Υπερφαγία, στρες, υποθερμία, κατάχρηση αλκοόλ - όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε ακούσιες συσπάσεις του διαφράγματος. Ο αέρας ωθείται έξω από τους πνεύμονες με κάθε σπασμό, εξέρχεται από τον λάρυγγα και κλείνει την επιγλωττίδα και τη γλωττίδα. Όλα αυτά συνοδεύονται από έναν χαρακτηριστικό ήχο. Πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση περιέχεται στο άρθρο.
Πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα με ασκήσεις αναπνοής
Τι να κάνετε λοιπόν; Πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα γρήγορα και εύκολα; Πρώτα πρέπει να εξαλείψετε τους σπασμούς που εμφανίζονται στο διάφραγμα και τον οισοφάγο. Οι ασκήσεις αναπνοής που εκτελούνται πολύ απλά θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε.
Είναι απαραίτητο να εισπνεύσετε τον αέρα βαθιά και μετά να κρατήσετε την αναπνοή σας για δύο ή τρία δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, πάρτε τέσσερις αναπνοές. Η άσκηση επαναλαμβάνεται μέχρι να σταματήσει ο λόξυγγας.
Σκέτο νερό
Τι άλλο μπορεί να κάνει κάποιος για να νικήσει τον λόξυγγα; Πώς να απαλλαγείτε από αυτό στο σπίτι;Για να γίνει αυτό, πρέπει να πιείτε 20 ml μη κρύο και μη ανθρακούχο νερό. Όταν ένα άτομο πίνει, εμφανίζονται ρυθμικές συσπάσεις στον οισοφάγο, οι οποίες αντικαθιστούν τις συσπάσεις του διαφράγματος που προκαλούν λόξυγγα. Πιείτε μερικές γρήγορες γουλιές τη μία μετά την άλλη.
Πώς αλλιώς μπορείτε να νικήσετε τον λόξυγγα με σκέτο νερό; Μια εναλλακτική λύση είναι να πιείτε μια μεγάλη γουλιά υγρού και να πίνετε πολύ αργά. Αυτή η μέθοδος είναι επίσης αρκετά αποτελεσματική. Τέλος, μπορείτε να πιείτε από την αντίθετη πλευρά της κούπας, στέκοντας σε κλίση. Οι αυχενικοί σπόνδυλοι και το διάφραγμα θα σφίξουν αναπόφευκτα, κάτι που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.
Αναπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα
Πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα εάν οι ασκήσεις αναπνοής και το νερό δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα; Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα με μια χάρτινη σακούλα. Αυτό καθιστά δυνατή την αύξηση της ποσότητας διοξειδίου του άνθρακα που καταπολεμά τον λόξυγγα.
Μπορείτε επίσης να αναπνεύσετε σε μια χάρτινη σακούλα για να αποσπαστείτε. Υπάρχει πιθανότητα ο λόξυγγας να υποχωρήσει εάν το άτομο σταματήσει να τον σκέφτεται.
Σφίξε το στήθος σου
Ποιες άλλες μέθοδοι αγώνα υπάρχουν; Θα πρέπει να συμπιέσετε προσεκτικά το στήθος, να γέρνετε προς τα εμπρός, ασκώντας πίεση στο διάφραγμα. Εάν αυτή η θέση δεν σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη. Ξαπλώστε ανάσκελα και τραβήξτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας. Συνιστάται να διατηρείτε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά.
Η αλλαγή της θέσης όχι μόνο βοηθά το σώμα να χαλαρώσει, αλλά έχει επίσης και αποσπώντας την προσοχή.
