Η δυσκοιλιότητα είναι η αιτία της κακής λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Δικαιολογούνται από την καθιστική ζωή, τον υποσιτισμό, την προχωρημένη ηλικία ή την εγκυμοσύνη.
Το γεγονός ότι αυτή η πάθηση φέρνει πολύ πόνο και δυσφορία είναι αναμφισβήτητο γεγονός, γιατί ένα άτομο που πάσχει από δυσκοιλιότητα είναι αδρανές, καταθλιπτικό και δεν είναι πάντα συγκεντρωμένο. Η σύγχρονη φαρμακολογία εργάζεται για τη δημιουργία αποτελεσματικών και αποδοτικών φαρμάκων με ελάχιστο κατάλογο παρενεργειών. Τι γίνεται όμως με εκείνες που λόγω προχωρημένης ηλικίας ή εγκυμοσύνης είναι αδύνατη η ιατρική λύση του θέματος; Σε αυτή την περίπτωση, ένα φυτικό καθαρτικό θα βοηθήσει.
Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Όπως γνωρίζετε, η βασική αιτία της δυσκοιλιότητας είναι ο υποσιτισμός, δηλαδή το σνακ με σάντουιτς αντί για ένα σύνθετο μεσημεριανό γεύμα, τα fast food, η δυσανάλογη πρόσληψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Για παράδειγμα, οι πρωτεΐνες είναιδομικό υλικό για τον οργανισμό, αλλά η υπερβολική πρόσληψή τους στον οργανισμό προκαλεί δυσκοιλιότητα. Η υψηλότερη συγκέντρωση αυτού του στοιχείου συγκεντρώνεται στο κρέας, το ψάρι και το τυρί cottage. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ελέγχεται η ποσότητα κατανάλωσης αυτών των προϊόντων. Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη βοήθεια πίτουρου βρώμης ή σιταριού - αυτό είναι ένα φυσικό φυσικό καθαρτικό φυτικής προέλευσης. Το θέμα είναι ότι το πίτουρο, εκτός από βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, περιέχει φυτικές ίνες και αδιάλυτες ίνες. Δεν υπόκεινται σε επεξεργασία με γαστρικό υγρό και επομένως καθαρίζουν τα έντερα από τοξίνες και κόπρανα. Για την ομαλοποίηση της πέψης, αρκεί να καταναλώνετε 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο πρωί και βράδυ, πίνοντας άφθονα υγρά (νερό, τσάι, καφές κ.λπ.). Ένα άλλο εξαιρετικό φυτικό προληπτικό καθαρτικό είναι το πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα.
Όσοι ξεκινούν τη μέρα τους με ένα πιάτο από αυτό το πιάτο δεν είναι εξοικειωμένοι με το φούσκωμα, το ρέψιμο, τη δυσκοιλιότητα και άλλα δυσάρεστα φαινόμενα που σχετίζονται με πεπτικά προβλήματα.
Τροφές με καθαρτική δράση
Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, η ιατρική αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι απαράδεκτη, ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή σε εναλλακτικές μεθόδους, όπως ένα καθαρτικό φυτικής προέλευσης. Ανάμεσα στα φθηνά, χρήσιμα και μη αντενδείκνυται προϊόντα, υπάρχουν τρεις κύριες ομάδες:
- φρέσκα λαχανικά και φρούτα;
- αποξηραμένα φρούτα;
- γαλακτοκομικά προϊόντα.
Φρέσκα λαχανικά καιτα φρούτα καταναλώνονται με τη μορφή χυμών, πουρέ, σαλάτας. Καλό είναι να μην υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία για να μην χάσουν τις χρήσιμες ιδιότητές τους. Αν και το ζελέ που παρασκευάζεται με βάση αυτά τα προϊόντα έχει έντονη καθαρτική δράση, είναι ένα πολύ αποτελεσματικό καθαρτικό φυτικής προέλευσης.
Τατζάρια, κολοκύθα, καρότα, λάχανο (οι περισσότερες ποικιλίες και είδη), γογγύλια, παστινάκια, όσπρια - αυτή δεν είναι ολόκληρη η λίστα των λαχανικών που συνιστώνται για την ομαλοποίηση των κοπράνων. Όσο για τα φρέσκα φρούτα, αυτά είναι τα μήλα, τα δαμάσκηνα, τα αχλάδια και τα σταφύλια. Καταναλώνονται ολόκληρα και σε μορφή σαλάτας ή χυμών (πουρές πατάτας). Από τα αποξηραμένα φρούτα που δίνουν καθαρτική δράση, τα καλύτερα είναι τα δαμάσκηνα, οι σταφίδες και τα βερίκοκα. Όσον αφορά τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, κατέχει την πρώτη θέση στη λίστα με τα «Φυσικά καθαρτικά» ως προς την αποτελεσματικότητά του. Περιλαμβάνει κεφίρ, πηγμένο γάλα, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτια χωρίς ζάχαρη και πληρωτικά. Είναι σημαντικό το προϊόν να είναι φρέσκο, όχι περισσότερο από 3-5 ημέρες από την ημερομηνία κατασκευής, διαφορετικά η καθαρτική του δράση πρακτικά ακυρώνεται. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι διατροφολόγοι ή οι γαστρεντερολόγοι σας συμβουλεύουν να μαγειρέψετε αυτά τα φαγητά μόνοι σας.
