Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να χάσουν βάρος. Πράγματι, στον σύγχρονο κόσμο, η έννοια της «ομορφιάς» είναι στενά συνδεδεμένη στο μυαλό των ανθρώπων με τη φράση «λεπτή φιγούρα». Σχεδόν ο καθένας μας είναι δυσαρεστημένος με κάτι στην εμφάνισή του και προσπαθεί να διατηρείται σε καλή φόρμα. Τα ιδανικά ομορφιάς του κόσμου έχουν ορισμένα πρότυπα, ένα από τα οποία είναι οι παράμετροι αναφοράς 90 - 60 - 90. Σήμερα, η καλή φιγούρα είναι το κλειδί της επιτυχίας, αλλά δεν ήταν πάντα έτσι.
Πώς άλλαξαν τα πρότυπα ομορφιάς τον 20ο αιώνα;
Στις αρχές του 20ού αιώνα, τα κορίτσια Gibson ήταν δημοφιλή, διάσημα για τους πλούσιους γοφούς και το μπούστο τους, αλλά ταυτόχρονα είχαν και σφήκα μέση. Αντικαταστάθηκαν από σκανδαλώδεις και επιπόλαιες κοπέλες της δεκαετίας του '20, μειώνοντας το στήθος και τη μέση τους.
Τη δεκαετία του 1930, η ηθοποιός του Χόλιγουντ Mae West έγινε το πρότυπο ομορφιάς, η οποία τόνισε τις όμορφες φόρμες της με τη βοήθεια ρούχων με στενές σιλουέτες.
Κατά τη διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου, η Rita Hayworth, με το χιονισμένο δέρμα της και μια μικρή μέση σφήκα, ήταν παράδειγμα εκατομμυρίων γυναικών.
Το σεξ σύμβολο της εποχής του pin-up μπορεί να θεωρηθεί με ασφάλεια τα καμπύλα και μακριά πόδια της Marilyn Monroe, η οποία εισήγαγε τη μόδα για τη φιγούρα της κλεψύδρας.
Στη δεκαετία του '60 γίνεται μια σεξουαλική επανάσταση, ο νικητής της οποίας ήταν ο ανδρόγυνος τύπος εμφάνισης - αδύνατα κορίτσια με μακριά πόδια. Αργότερα, οι γυναίκες προσπάθησαν να αποκτήσουν μια αθλητική σωματική διάπλαση. Και στη δεκαετία του '80, το να είσαι αδύνατη δεν αρκεί, χρειάζεσαι μια τεντωμένη σιλουέτα της ηθοποιού Τζέιν Φόντα.
Στη δεκαετία του 1990, η πολυπλοκότητα της ανορεξίας γίνεται το πρότυπο - μια αγορίστικα εύθραυστη σωματική διάπλαση. Εμφανίζεται η έννοια του «heroin chic», που υποδηλώνει γωνιακή φιγούρα και χλωμό δέρμα. Η δεκαετία του 2000 φημίζεται για τα ψηλά μοντέλα, μεταξύ των οποίων συνηθιζόταν να είναι όχι μόνο αδύνατες, αλλά και σε φόρμα.
Έτσι, μπορούμε να εντοπίσουμε πώς τα πρότυπα ομορφιάς έχουν αλλάξει από καμπυλωτό σε εύθραυστο σώμα κατά τη διάρκεια του 20ου αιώνα. Οι μεγάλοι γοφοί και το στήθος είναι απίθανο να θεωρούνται η επιτομή της σεξουαλικότητας στις μέρες μας, γι' αυτό οι περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να πετύχουν την τέλεια σιλουέτα και να διατηρήσουν τη φόρμα τους;
Αδυνάτισμα
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι απώλειας βάρους. Όλα όμως συνοψίζονται στη διαιτητική διατροφή σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα. Εάν ασκείστε σκληρά, αλλά δεν περιορίσετε τη διατροφή σας, είναι σχεδόν αδύνατο να επιτύχετε αποτελέσματα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Τα περισσότεραΟι ειδικοί δεν συνιστάται να τηρούν μονο-δίαιτες, αλλά συνιστάται να καταναλώνουν έναν ορισμένο αριθμό θερμίδων την ημέρα, που υπολογίζονται ανάλογα με τις σωματικές παραμέτρους και το επιθυμητό τελικό αποτέλεσμα, σε συνδυασμό με την καθημερινή άσκηση. Οι ίνες Σιβηρίας για απώλεια βάρους θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα.
