Κάψιμο και φαγούρα στα μάτια: αιτίες, θεραπεία

Πίνακας περιεχομένων:

Κάψιμο και φαγούρα στα μάτια: αιτίες, θεραπεία
Κάψιμο και φαγούρα στα μάτια: αιτίες, θεραπεία

Βίντεο: Κάψιμο και φαγούρα στα μάτια: αιτίες, θεραπεία

Βίντεο: Κάψιμο και φαγούρα στα μάτια: αιτίες, θεραπεία
Βίντεο: Zheleznovodsk sanatorium named after Kirov.Железноводск санаторий имени Кирова 2024, Ιούλιος
Anonim

Τα μάτια είναι ένα πολύ σημαντικό και ευάλωτο όργανο. Διάφορες ασθένειες των οργάνων της όρασης μπορούν να οδηγήσουν σε θλιβερές συνέπειες. Επομένως, δεν πρέπει να "βουρτσίζετε" και να αντέχετε εάν εμφανιστεί φαγούρα στα μάτια. Τα αίτια, η θεραπεία (φάρμακα, διαδικασίες) συζητούνται καλύτερα με έναν ειδικό. Και παρόλο που το Διαδίκτυο και η διαθέσιμη ιατρική βιβλιογραφία περιέχουν πολλές συστάσεις και εξηγήσεις, ο γιατρός θα κάνει μια πιο ακριβή διάγνωση (βάσει εξετάσεων και εξετάσεων), πράγμα που σημαίνει ότι η ασθένεια θα υποχωρήσει πιο γρήγορα.

Σοβαρός κνησμός στα μάτια: αιτίες

Δεν συνιστάται η θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας μόνος σας, αλλά δεν μπορείτε να αφήσετε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους. Εάν εμφανιστεί ενόχληση στην περιοχή των ματιών, τότε η υγεία σας έχει κλονιστεί. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι υπάρχουν προβλήματα στο σώμα που πρέπει να εξαλειφθούν αμέσως.

Πριν αρχίσετε να παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, πρέπει να μάθετε τους λόγους που προκάλεσαν φαγούρα στα μάτια. Τα αίτια και η θεραπεία είναι πολύ αλληλένδετα, επομένως σε καμία περίπτωση μην ξεκινήσετε την αυτοθεραπεία χωρίς να εξαλείψετεμπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

  • Αλλεργική αντίδραση (σε καπνό τσιγάρου, φάρμακα, οικιακές χημικές ουσίες, καλλυντικά).
  • Ξένο σώμα (κινητικοί φακοί χαμηλής ποιότητας).
  • Λοίμωξη (τόσο οφθαλμών όσο και άλλοι τύποι).
  • Η συνέπεια ενός εγκαύματος.
  • Οφθαλμικές παθήσεις (καταρράκτης, γλαύκωμα).
  • Κόπωση.

Αν γνωρίζετε ακριβώς την αιτία του καψίματος και του κνησμού στα μάτια (για παράδειγμα, ένα μόσχευμα ή μια αντίδραση στη μάσκαρα), μπορείτε να το εξαλείψετε μόνοι σας και να λύσετε το πρόβλημά σας. Εάν το πρόβλημα είναι σοβαρό και χρειάζεται εξωτερική βοήθεια, επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Επαγγελματική βοήθεια

Κάθε δημόσια κλινική πρέπει να έχει οφθαλμίατρο (οφθαλμίατρο). Φυσικά, υπάρχουν ειδικές κλινικές όπου, ίσως, θα παρέχουν βοήθεια γρηγορότερα ή καλύτερα, αλλά με ένα «τακτοποιημένο» ποσό. Η πολυκλινική σύμφωνα με την πολιτική MHI απαιτείται να παρέχει δωρεάν εξειδικευμένη βοήθεια.

Η φαγούρα στα μάτια προκαλεί θεραπεία
Η φαγούρα στα μάτια προκαλεί θεραπεία

Πώς θα πραγματοποιηθεί το ραντεβού:

  • ο γιατρός θα κάνει ερωτήσεις σχετικά με την ασθένειά σας και θα ελέγξει την κάρτα σας.
  • θα εξετάσει: βλέφαρα, κινήσεις της κόρης, αντιδράσεις στο φως,
  • αν έχει αμφιβολίες, θα σας γράψει μια παραπομπή για εξετάσεις,
  • θα συνταγογραφήσει φάρμακα, κομπρέσες και θα ορίσει ημερομηνία για την επόμενη επίσκεψη.

