Το γεγονός ότι τα λουτρά και οι σάουνες μπορούν να έχουν θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα είναι γνωστό από καιρό στους ανθρώπους. Οι τακτικές επισκέψεις στο λουτρό συνέβαλαν στην επούλωση πολλών ασθενειών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των διαδικασιών μπάνιου, οι πόροι του δέρματος ανοίγουν και η θερμότητα που εισέρχεται στο σώμα μέσω αυτών ενεργοποιεί το έργο όλων των κυττάρων του.
Η ιστορία του λουτρού πηγαίνει πίσω στην αρχαιότητα - σε εκείνες τις μακρινές εποχές που οι πρόγονοί μας ήταν ειδωλολάτρες. Λάτρευαν φυσικά στοιχεία όπως η φωτιά και το νερό, επομένως έδιναν ιδιαίτερη σημασία στο ατμόλουτρο λόγω της παρουσίας τους εκεί. Πιστεύεται ότι ένα άτομο, έχοντας πλυθεί στο μπάνιο, μπορούσε να απορροφήσει τη δύναμη αυτών των στοιχείων, και αυτό έκανε την υγεία του ισχυρότερη και ο ίδιος έγινε πιο δυνατός σωματικά.
Σήμερα, στην εποχή της σύγχρονης τεχνολογίας, εμφανίστηκε μια μοναδική εφεύρεση που έχει γίνει δυνατός ανταγωνιστής των συνηθισμένων σάουνων και ατμόλουτρων, αλλά δεν έχει καμία σχέση με τις διαδικασίες νερού. Είναι περίπουσχετικά με την υπέρυθρη σάουνα, τα οφέλη και οι βλάβες της οποίας θα συζητηθούν λεπτομερώς σε αυτό το υλικό.
Ακτίνες IR και η επίδρασή τους στον άνθρωπο
Στις αρχές του 19ου αιώνα, ο Άγγλος αστρονόμος W. Herschel, χρησιμοποιώντας ένα ευαίσθητο θερμόμετρο, ανακάλυψε αόρατες ακτίνες που προκάλεσαν την άνοδο της θερμοκρασίας. Αυτή η ακτινοβολία ονομάζεται υπέρυθρη. Είναι επίσης γνωστό ως «θερμικό», λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο με το δέρμα του μπορεί να το αντιληφθεί ως αίσθηση θερμότητας από θερμαινόμενα αντικείμενα. Ας δούμε πώς η υπέρυθρη ακτινοβολία διαφόρων φασμάτων επηρεάζει το σώμα.
Οι υπέρυθρες ακτίνες του φάσματος βραχέων κυμάτων με παρατεταμένη χρήση μπορεί να είναι επιβλαβείς για την ανθρώπινη υγεία λόγω της ικανότητας να διεισδύουν στο σώμα σε βάθος αρκετών εκατοστών και να έχουν θερμική επίδραση στα εσωτερικά όργανα. Στην επιφάνεια του δέρματος, τα αποτελέσματα της έκθεσής τους εκδηλώνονται με τη μορφή έντονης ερυθρότητας, ακόμη και με φουσκάλες. Η θερμοπληξία προέρχεται επίσης από υπέρυθρες ακτίνες βραχέων κυμάτων.
Επειδή η υγρασία στην επιφάνεια του δέρματος απορροφά περισσότερο από το 90% της υπέρυθρης ακτινοβολίας μακρών κυμάτων, γίνεται αισθητή μόνο μια ελαφρά αύξηση στη θερμοκρασία του ίδιου του δέρματος. Πολυάριθμες μελέτες σε αυτόν τον τομέα δείχνουν ότι αυτά τα κύματα όχι μόνο δεν βλάπτουν την ανθρώπινη υγεία, αλλά συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και στην ταχεία αποκατάσταση κατεστραμμένων οργάνων και συστημάτων. Και οι πιο αποτελεσματικές είναι οι υπέρυθρες ακτίνες, οι οποίες έχουν μήκος κύματος 9,6 μικρά. Αυτές οι ιδιότητες των υπέρυθρων ακτίνων χρησιμοποιούνται ευρέως στην ιατρική, την καθημερινή ζωή και την κοσμετολογία. Για παράδειγμα, οι λεγόμενες υπέρυθρες σάουνες έχουν γίνει δημοφιλείς σήμερα,τα οφέλη και οι βλάβες των οποίων περιγράφονται παρακάτω.
