Το ροχαλητό είναι μια λέξη γνωστή σε πολλούς. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει αυτή τη συνήθεια στον ύπνο του. Το γιατί συμβαίνει το ροχαλητό ήταν από καιρό ένα μυστήριο. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε περισσότερα για αυτό το φαινόμενο, γιατί συμβαίνει και αν υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του.
Λόγοι
Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον συγκεκριμένο ήχο που συνοδεύει τον ύπνο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι προκαλεί το ροχαλητό. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει όταν ένας πίδακας αέρα διέρχεται από τους πιο στενούς αεραγωγούς. Σε αυτή την περίπτωση, τα τμήματα του φάρυγγα βρίσκονται σε επαφή μεταξύ τους. Υπό την επίδραση της ροής του αέρα, αρχίζουν να δονούνται.
Οι πιο συχνές αιτίες του ροχαλητού είναι οι ρινικοί πολύποδες, η απόκλιση του διαφράγματος, το υπερβολικό βάρος, οι διευρυμένες αμυγδαλές.
Υπάρχουν επίσης συγγενή χαρακτηριστικά που μπορούν να οδηγήσουν σε ροχαλητό. Πρόκειται για μια επιμήκη υπερώια ουρά, στενότητα των ρινικών διόδων, διάφορες ανωμαλίες. Γιατί αλλιώςεμφανίζεται ροχαλητό; Μεταξύ των λόγων, οι ειδικοί εντοπίζουν επίσης μια μείωση στη λειτουργία του θυρεοειδούς, η οποία επηρεάζει τον τόνο των μυών του φάρυγγα. Προκλητικοί παράγοντες μπορεί να είναι η κόπωση, η τακτική έλλειψη ύπνου, η λήψη υπνωτικών χαπιών, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Όλοι αυτοί οι παράγοντες βοηθούν να απαντηθεί γιατί οι άνδρες ροχαλίζουν.
Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία είναι πολύ σημαντικές. Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, οι μύες του λάρυγγα και της γλώσσας εξασθενούν σημαντικά. Αυτός είναι ο λόγος που το ροχαλητό εμφανίζεται με την ηλικία.
Κίνδυνοι
Αυτό είναι ένα φαινόμενο με το οποίο ζουν πολλοί άνθρωποι σε όλη τους τη ζωή. Για τους περισσότερους από εμάς, το ροχαλητό δεν ενέχει κανέναν κίνδυνο για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για την εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης.
Για παράδειγμα, εάν το ροχαλητό εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Θα περάσει μόλις το άτομο γίνει καλύτερα.
Το ροχαλητό συχνά καταπονεί τους ανθρώπους, κάνοντάς τους να αισθάνονται καταπονημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του δυνατού ροχαλητού ένα άτομο ξυπνάει ασυνείδητα. Για το λόγο αυτό, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να ξεκουραστεί πλήρως κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ως αποτέλεσμα, η ανθρώπινη απόδοση μειώνεται σημαντικά.
Υπάρχουν άλλοι κίνδυνοι και προβλήματα που μπορεί να οδηγήσει αυτή η κατάσταση. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο δεν έχει ξεχωριστό υπνοδωμάτιο, τα αγαπημένα του πρόσωπα θα βιώνουν συνεχώς έντονη δυσφορία τη νύχτα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συγκρούσεις.
Άπνοια
Η πιο επικίνδυνη συνέπεια στην οποίαμπορεί να οδηγήσει σε ροχαλητό, αυτό είναι άπνοια ύπνου. Αυτό ονομάζεται κράτημα της αναπνοής στον ύπνο. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυτή η κατάσταση μπορεί να παρατηρηθεί αρκετές φορές. Συνέπεια αυτού είναι η μείωση του επιπέδου κορεσμού οξυγόνου στο αίμα.
Η άπνοια τείνει να εμφανίζεται σε άτομα που ροχαλίζουν, που είναι επιπλέον υπέρβαρα και έχουν κοντό και παχύ λαιμό. Οι άνδρες είναι πιο διατεθειμένοι σε τέτοιες επιθέσεις. Με την ηλικία, η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου αυξάνεται. Οι καπνιστές και οι υπερτασικοί ασθενείς διατρέχουν κίνδυνο.