Η όραση είναι μία από τις πιο σημαντικές αισθήσεις, επομένως τα προβλήματα πρέπει να λαμβάνονται πολύ σοβαρά υπόψη. Εάν υπάρχει κίνδυνος, καλύτερα να μην ασχοληθείτεαυτοθεραπεία, καθώς αυτό μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αλλά αν η ενόχληση δεν είναι έντονη και είναι, για παράδειγμα, αποτέλεσμα κόπωσης, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές απλές συμβουλές για να ανακουφίσετε τον κνησμό και το κάψιμο στα μάτια.

Αιτίες, θεραπεία και πρόληψη

Αιτίες που μπορούν να εξαλειφθούν μόνες τους και μέθοδοι θεραπείας και πρόληψης στο σπίτι:

  • έναρξη αλλεργίας (αλλαγή μάρκας καλλυντικών, αποφυγή επαφής με κατοικίδια, λιγότερη έκθεση στον ήλιο χωρίς γυαλιά ή καπέλο, προγραμματισμός διακοπών κατά την άνθιση αμβροσίας κ.λπ.);
  • κόπωση, υπερένταση (ξεκόψτε από την οθόνη του υπολογιστή και κάντε ασκήσεις με τα μάτια σας, κάντε διαλείμματα στη δουλειά και καθίστε για αρκετά λεπτά με κλειστά μάτια, φτιάξτε κομπρέσες από αφέψημα χαμομηλιού ή δυνατό τσάι στο σπίτι);
  • ξένο σώμα (εάν πρέπει να εργάζεστε με σκόνη, βρωμιά, χημικά ή με αέρα, φορέστε προστατευτικά γυαλιά). Η προσπάθεια να βγάλετε το μάτι από το μάτι πρέπει να γίνεται με καθαρά χέρια!

Μην παραμελείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας και εργάζεστε χωρίς προστασία (για παράδειγμα, κούρεμα χόρτου, εργασία με συγκόλληση ή πλάνισμα, χρήση ισχυρών χημικών), καθώς και χαλάρωση χωρίς να σκέφτεστε την υγεία των ματιών (άνοιγμα ματιών κάτω από το νερό στην πισίνα, χρήση ληγμένα καλλυντικά). Εάν φοράτε φακούς, κρατήστε τους φακούς και τα χέρια σας καθαρά.

Αλλεργική επιπεφυκίτιδα

Συμπτώματα - φαγούρα στις γωνίες των ματιών.

Αιτίες και θεραπεία

Πιο συχνά, με τέτοια συμπτώματα, οι γιατροί απευθύνονται στους γιατρούς την άνοιξη και το φθινόπωρο. Εκτός από τη γύρη, το ανθρώπινο σώμα εκτίθεται σε πολλά αλλεργιογόνα. Και ακόμη κι αν δεν έχετε ξαναζήσει όλες τις «γοητεύσεις» των ανθοφοριών πόρων, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν απειλείτε με αλλεργική επιπεφυκίτιδα. Μόλις το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξασθενήσει λίγο, μπορεί να προσβληθεί από αλλεργιογόνα παθογόνα. Εάν οι γωνίες των ματιών σας φαγουρίζουν ή καίγονται και συνεχίζετε να θέλετε να ξύσετε ή να βάλετε πάγο, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

ο κνησμός και το κάψιμο στα μάτια προκαλούν θεραπεία
ο κνησμός και το κάψιμο στα μάτια προκαλούν θεραπεία

Έχοντας ανακαλύψει την αιτία της αλλεργίας, καλό είναι να την εξαλείψετε και ταυτόχρονα να πάτε στο φαρμακείο.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται αντιισταμινικά και στεροειδή. Θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα αλλεργίας. Συνταγογραφούν επίσης σταγόνες που θα μειώσουν το πρήξιμο των ματιών και φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της ασθένειας, δεν συνιστάται η χρήση φακών και η εφαρμογή μακιγιάζ στα μάτια. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε η μόλυνση να μην μεταφερθεί σε υγιές μάτι και για αυτό πρέπει να υπάρχει ενισχυμένο πρόγραμμα προσωπικής υγιεινής. Οφθαλμικές σταγόνες τεχνητού δακρύου και κομπρέσες με κρύο βρασμένο νερό θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον κνησμό των ματιών.

Οι αιτίες και η θεραπεία του κνησμού στα μάτια, καθώς και τα αποτελέσματα των εξετάσεων και των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, ο γιατρός πρέπει να καταγράψει στον ιατρικό σας φάκελο.

"Ξηροφθαλμία" ή κερατίτιδα

Τα συμπτώματα είναι ερυθρότητα, ξηρότητα και έντονος κνησμός στα μάτια και στα βλέφαρα.

