Οι νυχτερινοί εφιάλτες στοιχειώνουν συχνότερα παιδιά ηλικίας μεταξύ έξι και δέκα ετών. Οι περισσότεροι από αυτούς, καθώς μεγαλώνουν, δεν θυμούνται πια τι τους ενοχλούσε στην παιδική τους ηλικία. Συχνά υποφέρουν από δυσάρεστα όνειρα και ενήλικες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε εικοστό άτομο βλέπει τρομερά όνειρα.
Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι υπάρχει ακόμη και μια ιατρική ασθένεια «νυχτερινός τρόμος», που συχνά συνοδεύει την υπνοβασία. Με τον νυχτερινό φόβο, ένα άτομο βιώνει ένα συντριπτικό αίσθημα τρόμου, το οποίο δεν συνοδεύεται από κανένα όνειρο. Ένα δυσάρεστο όνειρο θυμάται, αλλά δεν ξυπνά. Από έναν εφιάλτη, ένα άτομο ξυπνά με άγχος και δεν μπορεί να κοιμηθεί για λίγο.
Γιατί έχω εφιάλτες
Η σύγχρονη επιστήμη κλίνει προς την ιδέα ότι το να βλέπεις άσχημα όνειρα μερικές φορές είναι χρήσιμο, καθώς είναι ένα προϊόν του εγκεφάλου που βοηθά στην καταπολέμηση του στρες. Τα όνειρα μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή από τις καθημερινές εμπειρίες, να εκτονώσουν τη συνείδηση και να οδηγήσουν σε ψυχολογικό στρες. Οι εφιάλτες σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υποδηλώνουν πραγματικό πρόβλημα,που ένα άτομο απλά δεν παρατηρεί.
Αλλά αν οι εφιάλτες γίνονται διαρκές φαινόμενο, τότε δεν χρειάζεται να μιλάμε για θετική στάση, καλή ξεκούραση και ζωντάνια. Μια μελέτη από γερμανούς γιατρούς έδειξε ότι οι ενήλικες έχουν συχνά εφιάλτες ότι πέφτουν στο κενό, κυνηγούνται ή καθυστερούν.
Τα άσχημα όνειρα δεν είναι ασυνήθιστα για τα παιδιά επειδή έχουν χαμηλό όριο ευαισθησίας. Οι λόγοι μπορεί να είναι καβγάδες με συνομηλίκους ή γονείς, έλλειψη φίλων, κακές σχέσεις με παιδιά στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο. Ο νυχτερινός τρόμος μπορεί επίσης να προκληθεί από σωματική τιμωρία από γονείς ή άλλους συγγενείς.
Άγχος και εφιάλτες
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το άγχος και οι εφιάλτες συνδέονται στενά. Ο υποσυνείδητος νους σε κατάσταση στρες δεν μπορεί να περάσει σε ξεκούραση και συνεχίζει να αναζητά διέξοδο από μια δύσκολη κατάσταση ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι έντονες συναισθηματικές ανατροπές μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες. Η διαταραχή μετατραυματικού στρες είναι κοινή μεταξύ των ανθρώπων που έχουν βρεθεί σε εμπόλεμη ζώνη. Για ιδιαίτερα εντυπωσιακά άτομα, εμφανίζεται μετά την παρακολούθηση ταινιών τρόμου.
Η συναισθηματική ή σωματική κόπωση μπορεί να προκαλέσει άσχημα όνειρα τη νύχτα. Εάν ένα άτομο επιστρέψει ψυχικά σε κάποιο πρόβλημα. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει στρατιωτικούς, υπαλλήλους του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης και υπηρεσίες επιβολής του νόμου. Η εργασία αυτών των ανθρώπων είναι νευρική, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ένα ραντεβούφάρμακα που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε αρκετά και να νιώθετε ξεκούραστοι.
Ασθένειες που παρεμβαίνουν στον ύπνο
Εκτός από ψυχολογικά προβλήματα, οι εφιάλτες μπορεί να υποδηλώνουν σωματική ασθένεια. Για παράδειγμα, συχνά ονειρεύονται άσχημα όνειρα με θερμοκρασία ή ημικρανία. Μερικές φορές οι εφιάλτες μιλούν για σοβαρές ασθένειες, όπως η ογκολογία. Οι αιτίες των δυσάρεστων ονείρων μπορεί να είναι ακόμη και η εξασθενημένη αναπνοή και το ροχαλητό. Οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται για την κακή ποιότητα ύπνου κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην τελευταία περίπτωση, μια γυναίκα μπορεί να βιώσει τόσο σωματική ταλαιπωρία (η κοιλιά που μεγαλώνει μπορεί να επηρεάσει) όσο και ψυχολογική (ανησυχία για το μωρό).
