Αν χρειάζεται να κάνετε μια εξέταση ούρων, αλλά φοβάστε να ουρήσετε δημόσια ή έχετε πρόβλημα να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας, ίσως χρειαστεί να πιέσετε τον εαυτό σας να το κάνει με κάποιο τρόπο. Σε περίπτωση φόβου, κάποιες τροφές που διεγείρουν την ούρηση, καθώς και ψυχολογική βοήθεια, θα σας βοηθήσουν. Αλλά υπό ορισμένες συνθήκες, οι οποίες συνοδεύονται από πόνο στην ουροδόχο κύστη, μπορεί να απαιτείται ιατρική φροντίδα. Λοιπόν, ας δούμε πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κατουρήσει.
διέγερση ούρων
Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα και να γέρνετε προς τα εμπρός, ώστε να υπάρχει πίεση στον κοιλιακό μυ. Θα ασκήσει πίεση απευθείας στην ουροδόχο κύστη. Μπορείτε επίσης να πιέσετε στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Σκύψτε προς τα εμπρός, βάλτε τα χέρια σας εκεί, πιέστε απαλά το μέρος του σώματος. Μην αγγίζετε την ίδια την κύστη, διαφορετικά θα προκαλέσετε την εκροή ούρων στα νεφρά.
Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε την κοιλιά σας με τα δάχτυλά σας στο επίπεδο της ουροδόχου κύστης. Απαραίτητηχτυπήστε γρήγορα τα δάχτυλά σας στην κοιλιά στην περιοχή που βρίσκεται κάτω από τον αφαλό. Αυτό πρέπει να γίνει λίγο πιο γρήγορα από μία φορά το δευτερόλεπτο για περίπου μισό λεπτό. Εάν είναι απαραίτητο, αναζητήστε την πιο ευαίσθητη περιοχή και συνεχίστε να χτυπάτε μέχρι να νιώσετε την επιθυμία να ουρήσετε.
Τονώστε τους γοφούς ή την περιοχή των γεννητικών οργάνων. Χαϊδέψτε τον εσωτερικό μηρό σας ή συσπάστε την ηβική τρίχα σας για να τονώσετε τα νεύρα που ελέγχουν την ουροδόχο κύστη σας.
Ποτά και φαγητό
Μιλώντας για το πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κατουρήσει, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε ορισμένα τρόφιμα και ποτά. Εξετάστε τα ξεχωριστά.
Περισσότερο νερό
Λοιπόν πώς αναγκάζετε τον εαυτό σας να κατουρήσει; Εάν ο γιατρός σας έχει ζητήσει εξέταση ούρων, θα πρέπει να πιείτε νερό την προηγούμενη μέρα. Ίσως αυτή είναι η πιο απλή, αβλαβής μέθοδος. Πριν αναγκάσετε τον εαυτό σας να κατουρήσει με αυτόν τον τρόπο, δώστε προσοχή στους ακόλουθους παράγοντες:
- Το νερό δεν θα βλάψει το σώμα, γιατί απλώς απομακρύνει το υπερβολικό υγρό μέσω των νεφρών. Εάν δεν ξέρετε πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κατουρήσει, ξεκινήστε πίνοντας μερικά ποτήρια νερό πριν επισκεφτείτε την κλινική.
- Εάν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλες καταστάσεις που προκαλούν οίδημα, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών. Θα πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη νερού εάν έχετε χρόνια νεφρική νόσο ή υποβάλλεστε σε αιμοκάθαρση.
Τρώγοντας φρούτα
Συνεχίζοντας να εξετάζετε πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κατουρήσει για εξετάσεις. ορισμένα φρούταέχουν διουρητικές ιδιότητες. Το διουρητικό είναι μια ουσία που προάγει την παραγωγή ούρων και οδηγεί στην πιο συχνή ούρηση. Υπάρχουν πολλά φρούτα που είναι διουρητικά φυσικές θεραπείες. Επομένως, εάν αναρωτιέστε πώς να κάνετε ένα παιδί ή τον εαυτό σας να κατουρήσει, τότε θα πρέπει να φάτε τα ακόλουθα φρούτα πριν κάνετε εξετάσεις:
- Τα εσπεριδοειδή προάγουν την ούρηση. Σε περίπτωση τακτικής χρήσης, τέτοια προϊόντα μειώνουν επίσης την αρτηριακή πίεση, εμποδίζουν τη διείσδυση της λοίμωξης στα όργανα που σχετίζονται με το ουροποιητικό σύστημα.
- Καρπούζια. Αφού φάτε μερικές φέτες ζουμερό και γλυκό καρπούζι, πιθανότατα θα θέλετε να κατουρήσετε σύντομα.
