Ο σακχαρώδης διαβήτης χαρακτηρίζεται από αύξηση των επιπέδων γλυκόζης και πρόσφατα έχει γίνει πραγματική καταστροφή, καθώς αυτή η επικίνδυνη ασθένεια διαγιγνώσκεται όλο και περισσότερο. Εάν αισθανθείτε αίσθημα έντονης δίψας, ξηρότητα στη στοματική κοιλότητα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για μια ολοκληρωμένη εξέταση και επακόλουθη θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.
Ωστόσο, εάν η ασθένεια δεν έχει διαγνωστεί και το σάκχαρο εξακολουθεί να αυξάνεται, τότε πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα για τη μείωση του. Ταυτόχρονα, αξίζει να θυμόμαστε ότι απολύτως οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από ειδικευμένο γιατρό, επομένως η αυτοχορήγηση φαρμάκων απαγορεύεται αυστηρά.
Πώς μπορείτε να μειώσετε αποτελεσματικά τη ζάχαρη
Εάν έχει αυξηθεί το σάκχαρο στο αίμα, πώς να το μειώσετε - πρέπει να το γνωρίζετε σίγουρα, καθώς μια τέτοια κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Τα ακόλουθα σημάδια δείχνουν αύξηση των επιπέδων γλυκόζης:
- σοβαρή ξηροστομία;
- αισθάνομαι κουρασμένος;
- αυξήθηκεόρεξη;
- επιδείνωση όρασης;
- συχνή ούρηση.
Αν ξέρετε πώς να μειώσετε το σάκχαρό σας, μπορείτε εύκολα να ελέγξετε την ευημερία σας. Ο κύριος σκοπός αυτού είναι η πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται με παθολογίες του παγκρέατος, το οποίο δεν μπορεί να παράγει πλήρως ινσουλίνη, και ολόκληρο το σώμα αρχίζει να υποφέρει από αυτό.
Μετά το φαγητό, η ζάχαρη αυξάνεται μετά από 10-15 λεπτά. Μετά από μια ώρα, μπορείτε να καθορίσετε το μέγιστο επίπεδο και μόνο μετά από 2 ώρες οι δείκτες κανονικοποιούνται. Για να μην αυξήσετε πολύ το σάκχαρο, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση γλυκών και ανθρακούχων ζαχαρούχων ποτών. Αντικαταστήστε τους απλούς υδατάνθρακες με αποξηραμένα φρούτα, φρούτα και επιδόρπια χαμηλών θερμίδων.
Είναι καλύτερο να προσθέσετε μέλι στο τσάι, καθώς έχει πολύ περισσότερα οφέλη και διασπάται πολύ πιο γρήγορα. Επιπλέον, μπορείτε να καταναλώσετε μεγάλη γκάμα γλυκαντικών. Στη συνήθη διατροφή σας, πρέπει να συμπεριλάβετε πολλές φυτικές ίνες και λαχανικά, να καταναλώνετε πουλερικά, όσπρια και ψάρια. Είναι σημαντικό να έχετε συνεχώς μια συσκευή παρακολούθησης γλυκόζης.
Μείωση της ζάχαρης στο σπίτι
Πώς να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα με φάρμακα - μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να καθορίσει, αλλά υπάρχουν οικιακές μέθοδοι που βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης. Φροντίστε να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:
- ομαλοποίηση μεταβολικών διεργασιών;
- οργάνωση κλασματικών γευμάτων;
- τρώτε πολλές φυτικές ίνες;
- αύξησηημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης.
Βεβαιωθείτε ότι ελαχιστοποιείτε την ποσότητα αλατιού στη συνηθισμένη διατροφή, καθώς οδηγεί σε κατακράτηση υγρών. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορα παραδοσιακά φάρμακα και σωματικές ασκήσεις που βοηθούν στην ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης.
Χρήση ναρκωτικών
Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να μειώνετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα, καθώς η αύξησή του μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες και να επηρεάσει την ευημερία σας. Η ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια υπογλυκαιμικών φαρμάκων. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι τα φάρμακα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα δεν δρουν απότομα και άμεσα. Βασικά, η σταθεροποίηση των δεικτών συμβαίνει περίπου 1,5-2 ώρες μετά τη λήψη του φαρμάκου.
Τα παιδιά και οι ενήλικες μπορούν να λάβουν υπογλυκαιμικούς παράγοντες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα φάρμακα συνταγογραφούνται αρκετά σπάνια. Για την ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο διαβήτη τύπου 2, φάρμακα όπως:
- διγουανίδες - Siofor, Metformin;
- αγωνιστές υποδοχέων – Victoza, Byetta;
- αναστολείς – Glucobay, Galvus, Yanuvia;
- μεθγλινίδες - Starlix, Novonorm.
Οι μετγλινίδες θεωρούνται τα πιο επικίνδυνα φάρμακα, καθώς η κατανάλωσή τους οδηγεί σε εξάντληση των παγκρεατικών κυττάρων. Πολλοί γιατροί λένε ότι η τακτική λήψη φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει τον διαβήτη τύπου 2 να εξελιχθεί στον τύπο 1.
Θεωρούνται τα ασφαλέστεραδιγουανίδια. Έχουν ήπια επίδραση στο σώμα και επίσης πολύ σπάνια προκαλούν την εμφάνιση παρενεργειών. Ο τρόπος γρήγορης μείωσης του σακχάρου στο αίμα απασχολεί πολλούς ασθενείς, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται άμεση δράση. Οι αναστολείς και οι αγωνιστές θεωρούνται τα καλύτερα μέσα. Είναι πολύ ήπια με το σώμα ενός διαβητικού. Το μόνο μειονέκτημα τέτοιων φαρμάκων είναι το υψηλό τους κόστος.
Επιπλέον, μπορεί να συνταγογραφηθεί ινσουλινοθεραπεία, αλλά αυτή η απόφαση λαμβάνεται μόνο από τον θεράποντα ιατρό. Αυτό απαιτείται εάν δεν είναι δυνατό να σταθεροποιηθούν οι δείκτες μέσω διατροφής, υπογλυκαιμικών φαρμάκων και άσκησης.
Λαϊκή τεχνική
Πώς να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα αποτελεσματικά και αποτελεσματικά - μόνο ο θεράπων ιατρός θα μπορεί να το πει, καθώς εάν η θεραπεία πραγματοποιηθεί λανθασμένα, μπορείτε να προκαλέσετε επιδείνωση της ευημερίας. Οι γιατροί έχουν μια μάλλον αρνητική στάση απέναντι στις μεθόδους της παραδοσιακής ιατρικής. Αυτό δεν φέρνει πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα και η χρήση μερικών αφεψημάτων και αφεψημάτων μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση και να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα.
Απαντώντας στην ερώτηση: «Το λεμόνι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα», - μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι αυτό είναι ένα καλό εργαλείο που βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης. Καλά βοηθά το έγχυμα, που παρασκευάζεται με βάση τις ρίζες λεμονιού, σκόρδου και μαϊντανού. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε 100 γραμμάρια ξύσμα λεμονιού, τρίψτε 300 γραμμάρια ξεφλουδισμένο σκόρδο και ρίζες μαϊντανού σε μηχανή κοπής κρέατος μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.
Μεταφέρετε το προϊόν που προκύπτει σε ένα γυάλινο βάζο, κλείστε το καπάκι και αφήστε το σε δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες, ώστε να εγχυθεί καλά. Στη συνέχεια πάρτε 1 κουτ. πριν τα γεύματα. Ένα καλό αποτέλεσμα δείχνουν τα βότανα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα. Για αφέψημα, ανακατέψτε σε ίσες αναλογίες στίγματα καλαμποκιού, αλογοουρά, λοβούς φασολιών και φύλλα μούρων. Στη συνέχεια 1 κ.σ. μεγάλο. τη συλλογή που προκύπτει ρίχνουμε 300 ml ζεστό νερό και αφήνουμε να εγχυθεί για 3-4 ώρες. Πρέπει να το πίνετε όλη την ημέρα.
Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την εφαρμογή αφεψήματος από φύλλα καρυδιάς. Πρέπει να συλλεχθούν από ένα δέντρο, να στεγνώσουν και να τεμαχιστούν προσεκτικά. Στη συνέχεια 1 κ.σ. μεγάλο. Έτοιμες πρώτες ύλες ρίχνουμε 0,5 λίτρο νερό και βράζουμε για 15 λεπτά. Αφήνουμε τον ζωμό να βράσει για 40 λεπτά και τον σουρώνουμε. Πρέπει να πάρετε το προκύπτον φάρμακο για 0,5 κουταλιές της σούπας. οποιαδήποτε βολική ώρα 3 φορές την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα αφέψημα που παρασκευάζεται με βάση τα φύλλα δάφνης. Ορισμένα βότανα που μειώνουν το σάκχαρο του αίματος είναι επίσης αποτελεσματικά στη θεραπεία του ήπιου διαβήτη. Αυτά τα φυτά περιλαμβάνουν:
- κολλιτσίδα;
- κιχώρι;
- βρώμη;
- radiola pink.
Οι ρίζες του κιχωρίου είναι ικανές να παράγουν μια ουσία παρόμοια με την ινσουλίνη. Πάρτε το παρασκευασμένο αφέψημα πολλές φορές την ημέρα. Επειδή ο ζωμός έχει μια αρκετά έντονη επίγευση, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι σε αυτό.
Βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης αφέψημα του τίλιο. Για να το ετοιμάσετε χρειάζεστε 2 κ.σ. άνθος ασβέστη ρίχνουμε 3 λίτρα νερό και βράζουμε για 10 λεπτά. Αφήστε το τελικό προϊόν γιακρυώσει τελείως, σουρώστε. Πάρτε ένα θεραπευτικό αφέψημα 0,5 κ.σ. ανά πάσα στιγμή αντί για τσάι. Η διάρκεια της πορείας της θεραπείας είναι μέχρι να τελειώσει το αφέψημα. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 20 ημέρες και να επαναλάβετε τη θεραπεία.
Κάθε πρωί πρέπει να πίνετε 1 κ.σ. κεφίρ, στο οποίο το φαγόπυρο, αλεσμένο σε μύλο καφέ, εμποτίστηκε από πριν το βράδυ. Για 200 ml κεφίρ πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. είδος σίκαλης. Μετά από περίπου 4-5 ημέρες, θα παρατηρήσετε θετικά αποτελέσματα, καθώς το επίπεδο γλυκόζης θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Επιπλέον, αυτό το εργαλείο θα βοηθήσει στον καθαρισμό των εντέρων, στην απαλλαγή από το περιττό βάρος και στην ομαλοποίηση του ήπατος.
Η κολλιτσίδα θεωρείται μια καλή θεραπεία, για την οποία τα φύλλα και οι ρίζες αυτού του φυτού είναι κατάλληλα για ζυθοποιία. Βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα. Επιπλέον, έχει εφιδρωτικό, χολερετικό και διουρητικό αποτέλεσμα. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα γλυκόζης ομαλοποιούνται γρήγορα. Γνωρίζοντας πώς να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα με λαϊκές θεραπείες, μπορείτε να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα και να το διορθώσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Δίαιτα
Οι συνταγές για διαβητικούς που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα επιλέγονται από διατροφολόγο ή ενδοκρινολόγο. Για την ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης, οι γιατροί συνιστούν να τηρείτε τη σωστή διατροφή και να ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες της διατροφής που προορίζεται για διαβητικούς. Είναι απαραίτητο να τηρείτε την κλασματική διατροφή, δηλαδή να καταναλώνετε φαγητό 5-6 φορές την ημέρα. Συνιστάται να περιορίσετε την ποσότητα των εύπεπτων υδατανθράκων και να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές με πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
Υπάρχουν τροφές που μειώνουν το σάκχαρο του αίματος που μπορείτε να καταναλώνετε με ασφάλεια. Φυσικά, δεν πρέπει να αλλάξετε αμέσως ριζικά τη διατροφή σας, πρέπει να μεταβείτε σταδιακά σε διαιτητικά τρόφιμα. Ανάμεσα στα κύρια προϊόντα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, είναι απαραίτητο να επισημανθούν:
- πράσινα;
- λαχανικά;
- μερικά φρούτα;
- πράσινο τσάι.
Τα βατόμουρα έχουν καλό αποτέλεσμα. Συνιστάται η κατανάλωση του φρέσκου ή η λήψη αφεψημάτων που παρασκευάζονται από τα φύλλα. Το συστατικό που μοιάζει με ινσουλίνη βρίσκεται στα αγγούρια, γι' αυτό και συνιστάται να οργανώνετε περιοδικά ημέρες νηστείας. Επιπλέον, αυτό το λαχανικό είναι καλό στο να εμποδίζει το αίσθημα της πείνας.
Το ραπανάκι είναι ένα μοναδικό λαχανικό, καθώς έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, συγκεκριμένα:
- ομαλοποιεί τις πεπτικές λειτουργίες;
- εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα;
- ομαλοποιεί τα επίπεδα γλυκόζης;
- αφαιρεί την υπερβολική χοληστερόλη.
Το ραπανάκι μπορεί να καταναλωθεί σκέτο ή χυμωμένο. Μεταξύ των φρούτων που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, υπάρχουν τα ακόλουθα:
- μήλα;
- λεμόνι;
- cherry.
Αυτά τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς. Από τα λαχανικά, είναι καλύτερο να τρώτε αγγούρια και ντομάτες, καθώς δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες και το λάχανο περιέχει ένα σύμπλεγμα ουσιών που συμβάλλουν στη μείωση του σακχάρου. Οι γιατροί συνιστούν χυμούς που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, όπως πατάτα, παντζάρι, καρότο, λάχανο.
Σε όσους δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τη ζάχαρη συνιστάται να χρησιμοποιούν ειδικά γλυκαντικά. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτοίέχουν ορισμένα μειονεκτήματα, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Ως καρύκευμα, η κανέλα μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, επομένως μπορείτε να την προσθέσετε όταν μαγειρεύετε ή απλά να καταναλώνετε ρόφημα κεφίρ με την προσθήκη αυτού του μπαχαρικού.
Άσκηση
Τι πρέπει να κάνετε για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα αποτελεσματικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτή η ερώτηση ανησυχεί τόσους πολλούς ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη. Οι γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι η τακτική άσκηση και τα ελαφρά ομοιόμορφα φορτία μπορούν να επηρεάσουν θετικά τα επίπεδα γλυκόζης. Για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα, χρειάζεστε:
- κάντε πρωινές ασκήσεις;
- κάντε το καλύτερο άθλημα;
- πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Ο αθλητικός τρόπος ζωής απαιτεί επίσης την τήρηση αυστηρών κανόνων, δηλαδή, πρέπει να καταναλώνετε πολλά υγρά για κάθε 30 λεπτά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Απαγορεύεται ο αθλητισμός παρουσία τροφικών ελκών ή άλλων επικίνδυνων επιπλοκών.
Ο αθλητισμός βοηθά στην αύξηση του επιπέδου της ινσουλίνης, καθώς και στην ομαλοποίηση της ευαισθησίας των κυττάρων σε αυτή την ορμόνη. Σε περίπτωση παχυσαρκίας, ο αθλητισμός δημιουργεί μεγάλο έλλειμμα θερμίδων και είναι πολύ πιο εύκολο για τον ασθενή να χάσει βάρος. Για έναν διαβητικό, η γιόγκα, το περπάτημα, το κολύμπι, το τρέξιμο και το ποδήλατο θα είναι πολύ χρήσιμα. Η υπερβολική άσκηση πρέπει να αποφεύγεται, ιδιαίτερα στην περίπτωση της χρήσης υπογλυκαιμικών φαρμάκων ή ινσουλίνης.
Σύμπλοκα βιταμινών
Πρόσληψη ορισμένων βιταμινών καιΤα ιχνοστοιχεία μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τα επίπεδα γλυκόζης και να ομαλοποιήσουν τη συγκέντρωσή της. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ρυθμίζετε συνεχώς την κατανάλωση ουσιών όπως:
- chrome;
- μαγγάνιο;
- ψευδάργυρος.
Όταν επιλέγετε συνταγές για διαβητικούς που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, είναι απαραίτητο να περιέχουν αυτά τα ιχνοστοιχεία, καθώς και χρήσιμες βιταμίνες. Το χρώμιο βοηθά στη γρήγορη μείωση των επιπέδων γλυκόζης. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο σακχάρου, τόσο περισσότερο το άτομο αισθάνεται την ανάγκη για προϊόντα όπως κρέας, συκώτι, όσπρια, τυρί, μπύρα.
Το μαγγάνιο βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα μούρα και τα φρούτα, τα καρότα, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, το πράσινο τσάι. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα στρείδια, το κρέας, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους.
Θεραπευτικά τσάγια
Για να ρυθμίσετε το επίπεδο γλυκόζης, μπορείτε να αγοράσετε ειδικά τσάγια, τα οποία περιλαμβάνουν φαρμακευτικά βότανα. Συμβάλλουν στην παραγωγή ινσουλίνης σε επαρκείς ποσότητες και βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης. Οι γιατροί λένε ότι το πράσινο τσάι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, γι' αυτό το ρόφημα συνιστάται σε όσους πάσχουν από διαβήτη. Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση τσαγιού όπως:
- μούρο;
- κόκκινο;
- μεταξωτό;
- από κανέλα.
Το ρόφημα Berry εμποτίζεται με αποξηραμένα και φρέσκα φρούτα. Μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο. Οι καρποί και τα φύλλα των βατόμουρων και της μαύρης σταφίδας έχουν ιδιαίτερα καλό αποτέλεσμα.
Μείωση ζάχαρης για το μωρό
Τα σύγχρονα παιδιά είναι συχνά υπέρβαρα. Καταναλώνουν περισσότερες θερμίδεςαπό ό,τι υποτίθεται ότι κάνουν, και κάνουν κατάχρηση γλυκών. Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι που οδηγούν στην ανάπτυξη διαβήτη στην παιδική ηλικία. Κάθε γονέας πρέπει να γνωρίζει πώς να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα ενός παιδιού. Εάν εντοπιστεί προδιάθεση για διαβήτη, πρέπει:
- προσαρμόστε τον αριθμό των γευμάτων;
- για συμπλήρωση της δίαιτας με λαχανικά;
- συμπεριλάβετε δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας,
- περιορίστε τα λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα.
Ένα παιδί πρέπει να διδαχθεί να τρώει τουλάχιστον 0,5 κιλό φρέσκων λαχανικών και φρούτων την ημέρα. Είναι καλύτερο να πίνετε τσάι με λεμόνι, κομπόστες, έγχυμα μούρων. Πρέπει να μάθετε στο παιδί σας να πίνει πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης σας, ώστε να λαμβάνονται τα κατάλληλα μέτρα έγκαιρα.
Μείωση σακχάρου στην εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της τροφής ενός παιδιού, τοποθετείται ένα σοβαρό φορτίο στο σώμα, το οποίο επηρεάζει τη λειτουργία απολύτως όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων. Συχνά το πάγκρεας απλά δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει επαρκή παραγωγή ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συχνά διαγιγνώσκουν διαβήτη. Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση επιπλοκών, είναι επιτακτική ανάγκη να γνωρίζετε πώς να μειώνετε το σάκχαρο στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η αύξηση των επιπέδων γλυκόζης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία της γυναίκας και να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαφόρων διαταραχών στο έμβρυο.
Πρώτα από όλα, πρέπει να ρυθμίσετε πλήρως τη διατροφή σας και να μειώσετετην ποσότητα των γλυκών που καταναλώνονται, αντικαθιστώντας τα με φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, καθώς και μέλι. Οι υδατάνθρακες πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή με μέτρο. Είναι πολύ δύσκολο να ακολουθήσεις δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερες θρεπτικές και υγιεινές τροφές, ώστε οι απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία να εισέλθουν στο έμβρυο.
Μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να διορθώσει τη σωστή διατροφή. Απαγορεύεται αυστηρά να επιλέξετε διαιτητικά τρόφιμα για τον εαυτό σας. Ο γιατρός, εστιάζοντας στα αποτελέσματα της εξέτασης, θα είναι σε θέση να οργανώσει σωστά τη διατροφή. Καλό είναι μια έγκυος να έχει μαζί της ένα γλυκόμετρο, το οποίο θα βοηθήσει στην ακριβή μέτρηση της ποσότητας της γλυκόζης, βάσει της οποίας προσαρμόζεται η διατροφή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές λαϊκές θεραπείες για να ομαλοποιήσετε τους δείκτες.
Μεγάλη σημασία έχει η ειδική γυμναστική για εγκύους, η οποία βοηθά στην ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου, ώστε να αποκλείεται η πιθανή αύξηση βάρους. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά στην ομαλοποίηση της ευημερίας. Συνιστάται να κάνετε μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι η κολύμβηση, οι ασκήσεις στο νερό. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε το φορτίο που ασκείται στην κοιλιά. Οι γιατροί συνιστούν να σταματήσετε την ιππασία, την ποδηλασία και το πατινάζ, καθώς και άλλα αθλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό.
Αν με την προσαρμογή της διατροφής και τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν είναι δυνατό να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, τότε ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ινσουλινοθεραπεία. Η δοσολογία των φαρμάκων επιλέγεται αποκλειστικά από τον γιατρό. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται παρακολούθηση στο νοσοκομείο.
Αξίζει να θυμάστε ότι οποιαδήποτε φόρτιση πρέπει να πραγματοποιείται μόνο εάν αισθάνεστε καλά. Εάν υπάρχει πόνος στην πλάτη ή στην κοιλιά, τότε πρέπει να σταματήσετε την άσκηση και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Η γνώση του τρόπου μείωσης του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί εύκολα να επιτύχει αρκετά καλά αποτελέσματα και να αποτρέψει τις επιπλοκές.
Τι απαγορεύεται να κάνεις
Αν κάποιος έχει υψηλό σάκχαρο, τότε απαγορεύεται αυστηρά να καταναλώνει τροφές που απορροφώνται γρήγορα και οδηγούν σε αύξηση των επιπέδων γλυκόζης. Πρέπει να λάβετε υπόψη τον γλυκαιμικό δείκτη όλων των τροφών που καταναλώνετε για να προσδιορίσετε την πιο χρήσιμη τροφή για τον εαυτό σας. Είναι επίσης επιθυμητό να μάθετε πώς να υπολογίζετε τις μονάδες ψωμιού.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα γλυκόζης σας έγκαιρα για να αποτρέψετε επιπλοκές. Όλες οι μέθοδοι και τα φάρμακα πρέπει να επιλέγονται μόνο από εξειδικευμένο ενδοκρινολόγο.
