Σας κρατούν τακτικά ξύπνιοι τη νύχτα από το ροχαλητό του αγαπημένου σας προσώπου; Αλλά το πρόβλημα δεν περιορίζεται στην ταλαιπωρία που παρέχεται σε άλλους. Η υπνική άπνοια μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνη, οδηγώντας σε πολλά αρκετά σοβαρά προβλήματα υγείας. Από την ελληνική γλώσσα, ο όρος «άπνοια» μεταφράζεται ως «διακοπή αναπνοής». Φυσικά, όλοι οικειοθελώς συναντάμε αναγκαστικές στάσεις στις αναπνευστικές μας κινήσεις, για παράδειγμα, κατά τη βύθιση στο νερό. Ωστόσο, η αναίσθητη αναπνοή που διαρκεί από 20 δευτερόλεπτα έως 3 λεπτά μπορεί τελικά να οδηγήσει σε διαταραχές που περιπλέκουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου.
Συμπτώματα της νόσου
Η υπνική άπνοια, τα συμπτώματα της οποίας όλοι πρέπει να γνωρίζουν, απειλεί να σταματήσει να αναπνέει. Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί να μην αισθάνεται τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου και να αγνοεί την ασθένειά του. Αξίζει να προσέξουμε και άλλα εμφανή σημάδια που χαρακτηρίζουν την υπνική άπνοια. Αυτό είναι:
- Κανονικό ροχαλητό.
- Αίσθημαπνιγμός που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Μώλωπες και υπνηλία όλη την ημέρα.
- Πρωινός πονοκέφαλος.
- Μειωμένη συγκέντρωση και ευερεθιστότητα.
- Αίσθηση ξηρότητας στο λαιμό και στο στόμα μετά το ξύπνημα.
Τύποι άπνοιας: κεντρική απουσία αναπνοής
Ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η κεντρική έλλειψη αναπνοής είναι αρκετά σπάνιο στην ιατρική πρακτική. Αυτός ο τύπος υπνικής άπνοιας χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι σε ένα ορισμένο σημείο ο εγκέφαλος σταματά προσωρινά να στέλνει σήματα στους αναπνευστικούς μύες που ελέγχουν την αναπνοή. Εξαιτίας αυτού, η αναπνοή σταματά. Επιπλέον, οι ασθενείς κοιμούνται τόσο ανήσυχα που είναι σε θέση να θυμούνται τις νυχτερινές αφυπνίσεις τους. Η κεντρική άπνοια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως υποξία ή καρδιαγγειακά προβλήματα.
Τύποι άπνοιας: αποφρακτική έλλειψη αναπνοής
Συχνότερα, οι γιατροί αντιμετωπίζουν αποφρακτική έλλειψη αναπνοής. Σε αυτή την περίπτωση, ο αυλός της αναπνευστικής οδού στενεύει σημαντικά, οι μύες του φάρυγγα χαλαρώνουν και η ροή του αέρα διακόπτεται. Τα επίπεδα οξυγόνου πέφτουν και το άτομο πρέπει να ξυπνήσει για να ανακτήσει την αναπνοή του. Ωστόσο, αυτά τα ξυπνήματα είναι τόσο βραχύβια που δεν θυμούνται το πρωί. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο που πάσχει από αυτό το είδος υπνικής άπνοιας, τέτοιες κρίσεις αναπνευστικής ανακοπής συμβαίνουν 5-30 φορές την ώρα. Φυσικά, δεν μιλάμε για πλήρη ύπνο ή ξεκούραση. Η αποφρακτική άπνοια ύπνου, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως μόλις εντοπιστούν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από διαταραχές μευγεία και ευεξία.
Τύποι άπνοιας: σύνθετη αναπνοή
Αυτός ο τύπος άπνοιας έχει όλα τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα τόσο της διαταραχής του κεντρικού όσο και της αποφρακτικής αναπνευστικής διαταραχής. Περιοδικές παύσεις στην αναπνοή σε συνδυασμό με απόφραξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού συνοδεύουν ένα άτομο σε όλη τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό το σύνδρομο υπνικής άπνοιας απαιτεί άμεση διάγνωση και θεραπεία, καθώς απειλεί με αρκετά σοβαρές συνέπειες, όπως η ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου.