Κατά την άπνοια, τα τοιχώματα της αναπνευστικής οδού για διάφορους λόγους υποχωρούν, με αποτέλεσμα να διακόπτεται οριστικά η πρόσβαση του αέρα στους πνεύμονες. Στη συνέχεια, εμφανίζεται μια προστατευτική αντίδραση, λόγω της οποίας διαταράσσεται η ισορροπία του διοξειδίου του άνθρακα και του οξυγόνου στο αίμα. Το αναπνευστικό κέντρο διεγείρεται, το άτομο παίρνει ξανά μια ανάσα. Αυτή τη στιγμή, σήματα συναγερμού εισέρχονται στον εγκέφαλο, τα οποία συμβάλλουν στο γεγονός ότι ο κοιμώμενος ξυπνά για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Ο ίδιος μπορεί να μην το καταλάβει καν, αλλά θα ξυπνήσει δεκάδες φορές μέσα σε μια νύχτα.
Το αποτέλεσμα είναι αίσθημα αδυναμίας, υψηλή αρτηριακή πίεση. Ίσως οι πιο επικίνδυνες συνέπειες της υπνικής άπνοιας είναι οι καρδιακές προσβολές και τα νυχτερινά εγκεφαλικά. Υπάρχει ακόμη και πιθανότητα ξαφνικού θανάτου σε ένα όνειρο. Εάν ένα άτομο διαγνωστεί με άπνοια, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με αμέλεια. Απαιτείται αποτελεσματική θεραπεία.
Διάγνωση ροχαλητού
Όταν εμφανίζεται αυτή η κατάσταση, είναι σημαντικό να μάθετε τι προκαλεί το ροχαλητό. Οι άνθρωποι που ανησυχούν για αυτό πρέπει να το επισκεφτούνωτορινολαρυγγολόγος. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να καθορίσει τα ανατομικά χαρακτηριστικά της δομής της αναπνευστικής οδού. Εάν αποδειχθεί ότι οι αλλαγές μπορούν να διορθωθούν, θα συνταγογραφηθεί η κατάλληλη θεραπεία. Θα σας βοηθήσει επίσης να βρείτε την απάντηση στο γιατί εμφανίζεται το ροχαλητό, να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο και έναν θεραπευτή.
Είναι σημαντικό να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν επιπλοκές που μπορεί συχνά να συνοδεύουν αυτές τις καταστάσεις, όπως παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για αυτό, πραγματοποιείται μια σύγχρονη μελέτη του νυχτερινού ύπνου, η οποία ονομάζεται πολυυπνογραφία. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να μάθετε γιατί ένα άτομο ροχαλίζει. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, πολυάριθμες συσκευές και αισθητήρες συνδέονται στο σώμα, οι οποίοι καταγράφουν τις αναπνευστικές κινήσεις, το ΗΚΓ, τα εγκεφαλικά κύματα και άλλες σημαντικές παραμέτρους. Ηχογραφούνται όλη τη νύχτα. Η κατάσταση του ασθενούς παρακολουθείται από ειδικούς. Τα δεδομένα της πολυυπνογραφίας βοηθούν να μάθετε γιατί εμφανίζεται το ροχαλητό σε ένα όνειρο, να συνταγογραφήσετε την κατάλληλη θεραπεία.
Μελέτη ύπνου
Ένας ωτορινολαρυγγολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει επέμβαση στους αεραγωγούς. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο ασθενής θα χρειαστεί επιπλέον μια μελέτη ύπνου. Θα απαντήσει στο ερώτημα εάν μια τέτοια επέμβαση θα βλάψει. Επίσης, μια τέτοια διάγνωση πραγματοποιείται μετά από χειρουργική επέμβαση για να διαπιστωθεί εάν έχει επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα. Σε μια τέτοια κατάσταση, κατά κανόνα, χρησιμοποιούν μια συντομευμένη έκδοση της πολυυπνογραφίας, που περιορίζεται μόνο στην καρδιοαναπνευστική παρακολούθηση ύπνου.
Αυτή η μελέτη δεν απαιτεί πλέον μεγάλο αριθμό αισθητήρων, είναι πολύ φθηνότερη και ευκολότερη στη μεταφορά. Σπίτικαθήκον του είναι να αξιολογήσει πόσο έχει βελτιωθεί η αναπνοή του ασθενούς, αν υπάρχουν στάσεις. Μια τέτοια μελέτη όχι μόνο θα σας πει γιατί εμφανίζεται το ροχαλητό, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να καθορίσετε τις τακτικές της σύνθετης θεραπείας.
