Η ανοσία προστατεύει τον οργανισμό από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Εάν είναι δυνατό, ένα άτομο αρρωσταίνει λίγο, αισθάνεται σφριγηλό και δραστήριο. Εάν τα κρυολογήματα εμφανίζονται περισσότερες από 3 φορές το χρόνο, απαιτείται ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του οργανισμού. Πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα με λαϊκές θεραπείες; Οι αποτελεσματικές μέθοδοι περιγράφονται στο άρθρο.
Λόγοι μειωμένης ανοσίας
Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ανοσία. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Κατανάλωση επεξεργασμένων λιπαρών. Αυτά τα λίπη όχι μόνο οδηγούν στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, αλλά μειώνουν επίσης την προστατευτική δράση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Τρώγοντας γλυκά σε μεγάλες ποσότητες. Η ζάχαρη μπορεί να σταματήσει τη δραστηριότητα των φαγοκυττάρων που καταπολεμούν τα μικρόβια. Επομένως, όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε, τόσο πιο αδύναμο θα είναι το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Τσιγάρα, αλκοόλ, καφές είναι αρνητικά. Αρκετά 50 ml αλκοόλ για μείωση της ανοσίας κατά 30% για τις επόμενες δύο ημέρες. Το κάπνισμα μειώνει τη λειτουργία των τριχών στους πνεύμονες που καταπολεμούν τα μικρόβια που εισπνέονται. Και από την υπερβολική κατανάλωση καφέ εμφανίζεται νευρικότητα και στρες, που επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Λήψη πολλαπλών φαρμάκων. Πολλά φάρμακα μπορούν να μειώσουν την προστατευτική δράση του σώματος. Επομένως, είναι καλύτερα να μην παίρνετε φάρμακα εκτός εάν υπάρχει σοβαρός λόγος, ειδικά εάν δεν έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό.
- Μειώστε το άγχος του ανοσοποιητικού και τη νευρική καταπόνηση. Από την κακή διάθεση, ένα αίσθημα απόγνωσης, παράγεται μια ορμόνη του στρες, η οποία επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, απαιτούνται θετικά συναισθήματα και καλή ξεκούραση για τη διατήρηση της προστατευτικής δράσης του σώματος.
Όποιοι και αν είναι οι λόγοι για τη μείωση της ανοσίας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά μέσα για τη βελτίωση της κατάστασης. Μπορεί να είναι όχι μόνο φάρμακα, αλλά και συνταγές παραδοσιακής ιατρικής. Με τακτική χρήση, είναι εξαιρετικά για την ενίσχυση της κατάστασης.
Συμπτώματα
Η ανοσία θα πρέπει να ενισχυθεί εάν υπάρχουν εμφανή σημάδια μείωσης της. Αυτό εμφανίζεται συνήθως ως:
- κόπωση;
- αϋπνία;
- γενική ανάλυση;
- συχνά κρυολογήματα;
- αποστήματα στο σώμα, βράσεις, εξανθήματα;
- έξαρση του έρπητα και άλλων ιογενών ασθενειών;
- προβλήματα πέψης;
- πτώσεις πίεσης;
- κανονική ελαφρά αύξησηθερμοκρασία;
- φλεγμονή των αμυγδαλών.
Αυτές οι συνθήκες επηρεάζουν αρνητικά τη συνολική ευημερία ενός ατόμου. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα με λαϊκές θεραπείες. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν ειδικά φάρμακα και σύμπλοκα βιταμινών, αλλά δεν πρέπει να παίρνετε τέτοια φάρμακα χωρίς την άδειά τους. Για την ενίσχυση της ανοσίας, είναι σημαντική μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία θα συζητηθεί αργότερα.
Όταν χρειάζεται ενίσχυση
Η περιβαλλοντική κατάσταση επιδεινώνεται κάθε χρόνο και αυτό έχει αρνητική επίδραση στις προστατευτικές λειτουργίες του οργανισμού. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες. Η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί πάντα να αντιμετωπίσει τις ιογενείς λοιμώξεις, καθώς οι τελευταίες μεταλλάσσονται συνεχώς. Η μόνη δυνατότητα προστασίας θα είναι η ισχυρή ανοσία.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Μετά από σοβαρές μολυσματικές ασθένειες, όπως η ηπατίτιδα.