Κλινοσκεπάσματα το βράδυ
Γίνετε η αιτία των τρομερών ονείρων μπορεί να είναι μια συνηθισμένη υπερφαγία τη νύχτα. Το φαγητό πριν πάτε για ύπνο οδηγεί σε δυσκολίες στην εργασία πολλών οργάνων, και ως αποτέλεσμα, ένα άτομο ενθουσιάζεται υπερβολικά και βλέπει άσχημα όνειρα. Οι δημιουργικοί άνθρωποι βλέπουν συχνά εφιάλτες. Τα παθογόνα, δηλαδή η καφεΐνη, το αλκοόλ και η νικοτίνη, μπορούν να προκαλέσουν αρνητικά όνειρα. Αντί να ξεκουράζεται, το σώμα θα πρέπει να απομακρύνει τοξικές ουσίες. Συχνά, οι εφιάλτες προκαλούνται από διάφορα φάρμακα.
Πώς να κάνετε τον ύπνο σας άνετο
Πώς να απαλλαγείτε από άσχημα όνειρα και σκέψεις; Μια συνηθισμένη βελτίωση της ατμόσφαιρας στην κρεβατοκάμαρα θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του ύπνου. Για άνετο ύπνο, δροσερή θερμοκρασία, απουσία δυσάρεστων ήχων και περιττών θορύβων, μυρωδιές (η μυρωδιά του καπνού του τσιγάρου παρεμβαίνει ιδιαίτερα στον κανονικό ύπνο). Απαιτείται απόλυτο σκοτάδι. Μπλε φωςαπό τις οθόνες σταθερών ή φορητών υπολογιστών, τηλεοράσεων ή tablet, παρεμβαίνει στην παραγωγή μιας ειδικής ορμόνης ύπνου. Για τον ίδιο λόγο, δεν συνιστάται η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών μερικές ώρες πριν τον ύπνο.
Πώς να απαλλαγείτε από τον κακό ύπνο; Καλή βοήθεια για την ομαλοποίηση του ύπνου μέτρια άσκηση. Μπορεί να είναι αερόμπικ, κολύμπι, χορός, γυμναστική. Αλλά πρέπει να προπονείστε όχι ακριβώς πριν τον ύπνο, αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαφορετικά, το σώμα θα είναι πολύ τεντωμένο για να κοιμηθεί ήσυχος. Πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας μετά από διαδικασίες νερού θα δώσει στο σώμα ένα σήμα ότι ήρθε η ώρα να ξεκουραστεί. Επίσης, δεν συνιστάται να τρώτε πριν τον ύπνο. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε το φαγητό περίπου δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Φαρμακευτική θεραπεία
Πώς να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις πριν πάτε για ύπνο; Εάν η αιτία είναι το χρόνιο στρες ή η κατάθλιψη, τότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό για ιατρική θεραπεία. Συχνά, σε ασθενείς με τέτοια συμπτώματα συνταγογραφείται Prazosin. Το φάρμακο είναι σε ζήτηση στη σύνθετη θεραπεία ασθενών με υπέρταση, αλλά χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία για την ομαλοποίηση του ύπνου και τη χαλάρωση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Άλλα ηρεμιστικά έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί με επιτυχία. Για παράδειγμα, μπορείτε να αγοράσετε Novopassit ή Glycine στο φαρμακείο. Αυτά τα φάρμακα ομαλοποιούν τον ύπνο, αυξάνουν την αντίσταση στο στρες και επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία της καρδιάς.
Πώς να απαλλαγείτε από τον κακό ύπνο
Τι να κάνετε αν δείτε ένα κακό όνειρο; πωςξεχάσεις το κακό όνειρο; Πώς να απαλλαγείτε από ένα δυσάρεστο όνειρο; Πολλοί άνθρωποι βοηθούνται να απαλλαγούν από τη δυσάρεστη αίσθηση στην ψυχή μετά από έναν εφιάλτη ορισμένες τελετουργίες. Αυτό είναι καθαρά ψυχολογικό κόλπο, αλλά για κάποιους λειτουργεί καλά αν οι εφιάλτες δεν είναι πολύ συχνοί. Για παράδειγμα, ξυπνώντας μετά από ένα κακό όνειρο, πρέπει να πείτε μία από τις ακόλουθες φράσεις τρεις φορές και να σταυρώσετε τον εαυτό σας:
Σήκω ένα καλό όνειρο, σκάσε ένα κακό στο μισό (ή στο μισό).
Το όνειρο του ποιου γίνεται πραγματικότητα, αλλά δεν με αφορά. Ο Κύριος είναι μαζί μου, ένα κακό όνειρο δεν είναι δικό μου. Αμήν.
Αυτό που είδα σε ένα όνειρο, δεν θα το δω στην πραγματικότητα.
