Η καλή ξεκούραση και ο υγιής ύπνος είναι αυτό που χρειάζεται κάθε άτομο κάθε μέρα. Σε αυτές τις περιόδους συμβαίνει η αποκατάσταση τόσο των πνευματικών όσο και των φυσικών δυνάμεων. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι έναν ήρεμο ύπνο. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν διάφορα είδη προβλημάτων κατά τη διάρκεια των διακοπών τους. Ως αποτέλεσμα, το ξύπνημα είναι πιο δύσκολο και ο βαθμός απόδοσης κατά τη διάρκεια της ημέρας παραμένει ελάχιστος. Ένα τέτοιο πρόβλημα είναι το μούδιασμα των χεριών τη νύχτα. Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση ποικίλλουν. Τα πιο πιθανά περιγράφονται παρακάτω.
Άβολο μαξιλάρι
Η ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης εξαρτάται άμεσα από τα χαρακτηριστικά αυτού του προϊόντος. Οι θεμελιώδεις παράμετροι είναι η πυκνότητα και το μέγεθός του. Ο ύπνος σε ψηλό και σκληρό μαξιλάρι είναι η πιο κοινή αιτία μουδιάσματος των χεριών τη νύχτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην περιοχή του τραχήλου της μήτραςτης σπονδυλικής στήλης, εμφανίζεται μια παραμόρφωση, η οποία δεν είναι φυσιολογική. Ο παρατεταμένος ύπνος σε ένα τέτοιο μαξιλάρι οδηγεί σε διακοπή της διαδικασίας κυκλοφορίας του αίματος στις ρίζες του νωτιαίου μυελού. Είναι υπεύθυνα για την κινητικότητα και την ευαισθησία των άκρων.
Αν η αιτία των μουδιασμένων χεριών τη νύχτα είναι ένα άβολο μαξιλάρι, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Αρκεί να αντικαταστήσετε το προϊόν με ένα χαμηλότερο και πιο μαλακό. Η ιδανική λύση στο πρόβλημα είναι να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι. Διαφέρει από το τυπικό προϊόν ως προς το σχήμα. Διαθέτει επιπλέον μαξιλάρι για τη στήριξη του λαιμού, ακολουθούμενο από εσοχή για το κεφάλι.
Το ορθοπεδικό μαξιλάρι επιτρέπει σε ένα άτομο να παίρνει φυσιολογικές θέσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου. Λόγω αυτού, δεν υπάρχει κυκλοφορική διαταραχή, ο υγρός συνδετικός ιστός παρέχεται σε όλα τα όργανα και τους ιστούς σε επαρκείς ποσότητες.
Λανθασμένη θέση σώματος
Αυτή είναι η κύρια αιτία του μουδιάσματος τη νύχτα και των χεριών και των ποδιών. Οποιαδήποτε αφύσικη στάση οδηγεί σε παραβίαση της κυκλοφορικής διαδικασίας, η οποία οφείλεται στην αργή εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος, το οποίο δεν μπορεί να παρέχει στα άκρα επαρκή ποσότητα υγρού συνδετικού ιστού.
Μια άλλη αιτία μουδιάσματος των χεριών τη νύχτα είναι ο κοινός ύπνος μιας μητέρας με ένα νεογέννητο μωρό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η γυναίκα παίρνει μια θέση ξαπλωμένη στο πλάι με ένα άκρο τεντωμένο προς τα εμπρός. Μούδιασμα των άνω άκρων εμφανίζεται επίσης όταν το κεφάλι του ενός συζύγου ακουμπά στον ώμο του άλλου.
Η δυσκολία είναι αυτήΕίναι εξαιρετικά δύσκολο να ελέγξεις τη θέση σου σε ένα όνειρο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί συνιστούν αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα να προσέχουν τη θέση στην οποία βρίσκεται το άτομο. Το βράδυ, πριν από μια βραδινή ανάπαυση, καλό είναι να τοποθετηθείς έτσι ώστε να είναι δύσκολο να τον απασχολήσεις. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα προσαρμόζεται.
