Καθένας από εμάς κατά καιρούς επισκέπτεται κάποιες εντελώς παράλογες και περίεργες σκέψεις. Η διάρκειά τους είναι μικρή, φεύγουν τόσο ξαφνικά όσο εμφανίζονται. Αυτό συμβαίνει σε κάθε άτομο, αλλά ανάμεσά μας υπάρχουν εκείνοι που έχουν αυτές τις εμμονικές σκέψεις στο κεφάλι τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε δεν μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε μόνοι μας, και αυτό είναι ήδη μια διάγνωση … Σε αυτό το άρθρο θα πούμε πώς να απαλλαγείτε από τις εμμονικές σκέψεις.
Οι ιδέες που βασανίζουν ένα άτομο παρά τη θέλησή του είναι τελείως διαφορετικές: μπορούμε συνεχώς να σκεφτόμαστε τον μελλοντικό θάνατο των αγαπημένων μας, το επερχόμενο τέλος του κόσμου, την πείνα και τη φτώχεια, την αυτοκτονία, τις έννοιες του τα δικά μου όνειρα, για το σεξ και ούτω καθεξής. Ανεξάρτητα από το πόσο εξελιγμένες είναι οι σκέψεις σας, όλα καταλήγουν σε ένα πράγμα: κανείς δεν σας χρειάζεται, ποτέ δεν θα υπάρξει τίποτα όμορφο στη ζωή, η ζωή είναι κακή. εμμονικές σκέψειςγεμίστε ολόκληρη τη συνείδησή σας, μετατρέποντάς σας σε σύμπτωμα μιας από τις ψυχικές διαταραχές: κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, νεύρωση, οργανική γένεση και ούτω καθεξής.
Εμμονικές σκέψεις. Λόγοι
Δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι για την εμφάνιση ορισμένων σκέψεων. Όλα εξαρτώνται από τη γενική ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, από τον χαρακτήρα του, την προοπτική της ζωής, την ηθική. Μόνο στη διαδικασία της θεραπείας (θα το μάθετε αργότερα), ο γιατρός θα μπορεί να προσδιορίσει ορισμένες αιτίες.
Άνθρωποι που δεν προσπαθούν καν να μάθουν πώς να απαλλαγούν από τις ιδεοληψίες υποφέρουν από αυτό και μετατρέπονται σε όμηρους των ιδεών τους: οι εμμονικές σκέψεις μεταφέρουν τη συνείδησή μας επιθετικά και με θρασύτητα στη σκλαβιά! Είναι σαν βρικόλακες που τους ρουφούν την υπόλοιπη ενέργειά τους, αφαιρώντας τη ζωντάνια τους… Κάτι πρέπει να γίνει επειγόντως!
Απαλλαγείτε από τις εμμονικές σκέψεις: φαρμακοθεραπεία
Επειδή οι ιδεοληπτικές σκέψεις είναι σύμπτωμα και όχι ανεξάρτητη διαταραχή, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με τη βοήθεια φαρμακοθεραπείας που χρησιμοποιείται για την απαλλαγή από τη μία ή την άλλη σοβαρή ψυχική πάθηση (για παράδειγμα, σχιζοφρένεια). Είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο, ο οποίος σίγουρα θα βοηθήσει. Εκτός από την κύρια θεραπεία, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει πρόσθετη θεραπεία στο σπίτι για εσάς. Λοιπόν, ας μάθουμε πώς να απαλλαγείτε από τις εμμονικές σκέψεις στο σπίτι.
Σπιτική "θεραπεία"
- Ρωτάς: "Πώς να αντιμετωπίσεις την εμμονή;" Φίλοι, δεν χρειάζεται να το παλέψετε! Στο επίκεντρο αυτού είναι, συγχωρέστε το λογοπαίγνιο, ένας από τους τρόπουςαντιμετώπιση ενοχλητικών σκέψεων. Μην τα μπλοκάρετε (ακόμα δεν θα λειτουργήσει), μην ξεφύγετε από αυτά και μην εκτρέψετε την εστίασή σας. Περάστε στο μυαλό σας όλες τις περίεργες σκέψεις, μία προς μία (σαν κόμικ), εστιάζοντας σε καθεμία από αυτές. Αναπνεύστε ήρεμα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα. Τουλάχιστον αυτό λένε οι θεραπευτές.
- Η απαλλαγή από τις εμμονικές σκέψεις μπορεί να είναι διαφορετική - πιο δημιουργική. Καθίστε, χαλαρώστε και μετά γράψτε όλες τις κακές σκέψεις που σας στοιχειώνουν σε ένα κομμάτι χαρτί. Μπορείτε να ξεκινήσετε ένα ειδικό σημειωματάριο - μια "μαύρη λίστα" ανεπιθύμητων σκέψεων. Αυτό θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από την εσωτερική ένταση. Μπορείτε να πείτε αυτές τις σκέψεις δυνατά, ή ακόμα καλύτερα, να τις μοιραστείτε με κάποιον. Αυτό θα σας επιτρέψει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με λέξεις.
Φίλοι, παραπάνω σας είπαμε πώς να απαλλαγείτε από τις εμμονικές σκέψεις. Υπάρχουν πολλοί τρόποι θεραπείας στο σπίτι, αλλά όλοι αυτοί είναι πρόσθετες μέθοδοι στο κύριο πιάτο - φαρμακοθεραπεία.