Γυναικείο ροχαλητό
Ξεχωριστά, αξίζει να σταθούμε στις αιτίες του ροχαλητού μεταξύ του ωραίου φύλου. Κατά κανόνα, εμφανίζεται αργότερα από το αρσενικό. Κυρίως η εμφάνισή του σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα κατά την εμμηνόπαυση. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες ροχαλίζουν.
Η εμφάνιση αυτού του προβλήματος σε ένα νεαρό κορίτσι είναι ελάχιστη. Εάν αυτό συνέβη ακόμα, τότε ο λόγος, πιθανότατα, βρίσκεται στην ασθένεια. Ακολουθεί μια λίστα με παθήσεις που οδηγούν στο ροχαλητό:
- Λανθασμένη εργασία της υπόφυσης.
- Δυσλειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
- Η εμφάνιση των πολύποδων στη μύτη.
- Χρόνια ιγμορίτιδα, ρινίτιδα ή παρόμοια ασθένεια.
- Λοίμωξη της αναπνευστικής οδού, συνοδευόμενη από οίδημα.
- Μεγέθυνση των αμυγδαλών που προκαλείται από φλεγμονή.
- Παραμόρφωση του ρινικού διαφράγματος.
- Παθολογίες της δομής της αναπνευστικής οδού.
- Λάθος ευθυγράμμιση του δαγκώματος ή της δομής της γνάθου.
- Μακριά ουλή.
- Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στους ιστούς του ρινοφάρυγγα.
- Παχυσαρκία.
- Τραυματισμοί που προκάλεσαν βλάβη στο νευρικό σύστημα.
Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες ροχαλίζουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λανθασμένη θέση ύπνου μπορεί να είναι η αιτία. Πράγματι, τέτοιες καταστάσειςείναι σπάνιες. Σε αυτή την περίπτωση, αρκεί να αλλάξετε θέση για να απαλλαγείτε επιτέλους από το πρόβλημα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό η κατάσταση να μην εξελιχθεί σε χρόνια και να μην υποτροπιάσει.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αρκετά συχνά οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του ροχαλητού. Αυτό είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοηθεί. Υπάρχουν τέσσερις κύριοι λόγοι για το ροχαλητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Αύξηση βάρους. Όταν το μωρό μεγαλώνει, μαζί του παίρνει περιττά κιλά και η μητέρα. Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα τρώει ακατάλληλα, για παράδειγμα, τρώει τακτικά υπερβολικά, η αύξηση βάρους μπορεί να είναι πολύ σημαντική. Ταυτόχρονα, δεν είναι μυστικό ότι είναι δύσκολο για τα υπέρβαρα άτομα να αναπνέουν σε πρηνή θέση - το υπερβολικό βάρος πιέζει την τραχεία, το λαιμό και τους πνεύμονες.
- Οίδημα κατά την εγκυμοσύνη εμφανίζεται λόγω προεκλαμψίας. Αυτό είναι ένα μήνυμα ότι υπάρχουν προβλήματα στην εργασία των νεφρών και του καρδιαγγειακού συστήματος. Επίσης, το οίδημα προκαλεί την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλμυρών τροφών, μια μη ισορροπημένη διατροφή. Ως αποτέλεσμα, το βάρος της εγκύου αυξάνεται σημαντικά, αρχίζει να βιώνει πίεση στο αναπνευστικό σύστημα.
- Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από φυσιολογικά αίτια. Πρόκειται για υπερτροφία των αμυγδαλών ή χρόνιες παθήσεις του ρινοφάρυγγα. Κατά κανόνα, σε μια τέτοια κατάσταση, το ροχαλητό ήταν πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εντάθηκε.
- Τέλος, η αιτία μπορεί να είναι η ρινίτιδα της εγκυμοσύνης. Κνησμός, ρινική συμφόρηση, φτάρνισμα - όλα αυτά είναι συμπτώματα που είναι γνωστά σε πολλές νέες μητέρες. Η αιτία της ρινίτιδας σε αυτή την κατάσταση είναι ορμονικήαλλαγές στο γυναικείο σώμα λόγω οίδημα του βλεννογόνου, επιδείνωση των αγγείων. Η αναπνοή από τη μύτη γίνεται δύσκολη. Αυτό είναι που προκαλεί το ροχαλητό.