Είναι σημαντικό να προσέχετε τα ρούχα του σπιτιού. Εάν είναι σφιχτό, με σφιχτές μανσέτες, έχει άκαμπτες ραφές, τότε τα αιμοφόρα αγγεία θα είναι επίσης ελαφρώς τσιμπημένα, προκαλώντας ελαφρύ μούδιασμα.
Η θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου επηρεάζεται επίσης από το γεγονός της κατανάλωσης αλκοόλ και του δυνατού καφέ. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, το μούδιασμα των άκρων δεν είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος. Στο πλαίσιο της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ και αλκοόλ, συχνά αναπτύσσονται διάφορες παθολογίες.
Σύνδρομο Τούνελ
Προς το παρόν, ένας αυξανόμενος αριθμός ασθενών πηγαίνουν στο γιατρό με παράπονα για μούδιασμα των χεριών τη νύχτα. Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Πρόκειται για μια ασθένεια που είναι αποτέλεσμα τακτικής υπερέντασης των αρθρώσεων και των χεριών των άνω άκρων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, διαγιγνώσκεται σε γυναίκες άνω των 40 ετών.
Συσχετιζόμενα συμπτώματα:
- Πόνος στα χέρια.
- Κνησμός στο δέρμα.
- Αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα δάχτυλα.
Αυτά τα σημάδια εμφανίζονται μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας και δεν υποχωρούν όλη τη νύχτα.
Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα που, λόγω της φύσης των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων, είναι:
- μουσικοί;
- ζωγράφοι;
- ραφείς;
- δακτυλογράφοι;
- οδηγοί;
- κομμωτήρια;
- υπάλληλοι γραφείου.
Ο μηχανισμός ανάπτυξης της νόσου είναι το τσίμπημα και η επακόλουθη διόγκωση του νεύρου, που ευθύνεται για την κινητική δραστηριότητα των δακτύλων και την ευαισθησία της παλάμης. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο υποφέρει συνεχώς από μούδιασμα των χεριών τη νύχτα. Πώς να απαλλαγείτε από την παθολογία θα πρέπει να πει ο γιατρός, με βάση το ιστορικό και τα διαγνωστικά αποτελέσματα.
Το γενικό θεραπευτικό σχήμα για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα περιλαμβάνει τη λήψη βιταμινών, την εκτέλεση ενός ειδικού σετ ασκήσεων και τη φυσιοθεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συμπληρώνεται με φαρμακευτική αγωγή και την ανάγκη αλλαγής επαγγέλματος.
Ανεξάρτητα από τα αίτια του μουδιάσματος των δακτύλων τη νύχτα, η θεραπεία δεν πρέπει να καθυστερήσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η παράβλεψη του προβλήματος μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο του προσβεβλημένου νεύρου. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν θα μπορεί να αρπάξει ακόμη και τα πιο απλά είδη σπιτιού με το χέρι του.
Παθολογία σπονδυλικής στήλης
Η παρουσία τους μπορεί να υποψιαστεί εάν, μαζί με το μούδιασμα των χεριών, σημειωθούν έντονοι πονοκέφαλοι και ακόμη και λιποθυμίες.
Κατά κανόνα, η οστεοχόνδρωση είναι η αιτία της δυσφορίας. Αυτός ο όρος συνδυάζει πολλές παθολογίες ταυτόχρονα, που σχετίζονται με μεταβολικές διαταραχές στους ιστούς των οστών και του χόνδρου.
Η κύρια αιτία ασθενειών είναι η καθιστική ζωή. Εάν ένα άτομο περνά πολύ χρόνο σε καθιστή θέση κάθε μέρα,ξεκινά η διαδικασία παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης, λόγω της οποίας εμφανίζεται σπασμός του μυϊκού ιστού που την περιβάλλει. Ξεχωριστά, αξίζει να τονιστεί η αρθρίτιδα, που έχει ως αποτέλεσμα την καταστροφή των αρθρώσεων.