Φάε κάτι ασυνήθιστο
Πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα με το φαγητό; Αυτή η μέθοδος αγώνα είναι επίσης δημοφιλής μεταξύ των ανθρώπων. Μπορείτε να βάλετε μια φέτα λεμόνι στη γλώσσα σας, να γλείψετε αλάτι ή ζάχαρη. Όταν ένα προϊόν με έντονη γεύση εμφανίζεται ξαφνικά στο στομάχι, αυτό προκαλεί την απελευθέρωση γαστρικού υγρού, το οποίο θα βοηθήσει στην απόσπαση της προσοχής του σώματος από τον λόξυγγα. Μπορείτε να σταματήσετε σε κάτι γλυκό, πικρό, ξινό, αλμυρό.
Κλείσε τα αυτιά σου
Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου αντιμετώπισης του λόξυγγα έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες. Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε ένα μεγάλο ποτήρι κρύο νερό και ένα καλαμάκι. Όλα αυτά μπορούν να τοποθετηθούν στο τραπέζι ή να ζητήσετε από κάποιον να τα κρατήσει.
Πρέπει να βουλώνετε τα αυτιά σας με τα δάχτυλά σας για να μην ακούτε τίποτα. Στη συνέχεια, πρέπει να πιείτε σιγά-σιγά όλο το υγρό μέσα από ένα καλαμάκι. Το πρόβλημα θα πρέπει να λυθεί μέχρι το τέλος αυτής της διαδικασίας.
Βγάλε τη γλώσσα σου
Πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα χωρίς κόπο; Για αυτό, μια γλώσσα που προεξέχει μπορεί να είναι αρκετή. Αυτή η μέθοδος αγώνα είναι δημοφιλής για περισσότερο από έναν αιώνα, η αποτελεσματικότητά της είναι αναμφισβήτητη.
Τι ακριβώς πρέπει να γίνει; Είναι απαραίτητο να βγάλετε τη γλώσσα όσο το δυνατόν περισσότερο και να τη στερεώσετε σε αυτή τη θέση για λίγο. Για να είστε σίγουροι, μπορείτε να το τραβήξετε απαλά προς τα έξω και προς τα κάτω με τα δάχτυλά σας, αυτό θα επιταχύνει την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.
Ανακλαστικό φίμωσης
Δεν μπορούν να χαρακτηριστούν ευχάριστοι όλοι οι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του λόξυγγα. Για παράδειγμα, μπορείτε να το ξεφορτωθείτε αγγίζονταςτη βάση της γλώσσας με τα δάχτυλα. Το άτομο πρέπει να ενεργεί σαν να προσπαθεί να προκαλέσει εμετό. Αυτό θα προκαλέσει σπασμό του οισοφάγου, ο οποίος θα σταματήσει τη συστολή του διαφράγματος.
Μασάζ
Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον λόξυγγα στο σπίτι; Το μασάζ θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μασάζ στο εσωτερικό του αυτιού σας. Το δάχτυλο τοποθετείται στο αυτί. Το μασάζ συνεχίζεται μέχρι να υποχωρήσει ο λόξυγγας.
- Μια άλλη πιθανή λύση στο πρόβλημα είναι ελαφρές κινήσεις μασάζ κάτω από το στήθος και από τις δύο πλευρές.
- Απαλλαγείτε από τον λόξυγγα και κάντε μασάζ στους βολβούς των ματιών μέσα από κλειστά βλέφαρα. Μπορείτε επίσης να χαϊδέψετε τα ούλα πάνω από τα μπροστινά δόντια.
- Το πρόβλημα θα εξαφανιστεί γρήγορα χάρη στο μασάζ με κυκλικές κινήσεις στο εσωτερικό του καρπού.
Αλλαγή προσοχής
Ποιες άλλες μέθοδοι υπάρχουν για να βοηθήσετε να νικήσετε γρήγορα τον λόξυγγα; Πώς να απαλλαγείτε από αυτό στο σπίτι; Αυτό μπορεί να επιτευχθεί εάν η προσοχή του ατόμου είναι στραμμένη σε κάτι άλλο.
