Οποιεσδήποτε ενοχλητικές στιγμές φαίνονται πολύ αστείες σε έναν άνθρωπο μέχρι να του συμβούν. Αλλά αν συμβεί κάτι τέτοιο, τότε η αμηχανία μπορεί να καλύψει τον καθένα μας τόσο πολύ που θέλουμε, όπως λένε, να πέσουμε κυριολεκτικά στο έδαφος.
Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές για ενοχλητικές στιγμές. Αυτό περιλαμβάνει λόξυγκας που επιτίθενται ξαφνικά στα μέσα μαζικής μεταφοράς, και σκισμένα παντελόνια ενώ βρίσκεστε σε πολυσύχναστο μέρος και μια ανοιχτή πόρτα στην τουαλέτα, πίσω από την οποία ξαφνικά αποδεικνύεται ότι κάποιος κάθεται ήδη στην τουαλέτα. Αυτό κάνει το άτομο να αισθάνεται πολύ άβολα.
Αλλά μερικές φορές υπάρχει μια τέτοια κατάσταση όταν υπάρχει επείγουσα ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα με έντονο τρόπο την πιο ακατάλληλη στιγμή για αυτό. Για παράδειγμα, να είσαι σε δημόσιο χώρο, σε μια εκδήλωση ή απλά να μην μπορείς να ικανοποιήσεις μια τόσο σημαντική φυσιολογική ανάγκη. Πώς να ενεργήσετε σε τέτοιες καταστάσεις; Πώς να αποκτήσετε μεγάλη λαχτάρα για τουαλέτα;
Κανόνες αφόδευσης
Ένα άτομο που αναρωτιέται πώς να ξεπεράσει την τουαλέτα πρέπει να κατανοήσει την ουσία του φυσικούφυσιολογική διαδικασία, η οποία μερικές φορές προκαλεί μια ακαταμάχητη επιθυμία να επισκεφθείτε την τουαλέτα.
Ο όρος "αφόδευση" αναφέρεται στην απομάκρυνση από το σώμα μέχρι το τέλος των άπεπτων υπολειμμάτων προϊόντων που έχουν εισέλθει στον πεπτικό σωλήνα. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ σημαντική για ένα άτομο. Είναι ένας δείκτης του τρόπου ζωής και της υγείας του.
Έως περίπου 2-3 χρόνια ζωής, μια τέτοια πράξη δεν ελέγχεται από ένα άτομο. Οι κενώσεις στα μικρά παιδιά εμφανίζονται με την πρώτη παρόρμηση. Στη συνέχεια, ένα άτομο αποκτά την ικανότητα να καταστείλει μια τέτοια επιθυμία.
Η διαδικασία αφόδευσης ακολουθεί τα ακόλουθα βήματα:
- Η τροφή που συνθλίβεται στη στοματική κοιλότητα εισέρχεται στο στομάχι. Υπό την επίδραση των ενζύμων και του υδροχλωρικού οξέος, αρχίζει να διασπάται.
- Ο προκύπτων πολτός (χυμός) μετά από κάποιο χρονικό διάστημα εισέρχεται στο λεπτό έντερο. Σε αυτό το όργανο, με τη βοήθεια των λαχνών που βρίσκονται εδώ, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται στο αίμα.
- Το Chyme κατεβαίνει σταδιακά στο παχύ έντερο. Εδώ γίνεται η απορρόφηση υγρασίας.
- Τα σχηματισμένα κόπρανα αρχίζουν να ασκούν πίεση στο ορθό. Αυτό προκαλεί χαλάρωση των σφιγκτήρων. Ταυτόχρονα, το άτομο αισθάνεται την επιθυμία να πάει στην τουαλέτα και να αδειάσει τον εαυτό του.
Η διαδικασία της αφόδευσης μπορεί να συμβεί με διαφορετικούς τρόπους. Περίπου το 70% των ανθρώπων αδειάζουν τα έντερα τους τεντώνοντας τους μύες της λεπτής λεκάνης και της κοιλιάς όχι περισσότερο από 1-3 φορές. Για το υπόλοιπο 30%, τέτοιες διαδρομές στην τουαλέτα είναι μεγαλύτερες. Χρειάζονται δύο ή περισσότερα κόπρανα για να ολοκληρώσουν μια κένωση.
Και πώςθέλετε να πάτε στην τουαλέτα σε μεγάλο βαθμό, εάν ένα άτομο βρεθεί σε μια κατάσταση όπου, για τον ένα ή τον άλλο λόγο, δεν μπορεί να πραγματοποιήσει αυτή τη διαδικασία με κανέναν τρόπο; Εξετάστε μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε αυτό χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.