Αν υποψιάζεστε την παρουσία των παραπάνω παθολογιών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Θα ανακαλύψει τις ακριβείς αιτίες του μουδιάσματος των χεριών τη νύχτα και θα συνταγογραφήσει θεραπεία σύμφωνα με τα διαγνωστικά αποτελέσματα. Μπορούν να επιτευχθούν σημαντικές βελτιώσεις με μασάζ και θεραπεία άσκησης.
Καρδιαγγειακές διαταραχές
Αυτή είναι η πιο σοβαρή αιτία μουδιάσματος των χεριών τη νύχτα. Η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται αμέσως, καθώς η ενόχληση είναι συχνά προάγγελος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου. Πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό το συντομότερο δυνατό εάν σημειωθούν επιπλέον τα ακόλουθα προειδοποιητικά σημάδια:
- ζάλη;
- σύγχυση;
- υψηλή αρτηριακή πίεση.
Προβλήματα στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος υποδεικνύονται επίσης από σοβαρό μούδιασμα μόνο του αριστερού άκρου. Εάν, στο πλαίσιο αυτής της κατάστασης, ένα άτομο αισθάνεται πόνο και πρήξιμο στα δάχτυλα, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσει επειγόντως με ένα ιατρικό ίδρυμα και να υποβληθεί σε θεραπεία. Οι αιτίες του μουδιάσματος στο αριστερό χέρι τη νύχτα μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνες.
Εάν η ενόχληση προκαλείται από μικροεγκεφαλικό επεισόδιο, ο ασθενής νοσηλεύεται. Στο νοσοκομείο, ένα άτομο εξετάζεται προσεκτικά, συντάσσεται θεραπευτικό σχήμα και γίνονται συστάσεις σχετικά με την πρόληψη της νόσου.
Αν η αιτία του μουδιάσματος του αριστερού χεριού τη νύχτα είναι μια προεμφραγματική κατάσταση,ο ασθενής παρουσιάζεται επίσης επείγουσα νοσηλεία. Σε ένα ιατρικό ίδρυμα, οι γιατροί θα λάβουν όλα τα απαραίτητα μέτρα για να αποτρέψουν την εμφάνιση μιας επικίνδυνης κατάστασης, θα συνταγογραφήσουν μια πορεία θεραπείας και θα δώσουν συστάσεις για την πρόληψη της νόσου.
Πολυνευροπάθεια
Αυτή η παθολογία μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα των δακτύλων τη νύχτα. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από βλάβη στις νευρικές ίνες. Με την πολυνευροπάθεια, ένα άτομο αισθάνεται όχι μόνο μούδιασμα. Τα χέρια και τα δάχτυλα φαίνεται να τραβιούνται από κάτι και ένα αίσθημα μυρμηκίασης παρατηρείται στο δέρμα.
Η συχνότητα των επεισοδίων δυσφορίας εξαρτάται άμεσα από τον βαθμό βλάβης των νευρικών ινών. Μπορούν να εμφανίζονται τόσο καθημερινά όσο και πολλές φορές την εβδομάδα.
Μετά την επιβεβαίωση αυτής της αιτίας του μουδιάσματος των δακτύλων τη νύχτα, η θεραπεία ξεκινά αμέσως. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πολυνευροπάθεια αναπτύσσεται πάντα στο πλαίσιο σοβαρών παθολογιών (για παράδειγμα, παγκρεατίτιδα, σακχαρώδης διαβήτης, σιδηροπενική αναιμία). Λιγότερο συχνά, η αιτία της είναι η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων στον οργανισμό.
Το θεραπευτικό σχήμα καταρτίζεται μετά τον εντοπισμό της υποκείμενης νόσου. Μόλις καταφέρετε να το ξεφορτωθείτε, τα δυσάρεστα συμπτώματα θα εξαφανιστούν από μόνα τους.
