Αιμορραγία ούλων - τι να κάνετε; Αυτή η ερώτηση τίθεται από σχεδόν κάθε τρίτο ασθενή του οδοντιατρείου. Το 75% των μέλλουσες μητέρες εμφανίζουν αιμορραγία. Τα παιδιά είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από περιοδοντίτιδα ή ουλίτιδα - μόνο το 10% των μικρών ασθενών έρχονται στο γιατρό με παρόμοια παράπονα. Σε κίνδυνο βρίσκονται άτομα άνω των 40 ετών. Μεταξύ αυτών, περίπου το 35% παραπονείται ότι τα ούλα αιμορραγούν. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα; Ποιες λαϊκές μέθοδοι και μέσα επίσημης ιατρικής μπορούν να χρησιμοποιηθούν; Θα εξετάσουμε λεπτομερέστερα αργότερα, αλλά ας ξεκινήσουμε με τα αίτια της παθολογίας και τα συμπτώματα.
Αιτίες αιμορραγίας
Αν αγνοήσετε την υγιεινή διαδικασία για την αφαίρεση της πλάκας μέσω τακτικού καθαρισμού στο σπίτι ή επαγγελματικής οδοντιατρικής, τότε με τον καιρό θα γίνει πιο σκληρή και θα μετατραπεί σε πέτρα. Αυτό οδηγεί σε φλεγμονή των ιστών που περιβάλλουν τα δόντια και αιμορραγία των ούλων (τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωσηΔες παρακάτω). Επιπλέον, η βασική αιτία ενός δυσάρεστου συμπτώματος μπορεί να είναι η ασθένεια των ούλων ή η παρουσία στοματικών ελκών.
Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία των ούλων; Εδώ είναι οι κύριοι παράγοντες που επισημαίνουν οι οδοντίατροι:
- Ακατάλληλη υγιεινή: χρήση λανθασμένης βούρτσας, ακανόνιστο ή όχι αρκετά προσεκτικό βούρτσισμα, πολύ σκληρό βούρτσισμα, χρήση οδοντογλυφίδων ή λανθασμένο νήμα.
- Τατάρ. Αυτό συζητήθηκε παραπάνω. Χωρίς πρόληψη, θα αναπτυχθεί και θα αρχίσει να διαχωρίζει τα ούλα από τα δόντια, γεγονός που προκαλεί αιμορραγία.
- Έλλειψη βιταμινών. Η ανεπάρκεια βιταμινών την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα και η ανεπάρκεια βιταμινών την άνοιξη επηρεάζουν όλα τα ανθρώπινα όργανα, τα δόντια και τα ούλα δεν αποτελούν εξαίρεση.
- Εσφαλμένα τοποθετημένα οδοντικά εμφυτεύματα ή στεφάνες.
- Διάφορες ασθένειες των ούλων: για παράδειγμα, περιοδοντίτιδα - φλεγμονή του υποστηρικτικού μηχανισμού του δοντιού, ουλίτιδα - φλεγμονή των ούλων, περιοδοντική νόσος - μια φλεγμονώδης διαδικασία που επηρεάζει τους ιστούς που περιβάλλουν το δόντι.
- Ορμονικές ανισορροπίες, αλλαγές εγκυμοσύνης, αραιωτικά αίματος, αιμορραγικές διαταραχές, λευχαιμία, σκορβούτο κ.λπ.
Μπορεί να υπάρχουν άλλες βασικές αιτίες αιμορραγίας των ούλων. Τα αίτια και η θεραπεία θα καθοριστούν από τον οδοντίατρο. Η θεραπεία για μια σοβαρή μορφή της νόσου θα πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από έναν ειδικό, αλλά με ένα ήπιο σύμπτωμα ή στα αρχικά στάδια, μπορείτε να ενισχύσετε τα ούλα στο σπίτι.
Σημεία προβλημάτων με τα ούλα
Αιμορραγία ούλωνμπορεί να εμφανιστεί μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας ή την κατανάλωση τροφής, συχνά το σύμπτωμα συνοδεύεται από άλλα δυσάρεστα προβλήματα. Για παράδειγμα, πολλοί ασθενείς με αιμορραγία έχουν επίσης:
- πόνος στα ούλα;
- σχηματισμός "τσέπες" μεταξύ των δοντιών και των ούλων;
- πρήξιμο;
- "παράλειψη" των ούλων;
- κακοσμία αναπνοή;
- τα δόντια αρχίζουν να χαλαρώνουν.