Spa Νέο: Υπέρυθρες σάουνες
Δεν έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που τα spa παρουσίασαν για πρώτη φορά έναν νέο τύπο υπηρεσίας - μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας. Δημιουργός του ήταν ο Ιάπωνας θεραπευτής Tadashi Ishikawa. Στην εμφάνιση, αυτή η σάουνα μοιάζει περισσότερο με μια μικρή καμπίνα με υπέρυθρες θερμάστρες παρά με ένα κανονικό μπάνιο. Οι περισσότεροι πελάτες δεν ήξεραν πώς να χρησιμοποιούν μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, επομένως ήταν αρχικά επιφυλακτικοί σχετικά με την καινοτομία.
Οι ιδιοκτήτες αθλητικών συλλόγων και ιαματικών λουτρών κατάφεραν να ξεπεράσουν αυτό το πρόβλημα οργανώνοντας επιτόπια εκπαίδευση για αυτούς. Αλλά και μετά από αυτό, υπήρχαν επισκέπτες που ήταν σίγουροι ότι η υπέρυθρη σάουνα είναι καλή και κακή ταυτόχρονα. Για να κατανοήσουμε πόσο χρήσιμη ή επικίνδυνη είναι αυτή η "τεχνογνωσία", πρέπει πρώτα να καταλάβουμε πώς λειτουργεί.
Πώς λειτουργεί η υπέρυθρη σάουνα
Κατά κανόνα, για την κατασκευή των περισσότερων καμπίνων σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας, χρησιμοποιείται φυσικό ξύλο υψηλής ποιότητας, φιλικό προς το περιβάλλον. Και ο καναδικός κέδρος είναι ο καταλληλότερος για αυτόν τον σκοπό. Το φυσικό ξύλο, όταν θερμαίνεται, αρχίζει να απελευθερώνει ουσίες όπως φυτοκτόνα. Έχουν την ικανότητα, μπαίνοντας στο περιβάλλον, να το καθαρίζουν πλήρως από όλα τα επιβλαβή βακτήρια, μύκητες και μικρόβια. Επομένως, κάθε επίσκεψη στην υπέρυθρη σάουνα συμβάλλει μόνο στην ενίσχυση της υγείας μας.
Ο εξοπλισμός σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας αποτελείται από πολλούς κεραμικούς εκπομπούς θερμότητας και έναν πίνακα ελέγχου. Αυτές οι συσκευέςπαράγουν κύματα που περνούν από τον αέρα και διεισδύουν στο σώμα σε βάθος αρκετών εκατοστών, θερμαίνοντας όλα τα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου, τις αρθρώσεις και τους μυς του. Ταυτόχρονα, η θερμοκρασία της υπέρυθρης σάουνας στην καμπίνα δεν ξεπερνά τους +60 βαθμούς, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να αντέξει άνετα αυτή τη διαδικασία.
Χαρακτηριστικό και διάρκεια της διαδικασίας
Καθημερινά όλο και περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν πληροφορίες από την τηλεόραση και το Διαδίκτυο σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους των υπέρυθρων σάουνων. Για να έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό οι θερμικές επεμβάσεις που υποβάλλονται στο περίπτερο θα πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες επίσκεψης:
- Στην καμπίνα της υπέρυθρης σάουνας, ανάλογα με το μέγεθος, μπορούν να φιλοξενηθούν από 1 έως 5 άτομα. Οι εκπομποί υπερύθρων τοποθετούνται στους τοίχους και κάτω από τα καθίσματα έτσι ώστε τα κύματα τους να επηρεάζουν ταυτόχρονα όλα τα μέρη του σώματος.
- Οι συνεδρίες είναι κατά μέσο όρο 30 λεπτά και πρέπει να είναι συνεχείς. Στο μέλλον, με την προσαρμογή του σώματος, μπορεί να επεκταθεί έως και 40 λεπτά.
- Για 1,5 ώρα πριν επισκεφτείτε τη σάουνα, θα πρέπει να αποφύγετε το φαγητό.