Πώς να πολεμήσεις
Για να απαλλαγείτε από αυτήν την παθολογική κατάσταση, υπάρχουν πολλοί τρόποι. Συχνά συνταγογραφείται συντηρητική θεραπεία. Αυτή μπορεί να είναι φαρμακευτική θεραπεία, η οποία στοχεύει στην καταπολέμηση σχετικών ασθενειών, όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση. Για τις γυναίκες, ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών.
Δεν θα βλάψετε να ξεπλύνετε τη μύτη σας με διάλυμα που βασίζεται σε φυσιολογικό ορό.
Επίσης, η συντηρητική θεραπεία πραγματοποιείται με τη βοήθεια διαφόρων συσκευών που βοηθούν τον ασθενή να πάρει τη σωστή θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί να είναι ιμάντες γνάθου, επιστόμια, στοματικοί προφυλακτήρες και άλλα.
Χειρουργική
Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να καταφύγετε σε ελάχιστα επεμβατική χειρουργική. Απαιτείται όταν ο αυλός είναι πολύ μακρύς, η εμφάνιση πολύποδων, η φλεγμονή των αδενοειδών εκβλαστήσεων.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται ουλοπλαστική με λέιζερ ή ραδιοκύματα. Τέτοιες επεμβάσεις δεν πραγματοποιούνται εάν διαγνωστεί άπνοια, καθώς κατά τη διάρκεια της επούλωσης, η διογκωμένη βλεννογόνος μεμβράνη μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη του αέρα που εισέρχεται στην αναπνευστική οδό.
θεραπεία CPAP
Πρόκειται για μια κοινή σύγχρονη μέθοδο, η οποία βασίζεται στη δημιουργία θετικής πίεσης των αεραγωγών. Δημιουργείται με χρήση ειδικής συσκευής.
Ο αέρας ωθείται στους αεραγωγούςασθενής υπό πίεση. Φυσάει αέρας ενώ το άτομο κοιμάται για να αποφευχθεί η υπνική άπνοια.
Αυτή η συσκευή είναι μια συμπαγής συσκευή που μπορεί να φορέσει ο ασθενής μόνος του, αλλά χρειάζεται προσαρμογή από έναν επαγγελματία υγείας πριν τη χρήση.
Μωρό ροχαλητό
Εάν ένα παιδί έχει ροχαλητό, τότε πιθανότατα ο λόγος είναι η διόγκωση και η φλεγμονή της ρινοφαρυγγικής αμυγδαλής. Αυτή η ασθένεια ονομάζεται αδενοειδίτιδα.
Επίσης, ορισμένοι παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν, όπως χρόνια ή οξεία ρινίτιδα, ανατομικά χαρακτηριστικά της δομής του ρινοφάρυγγα, διαταραχές στη δομή της κάτω γνάθου ή παχυσαρκία.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα παιδιά ροχαλίζουν είναι μια άβολη θέση σε καρότσι ή κάθισμα αυτοκινήτου. Ανάλογα με τον παράγοντα καθίζησης, απαιτείται κατάλληλη θεραπεία.
Συμβουλές
Μερικές φορές μπορείτε να απαλλαγείτε από το ροχαλητό αλλάζοντας συνήθειες ή λάθος τρόπο ζωής. Θα μειωθεί αν βάλετε ένα δεύτερο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Καλά αποτελέσματα δίνουν και οι ασκήσεις αναπνοής. Ακόμη και το συνηθισμένο χαμήλωμα με την εκπνοή από τη μύτη βοηθά αποτελεσματικά στην ανακούφιση από το πρήξιμο των βλεννογόνων.
Συμβουλεύεται σε μερικούς να κάνουν μασάζ στον λάρυγγα. Με τη βοήθειά του ενισχύονται οι μύες. Θα πρέπει να κάνετε απαλό μασάζ στους μύες που βρίσκονται κάτω από την κάτω γνάθο, εναλλάξ ξεσφίγγοντάς τους και πιέζοντάς τους. Όταν το στόμα είναι ανοιχτό, μετακινήστε τη γλώσσα δεξιά και αριστερά.
Το τραγούδι θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του λαιμού. Παράσταση για μισή ώρα από τα αγαπημένα σας τραγούδια δεν θαμόνο ευχάριστο, αλλά και χρήσιμο για τη γενική υγεία του ανθρώπου, την ψυχολογική του κατάσταση.
