιώνουν πλήρως. Θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε το φάρμακο από την ημέρα που αποφασίσατε τελικά να σταματήσετε το τσιγάρο. Τις πρώτες τρεις ημέρες, πρέπει να λαμβάνεται ένα χάπι κάθε 2 ώρες. Σε αυτή την περίπτωση, η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 6 δισκία. Περαιτέρω, η δόση μειώνεται σταδιακά σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα που περιγράφεται στις οδηγίες. Ως αποτέλεσμα, την 21η ημέρα απογαλακτισμού από τη νικοτίνη, δεν πρέπει να παίρνετε περισσότερα από δύο κομμάτια Tabex και την 25η ημέρα δεν θα πρέπει να έχετε πλέον κανέναν εθισμό. Όσο για τα ίδια τα τσιγάρα, μπορείτε να τα αρνηθείτε και τα δύο από την πρώτη μέρα, και σταδιακά να μειώσετε τον αριθμό τους. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, το εργαλείο τους βοηθά σε περίπου 50 τοις εκατό των περιπτώσεων. Το κύριο πράγμα ταυτόχρονα είναι να προσπαθήσετε να καπνίζετε τσιγάρα όσο το δυνατόν λιγότερο. Διαφορετικά, θα εμφανιστεί αποτέλεσμα υπερδοσολογίας, συνοδευόμενη από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- ναυτία;
- ζάλη;
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός;
- αυξημένη αρτηριακή πίεση;
- ημικρανία.
Η ένταση και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων εξαρτάται από το βαθμό υπερδοσολογίας και την εμπειρία του καπνιστή. Αν ψάχνετε για έναν εύκολο τρόπο να κόψετε το κάπνισμα, οι μαρτυρίες των ανθρώπων το επιβεβαιώνουν πλήρως,τότε πρέπει να λάβουν υπόψη ότι η λήψη του Tabex μπορεί να συνοδεύεται από ορισμένες παρενέργειες. Μεταξύ των πιο κοινών είναι τα ακόλουθα:
- ναυτία και φίμωση;
- δυσπεψία;
- στομαχόπονος.
Όσον αφορά πιο σοβαρά προβλήματα, δεν βρέθηκαν κατά τη διάρκεια κλινικών δοκιμών του φαρμάκου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα δισκία είναι ασφαλή για την υγεία και μπορούν να ληφθούν άφοβα για την υγεία σας. Αλλά κάθε χρόνο η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου θα μειώνεται κατά περίπου 7 τοις εκατό, επομένως εάν θέλετε να απαλλαγείτε σοβαρά από τον εθισμό στη νικοτίνη, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση προϊόντων καπνού.
Nicorette
Ας δούμε τώρα τι είναι το ιδιαίτερο για αυτό το φάρμακο. Αυτή είναι μια άλλη σύγχρονη θεραπεία που έχει σχεδιαστεί για να ανακουφίσει τα συμπτώματα του «συνδρόμου στέρησης». Έρχεται με τη μορφή:
- χάπια;
- τσίχλα;
- patch;
- σπρέι.
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα εάν το "Nicoretta" βοηθά στη διακοπή του καπνίσματος. Οι κριτικές των καταναλωτών ισχυρίζονται ότι υπάρχει πραγματικά ένα ορισμένο θετικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέξετε την καταλληλότερη μορφή του φαρμάκου. Το πιο πρακτικό είναι το σπρέι. Ψεκάζονται στο στόμα τους κάθε φορά που θέλουν να καπνίσουν ένα τσιγάρο. Ένα patch θα ήταν μια καλή εναλλακτική. Κολλάει σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος και αλλάζει το πρωί ή το βράδυ. Σχετικά μεχάπια και τσίχλες, απλώς αντικαθιστούν τα προϊόντα καπνού και βοηθούν να απαλλαγούμε μόνο από ψυχικό, όχι φυσιολογικό εθισμό.