Πριν εκφωνήσετε τη συνωμοσία, είναι εντελώς αδύνατο να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να μιλήσετε με κανέναν. Υπάρχει κι άλλος τρόπος. Πριν από το πλύσιμο, πρέπει να πείτε τρεις φορές: "Όπου πέρασε η νύχτα, υπάρχει ένα όνειρο". Ταυτόχρονα, πρέπει να κοιτάξετε τον ήλιο που ανατέλλει ή απλά προς την ανατολή. Υπάρχουν συμβουλές να προφέρετε την αυγή μετά το ξύπνημα και μια τέτοια μάτρα:
Θα φορέσω ιερό ράσο, θα σταθώ στους τρούλους. Όπως μια σκιά δεν ρίχνει τη σκιά της, ένα χέρι δεν τρώει ένα χέρι, δεν βρίζει τη γλώσσα της, έτσι ένα κακό όνειρο περνά, δεν γίνεται πραγματικότητα. Κύριε Ιησού Χριστέ, προστάτεψέ με! Αμήν! Αμήν! Αμήν!
Κρίνε την αποτελεσματικότητα των συνωμοσιών δεν αξίζει τον κόπο. Μερικά τέτοια κόλπα βοηθούν να ξεχάσετε ένα όνειρο, άλλα δεν πιστεύουν στην αποτελεσματικότητα των μαγικών λέξεων. Αυτό είναι ένα προσωπικό θέμα για όλους.
Και πώς να απαλλαγείτε από τον κακό ύπνο με αλάτι; Το πρωί πρέπει να γεμίσετε ένα ποτήρι με νερό και να ρίξετε λίγο αλάτι σε αυτό. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να πείτε τα εξής:
Καθώς αυτό το αλάτι έλιωνε, έτσι το όνειρό μου θα εξαφανιστεί,κανένα κακό.
Μπορείτε απλώς να "πείτε ένα όνειρο" τρεχούμενο νερό. Και για όσους βλέπουν συχνά εφιάλτες, συχνά συνιστάται να αφήνουν ένα ανοιχτό δοχείο γεμάτο με αφιερωμένο νερό στην κορυφή του κρεβατιού τη νύχτα. Το νερό θα απορροφήσει όλη την αρνητικότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί, πρέπει να χύνεται νερό. Μπορείτε επίσης να εξουδετερώσετε τον κακό ύπνο γυρίζοντας το κρεβάτι προς τα έξω.
Μερικές συμβουλές για πιστούς
Πώς να απαλλαγείτε από ένα κακό όνειρο για να μην γίνει πραγματικότητα; Οι προσευχές μπορούν να βοηθήσουν τους πιστούς. Σε τέτοιες περιπτώσεις προσεύχονται στον Ιερομάρτυρα Κύπριο και στην Αγία Ουστίνια. Εάν το άγχος δεν εξαφανιστεί, μπορείτε να πάτε στο ναό και να βάλετε δύο κεριά «Στην υγεία (για τον εαυτό σας και τους εχθρούς) στην εικόνα της Μητέρας του Θεού. Μια τέτοια ενέργεια μπορεί να γίνει όχι μόνο σε σχέση με δυσάρεστα όνειρα, αλλά και απλά εάν επιδιώκονται οι αποτυχίες στη ζωή. Πώς να απαλλαγείτε από τον κακό ύπνο για τους μουσουλμάνους; Το Ισλάμ συμβουλεύει τον πιστό να μην αμφιβάλλει ότι το όνειρο είναι κακό από τον διάβολο. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να δίνεται σημασία σε ένα τέτοιο όνειρο. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τον Αλλάχ και να φτύσετε προς τα αριστερά τρεις φορές. Δεν πρέπει να πει κανείς για ένα τέτοιο όνειρο. Στη συνέχεια, πρέπει να κυλήσετε στην άλλη πλευρά και να κοιμηθείτε μέχρι το πρωί και να διαβάσετε μια προσευχή το πρωί.
Ενθαρρύνετε ευχάριστα όνειρα
Πώς να απαλλαγείτε από τον κακό ύπνο; Η ενθάρρυνση των ευχάριστων ονείρων λειτουργεί καλά. Για να το κάνετε αυτό, πριν πέσετε για ύπνο, μπορείτε να φανταστείτε ένα ευχάριστο μέρος στο οποίο θέλετε να βρίσκεστε. Ενώ κοιμάστε, πρέπει να σκέφτεστε μόνο θετικά γεγονότα. Μπορείτε να φανταστείτε έναν φανταστικό συνομιλητή. Πες του για τα όνειρά σου. Αν πάλι ένα κακό όνειροονειρευτείτε, στη συνέχεια προσπαθήστε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα γεγονότα σε ένα όνειρο. Με τον καιρό, θα μάθετε να ρυθμίζετε μόνοι σας τα όνειρά σας.