Όφελος
Η απώλεια βάρους εξαρτάται άμεσα από τις διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα. Τα οφέλη των ινών Σιβηρίας έχουν αποδειχθεί εδώ και καιρό. Για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος χρειαζόμαστε καθημερινή πρόσληψη διαιτητικών ινών που περιέχονται στη σύνθεση φρέσκων λαχανικών και φρούτων, καθώς και δημητριακών. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να συμπεριλάβετε αυτά τα προϊόντα στη διατροφή σας. Και η έλλειψή τους στο σώμα συνεπάγεται σοβαρές συνέπειες κατά την εκτέλεση διεργασιών καθαρισμού στα έντερα. Η τακτική πρόσληψη φυτικών ινών Σιβηρίας θα συμβάλει στην κάλυψη αυτού του ελλείμματος.
Οι Οι ίνες Σιβηρίας είναι ένα προϊόν διατροφής που αποτελείται από φυτικές ίνες που λαμβάνονται από μούρα, δημητριακά και καλλιέργειες φρούτων. Το όφελος του συμπληρώματος δεν είναι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στην ομαλοποίηση των συνεχιζόμενων διεργασιών στον ανθρώπινο οργανισμό. Η συστηματική χρήση φυτικών ινών εξασφαλίζει τον καθαρισμό του κυκλοφορικού συστήματος και την αποκατάσταση των διαταραγμένων ορμονικών επιπέδων.
Οι κριτικές των φυτικών ινών Σιβηρίας επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά τους κατά την απώλεια βάρους, η οποία συνίσταται σε παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού με σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό επιτυγχάνεται λόγω της διόγκωσης των διαιτητικών ινών στα τοιχώματα.έντερα.
Το συμπλήρωμα διατροφής παρέχει επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, λόγω αυτού, το έργο της εντερικής κινητικότητας βελτιώνεται και το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα επανέρχεται στο φυσιολογικό. Με τη βοήθεια των φυτικών ινών της Σιβηρίας, θα μπορέσετε να διατηρήσετε το σάκχαρό σας σε χαμηλά επίπεδα. Εάν προτιμάτε να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος με τη βοήθεια αυστηρών δίαιτων, τότε απλά πρέπει να πάρετε φυτικές ίνες Σιβηρίας, γιατί θα απαλλαγείτε από προβλήματα με τα κόπρανα.
Ενδείξεις χρήσης
Οι ειδικοί συμβουλεύουν τη χρήση του συμπληρώματος ως πρόληψη της ουρολιθίασης και της ογκολογίας. Η οδηγία για τις φυτικές ίνες Σιβηρίας συνιστά τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής για όσους έχουν χρόνια δυσκοιλιότητα, προβλήματα με το μεταβολισμό, τη χοληστερόλη, το σάκχαρο στο αίμα και την ορμονική ανισορροπία. Επίσης, αυτό το εργαλείο θα είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση των αλλεργικών αντιδράσεων, της συσσώρευσης τοξικών ουσιών στο σώμα, των διαταραχών της επιδερμίδας και του τόνου του δέρματος.
Σύνθεση
Η φυσική σύνθεση των ινών Σιβηρίας περιλαμβάνει:
- κοχύλια δημητριακών (κεχρί, σίκαλη);
- τριμμένα αποξηραμένα φρούτα;
- μούρα (cranberries, blueberries, rowan και άλλα);
- πίτουρο;
- nuts.
Το συμπλήρωμα διατροφής δεν περιέχει βαφές και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες. Ενεργειακή αξία: 48 θερμίδες.
Πώς να πάρετε τις ίνες Σιβηρίας;
Χρήση: έως 4 κουταλιές της σούπας την ημέρα. Πρέπει να λαμβάνεται 1-2 κ.σ. μεγάλο. κατά τη διάρκεια των γευμάτων 3-4 φορές την ημέρα. Συνιστάται να ξεκινήσετε με χαμηλότερες δόσεις. Οι κριτικές για τις ίνες Σιβηρίας λένε ότι αξίζει να τις χρησιμοποιήσετε προσθέτοντάς τιςγαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά και τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αναμειχθούν με σαλάτες, δημητριακά, πυκνούς χυμούς φρούτων και μούρων, ακόμη και με νερό. Δεν απαγορεύεται η κατανάλωση φυτικών ινών Σιβηρίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό πριν τη χρήση.
Βλάβη
Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν οι ίνες Σιβηρίας χρησιμοποιηθούν ακατάλληλα, μπορεί να βλάψουν την ανθρώπινη υγεία. Συνιστάται προσοχή σε άτομα με ευαίσθητο γαστρεντερικό σωλήνα, καθώς υπάρχει πιθανότητα ακόμη μεγαλύτερης βλάβης στην υγεία τους. Όταν χρησιμοποιείται στεγνό, ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι ερεθισμένος, επομένως, πριν από τη χρήση, η σκόνη ινών Σιβηρίας πρέπει να αραιωθεί με ένα παχύρρευστο υγρό και να ξεπλυθεί με ένα ζεστό ρόφημα. Οι ίνες Σιβηρίας περιέχουν αδιάλυτα στοιχεία, τα οποία, όταν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα, εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου και του ασβεστίου στο ανθρώπινο αίμα.
Λιγότερο γλυκό, πιο υγιεινό
Σε πολυάριθμες θετικές κριτικές για τις φυτικές ίνες Σιβηρίας, μπορείτε να βρείτε επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας αυτής της θεραπείας κατά την απώλεια βάρους. Επίσης, οι αγοραστές που έχουν βιώσει μόνοι τους αυτή τη θαυματουργή θεραπεία λένε ότι μετά από παρατεταμένη χρήση, άρχισαν να τρώνε γλυκά λιγότερο συχνά. Και αυτό είναι αλήθεια, γιατί οι φυτικές ίνες ομαλοποιούν την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα και αυτό μειώνει την επιθυμία για κατανάλωση γλυκών τροφών. Έτσι, με τη βοήθεια της λήψης συμπληρωμάτων διατροφής, θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα γλυκά.
Πλεονεκτήματα
Παρά το ευρύ φάσμα ιδιοτήτων και τα μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό, αυτό το βιολογικά ενεργότο συμπλήρωμα έχει χαμηλή τιμή (από 40 ρούβλια). Με αυτό, η απώλεια βάρους θα είναι γρήγορη, άνετη και ασφαλής. Σε ένα φαρμακείο, οι ίνες Σιβηρίας μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή γιατρού. Οι διαιτητικές ίνες δεν είναι φάρμακο, ωστόσο, με τη βοήθειά τους θα μπορέσετε να καθαρίσετε το σώμα από τα συσσωρευμένα κόπρανα και άλλες επιβλαβείς ουσίες.
Απώλεια βάρους κατά τη λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής
Τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους με φυτικές ίνες Σιβηρίας θα σας εκπλήξουν ευχάριστα. Με τη βοήθειά του, το σώμα θα αναπληρώσει την ανεπάρκεια φυτικών ινών, οι οποίες θα σας επιτρέψουν να μειώσετε εύκολα και γρήγορα το βάρος. Χάρη στα συστατικά που περιέχονται στο συμπλήρωμα διατροφής, η εργασία των πεπτικών οργάνων θα αποκατασταθεί, γεγονός που θα σας επιτρέψει να ομαλοποιήσετε με ασφάλεια το σωματικό βάρος. Θα μπορείτε να καταναλώνετε την απαιτούμενη ποσότητα χρήσιμων συστατικών με ελάχιστα γεύματα. Και οι βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι σημαντικά για την καλή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού θα κάνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους με φυτικές ίνες Σιβηρίας ακίνδυνη για την υγεία σας.
Τα δύσπεπτα κελύφη σιτηρών, περνώντας από την πεπτική οδό, θα συλλάβουν τις συσσωρευμένες εναποθέσεις στα έντερα και θα τις αφαιρέσουν φυσικά. Σύμφωνα με κριτικές, οι ίνες Σιβηρίας με καθημερινή χρήση σας επιτρέπουν να χάσετε έως και 6 κιλά το μήνα. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι απαιτείται τακτική σωματική δραστηριότητα για την επίτευξη υψηλών αποτελεσμάτων.
