"Tennis elbow" (ή πλευρική επικονδυλίτιδα) είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από πόνο και φλεγμονή στην περιοχή του αγκώνα (δηλαδή, στη συμβολή των μυών με τους επικονδύλους του βραχιονίου).
Αιτίες νόσου
Η νόσος του αγκώνα του τένις προκαλείται από υπερβολική πίεση στους μύες, τους πήχεις και τους τένοντες των χεριών. Τις περισσότερες φορές, αυτή η ασθένεια επηρεάζει τους παίκτες του τένις. Οι αθλητές, εκτελώντας μονότονα επαναλαμβανόμενα χτυπήματα στην μπάλα με μια ρακέτα, εκθέτουν τους μύες και τους τένοντες σε ένα τεράστιο φορτίο, το οποίο προκαλεί την ανάπτυξη πλάγιας επικονδυλίτιδας, τις περισσότερες φορές δεξιάς.
Η νόσος του αγκώνα του τένις δεν επηρεάζει μόνο τους λάτρεις των σπορ, αλλά και άτομα που κάνουν επαναλαμβανόμενες σωματικές δραστηριότητες (κόψιμο ξύλου, εργασία με κλειδί, παιχνίδι γκολφ, σφυρηλάτηση καρφιών, ζωγραφική κ.λπ.), η οποία προκαλεί χρόνιο στρες στους ιστούς του περιοχή του αγκώνα.
Μερικές φορές μια τέτοια ασθένεια που επηρεάζει όλες τις γειτονικές περιοχές παράλληλα:μύες, σύνδεσμοι, τένοντες και περιόστεο - μπορεί να προκληθούν από τραύμα ή μώλωπες στον αγκώνα. Συχνά, η πλάγια επικονδυλίτιδα συνδυάζεται με οστεοχόνδρωση της αυχενικής και της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Ο «αγκώνας του τένις» είναι χαρακτηριστικό για τους μισούς τενίστες και το 14% του συνολικού πληθυσμού. Το γυναικείο φύλο, αυτή η ασθένεια προσβάλλει λιγότερο συχνά από το ισχυρό μισό της ανθρωπότητας (στην ηλικιακή ομάδα 30-50 ετών).
Διάγνωση της νόσου του αγκώνα
Η παρουσία πλάγιας επικονδυλίτιδας στο σώμα μπορεί να προσδιοριστεί από τον πόνο στην περιοχή του αγκώνα, στο πίσω μέρος του αντιβραχίου, στον επικονδύλιο, στο χέρι ή στα δάχτυλα.
Στην αρχή όντας ασήμαντος, ο πόνος σταδιακά αυξάνεται, αυξάνεται με δυνατό σφίξιμο της γροθιάς, χειραψία, πιάσιμο συγκεκριμένων αντικειμένων με το χέρι ή άρση μικροβαρών: μπορεί να είναι ακόμη και μια κούπα νερό. Οποιεσδήποτε απλές κινήσεις σε αυτή την ασθένεια, η οποία είναι προοδευτική στη φύση, γίνονται στη συνέχεια αφόρητα βασανιστήρια.
"Tennis elbow", η θεραπεία του οποίου συνίσταται στη χρήση σύνθετης θεραπείας, είναι εύκολο να διαγνωστεί στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης, αποκαλύπτοντας οίδημα ιστού και μυϊκές ρήξεις των εκτατών.