Κίνδυνος και Συνέπειες
Μόνο η ενόχληση και ο πόνος που σχετίζονται με την αιμορραγία δεν είναι το παν. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τέτοια σημάδια είναι συμπτώματα και όχι μεμονωμένες ασθένειες. Έτσι, η παρατεταμένη αιμορραγία είναι ένας λόγος για να ελέγξετε το αίμα για πήξη, να αντικρούσετε ή να επιβεβαιώσετε τη λευχαιμία και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι σοβαρών οδοντικών προβλημάτων.
Η αγνόηση των αιμορραγικών ούλων μπορεί να προκαλέσει τα βακτήρια που συσσωρεύονται στο στόμα να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, καρκίνο του παγκρέατος, διάφορες γαστρεντερικές διαταραχές και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου.
Θεραπεία για αιμορραγία ούλων
Αιμορραγία ούλων - τι να κάνετε, πώς να λύσετε το πρόβλημα; Στα αρχικά στάδια και ελλείψει σημαντικής ενόχλησης, η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Χρησιμοποιούνται ευρέως διάφορα στοματικά διαλύματα, τα οποία πωλούνται σε αφθονία σε φαρμακεία, τζελ, καθώς και λαϊκές συνταγές. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς να αντιμετωπίσετε την αιμορραγία των ούλων.
Σπιτικά ξεβγάλματα
Μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας ή το φαγητό, αιμορραγούν τα ούλα σας; Τι να κάνετε στο σπίτι; Είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε έκπλυση της στοματικής κοιλότητας χρησιμοποιώντας ειδικά αφεψήματα και διαλύματα. Γενικά, το ξέβγαλμα είναι μια διαδικασία υγιεινής που πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής φροντίδας. Για λόγους υγιεινής και πρόληψης, το στόμα ξεπλένεται με καθαρό νερό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Αυτό πρέπει να γίνεται το πρωί και το βράδυ και είναι ακόμη καλύτερο να κάνετε μια τέτοια διαδικασία μετά από κάθε γεύμα.
Αυτή η διαδικασία, χρησιμοποιώντας φαρμακευτικά αφεψήματα και φαρμακευτικά προϊόντα, καθαρίζει τα υπόλοιπα κομμάτια φαγητού και επίσης έχει γενική δυναμωτική δράση στα ούλα, ανακουφίζει από τον πόνο, την ερυθρότητα και εξαλείφει τον ερεθισμό. Όλα τα διαλύματα για τη θεραπεία της αιμορραγίας, που πωλούνται στα φαρμακεία, χωρίζονται σε αντισηπτικά και αντιφλεγμονώδη. Τα πρώτα εμποδίζουν την αναπαραγωγή παθογόνων βακτηρίων και τα καταστρέφουν, γεγονός που εμποδίζει την περαιτέρω ανάπτυξη της νόσου. Αυτά τα κεφάλαια περιλαμβάνουν:
- Furacilin;
- "χλωρεξιδίνη";
- Miramistin;
- "Salvin";
- "Iodinol" και άλλα.
Τέτοια κονδύλια πρέπει να εφαρμόζονται σε ξεχωριστά μαθήματα, διάρκειας από δέκα ημέρες έως ένα μήνα. Δεν αξίζει επίσης να υπερβείτε την επιτρεπόμενη δοσολογία, καθώς οι ουσίες που αποτελούν τέτοια προϊόντα καταστρέφουν όχι μόνο παθογόνους μικροοργανισμούς, αλλά και χρήσιμους που αποτελούν μέρος της φυσιολογικής μικροχλωρίδας.
Μειώστε τη φλεγμονή, μειώστε το πρήξιμο, ανακουφίστε από τον πόνο και την ερυθρότητα όπως θεραπείες,όπως:
- "Elfix";
- Βάλσαμο του δάσους;
- Perio-Aid και άλλα.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μόνιμη στοματική φροντίδα.
Ζελ για θεραπεία ούλων
Φλεγμονώδεις ή μολυσματικές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία των ούλων. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Οι οδοντίατροι συνιστούν τη χρήση ειδικών τζελ:
- Metrogil Denta;
- "Parodium";
- "Οδοντιατρική";
- Cholisal.
Εφαρμόστε τα δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Για ενήλικες αρκεί μια λωρίδα εκατοστών, για παιδιά - μπιζέλια 0,5 εκ. Το τζελ πρέπει να εφαρμόζεται με κινήσεις μασάζ. Τα κεφάλαια μπορούν να τοποθετηθούν μέσα στις «τσέπες» που σχηματίζονται μεταξύ των ούλων και των δοντιών. Μεταξύ των αντενδείξεων είναι μόνο η υπερευαισθησία σε ουσίες που αποτελούν μέρος των φαρμάκων και η ηλικία των παιδιών (έως ένα έτος). Οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσουν τα τζελ και να ακολουθήσουν ακριβώς τις συστάσεις.
