Αν αρκετά συχνά, παρά τον παρατεταμένο ύπνο, η απουσία και η κούραση γίνονται αισθητές το πρωί, τότε ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ομοίως, εκδηλώνονται τακτικές παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, τις οποίες οι γιατροί ονομάζουν «σύνδρομο υπνικής άπνοιας». Αυτή η ασθένεια εντοπίζεται συχνά σε όσους ροχαλίζουν. Συνήθως τέτοιοι άνθρωποι έχουν υπερβολικό σωματικό βάρος, κοντό και χοντρό λαιμό. Η άπνοια παρατηρείται συχνότερα σε εκπροσώπους του αρσενικού μισού της ανθρωπότητας. Η πιθανότητα της νόσου αυξάνεται με τα χρόνια. Οι καπνιστές και οι υπερτασικοί ασθενείς βρίσκονται επίσης σε κίνδυνο. Η διαδικασία ανάπτυξης της νόσου εξαρτάται από τα ανατομικά χαρακτηριστικά του λάρυγγα, του φάρυγγα και της μύτης. Όταν οι οδοί της αναπνοής στενεύουν (ανεξάρτητα από την αιτία), αυξάνεται η πιθανότητα διακοπής της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Συμπτώματα άπνοιας
Τα συμπτώματα της νόσου μπορούν να παρατηρηθούν πρώτα από όλα τα στενά άτομα που είναι ξύπνια. Με γνήσιο άγχος, μπορεί κανείς να παρατηρήσει πώς το ροχαλητό κατά τη διάρκεια της υπνικής άπνοιας σταματά ξαφνικά και σταματά η αναπνοή. Τότε ο κοιμισμένος ασθενής ροχαλίζει αρκετά δυνατά και αρχίζει να αναπνέει ξανά. Ταυτόχρονα, συχνά πετάει και γυρίζει,κινεί τα πόδια ή τα χέρια. Μπορούν να συμβούν έως και 400 τέτοιες στάσεις της διαδικασίας αναπνοής σε μια νύχτα, ο συνολικός χρόνος των οποίων είναι 3-4 ώρες.
Τι συμβαίνει όταν κρατάς την αναπνοή σου;
Η άπνοια είναι μια ασθένεια στην οποία συχνότερα εμφανίζεται αναπνευστική ανακοπή λόγω μηχανικής παρεμπόδισης της διαδικασίας λήψης οξυγόνου από τον οργανισμό. Αυτή η παραλλαγή της νόσου ονομάζεται αποφρακτική. Σε αυτή την περίπτωση, τα τοιχώματα της αναπνευστικής οδού για κάποιο λόγο καταρρέουν εντελώς και εμποδίζουν τον αέρα να φτάσει στους πνεύμονες. Στη συνέχεια, μια προστατευτική αντίδραση του σώματος εκδηλώνεται με τη μορφή μιας ανισορροπίας σε αυτό μεταξύ διοξειδίου του άνθρακα και οξυγόνου. Αυτό γίνεται ερέθισμα στο κέντρο αναπνοής και η εισπνοή εμφανίζεται ξανά. Ταυτόχρονα, ένα σήμα συναγερμού εισέρχεται στον εγκέφαλο και το άτομο ξυπνά για μια στιγμή. Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά, όπως είναι φυσικό, ο ύπνος διαταράσσεται, με αποτέλεσμα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τη διακοπή της κατάστασης και τον κίνδυνο ατυχήματος. Η υπνική άπνοια είναι μια ιατρική κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.
Μέθοδοι αντιμετώπισης της νόσου
Τηρώντας ορισμένους κανόνες, μπορείτε να ξεπεράσετε την ασθένεια μόνοι σας:
- Κοιμήσου αποκλειστικά στο πλάι. Όταν το σώμα βρίσκεται στην πλάτη, η γλώσσα βυθίζεται, διακόπτοντας την αναπνοή.
-
συμπτώματα υπνικής άπνοιας Παροχή ανυψωμένης θέσης κεφαλιού. Όταν πεταχτεί πίσω, η διαδικασία παροχής οξυγόνου στο σώμα σταματά.
- Απόρριψη όλων των ειδών υπνωτικών χαπιών και ηρεμιστικών που μειώνουν τον τόνομυς, που βοηθά στη χαλάρωση των μυών του φάρυγγα.
- Διασφάλιση μιας διαδικασίας ελεύθερης αναπνοής από τη μύτη (η δυσκολία του αυξάνει το ροχαλητό και προκαλεί αναπνευστική ανακοπή).
- Χρησιμοποιήστε επιστόμια κατά του ροχαλητού. Η άπνοια είναι μια ασθένεια στην οποία συχνά λειτουργούν αποτελεσματικά, αλλά φυσικά δεν αποτελούν ολοκληρωμένη λύση στο πρόβλημα. Συνιστάται η χρήση συσκευών για ελαφρύ ροχαλητό.
Απόρριψη κακών συνηθειών
Η άπνοια είναι μια ασθένεια που μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα του καπνίσματος, της κατανάλωσης αλκοόλ και της αύξησης βάρους. Επομένως, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και την υπερκατανάλωση τροφής, που προκαλούν αναπνευστική ανακοπή. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι καταστροφικό.