- Η διαδικασία εκτελείται σε καθιστή θέση.
- Τα χέρια πρέπει να τεντώνονται κατά μήκος του σώματος, ενώ προσπαθείτε να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια.
- Μετά τη διαδικασία, κάντε μόνο ένα ζεστό ντους. Η αντίθεση δεν συνιστάται.
- Η απώλεια υγρών κατά τη διαδικασία της εφίδρωσης μπορεί να αντικατασταθεί με μικρή ποσότητα πράσινου τσαγιού ή μεταλλικού νερού. Οποιοδήποτε τσάι από βότανα είναι επίσης κατάλληλο.
Όλοι αυτοί οι κανόνες αναφέρονται αναλυτικά στις οδηγίες για την υπέρυθρη σάουνα, η οποίασυνήθως βρίσκεται ακριβώς εκεί, στην είσοδο, στον τοίχο του θαλάμου.
Οφέλη και θεραπευτικό αποτέλεσμα της διαδικασίας
Αν ξεκινήσετε τακτικές επισκέψεις στην υπέρυθρη σάουνα, τότε η ευεργετική της επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό θα αρχίσει να εκδηλώνεται πολύ σύντομα. Μάλιστα, το ευεργετικό αποτέλεσμα γίνεται αισθητό μόλις περάσετε το κατώφλι του θαλάμου και αρχίσετε να κάνετε ιαματικά λουτρά. Η άφθονη εφίδρωση από αυτή τη διαδικασία απομακρύνει γρήγορα τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα, αποκαθιστώντας τη δύναμη και την υγεία του.
Ποια είναι η χρήση της υπέρυθρης σάουνας και ποιες παθήσεις ανακουφίζει εάν οι διαδικασίες γίνονται τακτικά; Ας ρίξουμε μια ματιά στα αποτελέσματα. Λοιπόν:
- η τακτική επίσκεψη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, όλος ο οργανισμός αναζωογονείται;
- οι υπέρυθρες ακτίνες έχουν θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, εξαλείφοντας την ευθραυστότητα των τοιχωμάτων τους.
- συνεδρίες σε υπέρυθρες σάουνες μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
- ενισχύουν την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, που βελτιώνει τη μνήμη,
- το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες και τοξίνες,
- ενισχύει το νευρικό σύστημα και ανακουφίζει από το ψυχικό στρες, αποκαθιστά τον ύπνο;
- επιταχύνει το μάτισμα των αρθρώσεων μετά από κάταγμα, καθώς και την επούλωση πληγών κ.λπ.
Δεν αναφέρονται όλα τα θεραπευτικά αποτελέσματα που επιτυγχάνονται κατά τη διάρκεια των διαδικασιών στην υπέρυθρη σάουνα. Οι ενδείξεις για τη χρήση του είναι πολύ ευρύτερες και θα τις εξετάσουμε επίσης σε αυτό το άρθρο.
Βλάβη από τη σάουνα υπερύθρων
Σήμερα, μια καμπίνα υπέρυθρων μπορεί να βρεθεί οπουδήποτευπηρεσίες υγείας και ομορφιάς. Αυτά είναι σαλόνια ομορφιάς, σπα και γυμναστήρια. Τώρα μπορεί να αγοραστεί τόσο για το γραφείο όσο και για εγκατάσταση στο διαμέρισμά σας. Και για όλη την ασφάλεια που αναφέραμε προηγουμένως, χρησιμοποιώντας μια υπέρυθρη σάουνα, αξίζει ακόμα να τηρείτε ορισμένες προφυλάξεις:
- Καταρχάς, αυτό ισχύει για όσους λάτρεις των διαδικασιών υπερύθρων που υποβάλλονται σε ιατρική θεραπεία. Συνιστάται να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν επισκεφτούν τη σάουνα.
- Η θερμική θεραπεία μπορεί να αποφέρει τα μέγιστα οφέλη και να μην βλάψει την υγεία σας, εάν ακολουθήσετε τους απαραίτητους κανόνες για τη χρήση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας.
Οι αντενδείξεις που υπάρχουν είναι οι εξής:
- απαγορεύεται η διεξαγωγή διαδικασιών στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας εάν υπάρχει σοβαρή ασθένεια;
- δεν πρέπει να παραβιάζετε το καθιερωμένο χρονικό καθεστώς για τέτοιες συνεδρίες.
- δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε την καμπίνα υπέρυθρων εάν έρχεται σωματικό ή συναισθηματικό στρες.
- απαγορεύεται η επίσκεψη στη σάουνα παρουσία υπέρτασης, καρκίνου ή αιμορραγίας;
- οι θερμικές επεμβάσεις απαγορεύονται για σοβαρά γυναικολογικά προβλήματα και ορισμένες άλλες ασθένειες.
Όταν χάνετε βάρος
Σήμερα, το πρόβλημα της παχυσαρκίας έχει γίνει επιδημία και είναι παγκόσμιο. Τα περιττά κιλά καταπολεμούνται σε όλο τον κόσμο, καθώς δεν αποτελούν μόνο αισθητικό πρόβλημα, αλλά και κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία.
Χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Υπέρυθρη σάουναείναι ένας από αυτούς και έχει αποδείξει τον εαυτό της σε αυτό.
Δεν είναι μυστικό ότι με έντονη εφίδρωση ξοδεύεται μεγάλη ποσότητα ενέργειας, πράγμα που σημαίνει ότι καίγονται πολλές θερμίδες. Έρευνα σε αυτόν τον τομέα έδειξε ότι μια θεραπεία με υπέρυθρη σάουνα μπορεί να συγκριθεί με ένα τρέξιμο 10 km. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, παρατηρείται αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού, γεγονός που συμβάλλει στην ταχύτερη καύση του σωματικού λίπους.
Μετά από τέτοιες επεμβάσεις, η ελαστικότητα του δέρματος βελτιώνεται σημαντικά και η «φλούδα πορτοκαλιού» λειαίνεται. Και το καλύτερο αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους μπορεί να επιτευχθεί σε μόλις δύο μήνες εάν συνδυάσετε δίαιτα και άσκηση με θεραπείες υπέρυθρης σάουνας. Οι ενδείξεις είναι οι ίδιες με τις παραπάνω.
Σάουνα IR στην κοσμετολογία
Το υπέρυθρο φως έχει βρει την ευρεία εφαρμογή του στην κοσμετολογία. Η λήψη διαδικασιών στην υπέρυθρη σάουνα οδηγεί σε ένα εξαιρετικό καλλυντικό αποτέλεσμα, όταν υπό την επίδραση της θερμότητας και της έντονης εφίδρωσης, εμφανίζεται βαθύς καθαρισμός του δέρματος. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, απελευθερώνεται μέσω ανοιχτών πόρων από βρωμιά και νεκρά παλιά κύτταρα.
Υπό την επίδραση της υπέρυθρης ακτινοβολίας, η ροή του αίματος στο δέρμα αυξάνεται, γεγονός που βελτιώνει την παροχή θρεπτικών συστατικών σε αυτό, γεγονός που το κάνει πιο ελαστικό και φαίνεται πολύ νεότερο. Οι θρεπτικές κρέμες μετά από μια τέτοια διαδικασία απορροφώνται πολύ πιο αποτελεσματικά. Όταν επισκέπτεστε υπέρυθρες σάουνες σε σαλόνια ομορφιάς, μπορεί να υπάρχουν διάφορες ογκολογικές αντενδείξειςασθένειες όπως ο καρκίνος του δέρματος, οι καλοήθεις ή κακοήθεις όγκοι.
Με μια τακτική επίσκεψη στην υπέρυθρη σάουνα, μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλές ασθένειες του δέρματος. Οι υπέρυθρες ακτίνες αντιμετωπίζουν τέλεια παθήσεις όπως διάφορες δερματίτιδα, βράζει, έκζεμα, ακμή και εφηβική ακμή. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι διαδικασίες στις υπέρυθρες σάουνες βοηθούν στη θεραπεία ακόμη και της ψωρίασης. Επίσης, με τη βοήθεια συνεδριών υπέρυθρης ακτινοβολίας, είναι δυνατό να προωθηθεί η ταχεία απορρόφηση των μετεγχειρητικών ουλών, εάν αυτό γίνει αμέσως μετά την επέμβαση. Οι φρέσκες ουλές αφαιρούνται χωρίς ίχνη.