Άπνοια σε παιδιά
Παρά το γεγονός ότι έχουμε συνηθίσει να θεωρούμε αυτό το πρόβλημα περισσότερο πρόβλημα ηλικίας, μπορεί να εμφανιστεί και σε παιδιά. Μωρά με διευρυμένες αμυγδαλές και αδενοειδείς εκβλαστήσεις, χαμήλωμα του ουρανού και του πηγουνιού και υπανάπτυκτο νευρικό σύστημα κινδυνεύουν. Τα πρόωρα μωρά, τα νεογνά με σύνδρομο Down και εγκεφαλική παράλυση είναι επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν από υπνική άπνοια. Η αιτία μπορεί να είναι φάρμακα που λαμβάνονται από μια θηλάζουσα μητέρα. Οι γονείς πρέπει να ειδοποιούνται με δυνατές αναπνοές κατά τη διάρκεια του ύπνου, συριγμό ή νυχτερινό βήχα, μεγάλα διαστήματα μεταξύ των αναπνοών. Το παιδί δεν κοιμάται αρκετά, ιδρώνει και φαίνεται ανήσυχο κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
Η πιο επικίνδυνη μορφή της νόσου είναι η αποφρακτική μορφή. Το πρόσωπο του παιδιού χλωμό, τα δάχτυλα και τα χείλη γίνονται μπλε, ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται και ο μυϊκός τόνος μειώνεται. Η υπνική άπνοια στα παιδιά απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα, καθώς πιστεύεται ότι η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
Αιτίες υπνικής άπνοιας
Σκληρό ήΗ μειωμένη βατότητα της ανώτερης αναπνευστικής οδού οδηγεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται άπνοια από τους γιατρούς. Τις περισσότερες φορές, άτομα με υπέρβαρα ή οποιαδήποτε φλεγμονή της αναπνευστικής οδού υποφέρουν από τη νόσο. Οι αιτίες της υπνικής άπνοιας μπορεί να ποικίλλουν:
- Παχυσαρκία, ειδικά σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν σημαντικές αποθέσεις λίπους στον λαιμό.
- Νευρολογικές διαταραχές που κάνουν τον εγκέφαλο να «ξεχνάει» πώς να αναπνέει κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος, καθώς και άλλες ανωμαλίες στη δομή της αναπνευστικής οδού.
- Κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ ή η λήψη ναρκωτικών.
- Άβολη στάση ύπνου.
- Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία που σχετίζονται με την επιδείνωση του μυϊκού τόνου.
Ποιος είναι ο κίνδυνος της υπνικής άπνοιας
Η υποξία είναι ο κύριος κίνδυνος της υπνικής άπνοιας. Η μείωση των επιπέδων οξυγόνου σε ένα ελάχιστο επίπεδο οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο ηρεμεί, το δέρμα γίνεται μπλε και στέλνεται ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι απαραίτητο να ξυπνήσει. Με το ξύπνημα, ένα άτομο εισπνέει οξυγόνο, αποκαθιστώντας έτσι τη διαταραγμένη αναπνοή. Αυτή η κατάσταση δεν είναι καθόλου φυσιολογική. Ένα άτομο χρόνια δεν κοιμάται αρκετά, δεν μπορεί να βυθιστεί σε έναν τόσο απαραίτητο βαθύ ύπνο. Αυτό οδηγεί σε συνεχές στρες, διαταραχές στην εργασία του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Από αυτή την άποψη, το επίπεδο των τραυματισμών στην εργασία και στο σπίτι αυξάνεται.
Συχνά, σε ασθενείς με υπνική άπνοια, το επίπεδο της πρωινής πίεσης αυξάνεται, ο καρδιακός ρυθμός διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη ισχαιμίας, εγκεφαλικού,αθηροσκλήρωση. Στο πλαίσιο της άπνοιας, η κατάσταση των ασθενών που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες, για παράδειγμα, παθολογίες των πνευμόνων, επιδεινώνεται. Ως σημαντική παρενέργεια, μπορεί κανείς επίσης να σημειώσει την ταλαιπωρία των αγαπημένων προσώπων που αναγκάζονται να μην κοιμούνται αρκετά δίπλα σε ένα άτομο που ροχαλίζει τακτικά.
Διάγνωση άπνοιας
Για τον προσδιορισμό της σοβαρότητας του προβλήματος, τον σημαντικότερο ρόλο παίζουν οι συγγενείς του ασθενούς, οι οποίοι, σύμφωνα με τη μέθοδο του V. I. Rovinsky, καταγράφουν τη διάρκεια των αναπνευστικών παύσεων και τον αριθμό τους με ένα χρονόμετρο. Ο γιατρός κατά την εξέταση καθορίζει τον δείκτη μάζας σώματος του ασθενούς. Είναι επικίνδυνο εάν η ουρολοίμωξη είναι πάνω από 35. Στην περίπτωση αυτή διαγιγνώσκεται παχυσαρκία δεύτερου βαθμού. Ο κανονικός όγκος του λαιμού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 cm για τις γυναίκες και τα 43 cm για τους άνδρες. Μια ένδειξη αρτηριακής πίεσης πάνω από 140/90 θα μπορούσε επίσης να υποδεικνύει πρόβλημα.
