Εκτός από τις αρνητικές επιπτώσεις στα μάτια, η παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Το μακροχρόνιο χόμπι πίσω από μια οθόνη που τρεμοπαίζει οδηγεί στην ανάπτυξη προσωρινής μυωπίας, μείωση της ευαισθησίας και της οπτικής οξύτητας, καθώς και σε διαταραχή των μυών των ματιών. Συχνά υπάρχει μια αίσθηση καψίματος και μια αίσθηση «άμμου» στα μάτια, ερυθρότητα τους, πόνος στο μέτωπο. Ο πόνος μπορεί επίσης να συνοδεύει τις κινήσεις των ματιών.
Γιατί πονάνε τα μάτια μου
Η παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή προκαλεί άγχος για τα μάτια μας. Άλλωστε, το τρεμόπαιγμα των πινακίδων, η συχνή αλλαγή των εικόνων, τα έντονα χρώματα, τα μικρά γράμματα και οι αριθμοί δημιουργούν πολύ μεγαλύτερο φορτίο από αυτό για το οποίο είναι προετοιμασμένα τα μάτια μας. Το τακτικό στρες και η κόπωση των ματιών οδηγεί σε παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος σε αυτά. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται λιμοκτονία οξυγόνου. Για να αντισταθμιστεί η ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος, τα μικροαγγεία του ματιού διαστέλλονται, με αποτέλεσμα να παρατηρούμε την ερυθρότητά τους. Επιπλέον, λόγω υπέρτασης, συχνά σκάνε μικρά σκάφη, κάτι που φυσικά είναι άχρηστο.δεν οδηγεί σε καλό. Λόγω της έλλειψης οξυγόνου, τα μάτια πονάνε και υπάρχει μια αίσθηση ενόχλησης σε αυτά. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται συχνά μυωπία.
Η συνεχής ενυδάτωση των ματιών είναι το κλειδί για την υγεία τους. Η φυσική ενυδάτωση του ματιού μπορεί να μειωθεί για δύο λόγους: ανεπαρκή παραγωγή δακρύων ή αστάθεια του δακρυϊκού φιλμ. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται το λεγόμενο σύνδρομο ξηροφθαλμίας.
Εμφανίζεται συχνά σε άτομα που εργάζονται πολλές ώρες στον υπολογιστή και σε όσους φορούν φακούς επαφής.
Με την ευκαιρία, το δακρυϊκό φιλμ ενημερώνεται κατά το αναβοσβήσιμο. Αλλά όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, ένα άτομο βρίσκεται σε συγκεντρωμένη κατάσταση και η συχνότητα αναβοσβήνει μειώνεται. Εξαιτίας αυτού εμφανίζεται πόνος και ξηρότητα στα μάτια.
Τι να κάνετε όταν πονάνε τα μάτια σας από τον υπολογιστή;
Φυσικά, δεν πρέπει να αμελήσετε να πάτε σε έναν ειδικό. Εάν, ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή, παρατηρήσετε πόνο, δακρύρροια και πόνο στα μάτια, η εικόνα θαμπώνει και όταν αναβοσβήνει αποκαθίσταται, τότε είναι πολύ πιθανό αυτό να οφείλεται στην ανάπτυξη του αρχικού σταδίου ξηροφθαλμίας σύνδρομο. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο. Θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία με τη μορφή σταγόνων, συμπλεγμάτων βιταμινών για τα μάτια και παρασκευασμάτων τζελ για τη βελτίωση της όρασης.
Αν πονάνε τα μάτια σας ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή, θυμηθείτε μερικούς κανόνες:
- Παρακολουθήστε το ρυθμό αναλαμπής σας. Όταν εργάζεστε στην οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε 40-50 λεπτά. Μπορώχαλαρώστε με κλειστά μάτια ή απλά κοιτάξτε μακρινά αντικείμενα. Ένα πολύ περίεργο γεγονός διαπιστώθηκε από επιστήμονες. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να ανακουφίσετε την καταπόνηση των ματιών εάν εστιάσετε την προσοχή σας σε ένα πράσινο αντικείμενο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βάλετε λίγο φυτό δίπλα στην οθόνη.
- Αερίστε το δωμάτιο όπου βρίσκεται ο υπολογιστής. Επιπλέον, θα ήταν καλό να παρακολουθείτε την επαρκή υγρασία του αέρα.
- Συνεχίστε το ποτό. Η αφυδάτωση επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία των δακρυϊκών αδένων.
- Παρακολουθήστε τον φωτισμό στο χώρο εργασίας σας.
- Διατηρήστε την οθόνη σας καθαρή.
- Αν πονάνε τα μάτια σας, κάντε ενδιάμεσα ασκήσεις για τα μάτια. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ένταση και στη βελτίωση της κυκλοφορίας των ματιών.
Προσέχετε την υγεία σας και μην παραμελείτε αυτούς τους απλούς κανόνες. Φροντίστε την όρασή σας, γιατί αυτή είναι μια πολύ σημαντική λειτουργία του σώματός μας, χωρίς την οποία είναι αδύνατη μια ολιστική αντίληψη του κόσμου.
