Από την αρχαιότητα, το λουτρό έπαιζε σημαντικό ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Εκεί θα μπορούσατε να χαλαρώσετε, να πραγματοποιήσετε τα συνηθισμένα τελετουργικά, απλώς να μιλήσετε χαλαρά, να συζητήσετε τα νέα. Τώρα η σάουνα είναι το μέρος όπου γίνονται όλες οι διαδικασίες, αφού αντικατέστησε εν μέρει το ρωσικό λουτρό με την πάροδο του χρόνου. Πολλοί ακόμα δεν καταλαβαίνουν τι είναι η σάουνα και πώς διαφέρει από το μπάνιο.
Ορισμός της έννοιας της "σάουνας"
Φινλανδική σάουνα στα φινλανδικά σημαίνει "λουτρό", πρόσφατα αυτή η λέξη έχει ριζώσει σταθερά στα ρωσικά, αγγλικά και πολωνικά. Τι είναι η σάουνα; Αυτό το δωμάτιο, συνήθως επενδυμένο με ξύλο, στεγάζει έναν μεγάλο πέτρινο φούρνο που θερμαίνεται έως και 120 βαθμούς. Η θερμότητα στη σάουνα λαμβάνεται από τις έντονα θερμαινόμενες πέτρες που βρίσκονται σε αυτόν τον κλίβανο. Στη Φινλανδία, τον πρόγονο της σάουνας, το τελετουργικό της επίσκεψης σε αυτό το μέρος είναι ιερό. Πιστεύεται ότι θεραπεύει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή.
Οι σύγχρονες σάουνες αποτελούνται από πολλά δωμάτια - γκαρνταρόμπα, ντους, ατμόλουτρο και δωμάτιο χαλάρωσης. Στην αίθουσα χαλάρωσης μπορείτε να δροσιστείτε, να πιείτε τσάι και να συνομιλήσετε. Τώρα πολλές σάουνες είναι εξοπλισμένες με πισίνες. Για να είναι πιο αισθητή η θεραπευτική επίδραση του ατμόλουτρου, πρέπει να κάνετεπολλαπλές επισκέψεις.
Πώς διαφέρει η σάουνα από το μπάνιο;
Πολλοί μανιώδεις λουόμενοι δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ μπάνιου και σάουνας. Η κύρια διαφορά είναι ότι ο ατμός σε αυτά είναι διαφορετικός. Στο ρωσικό λουτρό, οι λουόμενοι χρησιμοποιούν υγρό ατμό, ο οποίος σχηματίζεται ρίχνοντας νερό στη σόμπα ή στις πέτρες. Η σάουνα είναι ξηρός ζεστός αέρας, η ελάχιστη θερμοκρασία σε αυτήν είναι 90 μοίρες και το ποσοστό υγρασίας κυμαίνεται από 3 έως 8%. Εάν η υγρασία στη σάουνα ξεπερνά το 25%, μπορούμε να πούμε ότι το άτομο βρίσκεται στο μπάνιο. Εξάλλου, η εφίδρωση στη σάουνα δεν οφείλεται στην υγρασία, αλλά στην υψηλή θερμοκρασία του αέρα.
Η θερμοκρασία στο ρωσικό λουτρό δεν είναι μεγαλύτερη από 70 βαθμούς Κελσίου, η οποία είναι πολύ χαμηλότερη από ό,τι στη σάουνα.
Μια άλλη διαφορά μεταξύ του ρωσικού λουτρού είναι ότι υπάρχουν δεξαμενές με κρύο και ζεστό νερό στο δωμάτιο, επομένως οι διαδικασίες πλυσίματος πραγματοποιούνται εδώ. Η σάουνα είναι ένα δωμάτιο στο οποίο κάνετε μόνο ατμόλουτρο, όλα τα άλλα γίνονται έξω. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, πολλές σάουνες έχουν πισίνες, αλλά τα ρωσικά λουτρά δεν έχουν.
Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια ρωσική μπάνια χωρίς σκούπα σημύδας, αλλά στη σάουνα αυτή η απόλαυση δεν είναι διαθέσιμη. Ο πολύ ζεστός, ξηρός αέρας μπορεί να κάνει τη σκούπα να θρυμματιστεί.
Τι είναι οι σάουνες;
Η δημοτικότητα των σάουνων αυξάνεται και μαζί της αυξάνεται και η ποικιλία τους. Τώρα τι είδους σάουνες δεν εφευρέθηκαν - όλα εξαρτώνται μόνο από τη φαντασία και τη δημιουργικότητα των δημιουργών τους:
- Τέντα σάουνας - πέτρεςζεσταίνονται έξω, σε φωτιά και στη συνέχεια με τη βοήθεια ενός σιδερένιου κουβά μεταφέρονται στο κέντρο της σκηνής, σε μια προσκαμμένη τρύπα.
- Η σάουνα Butterfly είναι ένας νέος τύπος ατμόλουτρου που προέρχεται από την Ιαπωνία. Το πλεονέκτημα της ιδέας είναι ότι ένα μεγάλο ξύλινο δοχείο που περιέχει μια σόμπα που θερμαίνει νερό μπορεί να μεταφερθεί οπουδήποτε. Μπορείτε να πάρετε μια τέτοια σάουνα μαζί σας στις διακοπές, αν ξαφνικά έχετε την επιθυμία να κάνετε ένα ατμόλουτρο.