- Εάν υπήρχαν χειρουργικές επεμβάσεις και τραυματισμοί.
- Κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.
- Μετά από αντιβιοτική θεραπεία.
- Εάν κάνατε χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία.
- Για συχνά κρυολογήματα.
Πώς μπορώ να αυξήσω την ανοσία ενός ενήλικα με λαϊκές θεραπείες; Για αυτό, χρησιμοποιούνται διάφορες σπιτικές συνταγές. Η βάση τους δεν είναι μόνο τα φαρμακευτικά βότανα, αλλά και άλλα προϊόντα που βρίσκονται στο ψυγείο. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο.
Φάρμακα
Για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού, δεν χρησιμοποιούνται μόνο λαϊκές θεραπείες. Πωςαύξηση της ανοσίας στους ενήλικες; Τα φάρμακα λειτουργούν επίσης αποτελεσματικά:
- "Immunorix" - ένα φάρμακο που σας επιτρέπει να αναρρώσετε από το κρυολόγημα, για να αποτρέψετε τη μόλυνση. Ιδανικό για την πρόληψη του SARS, προστασία από τις επιπλοκές της γρίπης.
- Το "Anaferon" είναι ένας ανοσοδιεγερτικός παράγοντας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη λοιμώξεων από ιούς.
- "Immunal" - ένα φάρμακο που έχει μορφή υγρού και δισκίου. Το φάρμακο δημιουργείται από την εχινάκεια, η οποία είναι αποτελεσματική στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Χρησιμοποιείται επίσης το συνηθισμένο διάλυμα εχινάκειας φαρμακείου, το οποίο επίσης βοηθάει.
Αυτά είναι μερικά μόνο από τα φάρμακα. Πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα με λαϊκές θεραπείες; Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν αυτά τα κεφάλαια μαζί. Οι παρακάτω συνταγές παραδοσιακής ιατρικής είναι κατάλληλες για αυτό.
Πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα; Τα φάρμακα για την πρόληψη πρέπει να επιλέγονται από γιατρό. Πολλά από αυτά έχουν μια συγκεκριμένη εστίαση. Για παράδειγμα, με συχνή αμυγδαλίτιδα, συνταγογραφείται "Ribomunil" και με χρόνια βρογχίτιδα - "Bronchomunal". Αυτά τα προϊόντα περιέχουν σωματίδια παθογόνων μικροοργανισμών. Εάν ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο σχήμα πρόσληψης, το ανοσοποιητικό σύστημα θα αναγνωρίσει το παθολογικό αντικείμενο και θα το καταπολεμήσει. Τα φάρμακα έχουν επίσης αντενδείξεις, γι' αυτό θα πρέπει να λαμβάνονται μετά από συμβουλή γιατρού.
Λαϊκή θεραπεία
Τι είναι καλό για την ενίσχυση της ανοσίας στους ενήλικες; Οι παρακάτω συνταγές λειτουργούν αποτελεσματικά:
- Κόκκινο πινέλο. Για να προετοιμαστείτε υγιεινάέγχυση, ξηρό γρασίδι (50 g) συνθλίβεται και στη συνέχεια χύνεται με βότκα (500 ml). Η έγχυση πραγματοποιείται για 20 ημέρες, το προϊόν ανακινείται περιοδικά. Το έγχυμα που προκύπτει θα πρέπει να καταναλώνεται 5 ml τρεις φορές την ημέρα. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, χρειάζονται 3 κύκλοι θεραπείας, ο καθένας είναι 3 μήνες. Πρέπει να μείνουν 14 ημέρες μεταξύ τους.
- Lungwort. Στη βάση του, παρασκευάζεται ένα χρήσιμο έγχυμα. Πρέπει να το λαμβάνετε 0,5 φλιτζάνια 3 φορές την ημέρα. Για το μαγείρεμα, χρειάζεστε 2 κ.σ. μεγάλο. βότανα που περιχύνονται με βότκα (1 ποτήρι). Η έγχυση πραγματοποιείται 14 ημέρες. Λαμβάνετε 50 ml πρωί και βράδυ, προσθέτοντας το έγχυμα στο νερό με μέλι. Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό για το κρυολόγημα και για την αποκατάσταση του σώματος μετά από αντιβιοτικά.