Για παράδειγμα, το γαργάλημα βοηθά στην καταπολέμηση του λόξυγκα. Το πρόβλημα θα φύγει αν οι συσπάσεις μεταξύ των πλευρών σκοτώσουν τις συσπάσεις των μυών από το γέλιο. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να τρομάξετε ένα άτομο, η προσοχή του θα αλλάξει και σε αυτήν την περίπτωση.
Άλλοι τρόποι
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;
- Ο αθλητισμός δείχνει καλά αποτελέσματα στην καταπολέμηση του λόξυγκα. Για να απαλλαγείτε από αυτό, πρέπει να κάνετε μερικές ασκήσεις.
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ένα ζεστό ντους -μια άλλη πιθανή λύση στο πρόβλημα.
- Το κρύο νερό θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από αυτό το ενοχλητικό φαινόμενο. Μπορείτε να βουτήξετε το πρόσωπό σας σε αυτό, να μουσκέψετε ένα πανάκι και να το βάλετε στο μέτωπό σας.
- Μπορείτε επίσης να καλύψετε τα αυτιά σας με τους αντίχειρές σας, να βάλετε τα μικρά σας δάχτυλα στα ιγμόρεια και να κλείσετε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να κρατήσετε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Η βαριά και γρήγορη αναπνοή που ακολουθεί αυτή την άσκηση θα επιτρέψει στο διάφραγμα να ανοίξει, προκαλώντας την υποχώρηση του λόξυγγα.
- Για να απαλλαγείτε από αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο, οι γαργάρες με νερό βοηθούν. Η διαδικασία διαρκεί περίπου ένα λεπτό. Εάν ο λόξυγγας επιμένει, μπορείτε να πάρετε περισσότερο νερό στο στόμα σας και να επαναλάβετε.
- Ένα μακρύ φιλί είναι μια άλλη πιθανή λύση στο πρόβλημα.
Δημιουργικός τρόπος
Αυτή η μέθοδος είναι για όσους θέλουν να σώσουν έναν φίλο από λόξυγκα. Πρέπει να βάλετε ένα λογαριασμό στο τραπέζι και να προσφέρετε στον πάσχοντα ένα είδος συμφωνίας. Θα πρέπει να υποσχεθείτε στο άτομο ότι τα χρήματα θα πάνε σε αυτόν εάν ξαναζυγίσει το επόμενο λεπτό. Το άτομο θα επικεντρωθεί στη σύσπαση του διαφράγματος, το οποίο πιθανότατα θα προκαλέσει τη διακοπή του λόξυγγα. Φυσικά, είναι καλύτερο να μην ρισκάρετε τραπεζογραμμάτια μεγάλης ονομαστικής αξίας.
Πρόληψη
Τι να κάνετε μετά τον λόξυγγα; Πώς να απαλλαγείτε από την απειλή της επανεμφάνισής του; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες που αναλύονται παρακάτω.
- Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να τρώει αργά. Εάν ένα άτομο έχει συνηθίσει να απορροφά τροφή βιαστικά, κινδυνεύει να αντιμετωπίσει όχι μόνο λόξυγγα, αλλάκαι με πόνο στο στομάχι, αυξημένο σχηματισμό αερίων.
- Είναι επίσης σημαντικό να κόψετε τα διεγερτικά τρόφιμα ή τουλάχιστον να τα περιορίσετε στο ελάχιστο. Για παράδειγμα, τα πικάντικα τρόφιμα προκαλούν αύξηση του οξέος στο στομάχι, με αποτέλεσμα τον λόξυγγα.
- Η ποσότητα του φαγητού είναι ένα άλλο σημείο που πρέπει να προσέξετε. Η υπερκατανάλωση τροφής υπερφορτώνει το πεπτικό σύστημα, οδηγώντας σε στρες.
- Ο ερεθισμός του οισοφάγου προκαλείται από τα αλκοολούχα ποτά. Όσο περισσότερο πίνει κάποιος, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανίσει λόξυγγα.