Πιθανές αιτίες και θεραπεία: το σύνδρομο ξηροφθαλμίας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών, καθώς και σε πολίτες που ζουν σε ξηρό ή σκονισμένο κλίμα (σε εσωτερικούς χώρους),ξοδεύοντας πολύ χρόνο στον υπολογιστή και καπνιστές.

φαγούρα στα μάτια αιτίες και θεραπεία
φαγούρα στα μάτια αιτίες και θεραπεία

Το γεγονός είναι ότι ένα δάκρυ δίνεται από τη φύση για να «πλύνει» τον κερατοειδή χιτώνα του ματιού, αφαιρώντας τη σκόνη και άλλα σωματίδια από αυτόν, καθώς και για να εξουδετερώσει τα ένζυμα. Η σύνθεση ενός δακρύου είναι μοναδική και εάν ένα άτομο είναι άρρωστο, μπορεί να υπάρχουν λιγότερα δάκρυα ή αλλαγή στη σύνθεσή του (το δάκρυ θα στεγνώσει πιο γρήγορα).

Δεν θα είναι δυνατή η πλήρης θεραπεία αυτής της ασθένειας, ειδικά επειδή είναι συχνά σύμπτωμα μιας ασθένειας: του λύκου ή του συνδρόμου Sjögren. Η κερατίτιδα δεν είναι μόνο μια χρόνια ασθένεια, είναι συχνά προοδευτική. Υπάρχουν όμως διάφοροι τρόποι για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

1. Ένας οφθαλμίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει σταγόνες με αποτέλεσμα «τεχνητού δακρύου». Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση των φακών ή να τους τοποθετήσετε 20 λεπτά μετά την ενστάλαξη.

2. Ο γιατρός θα εισάγει ένα μικρό παρασκεύασμα πίσω από το κάτω βλέφαρο. Και κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό το φάρμακο θα απελευθερώνει δόσεις λιπαντικού για τα μάτια σε δόσεις.

Ως προληπτικό μέτρο, μπορείτε να προτείνετε την εγκατάσταση υγραντήρα, να προσπαθείτε να κάθεστε λιγότερο κάτω από το κλιματιστικό και στον υπολογιστή, να φοράτε γυαλιά ηλίου έξω και να προσέχετε τη διατροφή σας.

Βλεφαρίτις

Μια ασθένεια κατά την οποία οι άκρες των βλεφάρων φλεγμονώνονται, εμφανίζονται ερυθρότητα, ξηρές «λέπια», πληγές και κνησμός στα μάτια.

Ο γιατρός καταχωρεί τα αίτια, τη θεραπεία και την περαιτέρω παρακολούθηση στην κάρτα ώστε να διατηρηθεί το ιατρικό ιστορικό και να μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περίπτωση υποτροπής. Αυτή είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια των οργάνων της όρασης, η οποία μπορεί να εμφανιστεί λόγωberiberi, αναιμία, γαστρεντερικές παθήσεις, αλλεργίες, διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος.

Απαγορεύεται αυστηρά η αυτοθεραπεία με μια τέτοια ασθένεια. Η βλεφαρίτιδα αντιμετωπίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και ολοκληρωμένα. Ο γιατρός, ανάλογα με τον τύπο της βλεφαρίτιδας, θα συνταγογραφήσει μια τουαλέτα για τις ακτινωτές άκρες των βλεφάρων, θεραπεύοντάς τα με αντισηπτικά και αλοιφή, μασάζ βλεφάρων, λαμπερό πράσινο, αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα, ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς.

Κριθάρι

Μία από τις πιο κοινές παθήσεις των ματιών. Κάθε άνθρωπος τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του «καμαρώνει» με κριθάρι στο μάτι. Με αυτή την ασθένεια, ο σμηγματογόνος αδένας και ο θύλακας της τρίχας στην άκρη του βλεφάρου φλεγμονώνονται. Πολύ συχνά, αυτή η ασθένεια δεν προκαλεί σοβαρή βλάβη στην υγεία και δεν απαιτεί επίσκεψη στον γιατρό, αλλά μπορεί να εμφανιστεί αρκετές φορές το χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να εξεταστούν οι λόγοι για την εμφάνισή του.

Το στόμιο είναι πάντα ένα δυσάρεστο φαινόμενο, εκτός από την παραβίαση της αισθητικής εμφάνισης, συνοδεύεται από ενόχληση και φαγούρα στα μάτια.