- Μερικά τρόφιμα που παρασκευάζονται με φρούτα, όπως ο χυμός cranberry ή το μηλόξυδο. Την παραμονή της δοκιμής σας, πιείτε ένα ποτήρι χυμό ή φάτε μια σαλάτα ντυμένη με μηλόξυδο.
Χρησιμοποιώντας βότανα
Πώς να κάνετε το παιδί σας ή τον εαυτό σας να κατουρήσει για εξετάσεις; Ορισμένα βότανα προάγουν επίσης την ούρηση. Μπορούν να πίνονται ως φυσικό διουρητικό. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στον μαϊντανό βελτιώνουν την ούρηση στον άνθρωπο.
- Το κόλιανδρο έχει διουρητική δράση και επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση, ομαλοποιεί την πέψη στους ανθρώπους.
- Το σκόρδο έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ενισχύει το ανοσοποιητικό και μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως φυσικό διουρητικό.
- Το τζίντζερ θα αποτρέψει τη συσσώρευση υγρών στον άνθρωποσώμα. Εάν θέλετε να τονώσετε την ούρηση, χρησιμοποιήστε το τζίντζερ ως καρύκευμα προσθέτοντάς το σε διάφορα πιάτα.
Λαχανικά
Παρακαλώ σημειώστε: εάν ψάχνετε για μια απάντηση στην ερώτηση πώς να κάνετε ένα μωρό κατούρημα, τότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους μασάζ που περιγράφονται παραπάνω για αυτούς τους σκοπούς. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν από ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Τα αγγούρια, το σέλινο έχουν μεγάλη ποσότητα υγρών, τα οποία είναι απαραίτητα για την ούρηση.
- Τα καρότα χρησιμεύουν ως ένα ελαφρύ καλό σνακ, ενώ έχουν διουρητικές ιδιότητες. Για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα με το ουροποιητικό, φάτε ένα ωμό καρότο ή ένα βαζάκι με πουρέ baby καρότου, που πωλείται στα παντοπωλεία, πριν κάνετε το τεστ.
- Το λάχανο, όπως και τα προαναφερθέντα αγγούρια, περιέχει πολλά υγρά που ευνοούν την ούρηση.
Πίνοντας τσάι ή καφέ
Πώς να κάνετε ένα παιδί να κατουρήσει σε ένα βάζο; Μπορείτε να του δώσετε να πιει αδύναμο τσάι. Οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιούν καφέ για αυτόν τον σκοπό.
Το γεγονός είναι ότι αυτά τα ποτά είναι διουρητικά. Έτσι, λίγο πριν κάνετε εξετάσεις, πιείτε ένα μικρό φλιτζάνι μαύρο ή πράσινο τσάι ή μαύρο καφέ. Αλλά είναι απαραίτητο να τηρείτε το μέτρο, δηλαδή να μην καταναλώνετε πολύ καφεΐνη, ιδίως πριν από την επερχόμενη επίσκεψη στο γιατρό. Μια μεγάλη δόση αυτής της ουσίας μπορεί να προκαλέσει μια προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε ένα άτομο, η οποία θα επηρεάσειμανόμετρο στο ιατρείο του ειδικού.
Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κατουρήσει εάν δεν το θέλετε λόγω της δυσκοιλιότητάς σας;
Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση απευθείας στην ουροδόχο κύστη σας και επίσης στην ουρήθρα σας, εμποδίζοντάς σας να ουρήσετε. Προσθέστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Πρέπει επίσης να ασκηθείτε περισσότερο. Αλλά αν το πρόβλημα επιμένει, επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Προσπαθήστε να μην συγκρατήσετε την επιθυμία για αφόδευση, καθώς αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα.
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της ούρησης στο κοινό;
Και πώς να κάνετε ένα αγόρι ή ένα κορίτσι να κατουρήσει για εξετάσεις εάν το παιδί φοβάται απλώς να το κάνει σε δημόσιο χώρο;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξασκηθείτε στην προοδευτική χαλάρωση των μυών. Πολλά παιδιά αντιμετωπίζουν πρόβλημα με την ούρηση σε δημόσιο χώρο. Εάν, επίσης, αντιμετωπίζετε άγχος ούρησης στην κλινική, η χαλάρωση θα σας βοηθήσει. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε πριν κατουρήσουμε σε δημόσια τουαλέτα.
Βρείτε έναν τρόπο να βοηθήσετε εσάς ή το παιδί σας να απομακρύνετε το μυαλό σας από την επιθυμία για ούρηση. Έτσι, το σώμα σας θα εκτελέσει τη φυσική του λειτουργία χωρίς δυσκολία. Η τεχνική προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης θα βοηθήσει σε αυτό.