- Το διάφραγμα ερεθίζεται από τα ανθρακούχα ποτά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ένα άτομο πίνει γρήγορα, πίνει μεγάλες γουλιές. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τέτοια ποτά, πρέπει να συνηθίσετε να πίνετε αργά.
- Είναι αδύνατο να επιτραπεί η υποθερμία του σώματος.
Newborns
Αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά και τα παιδιά. Πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα σε ένα νεογέννητο; Μπορείτε να βάλετε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης στο στήθος του μωρού, να του δώσετε να πιει ζεστό νερό από ένα μπιμπερό.
Πώς να το αποτρέψετε; Το μωρό πρέπει να ταΐζεται σε όρθια θέση. Μετά το φαγητό, το μωρό πρέπει να κρατηθεί σε μια «στήλη» για περίπου μισή ώρα. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην τρύπα στη θηλή στο μπουκάλι. Το λάθος μέγεθός του μπορεί να προκαλέσει λόξυγγα σε ένα νεογέννητο. Εάν η διάμετρος είναι πολύ μικρή και μεγάλη, το μωρό μπορεί ακούσια να καταπιεί αέρα μαζί με το φαγητό.
Παιδιά
Ένα μεγαλύτερο παιδί μπορεί επίσης να παρουσιάσει λόξυγγα. Πώς να απαλλαγείτε από αυτό στο σπίτι;Υπάρχουν διάφορες λύσεις σε αυτό το πρόβλημα.
- Για να σταματήσει το μωρό να ενοχλείται με τον λόξυγγα, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε την προσοχή του. Εάν το παιδί αρχίσει να ενδιαφέρεται, για παράδειγμα, για ένα νέο παιχνίδι, το πρόβλημα μπορεί να εξαφανιστεί από μόνο του.
- Μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας λίγο ξινό προϊόν. Για παράδειγμα, ένα κομμάτι λεμόνι, το οποίο πρέπει να καταναλωθεί χωρίς να το φάτε με ζάχαρη, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ένα δυσάρεστο φαινόμενο.
- Το νερό είναι ένα εργαλείο που βοηθά όχι μόνο τους ενήλικες, αλλά και τα παιδιά. Είναι απαραίτητο το παιδί να πιει μερικές μικρές γουλιές. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το πλύσιμο με κρύο νερό.
- Το να κρατάς την αναπνοή σου είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσεις ένα δυσάρεστο φαινόμενο. Το μωρό πρέπει να πάρει μια βαθιά ανάσα ώστε οι πνεύμονές του να γεμίσουν με αέρα. Η αναπνοή πρέπει να κρατηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ροή αίματος στο κεφάλι βοηθά. Πρέπει να κρεμάσετε το κεφάλι σας από το κρεβάτι, να ανοίξετε το στόμα σας και να το κρατήσετε σε αυτή τη θέση για τουλάχιστον ένα λεπτό. Μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε ανάσκελα και να σηκώσετε το κεφάλι ψηλά.
Η αιτία του λόξυγγα σε ένα παιδί θα σας πει έναν αποτελεσματικό τρόπο να τον αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, αυτό το πρόβλημα μπορεί να συμβεί λόγω του γεγονότος ότι το μωρό είναι κρύο. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να του προσφέρετε ζεστά ρούχα και να πιείτε ζεστό τσάι.
Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε
Το άρθρο λέει πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα στο σπίτι. Εάν δεν υποχωρήσει μέσα σε μία ώρα, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε γιατρό. Αυτό το ανησυχητικό σύμπτωμα δεν μπορεί να αγνοηθεί, το οποίο μπορεί να υποδεικνύει ορισμένες δυσλειτουργίες στο σώμα. Επίσης περάστεη εξέταση είναι απαραίτητη εάν αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο εμφανίζεται τακτικά, για παράδειγμα, πολλές φορές την εβδομάδα.