Λόγω κακής υγιεινής ή/και χρήσης οδοντόβουρτσας με λάθος σκληρότητα αιμορραγία των ούλων; Τι να κάνετε στο σπίτι; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, Forest Balsam, Silka ή Lakalut.
Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής
Αν τα ούλα αιμορραγούν όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, οι λαϊκές μέθοδοι θα σας πουν τι να κάνετε. Είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικά με διαλύματα και τζελ από φαρμακείο, αλλά είναι απολύτως φυσικά και απολύτως ασφαλή. Λαϊκές συνταγές(τα ούλα θα σταματήσουν να αιμορραγούν σε λίγες μέρες) προτείνουν να ξεπλύνετε το στόμα σας με αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων. Μεταξύ των πιο κοινών μπορεί να αναφερθεί:
- καλέντουλα;
- St. John's wort;
- yarrow;
- χαμομήλι;
- φλοιός δρυός;
- sage.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε διάφορες λαϊκές μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την αιμορραγία. Λοιπόν, τι μπορεί να βοηθήσει εάν τα ούλα είναι πρησμένα και αιμορραγούν;
Φλοιός βελανιδιάς
Αυτή είναι μια πολύ δημοφιλής θεραπεία που βοηθά αποτελεσματικά στην αιμορραγία των ούλων, τα ενισχύει και χρησιμοποιείται στη θεραπεία άλλων ασθενειών της στοματικής κοιλότητας. Για να προετοιμάσετε ένα φαρμακευτικό αφέψημα, πρέπει να ρίξετε μια κουταλιά της σούπας ξηρές πρώτες ύλες με ένα ποτήρι βραστό νερό. Το μείγμα πρέπει να διατηρείται σε χαμηλή φωτιά για πέντε έως επτά λεπτά, και στη συνέχεια να καλύπτεται με ένα καπάκι και να αφήνεται για δύο έως τρεις ώρες. Ο ψυχρός ζωμός πρέπει να φιλτράρεται μέσα από κόσκινο ή γάζα. Το αφέψημα πρέπει να χρησιμοποιείται για τουλάχιστον μία έως δύο εβδομάδες, αλλά περισσότερο. Ξεπλύνετε το στόμα σας δύο φορές την ημέρα.
Αφεψήματα από φαρμακευτικά βότανα
Φαρμακευτικά αφεψήματα για ξέπλυμα από τα βότανα που αναφέρονται παραπάνω παρασκευάζονται με την ίδια τεχνολογία. Μια κουταλιά της σούπας πρώτων υλών πρέπει να χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό, να καλύπτεται με ένα καπάκι και να αφήνεται να παρασκευαστεί για 30 λεπτά. Συνιστάται να ξεπλένετε το στόμα με αυτό το φάρμακο μετά από κάθε γεύμα και πριν τον ύπνο, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε να αναμίξετε βότανα ή να εναλλάξετε τη χρήση τους. Μια τέτοια θεραπεία, παρεμπιπτόντως, επιτρέπεται για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, έτσι εάν τα ούλα αιμορραγούνμετά τον τοκετό, αξίζει να ξεπλύνετε το στόμα σας με αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων για αρκετές ημέρες.
Plantain
Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται ευρέως στην εναλλακτική ιατρική, αναγνωρίστηκε επίσης από τους επίσημους - διάφορες αλοιφές και κρέμες παρασκευάζονται με βάση το plantain. Εάν τα ούλα είναι κόκκινα και αιμορραγούν, μπορείτε να τα ξεπλύνετε με αφέψημα από πλατανό ή με ένα θεραπευτικό έγχυμα από φρέσκο φυτό. Το καλοκαίρι, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε ένα βάμμα και το χειμώνα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από αποξηραμένα φύλλα.
Επιτρέπεται επίσης το μάσημα ενός φύλλου φαρμακευτικού φυτού για λίγα λεπτά. Πρέπει πρώτα να πλυθεί καλά και μετά τη διαδικασία να το φτύσετε. Αυτό χρησιμεύει τόσο για την πρόληψη όσο και για την εξάλειψη της αιμορραγίας των ούλων. Μετά από αυτό, τα δυσάρεστα συμπτώματα στους περισσότερους ασθενείς εξαφανίζονται μετά από τρεις ημέρες.
