Συμβαίνει ότι το επίπεδο της ζωτικής ενέργειας πέφτει, δεν υπάρχει επιθυμία να εργαστείτε, να επικοινωνήσετε ή να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται «κατάκλιση». Αυτό είναι πλήρης αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν τριγύρω. Ταυτόχρονα, υπάρχει συχνά ένα αίσθημα ενοχής για την αδράνειά τους.
Αιτίες κατάκλισης
Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί με σοβαρή υπερκόπωση του σώματος με βάση την παρατεταμένη ένταση του νευρομυϊκού συστήματος, ιδιαίτερα του καρδιακού μυός. Η κατάκλιση είναι μια κατάσταση που μπορεί να είναι αποτέλεσμα σοβαρών μολυσματικών ασθενειών και να εμφανίζεται με εξάντληση, λόγω ασιτίας. Ένα άτομο με προδιάθεση για την εμφάνιση ασθενικών, ανασταλτικών συναισθηματικών αντιδράσεων (φόβος, λαχτάρα, ντροπή) μπορεί επίσης να βιώσει μια τέτοια κατάσταση.
Ένα άτομο μπορεί να βρίσκεται σε υπόκλιση αφού έχει βιώσει ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ. Για παράδειγμα, μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Είναι τεράστιο άγχος. Μετά από ένα τέτοιο γεγονός, το νόημα της μετέπειτα ζωής χάνεται, μπορεί να συμβεί πλήρης υπόκλιση. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό που συμβαίνει μόνο του, θα χρειαστεί βοήθεια.εξειδικευμένο άτομο.
Πώς εκδηλώνεται η υπόκλιση;
Αυτή η κατάσταση μοιάζει με μούδιασμα. Ένα άτομο δεν μπορεί να αλλάξει τη θέση του για αρκετές ώρες, να κοιτάξει σε ένα σημείο και να μην αισθανθεί απολύτως τίποτα. Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, σημαντικά σωματικά αντανακλαστικά, όπως το αίσθημα της πείνας, μπορεί να εξαφανιστούν. Υπάρχει κατάρρευση και απόλυτη απάθεια προς τα πάντα. Σε αυτή την κατάσταση, δεν υπάρχει κακή διάθεση, δεν υπάρχουν συναισθήματα. Αυτό είναι που ξεχωρίζει την κατάθλιψη από την κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να υπάρχει καθυστέρηση στην ομιλία και την κινητική καθυστέρηση.
Πώς να βγείτε από αυτήν την κατάσταση;
Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την απάθεια και να επιστρέψετε στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας:
-
Για να αντιμετωπίσεις την υπόκλιση, χρειάζονται χαρούμενα συναισθήματα. Επομένως, μην παραμελείτε να παρακολουθείτε αστείες τηλεοπτικές εκπομπές και κωμωδίες, να συναντάτε φίλους και απλώς να περπατάτε.
- Οι άνθρωποι σε αυτήν την κατάσταση αναφέρουν μια συνεχή συντριπτική επιθυμία για ύπνο. Έτσι, το σώμα ξεκαθαρίζει ότι χρειάζεται διάλειμμα. Ο ύπνος είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για πολλά προβλήματα υγείας. Και η υπόκλιση δεν αποτελεί εξαίρεση. Ο κύριος λόγος για αυτήν την κατάσταση είναι ο ακραίος βαθμός σωματικής και συναισθηματικής υπερκόπωσης. Επομένως, εάν είναι δυνατόν, πρέπει να κοιμάστε όσο θέλετε.
- Σε κατάσταση υπόκλισης, ένα άτομο δεν έχει καμία επιθυμία να κάνει κάτι για τον εαυτό του. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να φροντίσει κάποιον από τους γύρω σας. Κάνοντας κάτι χρήσιμο για τους άλλους, ένα άτομο αλλάζει το συνηθισμένο του περιβάλλον και ταυτόχρονα λαμβάνει θετικά συναισθήματα.
-
Ταξίδια, ψώνια, αλλαγή εικόνας - αυτοί είναι όλοι αποδεδειγμένοι τρόποι για να βγείτε από μια απαθή κατάσταση. Ωστόσο, ακριβώς σε αυτήν την κατάσταση δεν θέλει κανείς να αλλάξει ή να κάνει τίποτα. Επομένως, μπορείτε να προσπαθήσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ξεκινήσετε από μικρά: αλλάξτε κλινοσκεπάσματα, αναδιατάξτε τις γλάστρες, αλλάξτε τη συνήθη διατροφή σας.
Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μην κάνετε αυτοθεραπεία και συνταγογραφήστε οποιαδήποτε φάρμακα για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί μόνο να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Πρόληψη
Φυσικά, δεν μπορούμε να επηρεάσουμε πολλά γεγονότα στη ζωή μας και η υπόκλιση είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά. Ωστόσο, ακολουθώντας ορισμένους κανόνες, μπορείτε να προστατευθείτε από απαθείς καταστάσεις. Συμπεριλάβετε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή. Μην ξεχάσετε να αφεθείτε στη σοκολάτα και άλλα γλυκά, γιατί περιέχουν ενδορφίνες - ορμόνες της χαράς. Περάστε χρόνο με φίλους, πηγαίνετε σε διασκεδαστικές δραστηριότητες, κρατήστε πρόγραμμα εργασίας και ξεκούρασης, περπατήστε στον καθαρό αέρα.