Αιτίες, θεραπεία λαϊκών θεραπειών για το κριθάρι των ματιών

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση του κριθαριού:

  • σκονισμένα δωμάτια ή αέρας;
  • υποθερμία, κόπωση και στρες;
  • μεταβολική διαταραχή, ανοσοκαταστολή και λοιμώδη νόσο;
  • κακή υγιεινή, μακιγιάζ;
  • πιο σοβαρές ασθένειες.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι εάν η εμφάνιση του κριθαριού συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ένας άλλος σημαντικός κανόνας είναι να μην τρυπάτε ή πιέζετε το απόστημα!

φαγούρα στις γωνίες των ματιών αιτίες και θεραπεία
φαγούρα στις γωνίες των ματιών αιτίες και θεραπεία

Στον απλό λαό λένε: «Το κριθάρι που πήδηξε πρέπει να στρίβει». Αυτή είναι ίσως μια από τις πιο κοινές και αμφισβητήσιμες θεραπείες για το κριθάρι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές παραδοσιακής ιατρικής που πραγματικά βοηθούν:

  • Καυτηριάζετε με οινόπνευμα μελιού, διάλυμα πράσινου μπριγιάν ή ιωδίου. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τη θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα.
  • Φτιάξτε κομπρέσες από αφεψήματα βοτάνων ή δυνατό τσάι. Παρασκευάζεται καλέντουλα, χαμομήλι ή τσάι και εφαρμόζεται μια ζεστή κομπρέσα στο πονεμένο βλέφαρο. Επαναλάβετε τη διαδικασία 4 φορές την ημέρα για 5 λεπτά;
  • Χρησιμοποιήστε μπατονέτες για να εφαρμόσετε ερυθρομυκίνη (1%), τετρακυκλίνη, υδροκαρτιζόνη ή άλλη αντιβακτηριακή αλοιφή.
  • Χρησιμοποιήστε γενταμυκίνη, σιπρολέτη ή αλβουκίδιο (30%) - σταγόνες κριθαριού.

Μέσα σε λίγες μέρες, το κριθάρι πρέπει να ωριμάσει και μετά από μερικές μέρες να σταματήσει να ενοχλεί. Αν και συμβαίνει να μην αναπτυχθεί ο όγκος, και να μην σχηματιστεί το απόστημα, όλα υποχωρούν στο στάδιο της «γένεσης».

Βλεφάρων Δημοδίκωση

Αυτή η ασθένεια προκαλείται από τα ακάρεα των βλεφαρίδων και τα απόβλητά τους. Πολλοί άνθρωποι ζουν με αυτά τα παράσιτα στις βλεφαρίδες τους και δεν γνωρίζουν την ύπαρξή τους.

ο κνησμός στα μάτια προκαλεί θεραπεία με λαϊκές θεραπείες
ο κνησμός στα μάτια προκαλεί θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Συμπτώματα: απώλεια βλεφαρίδων, κόπωση και ξηροφθαλμία, σχηματισμός κρούστας ή, αντίθετα, πυώδης βλέννα κατά μήκος της γραμμής ανάπτυξης των βλεφαρίδων, ερυθρότητα και έντονος κνησμός στα μάτια.

Αιτίες, θεραπεία

Για να ξεκινήσετεαξίζει να μάθετε την αιτία της νόσου:

  • σοβαρά γαστρεντερικά προβλήματα;
  • ηλικία ή εγκυμοσύνη;
  • ασθενημένη ανοσία, μεταβολικές διαταραχές;
  • άγχος, μετεγκατάσταση και κλιματική αλλαγή;
  • φάρμακα που περιέχουν κορτικοστεροειδή.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η θεραπεία είναι πολύ μεγάλη και απαιτεί, εκτός από τη λήψη φαρμάκων, αυστηρή τήρηση των προτύπων προσωπικής υγιεινής. Ο ασθενής πρέπει να έχει ξεχωριστή πετσέτα, πιάτα, μαξιλάρι. Τα μολυσμένα πράγματα πρέπει να πλένονται όσο πιο συχνά γίνεται με υποαλλεργικά προϊόντα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αποδημίαση μεταδίδεται εύκολα σε ένα υγιές άτομο. Επομένως, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί για να μην μολύνετε άλλους.

Είναι καλύτερα να δείτε έναν γιατρό με το πρώτο σημάδι - θα συνταγογραφήσει φάρμακα και διαδικασίες. Συνήθως συνταγογραφείται δύο φορές την ημέρα για να σκουπίζετε τα βλέφαρα και τις βλεφαρίδες με διάλυμα που περιέχει αλκοόλ και να εφαρμόζετε αλοιφές, όπως Demalan, Demazol, Blefarogel. Μπορεί επίσης να χρειαστούν αντιβιοτικά "Tsipromed" ή "Tobrex".