μαγειρική σόδα
Αν τα ούλα σας αιμορραγούν, μπορείτε επίσης να τα ξεπλύνετε με μαγειρική σόδα. Αυτό είναι ένα προσιτό φάρμακο που υπάρχει σε κάθε σπίτι, ανακουφίζει καλά τη φλεγμονή. Για ένα ποτήρι ζεστό νερό, χρειάζεστε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Ξεπλύνετε το στόμα σας τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό μετά από ένα γεύμα ή τουλάχιστον τριάντα λεπτά πριν από το γεύμα, και κατά προτίμηση μία έως δύο ώρες. Επίσης, μην ξεχνάτε να κάνετε την ίδια διαδικασία πριν πάτε για ύπνο.
Ξέβγαλμα κεφίρ
Για ορατό αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε κεφίρ εννέα ημερών. Πρέπει να αραιωθεί με ζεστό νερό (δύο μέρη κεφίρ και ένα μέρος νερό) και στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί για να ξεπλύνετε το στόμα όσο πιο συχνά γίνεται.
Aloe Vera
Αυτό το φυτό είναι στο σπίτι ακόμα και για όσους δεν αγαπούν την κηπουρική. Ο χυμός αλόης έχει θεραπευτικές ιδιότητες καιμπορεί να θεραπεύσει πολλές ασθένειες. Για να εξαλείψετε τη φλεγμονή των ούλων, πρέπει να διαλέξετε ένα φύλλο και να το καθαρίσετε από αγκάθια και στη συνέχεια να το κόψετε στη μέση και να το εφαρμόσετε σε μέρη όπου αιμορραγούν τα ούλα. Χρειάζονται μόνο πέντε έως επτά θεραπείες για την ανακούφιση του συμπτώματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Kalanchoe.
Έγχυμα από χρυσό μουστάκι
Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για προχωρημένη αιμορραγία και ακόμη και για την εμφάνιση πληγών στη στοματική κοιλότητα. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το φύλλο, προσθέστε θαλασσινό αλάτι σε αυτό και επιμείνετε για αρκετές ώρες. Όταν το διάλυμα είναι έτοιμο, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας. Κάντε το το πρωί και το βράδυ.
Σπόροι κρεμμυδιού
Ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους ρίχνουμε σε 0,5 λίτρο βρασμένο νερό. Είναι απαραίτητο να επιμείνετε σε ένα τέτοιο φάρμακο για τουλάχιστον οκτώ ώρες, μετά το οποίο θα πρέπει να περάσει μέσα από ένα κόσκινο και να χρησιμοποιηθεί για ξέπλυμα. Ο βέλτιστος αριθμός ξεβγάλματος: δύο έως τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
θαλασσινό αλάτι
Στο σπίτι, το ξέπλυμα με διάλυμα θαλασσινού αλατιού θα βοηθήσει. Μια κουταλιά της σούπας αλάτι (μπορείτε να πάρετε με την προσθήκη ιωδίου ή άλλων χρήσιμων ουσιών) θα πρέπει να αραιωθεί σε ένα ποτήρι ελαφρώς ζεστό νερό. Αρκεί να ξεπλένετε το στόμα πολλές φορές την ημέρα, καλύτερα μετά τα γεύματα.
Βότκα με κανέλα
Ανακουφίστε τον πόνο, μειώστε την ερυθρότητα και το πρήξιμο θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε με βότκα και κανέλα. Για την παρασκευή του βάμματος, μερικές κουταλιές της σούπας κανέλα προστίθενται σε ένα ποτήρι βότκα και το μείγμα εγχέεται για μια εβδομάδα. Αφού χρειαστεί να στραγγίσετε το έγχυμα και να ξεπλύνετε το στόμα σας με αυτό.
Εφαρμογές πατάτας
Ακατέργαστες πατάτες τρίβονταιψιλός τρίφτης. Δεν χρειάζεται καθάρισμα, αλλά πρέπει να πλυθεί καλά κάτω από τρεχούμενο νερό. Η μάζα πρέπει να εφαρμόζεται στις πληγείσες περιοχές τρεις φορές την ημέρα για δεκαπέντε λεπτά.
Ινδική οδοντόκρεμα
Αν τα ούλα σας αιμορραγούν και η μυρωδιά από το στόμα σας δεν εξαφανιστεί ακόμα και μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, μια ασυνήθιστη θεραπεία από θαλασσινό αλάτι και φλούδες μπανάνας θα σας βοηθήσει. Το αλάτι (μπορείτε να πάρετε κανονικό αλάτι, αλλά το καλύτερο αποτέλεσμα θα είναι από το θαλασσινό αλάτι) πρέπει να αλεσθεί σε ένα μύλο καφέ. Οι φλούδες της μπανάνας στεγνώνουν στον ήλιο, αλέθονται σε σκόνη. Δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη πρέπει να αναμειχθούν με την ίδια ποσότητα αλατιού, προσθέστε ελαιόλαδο και ανακατέψτε. Η συνοχή πρέπει να μοιάζει με ξινή κρέμα.