- Σάουνα πάγου - κριτικές μαρτυρούν τη δημοτικότητα αυτού του τύπου χαμάμ. Δημιουργείται από πάγο πάχους έως και μισού μέτρου. Εσωτερικά τοποθετούνται ξύλινα ράφια και η οροφή είναι από έλατο. Είναι σαφές ότι όταν θερμαίνεται σε μια τέτοια δομή, αρχίζει να σχηματίζεται μια πυκνή ομίχλη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια σάουνα σε σοβαρούς παγετούς έως και πενήντα φορές.
Ποιες θεραπείες μπορούν να γίνουν στη σάουνα;
Είναι γνωστό από καιρό ότι οι άνθρωποι πηγαίνουν στη σάουνα όχι μόνο για ευχαρίστηση, αλλά και για ιατρικούς σκοπούς. Μέσα από τους ανοιχτούς πόρους, υπό την επίδραση του ατμού, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες και βλαβερές ουσίες. Επομένως, οι πιο αποτελεσματικές αισθητικές επεμβάσεις πραγματοποιούνται στη σάουνα.
Αρχικά, το δέρμα καθαρίζεται με ένα scrub και στη συνέχεια εφαρμόζονται διάφορες μάσκες. Μετά από αυτό, το δέρμα θα φαίνεται φρέσκο και υγιές. Για να περιορίσουν τους πόρους, πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν φυσικά συστατικά - αγγούρι, λεμόνι ή πλιγούρι βρώμης.
Η πολύ καλή σάουνα βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιούνται επιτυχώς περιτυλίγματα με λευκό πηλό ή μέλι. Μετά το τύλιγμα, το δέρμα στον ατμό μπορεί να γίνει μασάζ με καφέτρίψτε - ανακατέψτε οποιαδήποτε κρέμα με μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένους κόκκους καφέ και μετά εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.
Είναι η σάουνα που είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται μπλε άργιλος ή άλλα καλλυντικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της «φλοιού πορτοκαλιού».
Εκτός από περιποιήσεις ομορφιάς, στη σάουνα μπορούν να πραγματοποιηθούν διάφορες δραστηριότητες ευεξίας. Για παράδειγμα, μασάζ. Με τη βοήθεια οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου, πρέπει να τρίψετε καλά τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις, αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ισχιαλγία και την οστεοχόνδρωση.
Κανόνες επίσκεψης
Ένα μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας είναι η φινλανδική σάουνα. Δυστυχώς, δεν ξέρουν όλοι πώς να κάνουν ένα ατμόλουτρο για να διασκεδάσουν και να χαλαρώσουν και τι πρέπει να έχετε μαζί σας.
Για να επισκεφτείτε τη σάουνα, θα πρέπει να έχετε μαζί σας λαστιχένιες παντόφλες, ειδικό καπέλο, λεπτό σεντόνι, αφρόλουτρο ή σαπούνι και μια πετσέτα. Πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, κάντε ένα ζεστό ντους για να προστατέψετε το δέρμα σας από το στέγνωμα και βάλτε ένα καπέλο από τσόχα στο κεφάλι σας για να αποφύγετε τη θερμοπληξία.
Πρώτα, θα πρέπει να καθίσετε στο κάτω ράφι του ατμόλουτρου, να ξαπλώσετε ανάσκελα και να χαλαρώσετε. Σε αυτή τη στάση, αφιερώστε όχι περισσότερο από 10 λεπτά, στη συνέχεια σηκωθείτε αργά, καθίστε για ένα λεπτό, βγείτε έξω και κάντε ένα δροσερό ντους. Μετά την πρώτη διαδικασία, συνιστάται να ξεκουραστείτε για 15-20 λεπτά, να πιείτε τσάι ή νερό και μετά να επαναλάβετε την εισαγωγή.
Ο συνολικός χρόνος παραμονής στο χαμάμ εξαρτάται από την υγεία και την ευημερία του ατόμου. Αν έναΟ καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, ο χρόνος παραμονής σε ζεστό δωμάτιο μπορεί να μειωθεί.
Τι δεν πρέπει να κάνετε στη σάουνα;
Για να νιώσετε άνετα στη σάουνα, θα πρέπει να αποφύγετε τις ακόλουθες ενέργειες:
- πηγαίνετε στη σάουνα αμέσως μετά το φαγητό;
- πίνετε αλκοόλ - προκαλεί αγγειοδιαστολή, προκαλεί πρόσθετο στρες στο σώμα και μπορεί να είναι γεμάτο με διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες.
- κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους;
- κάντε ένα ζεστό ντους μετά το ατμόλουτρο;
- καθίστε στο επάνω ράφι με το κεφάλι σας να αγγίζει την οροφή;
- μπείτε στην πισίνα χωρίς να κάνετε ντους.
Μια επίσκεψη στη φινλανδική σάουνα δίνει σε ένα άτομο την ευκαιρία να χαλαρώσει, να χαλαρώσει και να αναπληρώσει τη ζωτικότητα.