Κατά τον απογαλακτισμό από τα τσιγάρα, το "Nicorette" βοηθά στην αντιμετώπιση μιας σειράς εργασιών, οι κυριότερες είναι:
- αντικαταστήστε τα τσιγάρα, ώστε οι επιβλαβείς πίσσα, τα οξέα και άλλες επικίνδυνες ουσίες να μην εισέρχονται στο σώμα.
- αφού ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα, η λειτουργία των πνευμόνων του βελτιώνεται και λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.
- μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης κρυολογήματος και καρκίνου,
- Το "το στερητικό σύνδρομο" είναι πολύ πιο εύκολο να το υπομείνει.
Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το εργαλείο για την καταπολέμηση του καπνίσματος, συνιστάται να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες. Έχει μια σειρά από αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Το "Nicorette" δεν συνιστάται όταν είναι διαθέσιμο:
- υπερευαισθησία ή δυσανεξία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεση,
- διαταραχές στον καρδιακό ρυθμό και στον ρυθμό;
- διάφορες παθολογίες εσωτερικών οργάνων που εμφανίζονται σε χρόνια ή οξεία μορφή,
- εγκεφαλικό;
- είχε εγκεφαλικό.
Καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου απογαλακτισμού, πρέπει να τηρείτε αυστηρά τη δοσολογία που υποδεικνύεται από τον κατασκευαστή. Εάν δεν παρατηρηθεί, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης της στοματικής κοιλότητας ή του λάρυγγα σε περίπτωση χρήσης σπρέι, καθώς και του δέρματος όταν χρησιμοποιεί ένα έμπλαστρο.
Βοηθάει το "Nicorette". Κόψε το κάπνισμα? Κριτικές ανθρώπων που το έχουν δοκιμάσει, ισχυρίζονται ότι το ίδιο το φάρμακο αντικαθιστά μόνο τα τσιγάρα. Το κύριο δραστικό συστατικό είναι η νικοτίνη, επομένως, ούτε τα χάπια ούτε τα σπρέι ανακουφίζουν τη σωματική εξάρτηση. Για να σταματήσετε το κάπνισμα, πρέπει να εργάζεστε συνεχώς με τον εαυτό σας και να μειώνετε σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε. Διαφορετικά, το αναμενόμενο αποτέλεσμα απλά δεν μπορεί να επιτευχθεί.
Nicotinorm
Δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα; Το σπρέι (οι κριτικές σχετικά με αυτό λένε ότι χάρη σε αυτό μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από τον εθισμό) πωλείται σε διάφορα φαρμακεία. Παρασκευάζεται αποκλειστικά από φυσικά συστατικά φυτικής προέλευσης. Περιέχει εκχυλίσματα:
- hops;
- λουλούδι του πάθους κόκκινο-λευκό;
- melissa officinalis;
- τζίντζερ;
- βρώμη;
- scutellaria.
Το πλεονέκτημα του σπρέι σε σύγκριση με άλλα σύγχρονα φάρμακα είναι ότι έχει πολύπλοκη δράση στον ανθρώπινο οργανισμό. Κατά τη χρήση του, δεν σχηματίζεται μόνο μια σταδιακή αποστροφή για τα τσιγάρα, αλλά και ο απογαλακτισμός από τη νικοτίνη, λόγω της οποίας το θετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται πολύ πιο γρήγορα. Εάν πιστεύετε αυτούς που κόβουν το κάπνισμα, μπορείτε να διαβάσετε τις κριτικές περαιτέρω, τότε με τη βοήθεια του "Nicotinorm" μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από μια κακή συνήθεια σε μόλις ένα μήνα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται καν να υπερνικήσετε τον εαυτό σας. Μέσα σε λίγες ημέρες, αναπτύσσεται μια αποστροφή για τον καπνό και όταν το κάπνισμα, η ναυτία και άλλα σημάδια υπερβολικής δόσης νικοτίνης αρχίζουν να εμφανίζονται, έτσι οι καπνιστές ακόμη καιόσοι έχουν περισσότερη εμπειρία θα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να σκεφτούν τα τσιγάρα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το σπρέι δεν είναι φάρμακο, επομένως διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή. Δεν προκαλεί παρενέργειες και δεν έχει αντενδείξεις. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, πριν το χρησιμοποιήσετε, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Επιπλέον, μην χρησιμοποιείτε το προϊόν για περισσότερο από την περίοδο που καθορίζεται στις οδηγίες.
Εναλλακτική Ιατρική
Σήμερα, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει πολλούς διαφορετικούς τρόπους διακοπής του καπνίσματος. Οι κριτικές για κάθε τεχνική είναι διαφορετικές. Υπάρχουν τόσο υποστηρικτές όσο και πολέμιοι των χαπιών, των επιθεμάτων και των σπρέι υποκατάστασης νικοτίνης. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί και καπνιστές μιλούν θετικά για την εναλλακτική ιατρική. Σύμφωνα με επίσημα στατιστικά στοιχεία, έχει βοηθήσει περίπου το 35 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ να απαλλαγεί οριστικά από την κακή του συνήθεια. Περιλαμβάνει τις ακόλουθες τεχνικές:
- βελονισμός;
- πλήρης εμβάπτιση στην εργασία;
- αρωματοθεραπεία;
- γιόγκα και διαλογισμός;
- sports;
- αγαπημένο χόμπι.
Η καλύτερη επιλογή είναι να πάτε ασταμάτητα στη δουλειά ή να βρείτε κάποιο χόμπι για τον εαυτό σας για να είστε συνεχώς παθιασμένοι με κάτι και να μην σκέφτεστε τα τσιγάρα. Ο αθλητισμός είναι επίσης μια καλή επιλογή. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, οι πνεύμονες καθαρίζονται από τις ρητίνες που συσσωρεύονται με τα χρόνια, χάρη στις οποίες αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα. Και αν θέλετε να καπνίσετε, καλύτερα να μην πάρετε χάπια αντικατάστασης νικοτίνης, αλλά να φάτε μια φέτα λεμόνι.
Μπορείτε να αναπτύξετε μια αποστροφή για τα τσιγάρα χωρίς τη βοήθεια αγορασμένων κεφαλαίων. Σύμφωνα με κριτικές όσων έχουν κόψει το κάπνισμα με μεγάλη εμπειρία, για αυτό πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με ειδικά διαλύματα που παράγουν μια δυσάρεστη επίγευση όταν έρχονται σε επαφή με τον καπνό. Για παράδειγμα, ο νιτρικός άργυρος ή ο θειικός χαλκός λειτουργεί καλά για αυτό το σκοπό. Χρησιμοποιούνται για τη λίπανση της επιφάνειας της γλώσσας. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας διάλυμα από τανίνη, γλυκερίνη και νερό.
Βοήθεια ψυχοθεραπευτή
Κόψτε το κάπνισμα για πάντα, οι απόψεις των ανθρώπων για αυτό είναι διαφορετικές, πολύ δύσκολες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η νικοτίνη διεισδύει στα κύτταρα των μαλακών ιστών και τελικά γίνεται αναπόσπαστο μέρος όλων των χημικών και βιολογικών διεργασιών. Επομένως, όταν το σώμα παύει να λαμβάνει αυτή την ουσία, υπόκειται σε μεγάλο στρες. Για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε ευκολότερα το ψυχολογικό στρες, μπορείτε να παρακολουθήσετε ατομικές ή ομαδικές συνεδρίες με ψυχοθεραπευτή. Σε αυτά, οι γιατροί βοηθούν στην ανάπτυξη κινήτρων, τα οποία στις περισσότερες περιπτώσεις δεν επαρκούν για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων προκειμένου να σταματήσουν το κάπνισμα. Επιπλέον, η συναναστροφή με άλλα άτομα με παρόμοια προβλήματα μειώνει την πιθανότητα υποτροπών.
Μπορείτε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά στην πορεία. Βοηθούν να απαλλαγούμε από τις σοβαρές ψυχικές καταστάσεις που αντιμετωπίζουν οι καπνιστές όταν κόβουν το τσιγάρο. Ωστόσο, η καταφυγή σε φάρμακα αυτής της ομάδας θα πρέπει να είναι μόνο στις πιο ακραίες περιπτώσεις, όταν συμπτώματα όπως π.χσυναισθηματική κατάθλιψη, απόσυρση, έλλειψη όρεξης και διαταραχές ύπνου.
Κωδικοποίηση για τον εθισμό στη νικοτίνη
Αυτή η πτυχή πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Πολλές γυναίκες και άνδρες έχουν κόψει το κάπνισμα. Οι κριτικές όσων έχουν ξεπεράσει τον εθισμό ισχυρίζονται ότι ήταν η κωδικοποίηση που τους βοήθησε. Μέχρι σήμερα, πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μια ποικιλία τεχνικών - βελονισμό, ύπνωση και πολλές άλλες. Η κωδικοποίηση λέιζερ θεωρείται η πιο αποτελεσματική. Αλλά για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε την πλήρη πορεία της θεραπείας με μια επίσκεψη στον καθορισμένο αριθμό συνεδριών.
Η βάση της παρακέντησης με λέιζερ είναι η πρόσκρουση σε ορισμένα σημεία που εμποδίζουν τη λαχτάρα για κάπνισμα σύμφωνα με την αρχαία κινεζική τεχνική βελονισμού. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι το θετικό αποτέλεσμα γίνεται αισθητό μετά την πρώτη συνεδρία, το οποίο επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο για τα μειονεκτήματα, απουσιάζουν εκτός από το υψηλό κόστος.
Λαϊκή μέθοδος
Μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα στο σπίτι χωρίς να παίρνετε φάρμακα και να επισκεφτείτε ειδικούς. Υπάρχουν αρκετές λαϊκές συνταγές που δείχνουν καλά αποτελέσματα. Ας τα συζητήσουμε λεπτομερέστερα. Για να είναι πιο εύκολο να αντισταθείτε στην έμμονη επιθυμία να καπνίσετε ένα τσιγάρο, πρέπει να ξεπλένετε τακτικά το στόμα σας με φυσιολογικό ορό. Για να το παρασκευάσετε, πρέπει να αραιώσετε 1 κουταλάκι του γλυκού από το προϊόν διατροφής με 300 χιλιοστόλιτρα νερό.
Μια καλή εναλλακτική θα ήταν ένα αφέψημα βοτάνων από μέντα και ρίζα τζίντζερ. Δύο κουταλιές της σούπας ξηρό υλικό χύνεται σε ένα μικρόποσότητα βραστό νερό και επιμείνετε 12 ώρες. Ξεπλένουν το στόμα τους όταν θέλουν να καπνίσουν. Αυτό το έγχυμα δημιουργεί μια τέτοια απέχθεια για τον καπνό του τσιγάρου που μετά από μερικές ρουφηξιές, εσείς οι ίδιοι θα θέλετε να πετάξετε το τσιγάρο.
Τι λένε οι βαρείς καπνιστές για τη διακοπή του καπνίσματος;
Αυτό το άρθρο εξέτασε τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στη νικοτίνη. Σύμφωνα με πραγματικές κριτικές των παραιτητών, όλα λειτουργούν. Δεν είναι όμως καθόλου απαραίτητο να παίρνετε χάπια ή να χρησιμοποιείτε σπρέι. Το πρόβλημα δεν είναι πλέον σωματικό, αλλά ψυχολογικό. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό εάν παρακινήσετε τον εαυτό σας με τον σωστό τρόπο. Εξάλλου, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που οι άνθρωποι κόβουν απότομα το κάπνισμα μόνοι τους χωρίς εξωτερική βοήθεια. Εάν θέλετε πραγματικά να ανεξαρτητοποιηθείτε από το τσιγάρο, τότε σίγουρα θα τα καταφέρετε.
Ποια μέθοδο να επιλέξει, ο καθένας έχει το δικαίωμα να αποφασίσει μόνος του. Σταματήστε να ακολουθείτε τις δικές σας επιθυμίες. Αποδείξτε στον εαυτό σας και στους άλλους ότι μόνο εσείς ελέγχετε τη ζωή σας.
