Κανείς δεν είναι απρόσβλητος από δύσκολες καταστάσεις στο σπίτι και στη δουλειά, από προβλήματα στην οικογένεια, από την αρνητική επιρροή των άλλων. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του μόνο του, συνθετικά ή φυτικά ηρεμιστικά θα έρχονται πάντα στη διάσωση. Αλλά εάν τα δισκία διανέμονται μόνο με ιατρική συνταγή, τότε η συλλογή φυτικών ηρεμιστικών ή τα φυτικά φάρμακα μπορούν πάντα να αγοραστούν από ένα φαρμακείο ή να παρασκευαστούν μόνοι σας.
Γενικές συστάσεις
Τα βότανα δεν έχουν πρακτικά αντενδείξεις, αλλά υπάρχουν πολλές συστάσεις για τη χρήση τους.
- Συνιστάται να πίνετε μια συλλογή ηρεμιστικών το βράδυ. Σε περίπτωση που η νευρική ένταση δεν ξεκουράζει το πρωί, η μερίδα μπορεί να χωριστεί σε ολόκληρη την ημέρα.
- Μην παίρνετε φυτικά φάρμακα για περισσότερο από 3 εβδομάδες.
- Προσπαθήστε να αλλάξετε τα συστατικά της συλλογής, αντικαθιστώντας ένα βότανο με ένα άλλο.
- Μετά από σύνθετους τραυματισμούς, ασθένειες, παρουσία όγκων ή τάσης για αλκοολισμό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα φυτικό ηρεμιστικό με την άδεια του θεράποντος ιατρού.
Λίστα καταπραϋντικών βοτάνων
- Βάμμα αγγελικής (angelica) officinalis, φτιαγμένο σε λευκό κρασί, βοηθάει τέλεια σε στρεσογόνες καταστάσεις. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να επιμείνετε 30 g ρίζας σε 500 ml λευκό κρασί για μια μέρα, ανακατεύοντας περιστασιακά. Αυτό το βάμμα λαμβάνεται το πρωί και το βράδυ, 50 ml το καθένα.
-
Περιγραφή Hypericum perforatum Για την πρόληψη των νευρικών κλονισμών, τη θεραπεία της αϋπνίας, των πονοκεφάλων, και σαν καλό ηρεμιστικό, συνιστάται η χρήση ηρεμιστικών κολεξιόν με Ivan-tea (fireweed). Το ξηρό γρασίδι σε ίσες αναλογίες με μέντα και χαμομήλι χύνεται με βραστό νερό και εγχύεται για 3-4 ώρες. Το στραγγιστό έγχυμα καταναλώνεται 2 κουταλιές της σούπας 4 φορές την ημέρα.
- Η βαλεριάνα στην καθαρή της μορφή και ως μέρος των αμοιβών είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά ηρεμιστικά. Για παράδειγμα, για ένα από τα πολύπλοκα φίλτρα, θα χρειαστείτε ρίζα βαλεριάνας, μέντα, χαμομήλι, κύμινο και σπόρους μάραθου. Όλα αυτά παρασκευάζονται σε 200 ml νερού και εγχέονται για 20 λεπτά. Πρέπει να πίνετε βάμμα το πρωί και το βράδυ για μισό ποτήρι. Υπάρχει επίσης μια άλλη εξίσου αποτελεσματική συνταγή: ρίζα βαλεριάνας, βάλσαμο λεμονιού, φλοιός ιπποφαούς, χαμομήλι, κώνοι λυκίσκου και μέντα χύνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό και εγχύονται για μισή ώρα. Αυτό το έγχυμα πίνεται τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα.
- Το υπερικό δεν είναι η τελευταία θέση ανάμεσα στα φυσικά ηρεμιστικά. Η περιγραφή των ιδιοτήτων του βρίσκεται σε πολύ αρχαίες συνταγές. Βοηθά στην αντιμετώπιση της αυξημένης ευερεθιστότητας και της νευρικότητας. Το υπερικό καταναλώνεται ως αλκοολούχο βάμμα ή ως τσάι. Για την παρασκευή του βάμματος, 10 κουταλιές της σούπας πρώτες ύλες περιχύνονται με 1 λίτρο αλκοόλ. Το βάμμα αποθηκεύεται στραγγισμένο, σε σκούρο δοχείο και χρησιμοποιείται σε 1 κουταλάκι του γλυκού ανακατεμένο με γάλα. Για να ετοιμάσετε ένα καταπραϋντικό τσάι, πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας υπερικό, βάλσαμο λεμονιού, λεβάντα και φύλλα πορτοκαλιού, να το περιχύσετε με βραστό νερό και να το χρησιμοποιήσετε στραγγισμένο με μέλι.
- Εξαιρετικά αποτελεσματική καταπραϋντική συλλογή μέντας. Αυτό το φυτό είναι πολύ καταπραϋντικό από μόνο του και σε συνδυασμό με άλλα βότανα. Το τσάι μέντας μπορείτε να το πιείτε ζεστό ή κρύο όλη την ημέρα ως τονωτικό. Εάν τα φύλλα μέντας και τα άνθη χαμομηλιού παρασκευαστούν πριν πάτε για ύπνο, τότε θα έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο μέχρι το πρωί.
Υπάρχουν πολλά ακόμη αποδεδειγμένα φυτά με έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, για παράδειγμα, η προσθήκη καταπραϋντικών ρείκων, αχύρου, πετάλων λουλουδιών στη συλλογή μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των τσαγιών, να δώσει ένα μοναδικό άρωμα ή γεύση.
Αντενδείξεις και προφυλάξεις
Οι λαϊκές θεραπείες θεωρούνται αβλαβείς μόνο εάν τηρούνται όλοι οι κανόνες παρασκευής βαμμάτων, αφεψημάτων και δοσολογίας. Με παρατεταμένη χρήση, ορισμένα άτομα εμφανίζουν αλλεργικές αντιδράσεις και εθισμό, γι' αυτό συνιστάται η εναλλαγή των βοτάνων, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Η κύρια αντένδειξη για τη χρήση ηρεμιστικών είναι η εγκυμοσύνη καιγαλουχιά. Ακόμη και κάτι τόσο αβλαβές όπως η βαλεριάνα πρέπει να λαμβάνεται με την άδεια ενός γιατρού.