- Σκόρδο και μέλι. 2 κεφαλές λαχανικών πρέπει να τεμαχιστούν και να αναμειχθούν με μέλι (100 ml). Θα πρέπει να πίνετε 30 ml πριν τον ύπνο.
Αυτά τα κεφάλαια βοηθούν στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, καθώς και απλώς ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιώντας τις προστατευτικές ιδιότητες του οργανισμού. Πώς και πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα άνδρα και γυναίκας; Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω συνταγές:
- Λεμόνι, μέλι, λάδι. Τα εσπεριδοειδή για 5 λεπτά πρέπει να εμποτιστούν σε ζεστό νερό. Στη συνέχεια πρέπει να θρυμματιστεί σε μπλέντερ ή μύλο κρέατος. Στη συνέχεια προστίθενται μέλι (50 ml) και βούτυρο (1 κουταλιά της σούπας). Το μείγμα που προκύπτει καταναλώνεται όλη την ημέρα.
- Χυμός Plantain. Αυτό το φυτό έχει μοναδικές ιδιότητες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο χυμός αναμιγνύεται με μέλι σε αναλογία 1:1. Μέσα σε 14 ημέρες πρέπει να πάρετε ένα μείγμα από 1 κ.σ. μεγάλο. καθημερινά.
- Κρεμμύδια και κρασί. Το λαχανικό (200 g) θρυμματίζεται και προστίθεται υγρό μέλι (150 ml). Το μείγμα χύνεται με ξηρό κόκκινοκρασί (1,5 λτ.). Η περίοδος προετοιμασίας είναι 14 ημέρες. Στη συνέχεια πρέπει να στραγγίσετε και να καταναλώσετε 60 ml το πρωί με άδειο στομάχι. Συνιστάται να λαμβάνετε αυτό το φάρμακο κάθε μέρα κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας ιογενών λοιμώξεων.
Αυτοί είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα με λαϊκές θεραπείες. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε κατά την κρύα εποχή, καθώς και μετά από ασθένειες.
Αποτελεσματική θεραπεία
Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ανοσίας τζίντζερ, λεμόνι, μέλι. Για να παρασκευάσετε 500 g φαρμακευτικού μείγματος, πρέπει να προετοιμάσετε:
- ρίζα τζίντζερ - 200g;
- λεμόνι - 2 τεμάχια;
- μέλι – 150g
Η ρίζα τζίντζερ πρέπει να κοπεί σε μηχανή κοπής κρέατος, σε μπλέντερ ή τριμμένη. Είναι επιθυμητό να εξαλειφθεί το ινώδες μέρος. Το λεμόνι πλένεται και στεγνώνει πριν αλέσει. Τα οστά πρέπει να αφαιρεθούν. Τρίψτε το λεμόνι με τη φλούδα.
Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται. Η μάζα πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα βάζο και ρίξτε μέλι, κλείστε το καπάκι. Πριν από τη χρήση, το μείγμα εγχέεται για 3-7 ημέρες. Το προϊόν που προκύπτει τοποθετείται στο ψυγείο σε γυάλινο βάζο.
Το μείγμα πρέπει να λαμβάνεται κάθε μέρα για 15-20 ημέρες. Συνιστάται να το κάνετε μισή ώρα πριν από τα γεύματα με ζεστό νερό. Πάρτε 1 φορά θα πρέπει να είναι 1 κουτ. Το μείγμα μπορεί να προστεθεί στο τσάι, αλλά όχι σε βραστό νερό. Τρεις φορές την ημέρα θα είναι αρκετές. Αν σας ενδιαφέρει τι αυξάνει την ανοσία σε ενήλικες όταν δεν είναι καλά, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη συνταγή.
Βιταμίνες και μεταλλικά άλατα
Ζωή χωρίς αυτούςαδύνατο. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα απαιτούνται για όλες τις διεργασίες στο σώμα. Το φαρμακείο έχει συνθέσει σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Αλλά αυτά τα συστατικά που εισέρχονται στο σώμα φυσικά είναι πολύ πιο χρήσιμα.
Πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα με λαϊκές θεραπείες; Η δίαιτα πρέπει να αποτελείται από:
- φρούτο;
- λαχανικά;
- άπαχο κρέας;
- προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση;
- πράσινο;
- nuts;
- fish.
Το πρόχειρο φαγητό, το οποίο περιέχει μόνο θερμίδες, θα πρέπει να αποκλείεται. Εάν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετές πολύτιμες ουσίες με τα τρόφιμα, τότε συνιστάται η λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό την άνοιξη και το χειμώνα, όταν υπάρχουν λίγα φρέσκα τρόφιμα στη διατροφή.
Μετά τη χημειοθεραπεία
Πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα μετά τη χημειοθεραπεία; Χρειάζεστε μια πλήρη διατροφή. Οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, μούρα, φρούτα, λαχανικά. Χρήσιμο χαβιάρι οξύρρυγχου, θαλασσινό ψάρι, θαλασσινά.
Το μέλι, ο φρέσκος χυμός τεύτλων, οι ξηροί καρποί, το κιχώριο πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή. Χρήσιμα δημητριακά και φυτρωμένα όσπρια, κόκκινο κρασί σε ελάχιστη ποσότητα. Και είναι καλύτερα να μην τρώτε τηγανητά, πικάντικα και αλμυρά φαγητά. Το λίπος απαγορεύεται. Από κρέας είναι καλύτερα να επιλέξετε κουνέλι, κοτόπουλο, μοσχάρι.
Άσκηση
Πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα στο σπίτι; Η διατήρηση της βέλτιστης φυσικής κατάστασης είναι απαραίτητη για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Πρέπει να κινηθείτε πολύ.
Στο σπίτι πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα; Οι απλές ασκήσεις αναπνοής λειτουργούν εξαιρετικά. Μέσα σε λίγες ημέρες από την τακτική εφαρμογή τους, ένα άτομο θα αισθανθεί ευθυμία, ο ύπνος αποκαθίσταται και η ανοσία ενισχύεται. Απαιτούνται οι ακόλουθες ασκήσεις:
- Πρέπει να σταθείτε όρθια και να σηκώσετε τα χέρια σας προς τα πάνω. Ταυτόχρονα, πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας. Στη συνέχεια τα χέρια χαμηλώνονται και εισπνέονται.
- Τα χέρια πρέπει να τεντώνονται προς τα εμπρός και να εισπνέονται αργά. Όταν κρατάτε την αναπνοή, τα χέρια τραβιούνται προς τα πίσω. Στη συνέχεια εκπνεύστε, τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας.
- Πρέπει να σταθείτε όρθια και να εισπνεύσετε. Τα χέρια περιγράφουν κύκλους και μετά πρέπει να εκπνεύσετε.
- Σταθείτε όρθια και βάλτε τα χέρια σας στους γοφούς σας. Κατά την εκπνοή γέρνουν προς τα εμπρός και κατά την εισπνοή γίνονται ίσια.
- Ξαπλώστε στο στομάχι σας με τα χέρια σας στο πάτωμα. Θα πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και καθώς εκπνέετε, σπρώξτε τον εαυτό σας από το πάτωμα. Με έμπνευση, πάρτε την αρχική θέση.
Τέτοιες ασκήσεις είναι χρήσιμο να εκτελούνται τακτικά. Είναι επιθυμητό να τα συνδυάσετε με την παραδοσιακή ιατρική. Τότε, σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα είναι δυνατό να βελτιωθεί σημαντικά η προστατευτική δράση του οργανισμού.
Διαδικασίες
Η σκλήρυνση θεωρείται εξαιρετική διαδικασία για την ενίσχυση της ανοσίας. Ένα ντους αντίθεσης, μια επίσκεψη στο ρωσικό λουτρό και τη σάουνα, το κολύμπι στην πισίνα και τη θάλασσα είναι χρήσιμα.
Η σκλήρυνση διασφαλίζει ότι το σώμα αντιστέκεται στις αλλαγές θερμοκρασίας. Επομένως, όταν εκτελείτε τακτικές διαδικασίες σκλήρυνσης με την έναρξη του κρύου καιρού, η πιθανότητα προσβολής από ιογενή ή μολυσματική ασθένεια μειώνεται.
Η σκλήρυνση ξεκινά τη ζεστή εποχή. Πρέπει να είναι τουλάχιστον μία φορά το χρόνοχαλαρώστε στην ακτή, περπατήστε ξυπόλητοι σε φυσικές επιφάνειες. Τέτοιες διαδικασίες θα πρέπει να είναι τακτικές, τότε η ανοσία θα είναι ισχυρή.
Ισορροπία τροφίμων και νερού
Υπάρχουν προϊόντα που απαιτούνται όχι μόνο για την καλή λειτουργία οργάνων και συστημάτων, αλλά και για την αύξηση της ανοσίας. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνες και μέταλλα, ειδικά κατά τη διάρκεια ιογενών λοιμώξεων. Το μενού πρέπει να αποτελείται από πλούσια φαγητά:
- Βιταμίνη C. Αυτά είναι εσπεριδοειδή, κρεμμύδια, σκόρδο, πιπεριές, ντομάτες, τριανταφυλλιές.
- Ψευδάργυρος. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει μανιτάρια, ξηρούς καρπούς, ψάρια, συκώτι, θαλασσινά.
- Ιώδιο και σελήνιο. Για να αναπληρώσετε τα αποθέματα αυτών των συστατικών, πρέπει να τρώτε χόρτα, φύκια, γάλα, δημητριακά και θαλασσινά.
- Σκίουροι. Είναι φυτικά και ζωικά. Οι πρωτεΐνες βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά κοτόπουλου, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια.
- Βιταμίνες Α, Ε, Β. Είναι πλούσιες σε φυτικό έλαιο, βότανα, λαχανικά, φρούτα, μούρα, δημητριακά και συκώτι.
Χρειάζεστε ακόμα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση για να εξασφαλίσετε το σχηματισμό της εντερικής μικροχλωρίδας, η οποία είναι απαραίτητη για ισχυρή ανοσία. Αυτό είναι κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα, ξινή κρέμα. Μια τέτοια διατροφή παρέχει ισχυρή ανοσία.
Φυσικοί χυμοί
Πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα με λαϊκές θεραπείες; Οι φυσικοί φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι αποτελεσματικοί. Το πιο χρήσιμο είναι ο χυμός λεμονιού, ο οποίος αραιώνεται με ζεστό νερό και μέλι. Χρησιμοποιούν επίσης χυμούς ραπανάκι, χρένο, σκόρδο, που προστίθενται σε μικρές μερίδες σε άλλα ποτά.
Χυμός καρότουκορεσμένα με βιταμίνες D, B, C, μαγνήσιο, ιώδιο, ασβέστιο. Για την πρόληψη αρκούν 100 ml νέκταρ. Χρήσιμος φρεσκοστυμμένος χυμός γκρέιπφρουτ, καθώς είναι κορεσμένος με βιταμίνη C, καροτίνη, ασβέστιο. Εάν πίνετε 200 ml αυτού του χυμού την ημέρα, θα μπορέσετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μπορείτε να λάβετε βιταμίνες από τον χυμό ακτινιδίου, ο οποίος είναι πλούσιος σε βιταμίνες C, A, B. Ένα ποτήρι ποτό πρέπει να πίνετε καθημερινά. Αποτελεσματικός χυμός cranberry, καθώς περιέχει βιταμίνη C, χαλκό, ιώδιο. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση. Πρέπει να καταναλώνεται 2 ποτήρια την ημέρα.
Μπαχαρικά
Για να αυξηθεί η ανοσία στους ενήλικες, οι λαϊκές θεραπείες είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς. Για αυτό χρησιμοποιούνται μπαχαρικά. Αυτά είναι η δάφνη, η κανέλα, το τζίντζερ, το σκόρδο. Τα μπαχαρικά συνήθως λαμβάνονται με το κύριο φαγητό. Ενισχύουν τη γεύση και το άρωμα των πιάτων.
Το τζίντζερ είναι καλό. Είναι κορεσμένο με βιταμίνες A, C, B1, B2. Το τζίντζερ έχει σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με το σκόρδο. Η ρίζα προστίθεται στο τσάι, ζεστός χυμός, παρασκευάζονται βάμματα από αυτό. Το τζίντζερ ζεσταίνει, βοηθά στην καταπολέμηση των ιών.