Στάση σώματος
Πώς να αλλάξετε γρήγορα την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα σε μεγάλο βαθμό; Προκειμένου να συγκρατηθεί η φυσική ορμή των εντέρων, συνιστάται σε ένα άτομο να βρίσκεται σε όρθια θέση. Επίσης, αν είναι δυνατόν, μπορεί να πάρει οριζόντια θέση και να ξαπλώσει. Το πιο σημαντικό σε αυτή την περίπτωση είναι να μην κάτσετε οκλαδόν. Τότε θα είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείς. Γεγονός είναι ότι το να κρατάς μια κίνηση του εντέρου σε καθιστή θέση είναι ιδανικό για κανονικές κενώσεις. Το γεγονός αυτό έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν ένα άτομο κάθεται, ασκείται πρόσθετη πίεση στο στομάχι του. Διεγείρει επίσης την απέκκριση των κοπράνων. Εάν ένα άτομο στέκεται, τότε δεν υπάρχει πρόσθετη πίεση στο στομάχι του. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την πρηνή θέση.
Πώς να αλλάξετε γρήγορα την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα σε μεγάλο βαθμό; Μικρές αλλαγές στη θέση του σώματος θα βοηθήσουν.
Πώς θέλετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα για πολλή ώρα; Μερικοί άνθρωποι, για παράδειγμα, αρχίζουν να τρέχουν από τη μια πλευρά στην άλλη. Συνιστάται επίσης η λήψη της «εμβρυϊκής θέσης». Ενώ κάθεστε, σκύβετε, το ορθό λυγίζει σε ένα άτομο. Αυτό καθιστά δύσκολη την κίνηση των περιττωμάτων κατά μήκος του. Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι σε αυτή την περίπτωση, εάν η επιθυμία να επισκεφθείτε την τουαλέτα είναι πολύ μεγάλη, δεν αποκλείεται η εμφάνιση πόνου στο στομάχι. Αυτοι θα ειναιδημιουργούν μάζες κοπράνων ασκώντας αυξημένη πίεση στα έντερα. Ένα άτομο που δεν μπορεί να πάει στην τουαλέτα θα πρέπει να συνεχίσει να κάθεται καμπουριασμένο. Μόλις ισιώσει την πλάτη του, το έντερο ισιώνει αμέσως και η επιθυμία θα φουντώσει με ανανεωμένο σθένος.
Τάση γλουτών
Πώς να αλλάξετε την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα σε μεγάλο βαθμό στη δουλειά ή σε οποιαδήποτε εκδήλωση; Για να συγκρατηθείτε για λίγο και να μην νιώσετε έντονη επιθυμία να αδειάσετε τα έντερά σας, συνιστάται να καταπονήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους γλουτούς σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε να διατηρείτε όλα τα υπολείμματα μη επεξεργασμένων τροφών στο σώμα. Αυτό μπορεί να γίνει με παρόμοιο τρόπο για τα παιδιά που αναρωτιούνται πώς να ξεπεράσουν την επιθυμία να πάνε στην τουαλέτα με μεγάλο τρόπο στο σχολείο.
Τι συμβαίνει όταν σφίγγεις τους γλουτούς σου; Σε αυτή την περίπτωση σφίγγονται και οι μύες του ορθού. Αν όμως είναι αδύναμοι, τότε θα είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείς. Και αν τα νεύρα στον πρωκτό είναι κατεστραμμένα, ένα άτομο που καταπονεί τους γλουτούς μπορεί να μην αισθάνεται καν την αφόδευση που έχει συμβεί.
Αν συμβεί αυτό, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Προκαταρκτικό ταξίδι στην τουαλέτα
Για να μην ντρέπεστε σε δημόσιο χώρο, συνιστάται να κάνετε κένωση πριν φύγετε από το σπίτι. Θα πρέπει να υπάρχει όσο το δυνατόν λιγότερος χρόνος πριν από την έναρξη της εκδήλωσης. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να μην φάτε τίποτα. Αυτή η επιλογή θα είναι η καλύτερη στην περιγραφόμενη κατάσταση. Με άλλα λόγια, είναι απαραίτητο να προβλεφθεί η δυνατότητα αφόδευσης εκ των προτέρων καιπραγματοποιήστε το σε ένα βολικό μέρος.
Πώς θέλετε να πάτε στην τουαλέτα ως επί το πλείστον στο δρόμο; Μια παρόμοια ερώτηση κάνουν συχνά και αθλητές που τρέχουν μεγάλες αποστάσεις. Ενώ είναι στο δρόμο, μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνουν κένωση. Σε τέτοιους ανθρώπους μπορεί να συνιστάται εκ των προτέρων η μείωση της κατανάλωσης τροφών που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Μετά τη λήψη τέτοιων μέτρων, ο αθλητής δεν θα έχει την επιθυμία να αδειάσει τα έντερα κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν ένα μακρύ ταξίδι μπροστά τους και αναρωτιούνται πώς να πάνε στην τουαλέτα με έντονο τρόπο για λίγες μέρες, θα πρέπει επίσης να αποκλείσουν από το μενού τους τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Δύο ώρες πριν από την έναρξη οποιασδήποτε εκδήλωσης, δεν πρέπει να τρώτε ό,τι προκαλεί σχηματισμό αερίων και μετεωρισμό. Αυτό, ειδικότερα, πίτουρο και φασόλια, σαλάτες και φρούτα. Το φούσκωμα που προκύπτει συμβάλλει στην εμφάνιση μιας οξείας επιθυμίας να πραγματοποιηθεί μια πράξη αφόδευσης.
Όχι καφέ
Αυτό το καταπληκτικό ποτό δεν είναι μόνο πηγή ενέργειας. Ο καφές χρησιμεύει επίσης ως εξαιρετικός ενεργοποιητής της πεπτικής διαδικασίας. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση του προκαλεί την επιθυμία για άδειασμα των εντέρων. Τι γίνεται αν δεν υπάρχει τουαλέτα κοντά; Για να μην μπείτε σε μια δύσκολη κατάσταση, αξίζει να κατανοήσετε την επίδραση στο σώμα που έχει αυτό το αρωματικό προϊόν.
Ο καφές παράγει την καθαρτική του δράση λόγω της σύνθεσης των κόκκων. Η επιθυμία να πάει στην τουαλέτα προκαλείται από τέτοια συστατικά του ποτού όπωςθεοφυλλίνη και ξανθίνη. Τέτοιες ουσίες ερεθίζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Διεγείρουν επίσης την εργασία των εντερικών μυών. Όταν τα τοιχώματα αυτού του κοίλου οργάνου είναι ερεθισμένα, τα κόπρανα αρχίζουν να κινούνται πιο κοντά στον πρωκτό. Αυτός είναι ο λόγος που κάποιος που έχει πιει καφέ θέλει να πάει στην τουαλέτα με μεγάλη διάθεση.
Επιπλέον, το ρόφημα βοηθά στη βελτίωση της πέψης. Αυτό συμβαίνει λόγω του χλωρογενικού οξέος που περιέχεται στους κόκκους. Αυτό το στοιχείο ενεργοποιεί την παραγωγή γαστρικού υγρού και αυξάνει την οξύτητά του. Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα, η πρωτεΐνη αφομοιώνεται πολύ πιο γρήγορα και περνά στα έντερα μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το ποτό έχει την καθαρτική του δράση, κατά κανόνα, το πρωί αφού ξυπνήσει κάποιος. Επιπλέον, άλλοι παράγοντες της πρωινής άσκησης επηρεάζουν επίσης αυτή τη διαδικασία. Μεταξύ αυτών:
- σωματική δραστηριότητα;
- πρωινό;
- πρόσληψη ζεστών υγρών.
Ένας λάτρης του καφέ που αναρωτιέται πώς να αλλάξει έντονα την επιθυμία να πάει στην τουαλέτα δεν πρέπει να πίνει αυτό το ρόφημα πριν από μια υπεύθυνη εκδήλωση. Επιπλέον, θα είναι πολύ πιο εύκολο να συγκρατήσετε τις ορμές σας εάν η πράξη της αφόδευσης είχε γίνει την προηγούμενη μέρα.
Μην σκέφτεσαι την επιθυμία σου
Πώς θέλετε να πάτε στην τουαλέτα στο δρόμο, σε δημόσιο χώρο ή σε μια σημαντική εκδήλωση; Συνιστάται απλώς να μην το σκέφτεστε. Πώς να σταματήσετε να θέλετε να πάτε στην τουαλέτα; Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Όποιος είναι πάντα απασχολημένος με το πώς να φτάσει στην τουαλέτα και να αδειάσει τα έντερα απλώς επιδεινώνει την κατάσταση. Σε τέτοιες στιγμές, θα πρέπει να χαλαρώσετε και να προσπαθήσετε να σκηνοθετήσετετις σκέψεις σου σε διαφορετική κατεύθυνση. Για να συγκρατήσετε ήταν ευκολότερο, πρέπει να πάρετε μια όρθια θέση. Δεν συνιστάται να κάνετε ξαφνικές κινήσεις που θα αυξήσουν το φορτίο στα έντερα. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να ανταπεξέλθετε στη φυσική ανάγκη του σώματος.
Πώς να σταματήσετε να θέλετε μια μεγάλη τουαλέτα; Το πιο σημαντικό πράγμα για αυτό είναι να κουβαλάς τον εαυτό σου με αξιοπρέπεια και να συνεχίζεις να είσαι ήσυχος. Ούτε πρέπει να πανικοβληθείς. Αυτό θα κρατήσει την κατάσταση υπό έλεγχο.
Distract
Πώς θέλετε να πάτε στην τουαλέτα με μεγάλο τρόπο; Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο ψυχολογικό τέχνασμα - προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τις σκέψεις σχετικά με την ανάγκη να αδειάσετε τα έντερα. Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτείτε ένα γατάκι που σας δίνει αγάπη. Σε αυτή την περίπτωση, μια συνομιλία με οποιοδήποτε άτομο θα βοηθήσει. Αλλά όταν διεξάγετε έναν διάλογο μαζί του, αξίζει να θυμάστε ότι είναι αδύνατο να γελάσετε σε μια τέτοια κατάσταση. Αυτό θα προκαλέσει αυξημένες παρορμήσεις.
Πώς να σταματήσετε να θέλετε να πάτε στην τουαλέτα; Μόλις βρεθεί σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο πρέπει να επαναλαμβάνει συνεχώς στον εαυτό του οποιαδήποτε απλή φράση ή λέξη. Θα απομακρύνει επίσης την προσοχή σας από τη φυσική σας επιθυμία να κάνετε κενώσεις, καθώς θα επικεντρωθεί μόνο στις λέξεις.
Κατακτήστε την αμηχανία
Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν πρόσβαση σε μια τουαλέτα. Ωστόσο, αρνούνται οι ίδιοι την επίσκεψή της. Αυτό μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού ή μιας επίσκεψης. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να ξεπεράσετε τη δική σας συστολή. Αξίζει να θυμόμαστε ότι η κατακράτηση κοπράνων οδηγεί σε δηλητηρίαση του οργανισμού και είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία.
Όταν περιέχεταιφυσικές παρορμήσεις, εμφανίζεται μια διαδικασία που είναι γνωστή ως αντίστροφη περισταλτική. Οι μάζες των κοπράνων ξεκινούν την αντίστροφη κίνησή τους, περνώντας πάνω από το παχύ έντερο. Γι' αυτό σε έναν άνθρωπο που αντέχει πολύ και δεν πάει τουαλέτα, στο τέλος η επιθυμία εξαφανίζεται από μόνη της. Το να του τηλεφωνήσετε την επόμενη φορά θα είναι πιο δύσκολο. Εξάλλου, τα έντερα απορροφούν ένα ορισμένο μέρος της υγρασίας. Αυτό θα κάνει το στεγνωτήριο σκαμνιών. Αυτό θα τον κάνει δύσκολο να βγει έξω.
Συνέπειες της μη μετάβασης στην τουαλέτα
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο συγκρατείται και δεν πηγαίνει στην τουαλέτα έντονα; Η καθυστέρηση στα έντερα των υπολειμμάτων τροφής για αρκετές ημέρες μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών που προκαλούν μεγάλη ενόχληση και έντονο πόνο και μερικές φορές είναι ακόμη και θανατηφόρες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι κινήσεις του εντέρου δεν είναι τόσο σημαντικές.
Ωστόσο, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι με την ακανόνιστη επίσκεψη στην τουαλέτα, ένα άτομο αντιμετωπίζει αρκετά προβλήματα. Ένα από αυτά είναι η ρύπανση των τοιχωμάτων του εντέρου με εναποθέσεις τρίτων. Αυτό οδηγεί σε δηλητηρίαση του οργανισμού με τα προϊόντα της σήψης και της αποσύνθεσης των τροφίμων. Στη συνέχεια εμφανίζεται δυσκοιλιότητα, αναπτύσσονται αιμορροΐδες. Η πιο σοβαρή συνέπεια των ακανόνιστων ταξιδιών στην τουαλέτα μπορεί να είναι ο καρκίνος του ορθού. Φυσικά, μια τέτοια παθολογία δεν εμφανίζεται αμέσως. Ωστόσο, αυτό δεν δίνει σε ένα άτομο λόγο να αδιαφορεί για τις φυσικές ανάγκες του σώματός του.
Πόσες μέρες είναι εντάξει να μην πάτε στην τουαλέτα;
Σύμφωνα με τους φυσιολόγους, οι κενώσεις του εντέρουπρέπει να γίνεται μία φορά κάθε 24-36 ώρες. Σε περίπτωση που η μεγάλη μετάβαση στην τουαλέτα συμβαίνει πολύ λιγότερο συχνά ή πιο συχνά, τότε αυτό είναι ήδη μια σημαντική αιτία συναγερμού. Ένα άτομο πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό, να βρει την αιτία του προβλήματος και να το εξαλείψει το συντομότερο δυνατό. Με τη συχνή καταστολή της επιθυμίας να πάτε στην τουαλέτα, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αύξηση της συχνότητας της δυσκοιλιότητας. Όλα αυτά θα οδηγήσουν σε αυξημένη δηλητηρίαση του σώματος. Στο τέλος, θα έρθει η στιγμή που η θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου θα αυξηθεί, θα εμφανιστεί ναυτία και θα αναπτυχθεί μια φλεγμονώδης διαδικασία.
Η υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα τρόφιμα που τρώτε. Οι ειδικοί γνωρίζουν περιπτώσεις όπου άτομα με ισορροπημένη διατροφή και έντονη σωματική δραστηριότητα δεν άδειασαν τα έντερά τους για 15 ημέρες. Φυσικά, τα απόβλητα που λαμβάνονται μετά την επεξεργασία των τροφίμων στα έντερα παραμένουν σε αυτή την περίπτωση. Σαπίζουν συστηματικά και προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στον οργανισμό. Τα κόπρανα σταδιακά γίνονται πετρώδη, γίνονται πολύ σκληρά και θα είναι δυνατό να απαλλαγούμε από αυτά μόνο μετά από επέμβαση στην κοιλιά.
Συμβουλές
Τι να κάνετε για κάποιον που ντρέπεται να πάει στην τουαλέτα με μεγάλη διάθεση;
- Όταν είστε στο μπάνιο, βάλτε λίγο χαρτί υγείας στην τουαλέτα. Αυτό θα κάνει τη διαδικασία εκκένωσης πολύ πιο ήσυχη. Επιπλέον, τα περιττώματα που πέφτουν δεν θα πιτσιλίσουν νερό στους γλουτούς, προκαλώντας δυσφορία.
- Φορέστε λίγο χαρτί υγείας, χαρτομάντιλα ή παλιά περιοδικά. Εάν είναι απαραίτητο, ένα άτομο μπορείεπωφεληθείτε.
- Όταν επισκέπτεστε και πηγαίνετε στην τουαλέτα με έντονο τρόπο, θα πρέπει να ξεπλύνετε τον εαυτό σας αμέσως. Η επιβράδυνση θα προκαλέσει μυρωδιά στην τουαλέτα.
- Ένα άτομο που βρίσκεται σε ένα μεγάλο σπίτι πρέπει να χρησιμοποιεί την πιο απομακρυσμένη τουαλέτα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε κάποιο λόγο και να αφήσετε την εταιρεία για λίγο.
- Όταν βρίσκεστε στην εργασία, συνιστάται να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα σε άλλο όροφο. Θα είναι ιδιαίτερα άνετο αν κανείς δεν γνωρίζει αυτό το άτομο εκεί. Αυτό θα σας επιτρέψει να επισκέπτεστε την τουαλέτα όσο συχνά θέλετε. Ωστόσο, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να εξοικειωθείτε εδώ. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η αλλαγή του δαπέδου.
Μπορείτε να κάνετε ήρεμα τις δουλειές σας στην τουαλέτα στη δουλειά όταν δεν υπάρχει κανένας στους γειτονικούς θαλάμους. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αδειάζουν πάντα τα σπλάχνα τους σε δημόσιες τουαλέτες με κάποιο φόβο στην καρδιά τους. Φοβούνται ότι την ώρα της αφόδευσης κάποιος θα πάει σίγουρα στην τουαλέτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να μην καθυστερείτε αυτή τη διαδικασία, ακόμα κι αν το άτομο καταλαβαίνει ότι κανείς δεν ακούει.