Χαλαρώστε εναλλακτικά διάφορες μυϊκές ομάδες. Θα πρέπει να ξεκινήσετε χαλαρώνοντας το λαιμό, τους ώμους και μετά πρέπει να προχωρήσετε στους μύες των χεριών, των γοφών, του κορμού. Σταδιακά κατεβείτε, φτάνοντας στις κνήμες,πόδια. Προσπαθήστε να εστιάσετε στις αισθήσεις στους μύες, ενώ ξεχνάτε ότι αυτή τη στιγμή πρόκειται να χρησιμοποιήσετε μια δημόσια τουαλέτα. Αφού χαλαρώσετε τους μύες σας, εξαλείψετε όλες τις ενοχλητικές σκέψεις από το κεφάλι σας, μπορείτε εύκολα να ουρήσετε στην κλινική.
Βρείτε έναν τρόπο να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού σας ή τον εαυτό σας από κάθε είδους ενοχλητικό συλλογισμό. Προσπαθήστε να απασχολήσετε το μυαλό σας ή το μυαλό του παιδιού σας με κάτι άλλο, χωρίς να σκέφτεστε την ούρηση. Έτσι, θα διευκολύνετε πολύ την όλη διαδικασία. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε μια δημόσια τουαλέτα, πάρτε το μυαλό σας από τη σκέψη.
Αν έχετε μαζί σας smartphone, διαβάστε τις ειδήσεις, αφήστε το παιδί σας να δει κινούμενα σχέδια, να ακούσει μουσική. Έτσι, μπορείτε εύκολα να αποσπαστείτε ή να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού σας.
Προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι άλλο. Φανταστείτε κάποιο είδος αθλητικού ανταγωνισμού στις σκέψεις σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε την αγαπημένη σας μουσική μελωδία, ποίημα. Μπορείτε επίσης να φανταστείτε ένα όμορφο τοπίο, θυμηθείτε μια χαλαρωτική εικόνα, για παράδειγμα, το εσωτερικό ενός παιδικού υπνοδωματίου. Μπορείς επίσης να βουίζεις ένα τραγούδι που σου αρέσει στο μυαλό σου. Με μια λέξη, οτιδήποτε μπορείς να αποσπάσεις την προσοχή σου, να μην σκεφτείς την ανάγκη χρήσης δημόσιας τουαλέτας, θα το κάνει.
Κράτα την αναπνοή σου
Όταν κρατάτε την αναπνοή σας, η ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας αυξάνεται, μειώνοντας το συνολικό στρες.
Για να το κάνετε αυτό, εκπνεύστε το 75% του αέρα και μετά κρατήστε την αναπνοή σας. Πρέπει να το κρατήσετε για 45 δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνωαυτή η διαδικασία 3-5 φορές για να δούμε αν βοηθάει.
Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή για βοήθεια
Αν η ανάγκη χρήσης δημόσιας τουαλέτας σας προκαλεί πολύ συχνά άγχος και επίσης οδηγεί σε διάφορα είδη ταλαιπωρίας στην εργασία, σε άλλα μέρη, τότε μπορείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή.
Ο φόβος της αφόδευσης στις δημόσιες τουαλέτες έχει αντιμετωπιστεί επιτυχώς με φαρμακευτική αγωγή, συμπεριφορική θεραπεία και υπνοθεραπεία. Ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να μελετήσει την περίπτωσή σας και μετά, με βάση την πάθηση, το ιατρικό ιστορικό, θα επιλέξει την καταλληλότερη μέθοδο θεραπείας.
Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να επικοινωνήσετε με οποιαδήποτε κλινική επί πληρωμή ή να αναζητήσετε στην περιοχή σας ένα δωρεάν ή λιγότερο ακριβό κέντρο ψυχολογικής βοήθειας. Εάν σπουδάζετε σε κάποιο μεγάλο εκπαιδευτικό ίδρυμα, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι τέτοια κέντρα λειτουργούν συχνά σε τέτοια κέντρα.
Τελικό μέρος
Εάν δεν μπορείτε να ουρήσετε καθόλου σε δημόσια τουαλέτα για εξετάσεις, θα πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια. Ο ειδικός θα πρέπει να βάλει έναν καθετήρα που θα σας απαλλάξει από το υπερβολικό υγρό στην ουροδόχο κύστη. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε εξετάσεις που θα σας βοηθήσουν να μάθετε τη βασική αιτία της δυσκολίας και, φυσικά, να καθορίσετε την πορεία της θεραπείας.