Κόκκινα μάτια και φαγούρα: αιτίες και θεραπεία

Τα κόκκινα μάτια μπορεί να είναι αποτέλεσμα αβλαβών αλλαγών στο σώμα και σήμα σοβαρής ασθένειας.

Η ερυθρότητα στο ασπράδι των ματιών πιθανότατα προκαλείται από αλλεργίες, άγρυπνες νύχτες, άγχος ή υπερβολικό χρόνο στον υπολογιστή. Αντίστοιχα, για να εξαλείψετε την ασθένεια, πρέπει να απαλλαγείτε από τις αλλεργίες, να κοιμάστε αρκετά, να πίνετε ηρεμιστικά και να κάνετε διαλείμματα στο ρομπότ στον υπολογιστή. Αλλά η κοκκινίλα των λευκώνμπορεί επίσης να είναι συνέπεια σακχαρώδους διαβήτη, beriberi ή αναιμίας. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορεί κανείς χωρίς τη συμβουλή ειδικού.

Αν μόνο το ένα μάτι είναι κόκκινο και δεν είναι μύτη, καλύτερα να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να είναι σημάδι επιπεφυκίτιδας, βλεφαρίτιδας, γλαυκώματος ή ελκών κερατοειδούς.

Κόκκινοι σκίουροι και φαγούρα στα μάτια αιτίες, θεραπεία έχουν τα εξής. Εάν το ασπράδι των ματιών είναι κοκκινισμένο και αισθάνεστε συνεχώς φαγούρα και κάψιμο, πιθανότατα πρόκειται για αλλεργική επιπεφυκίτιδα. Είναι καλύτερα να μην πειραματιστείτε και να μην κάνετε διάγνωση μόνοι σας. Το γεγονός είναι ότι ακόμη και η επιπεφυκίτιδα, υπάρχουν πολλές ποικιλίες. Όμως, με βάση την εξέταση και τις εξετάσεις, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς, ο γιατρός θα επιλέξει την καλύτερη επιλογή θεραπείας.

φαγούρα στα μάτια αιτίες και θεραπεία για φαγούρα στα μάτια
φαγούρα στα μάτια αιτίες και θεραπεία για φαγούρα στα μάτια

Αυτό θα περιλαμβάνει κομπρέσες, σταγόνες, αλοιφές, θεραπεία βλεφάρων, αντιβιοτικά και, φυσικά, φάρμακα για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πρόληψη οφθαλμικών παθήσεων στα παιδιά

Είναι πολύ δυσάρεστο όταν είσαι άρρωστος ο ίδιος, αλλά είναι απλά αφόρητο όταν το παιδί σου είναι άρρωστο. Οποιαδήποτε ασθένεια των ματιών όχι μόνο θα φέρει στο μωρό πολύ πόνο, ταλαιπωρία και ιδιοτροπίες, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει πιο σοβαρά προβλήματα. Είναι δύσκολο για ένα παιδί να πραγματοποιήσει όλες τις απαραίτητες διαδικασίες, επομένως η διαδικασία αποκατάστασης συχνά καθυστερεί.

κόκκινα μάτια και φαγούρα αιτίες και θεραπεία
κόκκινα μάτια και φαγούρα αιτίες και θεραπεία

Καλύτερα προσπαθήστε να αποτρέψετε επικίνδυνες ασθένειες εκ των προτέρων:

  • κρατήστε τα χέρια σας καθαρά και διδάξτε στο μωρό σας τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.
  • για να κάνετε μια βόλτα μεμε υγρά μαντηλάκια και αν το μωρό πάθει κάτι στο μάτι, μην το αφήσετε να «σκαρφαλώσει» σε αυτό με βρώμικα δάχτυλα·
  • πλύνετε τα ρούχα του μωρού με υποαλλεργικά απορρυπαντικά και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλλεργίες σε τρόφιμα, ζώα, άρωμα στο αυτοκίνητο.
  • παρακολουθήστε την υγρασία στο δωμάτιο και μην αφήνετε το μωρό να βγει μια ηλιόλουστη μέρα χωρίς καπάκι.
  • ελέγχει το μενού του.

Ενδιαφέρον γεγονός: «ξεχνάμε» εκείνα τα όργανα που δεν πονάνε και δεν μας ενοχλούν. Αρκεί να αρρωστήσει κανείς με κάτι, οπότε το θυμάσαι, μετανιώνεις για την εποχή που ήσουν υγιής και συνεχώς «σκοντάφτεις» στο άρρωστο όργανο. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη της πρόληψης, αλλά λίγοι τη χρησιμοποιούν τουλάχιστον μέχρι μια μέρα να αρρωστήσουν.

Συνιστάται: