Οι γιατροί λένε ότι ένα άτομο πρέπει να πηγαίνει στην τουαλέτα «με μεγάλο τρόπο» τουλάχιστον 2-3 φορές μέσα στην εβδομάδα. Διαφορετικά, δεν μπορεί να αποφευχθεί μια αισθητή επιδείνωση της ευημερίας. Εκτός από την αίσθηση του συνωστισμού του εντέρου, θα πρέπει να υποφέρετε από αυξημένη νευρική ένταση, απώλεια υγιούς όρεξης, απώλεια δύναμης και γενική αδυναμία. Ένα αρκετά κοινό παράπονο είναι: «Δεν μπορώ να κάνω κακά για μια εβδομάδα». Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με αποτελεσματικούς τρόπους επίλυσης του προβλήματος.
Σχετικά με τις αιτίες προβλημάτων
Πριν απαντήσω στην ερώτηση: «Τι πρέπει να κάνω εάν δεν μπορώ να κάνω κακά;», θα ήθελα να πω λίγα λόγια για τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πρόβλημα. Μεταξύ αυτών αξίζει να σημειωθεί:
- Δεν πίνετε αρκετά υγρά.
- Τακτικές στρεσογόνες καταστάσεις.
- Να είσαι ανενεργός.
- Παράλογη διατροφή, απορρόφηση αφθονίας στερεών τροφών, τροφές που συναντάμε πρώταβραχίονα.
- Συνέπειες αλλαγών στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δύσκολη περίοδος μετά τον τοκετό.
Αλλαγή διατροφής
Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να κάνετε κακάο; Τι να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις; Μια καλή διέξοδος από την κατάσταση είναι η διόρθωση της καθημερινής διατροφής. Η απέκκριση των κοπράνων διευκολύνεται από τη χρήση αφθονίας γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Σας συμβουλεύουμε να ακουμπάτε σε τυρί cottage, γιαούρτι, κεφίρ. Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά καθημερινά με τη μορφή σαλάτας. Καρυκεύστε παρόμοια πιάτα με ηλιέλαιο. Το προϊόν περιέχει συστατικά που έχουν ευεργετική επίδραση στην αύξηση των συσπάσεων του εντέρου.
Φαρμακευτικός τρόπος επίλυσης του προβλήματος
Τι να κάνετε αν θέλετε να κάνετε κακάο αλλά δεν μπορείτε; Φαίνεται αρκετά λογική ιδέα η χρήση φαρμακολογικών φαρμάκων με έντονο καθαρτικό αποτέλεσμα. Όπως δείχνει η πρακτική, τα ακόλουθα μέσα είναι τα πιο αποτελεσματικά:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
Μετά τη λήψη αυτών των φαρμάκων, συνήθως αρκεί να περιμένετε μερικές ώρες. Το πρόβλημα εξαφανίζεται και δεν γίνεται αισθητό για πολύ καιρό. Το κύριο πράγμα είναι να συμφωνήσετε για τη δυνατότητα λήψης φαρμάκων με το γιατρό σας και να ακολουθήσετε τις δοσολογίες.
Σωματική δραστηριότητα
Αν δεν μπορείτε να κάνετε τα κακά, τι πρέπει να κάνετε; Ξεκινήστε να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Η σωματική δραστηριότητα κάνει τα εσωτερικά όργανα να λειτουργούν σε εντατική λειτουργία. Είναι πιθανό ναπροβλήματα με τη στασιμότητα των κοπράνων στην εντερική περιοχή γίνονται αισθητά λόγω της καθημερινής παρατεταμένης καθιστικής θέσης σε καθιστή θέση. Για να διορθώσετε το πρόβλημα, δεν είναι απαραίτητο να πάτε για τρέξιμο. Σηκωθείτε από την καρέκλα σας, βγείτε στον καθαρό αέρα και περπατήστε στο σπίτι μερικές φορές. Κάντε το περπάτημα συνήθεια. Ασχοληθείτε σοβαρά με τον αθλητισμό όσο το δυνατόν περισσότερο. Τέτοιες λύσεις βοηθούν στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας.
Μασάζ
Τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να κάνετε κακάο; Δοκιμάστε ένα ειδικό μασάζ. Βρέξτε μια πετσέτα με κρύο νερό. Τυλίξτε το βρεγμένο πανί γύρω από το χέρι σας. Εκτελέστε εγκεφαλικά επεισόδια στην κοιλιά στη δεξιά πλευρά, ασκώντας ελαφριά πίεση. Μετακινηθείτε από πάνω προς τα κάτω. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία στην αριστερή πλευρά της κοιλιάς. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις, ένα τέτοιο μασάζ σας επιτρέπει να διευκολύνετε την κίνηση του εντέρου μετά από μισή ώρα. Εάν είστε επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα, επαναλάβετε αυτά τα βήματα κάθε πρωί.
Ζεστό νερό με λεμόνι
Τι να κάνετε για να κάνετε κακώσεις; Υπάρχει μια εξαιρετικά απλή, οικονομικά προσιτή θεραπεία. Ετοιμάστε ένα μεγάλο φλιτζάνι βραστό νερό. Στύβουμε το χυμό από μισό λεμόνι. Ανακατεύουμε τα υλικά και ανακατεύουμε καλά. Χρησιμοποιήστε τη σύνθεση αμέσως μετά το ξύπνημα. Η λύση σάς επιτρέπει να ενεργοποιήσετε τις μεταβολικές διεργασίες. Ως αποτέλεσμα, η καρέκλα σίγουρα θα μαλακώσει. Ωστόσο, το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν θα επιτευχθεί αμέσως. Θα πρέπει να περιμένουμε λίγο.
Έγχυμα λιναρόσπορου
Ένα καλό, αποδεδειγμένο φάρμακο κατάΗ δυσκοιλιότητα είναι ένα έγχυμα που παρασκευάζεται με βάση λιναρόσπορους. Για να προετοιμάσετε ένα αποτελεσματικό φάρμακο, προχωρήστε σύμφωνα με αυτό το σχήμα:
- Προετοιμάστε τους σπόρους λιναριού σε ποσότητα ενός κουταλιού γλυκού.
- Τοποθετήστε την πρώτη ύλη σε ένα εμαγιέ δοχείο.
- Ρίξτε τους σπόρους με ένα ποτήρι βραστό νερό.
- Αφήστε το προϊόν να σταθεί για μισή ώρα.
- Σουρώνετε προσεκτικά την τελική σύνθεση.
Το αποτέλεσμα είναι ένα υγρό που έχει γλοιώδη υφή. Εάν υπάρχουν προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου, αυτό το φάρμακο απορροφάται 2-3 φορές την ημέρα. Η θεραπεία συνεχίζεται καθημερινά μέχρι να εξαφανιστούν οι στάσιμες διεργασίες στο έντερο.
Συμπερασματικά
Ελπίζουμε ότι οι χρήσιμες συμβουλές από το άρθρο μας θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα και να επαναφέρετε την πέψη σας στο φυσιολογικό. Μην αγνοείτε ποτέ το πρόβλημα. Ο υπερβολικός ερεθισμός των εντέρων με εναποθέσεις κοπράνων είναι γεμάτος με την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών. Τρώτε σωστά, μείνετε δραστήριοι και μετά δεν θα χρειάζεται να αναρωτιέστε γιατί είναι δύσκολο να πάτε στην τουαλέτα.