θρόμβωση άνω άκρου
Ο σχηματισμός θρόμβου αίματος στα αγγεία είναι μία από τις αιτίες του μουδιάσματος τη νύχτα του δεξιού ή του αριστερού χεριού. Ο σχηματισμός θρόμβου δεν συμβαίνει ποτέ από μόνος του, αυτή η διαδικασία επηρεάζεται πάντα από έναν ή περισσότερους από τους ακόλουθους προκλητικούς παράγοντες:
- Γενετικήπροδιάθεση.
- Σακχαρώδης Διαβήτης.
- Αύξηση της πήξης του αίματος.
- Τραυματισμός στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων που προκύπτει από ιατρικούς χειρισμούς.
- Υπερβάρος.
- Μένετε το σώμα στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Κιρσοί.
Εκτός από το μούδιασμα, συγκεκριμένα συμπτώματα θρόμβωσης είναι οι ακόλουθες καταστάσεις: ερυθρότητα του δέρματος, πόνος, προεξέχουσες φλέβες.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό όταν εμφανίζονται προειδοποιητικά σημάδια, ειδικά για άτομα που πάσχουν από κιρσούς. Ο ειδικός θα συνταγογραφήσει μια εξέταση και θα ανακαλύψει την ακριβή αιτία του μουδιάσματος τη νύχτα του δεξιού χεριού ή του αριστερού άνω άκρου. Όταν επιβεβαιωθεί η θρομβοφλεβίτιδα, επιλύεται το ζήτημα της σκοπιμότητας της χειρουργικής επέμβασης.
Το φαρμακευτικό σχήμα περιλαμβάνει τη λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και αντιπηκτικών. Επίσης, ο ασθενής πρέπει να τηρεί αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι, ενώ είναι επιθυμητό τα χέρια να είναι πάντα ελαφρώς ανασηκωμένα.
Σύνδρομο Guillain-Barré
Αυτός ο όρος αναφέρεται σε μια επικίνδυνη νευρολογική ασθένεια αυτοάνοσης φύσης. Κατά κανόνα, τα συμπτώματα της παθολογίας είναι ανοδικά. Με άλλα λόγια, πρώτα μουδιάζουν τα κάτω άκρα και μετά τα άνω.
Προς το παρόν, τα αίτια της ανάπτυξης της νόσου δεν έχουν εξακριβωθεί με ακρίβεια. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η έναρξη της αυτοάνοσης διαδικασίας συμβαίνει υπό την επίδραση των ακόλουθων προκλητικών παραγόντων:
- Νεοπλάσματαεγκέφαλος.
- Βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις.
- Τρανιοεγκεφαλικές κακώσεις.
- Κληρονομική προδιάθεση.
- εμβόλιο.
- Πραγματοποιήθηκαν χειρουργικές επεμβάσεις.
- Αλλεργική αντίδραση.
- Χημειοθεραπεία.
Εκτός από το μούδιασμα των άκρων, οι ασθενείς αναφέρουν τις ακόλουθες καταστάσεις:
- πόνος στις αρθρώσεις.
- Ναυτία.
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
- Μυϊκή αδυναμία.
- Πόνος.
- Υπερβολική εφίδρωση.
Ταυτόχρονα, το αίσθημα μυρμηκίασης και μουδιάσματος των χεριών είναι τόσο έντονο που ο ασθενής, ξυπνώντας το βράδυ, δεν μπορεί να πάρει οποιοδήποτε αντικείμενο. Λιγότερο συχνά, παρατηρείται μυϊκή αδυναμία στο πρόσωπο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι δύσκολο για ένα άτομο να καταπιεί το σάλιο και να πει λίγα λόγια.
Οι πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο εξάλειψης του μουδιάσματος των χεριών τη νύχτα με αυτήν την ασθένεια θα πρέπει να παρέχονται από γιατρό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ακατάλληλη θεραπεία ή η απουσία της μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων: πνευμονία, σηψαιμία, θρομβοεμβολή και καρδιακή ανακοπή.