Tennis Elbow Treatment
Η θεραπεία του συνδρόμου «tennis elbow» πραγματοποιείται ολοκληρωμένα και στοχεύει στη μείωση του φορτίου στην περιοχή του αγκώνα, την ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή, την πλήρη ανάπλαση του πάσχοντος οργάνου και την ενδυνάμωσή του. Η αποτελεσματική θεραπεία και η γρήγορη ανάρρωση θα εξασφαλίσουν την έγκαιρη πρόσβαση στο ιατρικό προσωπικόστα πρώτα σημάδια της νόσου. Πώς να αντιμετωπίσετε τον «αγκώνα του τένις»; Στο αρχικό στάδιο, το προσβεβλημένο όργανο απαιτείται να εξασφαλίσει πλήρη ανάπαυση. Με σύνδρομο ήπιου πόνου, απαιτείται αυτομασάζ στην περιοχή των μυών και εφαρμογή ξηρής θερμότητας.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα είναι αποτελεσματικά μεταξύ των φαρμάκων: Ibuprofen, Ortofen, Indomethacin, Butadion, Diclofenac. Ο «αγκώνας του τενίστα» αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες (λέιζερ, ηλεκτροφόρηση νοβοκαΐνης ή υδροκορτιζόνης, υπερηχογράφημα, ημιτονοειδή ρεύματα). Συνιστάται η εφαρμογή ενός πλέγματος ιωδίου στην περιοχή του αγκώνα το πρωί και το βράδυ.
Στερέωση άρρωστου χεριού
Για να διορθώσετε έναν τραυματισμένο βραχίονα, θα πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε έναν ελαστικό επίδεσμο ή όρθωση που εφαρμόζεται σε μορφή οκτώ. Ο "αγκώνας του τένις" επουλώνεται γρήγορα σε περίπτωση χρήσης τέτοιων ειδικών επιδέσμων που υποστηρίζουν την άρθρωση του αγκώνα, μειώνουν το φορτίο στο χέρι και προστατεύουν από διάφορους τραυματισμούς. Σε περίπτωση οξέος πόνου, το χέρι κρεμιέται σε ένα φουλάρι ή του εφαρμόζεται γύψος επίδεσμος (για περίοδο 3 έως 5 εβδομάδων).
Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής
Στη θεραπεία αυτής της ασθένειας, οι συνταγές παραδοσιακής ιατρικής έχουν αποδειχθεί καλά, η δράση των οποίων αποσκοπεί στην απαλλαγή από τον πόνο στον αγκώνα και στην ανακούφιση από τη φλεγμονή. Ένα αποτελεσματικό φάρμακο είναι το φυτό comfrey, οι ρίζες και τα φρέσκα θρυμματισμένα φύλλα του οποίου (1: 1) πρέπει να συνδυαστούν με 1/4 μέρος λιωμένου μελιού και 1/4 μέρος φυτικού ελαίου. Όλα αυτά πρέπει να βασιστούνομοιογενής μάζα και εφαρμόστε ζεστή στην πληγείσα περιοχή. Από πάνω είναι απαραίτητο να επιβάλετε ένα στρώμα γάζας, να συμπιέσετε το χαρτί, να επιδέσετε και να αφήσετε για μια μέρα. Φυλάξτε τη φαρμακευτική πάστα στο ψυγείο για 2-3 εβδομάδες ή στην κατάψυξη για αρκετούς μήνες. Σε περίπτωση σωστής θεραπείας, μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να ξεχάσετε μια τέτοια ασθένεια όπως ο "αγκώνας του τένις".
Η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει την αφαίρεση της φλεγμονής του επικονδύλου με κρεμμύδια σε συνδυασμό με πίσσα. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να κόψετε το κρεμμύδι σε δύο μέρη, να ρίξετε δύο σταγόνες πίσσας πεύκου στη μέση των μισών. Και τα δύο μισά πρέπει να εφαρμόζονται στην πάσχουσα άρθρωση στην περιοχή του επικονδύλου. Ο επίδεσμος πρέπει να στερεωθεί και να παραμείνει για 30 λεπτά. Η θεραπεία πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα.
Κομπρέσα γάλακτος κατά της φλεγμονής του αγκώνα
Μια κομπρέσα γάλακτος βοηθάει καλά, για την παρασκευή της οποίας πρέπει να ζεστάνετε το γάλα στους 60C⁰, διαλύοντας μέσα θρυμματισμένη πρόπολη: ένα κουταλάκι του γλυκού ανά 100 ml υγρού. Απαιτείται να μουσκέψετε μια χαρτοπετσέτα γάζας με ένα ζεστό μείγμα γάλακτος, να τυλίξετε την προσβεβλημένη άρθρωση με αυτό, να την καλύψετε με λαδόκολλα από πάνω και να μονώσετε. Αφήστε τη κομπρέσα για 2 ώρες. Η θεραπεία για 20 ημέρες δύο φορές την ημέρα.