Στα σαλόνια ομορφιάς, πριν κάνουν μασάζ, οι επισκέπτες επισκέπτονται επίσης μια καμπίνα υπέρυθρων, καθώς μετά από αυτήν οι μύες χαλαρώνουν. Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να κάνετε χωρίς προκαταρκτικές διαδικασίες θέρμανσης χρησιμοποιώντας διάφορες αλοιφές.
Για παιδιά
Σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας συνιστώνται επίσης για παιδιά. Το να την επισκέπτεστε τακτικά με ένα παιδί θα σώσει τους γονείς από προβλήματα όπως τα εποχιακά κρυολογήματα του παιδιού τους. Εξάλλου, οι διαδικασίες θερμικής υπέρυθρης ακτινοβολίας θα έχουν ενισχυτική επίδραση στο σώμα του παιδιού και θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσίας του. Εάν η υπέρυθρη σάουνα είναι επίσης εξοπλισμένη με ειδικό πλακίδιο αλατιού Ιμαλαΐων, τότε μια τέτοια καμπίνα θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για ένα παιδί.
Πριν επισκεφτείτε τη σάουνα υπέρυθρων με το μωρό σας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το δέρμα των παιδιών είναι πολύ πιο λεπτό και δεν μπορεί να ρυθμίσει τη μεταφορά θερμότητας με τον ίδιο τρόπο,σαν το δέρμα ενός ενήλικα.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η επίσκεψη ενός παιδιού στην καμπίνα υπέρυθρων επιτρέπεται με βαμβακερό παναμά. Και, το πιο σημαντικό, εάν επισκεφτείτε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας με το παιδί σας, ο χρόνος που θα μείνετε εκεί δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά.
Κανόνες επίσκεψης και ατομική ανοχή της διαδικασίας
Για να έχετε το μέγιστο όφελος από την επίσκεψη στη σάουνα υπερύθρων, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:
- πριν ξεκινήσετε τις θεραπείες με θερμικές υπέρυθρες, πρέπει να αφαιρέσετε όλο το μακιγιάζ από τον εαυτό σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες ή εγκαύματα.
- τόσο πριν όσο και μετά τη σάουνα, δεν συνιστάται να τρώτε πολύ, είναι καλύτερο να έχετε ένα ελαφρύ σνακ 1,5 ώρα πριν τη συνεδρία ή να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα;
- καθώς η ίδια η διαδικασία στο περίπτερο προκαλεί απώλεια υγρασίας από το σώμα, θα πρέπει να αναπληρωθεί με άφθονο ποτό, σε αυτή την περίπτωση θα αποφύγετε την εμφάνιση ανεπιθύμητων ρυτίδων.
- πρέπει να μπείτε στη σάουνα αφού κάνετε ένα ζεστό ντους και μετά να σκουπιστείτε;
- πρέπει να πάρετε μαζί σας 2-3 πετσέτες και μια βαμβακερή κόμμωση στο περίπτερο·
- Μια συνεδρία μπάνιου υπερύθρων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 35 λεπτά.
Αυτοί οι απλοί κανόνες για τις υπέρυθρες σάουνες έχουν γραφτεί για να κάνουν τους επισκέπτες να αισθάνονται άνετα και να μην βλάπτουν την υγεία τους. Ως αποτέλεσμα, θα αισθάνονται υπέροχα και θα έχουν υπέροχη διάθεση.
Οι κανόνες παρέχουν επίσης λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με το πόσο συχνά μπορείτε να επισκέπτεστε τη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι, αν και δεν υπάρχουν περιορισμοί στον αριθμό των συνεδριών, αλλά για ναΓια να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα στην αποκατάσταση, πρέπει να επισκέπτεστε τη σάουνα τακτικά, και όχι συχνά. Δηλαδή, είναι καλύτερο να κάνετε μία συνεδρία επτά ημέρες την εβδομάδα παρά επτά συνεδρίες την ημέρα.
Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω ότι, παρά την ασφάλεια των υπέρυθρων σάουνων, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν ατομική δυσανεξία σε τέτοιες διαδικασίες. Επομένως, πριν πάτε εκεί για πρώτη φορά, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