Η παρουσία του συνδρόμου Guillain-Barré, τόσο οξέος όσο και χρόνιου, αποτελεί ένδειξη για νοσηλεία. Όλα τα θεραπευτικά μέτρα πρέπει να γίνονται αποκλειστικά σε νοσοκομειακό περιβάλλον. Με την αναποτελεσματικότητα των συντηρητικών μεθόδων θεραπείας, επιλύεται το ζήτημα της σκοπιμότητας της χειρουργικής επέμβασης.
Πώς να αντιμετωπίσεις τα μουδιασμένα χέρια τη νύχτα
Όλοι οι παράγοντες που οδηγούν σε δυσφορίαΟι αισθήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορούν να χωριστούν σε σοβαρές και μη επικίνδυνες. Σε κάθε περίπτωση, εάν το μούδιασμα εμφανίζεται τακτικά τη νύχτα, επιπλέον, συνοδεύεται από άλλα ενοχλητικά συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια ολοκληρωμένη εξέταση, βάσει των αποτελεσμάτων της οποίας μπορεί να σας παραπέμψει για μια διαβούλευση με στενούς ειδικούς (ρευματολόγο, νευροπαθολόγο, χειρουργό κ.λπ.).
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να αντιμετωπίσετε τα μουδιασμένα χέρια τη νύχτα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η χρήση τους δεν εξαλείφει την ανάγκη αναζήτησης εξειδικευμένης ιατρικής βοήθειας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο σπίτι είναι δυνατό να μειωθεί η σοβαρότητα των συμπτωμάτων, αλλά να μην εξαλειφθεί η βασική τους αιτία (εκτός αν, για παράδειγμα, μιλάμε για ένα άβολο μαξιλάρι).
Αν κάποιος ξύπνησε από μούδιασμα στα χέρια του, αρκεί να εκτελέσει μερικές απλές ασκήσεις γυμναστικής:
- Χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, ξαπλώστε ανάσκελα. Στη συνέχεια, πρέπει να σηκώσετε και τα δύο άκρα προς τα πάνω. Στη συνέχεια, τα δάχτυλα πρέπει να συμπιεστούν και να ξεσφίξουν. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 80-100.
- Χωρίς να αλλάξετε τη θέση του σώματος, βάλτε τα χέρια σας στο κρεβάτι και τεντώστε τα κατά μήκος του σώματος. Στη συνέχεια, πρέπει να ξεκλειδώσετε και να πιέσετε τα δάχτυλά σας. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 80-100.
- Σταθείτε όρθια και μετά κοιτάξτε τον τοίχο. Σε αυτή τη θέση, σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας και σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 1 λεπτό. Μετά από αυτό, πρέπει να σταθείτε σε ολόκληρο το πόδι. Στη συνέχεια, πρέπει να συνδέσετε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας στην κλειδαριά. Μετά από αυτό, πρέπει να προσπαθήσετε να αυξήσετεάκρο όσο πιο ψηλά γίνεται.
Στη συνέχεια, συνιστάται να επιστρέψετε στο κρεβάτι και να κάνετε μασάζ στις πληγείσες περιοχές. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να κυλάτε μπάλες διαφόρων μεγεθών ανάμεσα στις παλάμες.
Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές συνταγές παραδοσιακής ιατρικής, η χρήση των οποίων θα ανακουφίσει από το μούδιασμα τη νύχτα ή θα μειώσει τη σοβαρότητα της ενόχλησης:
- Πάρτε μια πατάτα μικρού ή μεσαίου μεγέθους και πλύντε την καλά. Στη συνέχεια, η ρίζα πρέπει να τοποθετηθεί στην παλάμη του χεριού σας και να στερεωθεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να φορέσετε ένα δωρεάν γάντι ή κάλτσα στο χέρι σας. Αφήστε όλη τη νύχτα. Στο κέντρο της παλάμης υπάρχει ένα βιολογικό σημείο υπεύθυνο για την εργασία των καναλιών του τραχήλου της μήτρας και του ώμου. Η πατάτα πιέζει την επιθυμητή περιοχή, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. Το φυσικό αποτέλεσμα είναι η απουσία μουδιάσματος και μυρμηγκιάσματος τη νύχτα.