Δάφνη προστίθεται στους ζωμούς, καταπολεμά ιογενείς λοιμώξεις, βακτήρια, μύκητες. Το λάδι με βάση αυτό έχει θετική επίδραση στους πνεύμονες, προστατεύει από την εμφάνιση ξηρού βήχα. Αυτό το μπαχαρικό απομακρύνει τις τοξίνες, ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα.
Το σκόρδο και τα κρεμμύδια είναι αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και την πρόληψή τους. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν αιθέρια έλαια, φυτοφάρυγγα που προστατεύουν τον ρινοφάρυγγα από παθογόνα βακτήρια και ιούς.
Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό ψησίματος που βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το στρες. Αυξάνει επίσης την απόδοση. Η κανέλα ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει τα έντερα. Συνδυάζεται καλά με μέλι.
Υγιεινά μείγματα
Από λαϊκές θεραπείες, τα μείγματα φρούτων και ξηρών καρπών είναι αποτελεσματικά. Τα αποξηραμένα φρούτα, που περιέχουν τα απαραίτητα στοιχεία και ουσίες, δρουν γρήγορα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα ακόλουθα μείγματα είναι χρήσιμα:
- Χρειάζεστε σταφίδες, καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι και μέλι. Τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί πρέπει να λαμβάνονται σε 1 ποτήρι. Τρίψτε το λεμόνι με ένα μπλέντερ, προσθέστε μέλι (5-6 κ.σ. L). Τα συστατικά πρέπει να αναμειχθούν.
- Χρειαζόμαστε δαμάσκηνα, ξερά βερίκοκα, σταφίδες, καρύδια, λεμόνι - 200 γραμμάρια το καθένα. Θρυμματίζονται και προσθέτουμε μέλι (3 κουταλιές της σούπας).
- Τα κράνμπερι, τα μήλα, τα καρύδια και η ζάχαρη θρυμματίζονται στο μπλέντερ σε αναλογία 2:2 (φρούτα και ξηροί καρποί). Τα συστατικά χύνονται με νερό, προσθέτουμε 1:1. Πρέπει να τεθεί σε αργή φωτιά, να βράσει. Το μείγμα χρησιμοποιείται για κατανάλωση τσαγιού (1 κουταλιά της σούπας την ημέρα).
- Τατζάρια, καρότα, λεμόνι, ρόδι - 1,5 κιλό λαχανικά ψιλοκόβονται και προστίθεται 1 κιλό φρούτο, ανακατεμένο με μέλι (1 κιλό).
Πρέπει να χρησιμοποιήσετε μείγματα 1 κ.σ. μεγάλο. όχι περισσότερες από 2 φορές την ημέρα. Είναι προτιμότερο να το κάνετε αυτό το πρωί με άδειο στομάχι ή με τσάι. Οι συνταγές είναι αποτελεσματικές στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Γενικές συστάσεις
Για να μην αρρωστήσουν, όλοι πρέπει να γνωρίζουν πώς να αυξήσουν την ανοσία ενός ενήλικα με λαϊκές θεραπείες. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε τους γενικούς κανόνες που διασφαλίζουν καλή υγεία:
- Πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα, μην πίνετε πολύ αλκοόλ και καφέ. Χρειάζομαιεγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.
- Είναι σημαντικό για τη θεραπεία της χρόνιας φλεγμονής.
- Χρειάζεται ομαλοποίηση βάρους.
- Είναι απαραίτητο να παρακολουθούνται διάφορα συμπτώματα για την έγκαιρη εξάλειψη της νόσου.
- Μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας.
- Ο ύπνος είναι σημαντικός.
- Απαιτείται σωστή διατροφή.
Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν το πλύσιμο των χεριών πριν και μετά τα γεύματα. Πρέπει να προστατεύσετε το σώμα σας από το στρες. Είναι καλό να ασκείστε τακτικά.
Χάρη σε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα προστατεύεται από τους ιούς. Επομένως, θα πρέπει να τηρείτε τους κανόνες παρά να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα με λαϊκές θεραπείες. Με συχνά κρυολογήματα, συνιστάται να πάτε σε γιατρό που θα σας συνταγογραφήσει μια κατάλληλη σύνθετη θεραπεία.