Κατά τη διάγνωση, η διαβούλευση με έναν ωτορινολαρυγγολόγο είναι υποχρεωτική. Σε αυτό το στάδιο εντοπίζονται προβλήματα υγείας όπως εκτροπή του διαφράγματος, πολύποδες, χρόνια αμυγδαλίτιδα, ιγμορίτιδα και ρινίτιδα. Μια πολυυπνογραφική μελέτη σάς επιτρέπει να καταγράψετε όλα τα ηλεκτρικά δυναμικά, το επίπεδο αναπνευστικής δραστηριότητας, τον αριθμό και τη διάρκεια των κρίσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπνική άπνοια δεν είναι άπνοια ύπνου. Η αναπνοή ενώ ουρλιάζει με ορισμένες ανωμαλίες μπορεί να υποδηλώνει αρχικό άσθμα ή άλλα προβλήματα υγείας.
Σοβαρότητα της νόσου
Για να προσδιοριστεί η σοβαρότητα της υπνικής άπνοιας, είναι απαραίτητο να υπολογιστεί ο μέσος αριθμός κρίσεων αναπνευστικής ανακοπής ανά ώρα. Έως πέντε επεισόδιαδεν υπάρχει πρόβλημα, έως 15 - ένα ήπιο σύνδρομο, έως 30 - ένας μέσος βαθμός. Περισσότερες από 30 κρίσεις θεωρούνται σοβαρή μορφή της νόσου, που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Η μέθοδος θεραπείας καθορίζεται από τον γιατρό με βάση την κατάσταση της υγείας του ασθενούς και η παραδοσιακή ιατρική γίνεται ένα εργαλείο που βοηθά στη γρήγορη απαλλαγή από το πρόβλημα.
Θεραπεία
Η θεραπεία για την υπνική άπνοια είναι πάντα η εξάλειψη της αιτίας που προκάλεσε το πρόβλημα. Οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις και οι αμυγδαλές αφαιρούνται χειρουργικά, το ρινικό διάφραγμα που έχει αποκλίνει επίσης επανέρχεται στο φυσιολογικό, επιτρέποντας σε ένα άτομο να αναπνέει πλήρως. Τα άτομα που είναι παχύσαρκα λαμβάνουν θεραπεία για την ομαλοποίηση του βάρους τους. Η μείωση του βάρους μόνο κατά 5 κιλά σε πολλές περιπτώσεις βοηθά να απαλλαγούμε από το πρόβλημα. Σε παθήσεις νευρολογικής φύσης απαιτείται ιατρική παρέμβαση. Συνταγογραφούν επίσης φάρμακα που διεγείρουν την αναπνοή, για παράδειγμα, Θεοφυλλίνη ή Ακεταζολαμίδη.
Αν η αιτία της υπνικής άπνοιας είναι η πλαδαρή υπερώα, τότε η μέθοδος ραδιοκυμάτων βοηθά στην ενδυνάμωσή της, καθώς και στην αλλαγή της διαμόρφωσης. Η τοπική αναισθησία, η απουσία μακράς περιόδου αποκατάστασης και η υψηλή αποτελεσματικότητα έχουν κάνει τη μέθοδο την πιο δημοφιλή σήμερα. Η επέμβαση διαρκεί μόλις 20 λεπτά, μετά από μία ώρα ο ασθενής πηγαίνει σπίτι και το επόμενο βράδυ περνά χωρίς τις επώδυνες κρίσεις άπνοιας που έχουν γίνει συνηθισμένες. Θεραπείες όπως υγρό άζωτο ή λέιζερ είναι επίσης δημοφιλείς και αποτελεσματικές. Αλλά η επούλωση του ουρανίσκου μετά τη χειραγώγηση είναι πιο αργή, προκαλώντας στο άτομο λίγη ενόχληση.