- Πάρτε 150 γραμμάρια σκόρδο και ψιλοκόψτε το. Το προκύπτον προϊόν ρίξτε 0,5 λίτρα βότκα. Στη συνέχεια, το δοχείο πρέπει να αφαιρεθεί σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Μετά τον καθορισμένο χρόνο, πρέπει να παίρνετε το βάμμα τρεις φορές την ημέρα, 5 σταγόνες, προηγουμένως αραιωμένα με καθαρό μη ανθρακούχο νερό. Η πορεία της θεραπείας είναι 1 μήνας.
- Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να αναμίξετε καμφορά και αμμωνία σε αναλογία 1:5. Στη συνέχεια πρέπει να αραιωθούν με 1 λίτρο νερό. Βάλτε το δοχείο δίπλα στο κρεβάτι. Όταν ξυπνάτε λόγω μουδιάσματος, συνιστάται να κάνετε μασάζ στα προσβεβλημένα άκρα με αυτή τη θεραπεία.
- Εάν η ενόχληση εμφανίζεται αποκλειστικά στα χέρια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη συνταγή: ανακατέψτε 100 g φυτικού ελαίου με 100 g ζάχαρης,να ανακατεύουμε καλά. Κάντε μασάζ στις πληγείσες περιοχές με σπειροειδείς κινήσεις. Στη συνέχεια σε 1 λίτρο ζεστό νερό πρέπει να αραιώσετε 2 κ.σ. μεγάλο. άλας. Μουλιάστε τα χέρια σας στο υγρό που προκύπτει για 45 λεπτά.
Για λόγους πρόληψης, συνιστάται η λήψη συμπλεγμάτων πολυβιταμινών δύο φορές το χρόνο. Επιπλέον, για την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, είναι απαραίτητο να εκτίθεται συνεχώς το σώμα σε μέτρια σωματική δραστηριότητα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα άτομα των οποίων οι επαγγελματικές δραστηριότητες συνδέονται άρρηκτα με τη χαμηλή κινητικότητα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διάφορες παθολογίες. Σε κάθε άτομο συνιστάται να κάνει πρωινές ασκήσεις καθημερινά και να εκπαιδεύει όλους τους μύες του σώματος τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
Για να αποφύγετε το μούδιασμα τη νύχτα, δεν συνιστάται να έχετε ένα βαρύ δείπνο ακριβώς πριν τον ύπνο. Διαφορετικά, το σώμα θα χρειαστεί περισσότερη προσπάθεια για να αφομοιώσει την τροφή. Ταυτόχρονα, οι πόροι των άκρων μειώνονται ραγδαία.
Σε συμπέρασμα
Το μούδιασμα των χεριών τη νύχτα είναι μια κατάσταση που δεν υποδηλώνει πάντα την ανάπτυξη μιας παθολογικής διαδικασίας στο σώμα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσέχετε τη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου και την ποιότητα του μαξιλαριού. Το τελευταίο συνιστάται να αντικατασταθεί με ορθοπεδικό. Εάν το μούδιασμα των άνω άκρων εμφανίζεται τακτικά τη νύχτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Ο ειδικός θα παραπέμψει τον ασθενή για μια ολοκληρωμένη εξέταση, με βάση τα αποτελέσματα της οποίας θα διαπιστώσει την αιτία. Η θεραπεία του μουδιάσματος τη νύχτα των χεριών, των δακτύλων ή ολόκληρου του άκρου δεν πρέπει να αναβάλλεται. Αυτό οφείλεται στον υψηλό κίνδυνο εμφάνισης κάθε είδους επιπλοκών.