Ένα άλλο πλεονέκτημα της καθαριστικής ίνας Σιβηρίας είναι η αύξηση του μεγέθους της μετά την είσοδό τους στο στομάχι, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση της πρόσληψης τροφής λόγω της αίσθησηςκορεσμός. Έτσι, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται μειώνεται και ο ρυθμός απώλειας βάρους αυξάνεται. Το αδυνάτισμα με φυτικές ίνες γίνεται άνετο και ασφαλές.
Χάνουμε βάρος με δίαιτα
Για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, λαμβάνοντας φυτικές ίνες Σιβηρίας, ακολουθήστε την παρακάτω δίαιτα. Εδώ είναι ένα πιθανό σιτηρέσιο για τρεις ημέρες. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν άκρως εξειδικευμένο γιατρό χωρίς αποτυχία. Με κάθε γεύμα, συνιστάται η λήψη 1 κ.σ. μεγάλο. ίνες Σιβηρίας.
Πρώτη μέρα
Πρωινό:
- πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη;
- 150 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά;
- δύο λεπτές φέτες μαύρο ψωμί σίκαλης ολικής αλέσεως.
Μεσημεριανό:
- μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη;
- 200ml άπαχο ζωμό κότας;
- 100 γραμμάρια κουάκερ φαγόπυρου χωρίς αλάτι και λάδι;
- πράσινο μήλο μεσαίου μεγέθους.
Σνακ:
- φρέσκος χυμός χωρίς ζάχαρη αραιωμένος με νερό;
- 40 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων.
Δείπνο:
- αδύναμος καφές χωρίς ζάχαρη με γάλα χαμηλών λιπαρών;
- 150 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου με 100 γραμμάρια ρύζι χωρίς αλάτι και λάδι.
Δύο ώρες πριν τον ύπνο, επιτρέπεται να πίνετε κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το ένα τοις εκατό. Το σνακ μεταξύ των γευμάτων απαγορεύεται.
Δεύτερη ημέρα
Πρωινό:
- 1 ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών με μια φέτα λεμόνι;
- 100 γραμμάρια κολοκύθαχυλός χωρίς βούτυρο και ζάχαρη.
Μεσημεριανό:
- 150 ml ζωμός λαχανικών;
- 150 γραμμάρια άπαχα φιλέτα ψαριού.
Σνακ:
- μήλο μεσαίου μεγέθους;
- ψημένο γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Δείπνο:
- 150 γραμμάρια βραστό μοσχαρίσιο κρέας;
- 100 γραμμάρια πλιγούρι σίτου.
Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Τρίτη μέρα
Πρωινό:
- μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη;
- 150 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης χωρίς λάδι και αλάτι.
Μεσημεριανό:
- πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη;
- 200 ml ζωμός ψαριού με χαμηλά λιπαρά;
- 100 γραμμάρια χυλό μπιζελιού χωρίς λάδι και αλάτι;
- μια μικρή φέτα καφέ ψωμί ολικής αλέσεως.
Σνακ:
- πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη;
- 150 γραμμάρια ψιλοτριμμένη σαλάτα καρότου και μήλου.
Δείπνο:
- ένα ποτήρι χυμό ντομάτας;
- 200ml ελαφριά σούπα λαχανικών;
- 150 γραμμάρια ψημένο άπαχο ψάρι.
Πώς να διατηρείς τον εαυτό σου σε καλή φόρμα;
Επιτέλους, καταφέρατε να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Πώς όμως να διορθώσετε σωστά το αποτέλεσμα και να αποτρέψετε την επιστροφή των παλαιών κιλών σε διπλάσιο μέγεθος; Όλα εξαρτώνται από την ψυχολογική στάση και τη δύναμη της θέλησης.
Υπάρχουν βασικοί κανόνες:
- Μην τρώτε μετά τις έξι.
- Προσδιορίστε τη μέγιστη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.
- Προσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά.
- Κάνεασκηθείτε και προσπαθήστε να ξοδέψετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνετε.
