Τα μαλλιά είναι η πραγματική διακόσμηση κάθε ανθρώπου. Δυστυχώς, μερικές φορές δεν το εκτιμούμε: στεγνώνουμε συνεχώς τα μαλλιά μας με στεγνωτήρα μαλλιών, τα καίμε με σίδερο για μπούκλες, τα καλύπτουμε με στρώσεις από τζελ και βερνίκια, βάζουμε χρώμα και υπεροξείδιο. Ποιοι άλλοι λόγοι για ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο; Φυσικά, γενετική προδιάθεση. Επίσης, παθήσεις του θυρεοειδούς, ορμονική ανεπάρκεια στο σώμα, διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών και βιταμινών. Για παράδειγμα, ανεπαρκής ποσότητα πρωτεΐνης, σιδήρου στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.
Καταπολέμηση παραγόντων που προκαλούν τριχόπτωση
Καταλάβαμε τους λόγους. Αλλά πώς να βοηθήσετε το πρόβλημα; Υπάρχουν κάποια φάρμακα για την τριχόπτωση; Στο σπίτι, το πρώτο βήμα είναι η σωστή φροντίδα. Συνιστάται να στεγνώνετε τα μαλλιά σας φυσικά, λιγότερο συχνά να χρησιμοποιείτε στεγνωτήρα μαλλιών, σιδέρωμα και άλλες συσκευές που βλάπτουν τα μαλλιά σας. Φυσικά, το τακτικό μασάζ με φυτικά έλαια τονώνει τους θύλακες των τριχών και αποτρέπει τη φαλάκρα. Τι άλλο σημαίνειμπορεί να χρησιμοποιηθεί η τριχόπτωση στο σπίτι; Μια εξαιρετική επιλογή είναι οι τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα. Θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί το στρες, η αϋπνία, το άγχος. Μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή είναι μια εξαιρετική πρόληψη κατά της φαλάκρας.
Αλλαγές στη διατροφή
Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν και άλλες σπιτικές θεραπείες για την τριχόπτωση. Μειώστε την κατανάλωση κρέατος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες. Έρευνα από Ιάπωνες επιστήμονες έδειξε ότι η κατανάλωση ζωικών λιπών μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος.
Για να αποφύγετε προβλήματα θυρεοειδούς και, κατά συνέπεια, φαλάκρα, προσθέστε στη διατροφή σας θαλασσινά προϊόντα, φύκια (nori, kombu).
Ποια άλλα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την τριχόπτωση; Στο σπίτι, μια εξαιρετική πρόληψη θα ήταν, για παράδειγμα, να συμπεριλάβετε στο μενού σας καρύδια, ψάρια, αβοκάντο, λιναρόσπορο - όλα τα τρόφιμα που περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Βιταμίνες για την ενίσχυση των μαλλιών
Μια καλή θεραπεία για την τριχόπτωση στο σπίτι είναι η χρήση διαφόρων βιταμινών:
- Η βιταμίνη C θα βοηθήσει στην αύξηση του ρυθμού παραγωγής κολλαγόνου. Το κολλαγόνο βρίσκεται στις τρίχες των μαλλιών, αλλά καθώς μεγαλώνουμε, διασπάται, αφήνοντας τα μαλλιά πιο ευάλωτα. Ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσετε το κολλαγόνο είναι να λαμβάνετε περισσότερη βιταμίνη C συμπεριλαμβάνοντας τα εσπεριδοειδή, τις φράουλες και τις κόκκινες πιπεριές στη διατροφή σας. Επιπλέον 250 mg ημερησίως μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου.
- Απαιτείται βιταμίνη Εγια τη θρέψη και την ενίσχυση των κατεστραμμένων μαλλιών. Μια επιπλέον πρόσληψη 400 mg βιταμίνης Ε την ημέρα μπορεί να είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση των μαλλιών.
- Από την τριχόπτωση στο σπίτι, η τακτική πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σίδηρο μπορεί να βοηθήσει. Ο σίδηρος είναι επίσης απαραίτητος για την ανάπτυξη των μαλλιών. Βρίσκεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πράσα, κάσιους, αποξηραμένα φρούτα, σύκα, μήλα και μούρα.
Χρήση εξωτερικών παραγόντων
Φυσικά, είναι απαραίτητη η καταπολέμηση της φαλάκρας, χρησιμοποιώντας και εξωτερικά μέσα. Ο ορός κατά της τριχόπτωσης είναι εξαιρετικός, για το σκοπό αυτό ενδείκνυνται και το μέλι, ο χυμός αλόης, η κρέμα γάλακτος ή οι μάσκες με κεφίρ. Μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής με αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου. Απλώς προσθέστε μερικές σταγόνες σε μια κουταλιά σαμπουάν όταν πλένετε τα μαλλιά σας.
