Το συνηθισμένο τσούξιμο στο λαιμό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη οστεοχόνδρωσης. Ως εκ τούτου, το ερώτημα γίνεται πώς να απαλλαγούμε από αυτή την ασθένεια. Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρωσία;
Σίγουρα πολλοί από εσάς έχετε βιώσει μια τόσο δυσάρεστη αίσθηση όπως το τσούξιμο στο λαιμό. Μπορεί να συμβεί όταν οι μύες στον αυχένα είναι δύσκαμπτοι ή, αντίθετα, πολύ χαλαροί. Μερικές φορές, ως αποτέλεσμα οποιασδήποτε κίνησης, ακούγεται ένα τσούξιμο στο λαιμό (όταν γυρίζετε το κεφάλι, για παράδειγμα). Με την πρώτη ματιά, μπορεί να σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, αλλά αργότερα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Εκδηλώνεται με πόνο στα χέρια, τους ώμους και τον αυχένα, αυξημένη κόπωση, και πονοκέφαλο. Ένας τέτοιος πόνος μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του συνδρόμου της σπονδυλικής αρτηρίας, στο οποίο υπάρχουν εμβοές, ελαφρά ζάλη και συσκότιση.
Για να αποφύγετε επιπλοκές, θα πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα για να αποτρέψετε τον υπερβολικό «θόρυβο» των αρθρώσεων σας και το σκάσιμο του λαιμού. Τα πιο σημαντικά είναι η διατροφή, την οποία πρέπει να προσέχετε, και η σωματική δραστηριότητα.
Συνιστάται η αύξηση της πρωτεΐνης στη διατροφή, καθώς και η μετάβαση σε λιγότερο λιπαρά τρόφιμα (κατά προτίμηση χορτοφαγικά) ή το μαγείρεμαφαγητό στον ατμό. Τα μπαχαρικά επιτρέπονται, αλλά το αλάτι, η ζάχαρη, τα προϊόντα από αλεύρι, ο χυμός σταφυλιού, το αλκοόλ και τα τσιγάρα πρέπει να αποφεύγονται.
Η σωματική δραστηριότητα είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας, αλλά με την εμφάνιση των υπολογιστών, ένα άτομο κινείται λιγότερο και περνά τον περισσότερο χρόνο του σε μία θέση. Όλα αυτά προκαλούν δυσάρεστες αλλαγές στο σώμα, δηλαδή το τσούξιμο του λαιμού. Για να το αποφύγετε, όταν εμφανίζεται ένταση που προκαλεί πόνο, αλλάξτε τη στάση σας και κάντε αρκετές ασκήσεις για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορεί να είναι διάφορες στροφές και περιστροφή του κεφαλιού. Είναι απαραίτητο να κάνετε περίπου 5-7 ασκήσεις για 1 λεπτό η καθεμία. Θυμηθείτε επίσης ότι δεν μπορείτε να φορτώσετε τη σπονδυλική στήλη, κάνοντας ξαφνικές κινήσεις εάν οι μύες δεν είναι προετοιμασμένοι. Είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τον εργοδότη με αίτημα να αγοράσετε μια νέα καρέκλα γραφείου (εάν είστε υπάλληλος γραφείου, για παράδειγμα, και αφιερώνετε πολύ χρόνο καθισμένοι). Στον ελεύθερο χρόνο σας προτείνεται επίσκεψη στην πισίνα. Το κολύμπι ανάσκελα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο σας.
Τι να κάνετε εάν μετά από μια τέτοια προφύλαξη συνεχίζεται το τσούξιμο στον λαιμό;
Πρώτα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό: έναν νευρολόγο ή έναν τραυματολόγο, έναν ορθοπεδικό, καθώς πολλά συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης μπορεί να συμπίπτουν ή ακόμη και να είναι ίδια με σημεία άλλων ασθενειών. δηλαδή η αιτία του πόνου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική. Πρέπει να υποβληθείτε σε ενδελεχή εξέταση.
Με βάση τα αποτελέσματά του, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία για εσάς: μασάζ της κεφαλής ή της ζώνης του γιακά,θεραπευτική φυσική καλλιέργεια, καθώς και μια δίαιτα για εσάς, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Με την κατάλληλη και έγκαιρη θεραπεία, συμπτώματα όπως το τρίξιμο στο λαιμό δεν θα σας ενοχλούν πλέον.
Αλλά η προοδευτική ανάπτυξη της νόσου μπορεί να οδηγήσει σε χειρουργική επέμβαση. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας! Φρόντισε τον εαυτό σου και μην αφήσεις τον πόνο να σε καταβάλει!