Ασκήσεις αγκώνα αντισφαίρισης
Καθώς ο ασθενής θεραπεύεται, μπορεί σταδιακά να ξεκινήσει φυσικοθεραπεία και σιγά-σιγά να επιστρέψει στις κανονικές του δραστηριότητες, ενώ επιταχύνει τη δική του ανάρρωση στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να φυλάτε τους μύες, να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις, να κάνετε ελαφριές σωματικές ασκήσεις, η δράση των οποίων κατευθύνεταιγια την ενίσχυση και τέντωμα των μυών και των τενόντων γύρω από την περιοχή του αγκώνα.
- Σηκώστε το χέρι σας στο ύψος των ώμων και λυγίστε στον καρπό. Με το άλλο χέρι, πρέπει να τραβήξετε απαλά τη βούρτσα προς τον αγκώνα. Εκτελέστε πέντε έως δέκα φορές για μισό λεπτό.
- Τοποθετήστε τον πήχη σας στο γόνατό σας έτσι ώστε το χέρι να κρέμεται ελεύθερα. Πάρτε ένα φορτίο βάρους 0,250-0,500 kg στο χέρι σας - λυγίστε αργά και ξελυγίστε το χέρι σας στον καρπό. Επαναλάβετε την άσκηση 5-10 φορές.
- Πρέπει να καθίσετε, να βάλετε τον πήχη σας στο γόνατό σας έτσι ώστε το χέρι σας να είναι κάθετο στην επιφάνειά του. Πιέστε τη λαβή του σφυριού και γυρίστε αργά τον καρπό σας προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά (5-10 φορές).
- Βάλτε ένα λαστιχάκι γύρω από τα δάχτυλά σας και τεντώστε το 20 φορές, ανοίγοντας τα δάχτυλά σας. Μετά από ένα μικρό διάλειμμα, επαναλάβετε την άσκηση τρεις φορές. Εάν δεν υπάρχει επαρκής αντίσταση, μπορούν να τοποθετηθούν δύο λαστιχάκια στα δάχτυλα.
- Πιέστε μια μπάλα του τένις στο χέρι σας περίπου 20 φορές. Κάντε την άσκηση τρεις φορές με μικρά διαλείμματα.
Τυπικά, η πρόγνωση για τον αγκώνα του τένις είναι 95% ευνοϊκή.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η συντηρητική θεραπεία είναι αδύναμη και πρέπει να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση.
Προληπτικές μέθοδοι
Για την πρόληψη αυτής της ασθένειας, συνιστάται:
αποτελεσματική προθέρμανση και τακτική προπόνηση δύναμης: διεξάγονται με σύνεση, στοχεύουν στη βελτίωση της δύναμης των μυϊκών ομάδων, στην ενδυνάμωση των τενόντωνζώνη αγκώνα, εξουδετερώστε την υπερβολική εργασία όταν παίζετε τένις;
- τακτικό μασάζ, συμπεριλαμβανομένων βασικών τεχνικών: ζύμωμα, χάιδεμα, τρίψιμο;
- χρήση θερμαντικών τζελ και αλοιφών;
- επίσκεψη στη σάουνα - μια μέθοδος που επηρεάζει αποτελεσματικά τους τραυματισμένους τένοντες. η αυξημένη θερμοκρασία προκαλεί την εμφάνιση νέων τριχοειδών αγγείων που αυξάνουν τις μεταβολικές διεργασίες στον τραυματισμένο αγκώνα.
- βιταμινοποίηση του σώματος, που απαιτείται για την ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών σε επίπεδο ιστών και κυττάρων. Συμπλέγματα βιταμινών όπως Unicap, Centrum, Vitrum είναι αποτελεσματικά.
Οι διαδικασίες σκλήρυνσης για ασθένειες των τενόντων αντενδείκνυνται εξαιρετικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένο αγγειόσπασμο παρά να καθυστερήσει τη θεραπεία για αόριστο χρονικό διάστημα.