Αυτό το προϊόν συνιστάται να τρίβεται στα ούλα. Το σάλιο, που εκκρίνεται σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να φτύσει. Κρατήστε το στο στόμα σας για περίπου δέκα λεπτά, στη συνέχεια φτύστε το και ξεπλύνετε με καθαρό νερό. Η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται δύο φορές την ημέρα.
Ακατέργαστα παντζάρια
Αιμορραγεί τα ούλα μου μετά το βούρτσισμα των δοντιών μου; Τι να κάνετε στο σπίτι; Τα παντζάρια θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της αιμορραγίας. Το λαχανικό πρέπει να είναι τριμμένο (είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα λεπτό), προσθέστε ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο σε αυτό. Ανακατέψτε καλά. Ένα τέτοιο θεραπευτικό μείγμα πρέπει να εφαρμόζεται στα ούλα δύο φορές την ημέρα για είκοσι λεπτά. Μετά το στόμα συνιστάται να ξεπλύνετε καλά με αφέψημα που παρασκευάζεται από φαρμακευτικό χαμομήλι.
Σκόρδο
Μια καθαρισμένη σκελίδα φρέσκου σκόρδου πρέπει να τρίβεται στα ούλα καθημερινά για 14 ημέρες. Αυτό το τονωτικό μπορεί να εφαρμοστεί ξανά (μάθημα δύο εβδομάδων) μετάδιάλειμμα εβδομάδας.
Mumiye
Πολλοί άνθρωποι έχουν αιμορραγία ούλων. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα; Για παράδειγμα, μια μούμια θα βοηθήσει. Για να ληφθεί ένα διάλυμα, τρία γραμμάρια μούμιας διαλύονται σε μισό ποτήρι ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε αυτό το διάλυμα για ξέπλυμα πρέπει να είναι μέσα σε τρεις εβδομάδες. Αρκεί να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά τον υγιεινό καθαρισμό, δηλαδή το πρωί και το βράδυ.
Επιλογή προϊόντων υγιεινής
Η πιο κοινή αιτία αιμορραγίας είναι η κακή στοματική φροντίδα και υγιεινή. Γι' αυτό πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα μέσα για το βούρτσισμα των δοντιών σας. Με αιμορραγία, είναι καλύτερο να αγοράσετε ειδικές πάστες στο φαρμακείο που έχουν θετική επίδραση, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης των ούλων. Έχουν επίσης ηρεμιστική και θεραπευτική δράση.
Είναι σημαντικό ότι με ένα τέτοιο σύμπτωμα, οι πάστες με λευκαντικό αποτέλεσμα αντενδείκνυνται. Αυτό μόνο θα αυξήσει την ενόχληση. Αποφύγετε επίσης τις οδοντόβουρτσες με σκληρές τρίχες. Αλλά είναι επίσης ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε πολύ μαλακά, καθώς δεν μπορούν να καθαρίσουν αποτελεσματικά τα κενά μεταξύ των δοντιών. Είναι καλύτερα να αγοράσετε μια βούρτσα μέτριας σκληρότητας, καθώς θα αποτρέψει το μικροτραύμα των μαλακών ιστών και θα αντιμετωπίσει καλά την πλάκα.
Συνιστάται επίσης να αγοράσετε ένα φυτικό ξέπλυμα. Ένα τέτοιο φάρμακο θα έχει επιπλέον ηρεμιστικό, επουλωτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
Συνιστώμενη δίαιτα
Εάν τα ούλα αιμορραγούν, πρέπει να καταναλωθούν οι ακόλουθες βιταμίνες: C, PP, K, E, B. Βρίσκονται στα ψάρια, στο διαιτητικό κρέας, στα δημητριακά, στους ξηρούς καρπούς, στα λαχανικά καιφρούτα. Η κατανάλωση φρέσκων λαχανικών όχι μόνο χορταίνει το σώμα με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, αλλά επίσης τονώνει επιπλέον τα ούλα.
Πρόληψη προβλημάτων
Πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια εξέταση και θα αφαιρέσει επαγγελματικά τη συσσωρευμένη πλάκα. Στο σπίτι, ακολουθήστε τις συμβουλές του οδοντιάτρου σας σχετικά με τη φροντίδα των δοντιών και των ούλων σας. Επίσης, η υγιεινή δεν πρέπει να αγνοείται. Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται δύο φορές την ημέρα. Συνιστάται να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε καπνό, να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης.