Σε σοβαρές περιπτώσειςΧρησιμοποιείται θεραπεία CPAP. Μια ειδική συσκευή, η οποία είναι μια μάσκα που συνδέεται με μια συσκευή πίεσης, τοποθετείται στη μύτη του ασθενούς πριν πάει για ύπνο. Η πίεση επιλέγεται με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι εύκολο και άνετο για ένα άτομο να αναπνέει. Οι λιγότερο δημοφιλείς θεραπείες άπνοιας ύπνου περιλαμβάνουν σιδεράκια γνάθου και κολλητικές ταινίες που διευρύνουν τα κενά στις ρινικές οδούς, μαξιλάρια που αναγκάζουν ένα άτομο να κοιμάται αποκλειστικά στην πλάγια θέση.
Λαϊκή θεραπεία
Η εναλλακτική ιατρική προσφέρει πολλές επιλογές για να απαλλαγείτε από την υπνική άπνοια. Οι απλές και οικονομικές συνταγές θα βοηθήσουν πολύ στην παραδοσιακή θεραπεία της νόσου.
- Για να ενυδατώσετε τους βλεννογόνους του λαιμού και της μύτης, πριν πάτε για ύπνο, ξεπλύνετε τη μύτη σας με αλατόνερο, το οποίο χύνετε στην παλάμη του χεριού σας, τραβήξτε μέσα από τη μύτη σας και φυσήξτε αμέσως τη μύτη σας. Για να προετοιμάσετε το μείγμα, πρέπει να διαλύσετε ένα κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
- Ο χυμός λάχανου χρησιμοποιείται επίσης από καιρό στη θεραπεία της υπνικής άπνοιας. Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι προστίθεται σε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό. Το ρόφημα πρέπει να καταναλώνεται εντός ενός μήνα πριν τον ύπνο.
- Το θεραπευτικό έλαιο ιπποφαούς θα βοηθήσει στη βελτίωση της ρινικής αναπνοής. Αρκεί να ενσταλάξετε 5 σταγόνες λάδι σε κάθε ρουθούνι για αρκετές εβδομάδες πριν πάτε για ύπνο. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην απομάκρυνση της φλεγμονής από τους ιστούς του ρινοφάρυγγα, έχει επουλωτική δράση και αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος.
- Τα καρότα έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία του ροχαλητού. Είναι απαραίτητο να τρώτε ένα ψημένο λαχανικό ρίζας τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
- Γιόγκαμπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για την υπνική άπνοια. Απλές ασκήσεις που εκτελούνται 30 φορές το πρωί και πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τις κρίσεις της νόσου. Σπρώξτε τη γλώσσα σας προς τα εμπρός, ενώ χαμηλώνετε προς το πηγούνι. Κρατήστε τη γλώσσα σας σε αυτή τη θέση για δύο δευτερόλεπτα. Πιέστε το χέρι σας στο πηγούνι σας και μετακινήστε το σαγόνι σας μπρος-πίσω με λίγη προσπάθεια.
- Ο ευκολότερος και πιο ευχάριστος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ήπια έως μέτρια άπνοια ύπνου είναι να τραγουδήσετε. Απλά τραγουδήστε καθημερινά για μισή ώρα, ενισχύοντας τους μύες του φάρυγγα. Αυτή η μέθοδος είναι πραγματικά αποτελεσματική.
Μια τέτοια θεραπεία άπνοιας ύπνου με λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος, με την επιφύλαξη όλων των συστάσεων του γιατρού και των επακόλουθων προληπτικών μέτρων.
Πρόληψη συνδρόμου
Οι υπέρβαροι πρέπει να αναθεωρήσουν τη διατροφή τους και να χάσουν βάρος. Το κάπνισμα και το αλκοόλ είναι επίσης από τις κύριες αιτίες που οδηγούν σε υπνική άπνοια. Η εγκατάλειψη αυτών των κακών συνηθειών σε πολλές περιπτώσεις βοηθά να απαλλαγούμε από το πρόβλημα για πάντα. Τα τονωτικά ποτά, συμπεριλαμβανομένου ενός φλιτζανιού από τον αγαπημένο σας καφέ το απόγευμα, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε υπνική άπνοια. Αρκεί να περιορίσετε την πρόσληψη τέτοιων ποτών στο λογικό ελάχιστο.
Το σφιχτό στρώμα και το χαμηλό μαξιλάρι θα διευκολύνουν την αναπνοή ενώ κοιμάστε. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να κοιμάται με το στομάχι σας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της επανεμφάνισης της υπνικής άπνοιας. Πεζοπορία πριν τον ύπνο, χαλαρωτικά μπάνια, μασάζ αποτελούν καλή πρόληψη ενός προβλήματος που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε αρκετά και οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας.
