Τι πρέπει να ληφθεί υπόψη πριν τεθεί το ερώτημα πώς να αυξηθεί η ανοσία; Πολλοί, φυσικά, θα απαντήσουν ότι φάρμακα και βότανα. Καθόλου … Το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα είναι ο σωστός τρόπος ζωής. Ακούγεται λίγο αξιολύπητο, αλλά, πιστέψτε με, υπάρχουν λόγοι για αυτό. Η ανοσία είναι η φυσική άμυνα του οργανισμού μας. Δεν είναι απτό, όπως ένα χέρι ή ένα πόδι, δεν φαίνεται. Και εάν είναι απαραίτητο, δεν μπορεί να χειρουργηθεί, όπως, για παράδειγμα, μια σκωληκοειδής απόφυση ή μια καρδιά. Η ανοσία μπορεί να συγκριθεί με ασφάλεια με την ψυχή. Όπως έλεγαν οι αρχαίοι, σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό (λατ. "Mens sana in corpore sano"). Τι είναι αυτό αν όχι μια αναγνώριση των παραπάνω;
Δηλαδή, οι βιταμίνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό χρειάζονται, φυσικά, απαιτούνται βότανα, αλλά το κύριο πράγμα είναι ακόμα στο μυαλό μας, στην αντίληψή μας για το τι συμβαίνει. Η καλή διάθεση δημιουργεί υγιείς ψυχικές παρορμήσεις για καλό, την επιθυμία να χαμογελάσετε και να απολαύσετε αυτό που συμβαίνει, αυτό συμβάλλει (παρεμπιπτόντως, αυτό έχει αποδειχθεί από γιατρούς) στην αύξηση της ανοσίας. Ένα κοινότοπο πράγμα που βελτιώνει τη γενική κατάσταση των ασθενών έχει παρατηρηθεί από καιρό - ευγενικές, θετικές συζητήσεις.
Πώς να αυξήσετε ακόμα το ανοσοποιητικό σας;Ναι, πολύ εύκολο! Συνδυάστε συνομιλίες με υπαίθριους περιπάτους. Παρεμπιπτόντως, και αποδεικνύεται από επιστήμονες. Οι άνθρωποι που περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε αυτοκίνητα και στο γραφείο είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν και να είναι επιρρεπείς σε ψυχικές διαταραχές. Αντικαταστήστε τον κινηματογράφο και το μπόουλινγκ με μια βόλτα στο δάσος με φίλους. Μόνο όχι για μπάρμπεκιου, αλλά μόνο για να κινηθείτε, να αναπνεύσετε και να απολαύσετε την ομορφιά. Τίποτα άλλο. Διδάξτε στα παιδιά σας να το κάνουν αυτό, είναι σημαντικό!
Πώς να αυξήσετε την ανοσία εάν τα παραπάνω δεν είναι αρκετά; Προσθέστε αυτοπεποίθηση. Οι γιατροί σε ένα μεγάλο παιδοχειρουργικό κέντρο που κάνουν μεγάλες επεμβάσεις σε βρέφη συνιστούν στους γονείς να μην αντιλαμβάνονται τα παιδιά τους ως άρρωστα. Να είστε βέβαιοι, λένε, ότι τα παιδιά σας είναι υγιή, δεν χρειάζεται να τα «λυγίζετε» και να τα λυπάστε, καλά πάνε. Παραδόξως, αλλά μια τέτοια στάση λειτουργεί, τα παιδιά των γονέων που έχουν αποδεχτεί ένα τέτοιο αξίωμα για τους εαυτούς τους αναρρώνουν νωρίτερα.
Στο τέλος, βέβαια, αξίζει να αναφέρουμε τη σωστή διατροφή, πώς να ανεβάσουμε το ανοσοποιητικό χωρίς αυτήν; Με τιποτα. Πρέπει να τρώτε πλήρως, χωρίς να αντικαθιστάτε τα λαχανικά και τα ψάρια με σάντουιτς από το σούπερ μάρκετ. Ένα άτομο χρειάζεται λίγα για να νιώσει καλά. Όλα αυτά μας τα δίνει η φύση. Απολαύστε μήλα και πορτοκάλια, φάτε μπρόκολο και σέλινο, πιείτε τσάι μέντας και τσάι από viburnum. Είναι πεντανόστιμο! Αυτό είναι χρήσιμο!
Ποιες τροφές ενισχύουν ακόμα το ανοσοποιητικό; Καθαρό νερό και μέλι, αυγά και όλα τα όσπρια, παντζάρια, πιπεριές και ρόδια. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο μπορούν να κάνουν πολλά, ακόμη και σε μικρές ποσότητες. Μην ξεχνάτε ξηρούς καρπούς και μπαχαρικά (πιπέρι, κανέλα, κουρκουμά καιάλλοι)
Χοντρικά, η φύση είναι το μεγαλύτερο φαρμακείο στον κόσμο που μπορεί να μας προσφέρει θεραπεία για όλες τις παθήσεις, το κυριότερο είναι να το χρησιμοποιούμε επιδέξια και να μην παραμελούμε τις συστάσεις των γιατρών.
Με την ευκαιρία, ο αθλητισμός ταιριάζει σε αυτή τη λίστα με τον πιο αρμονικό τρόπο. Μόνο όχι με την έννοια της απλής άντλησης μυών, αλλά με την έννοια της συνεχούς σωματικής δραστηριότητας. Το οποίο, παρεμπιπτόντως, μπορεί να αντικατασταθεί από τον χορό. Αυτό είναι ένα υπέροχο φορτίο στους μύες και η διάθεση είναι εξαιρετική.
Ζήστε ευτυχισμένοι και μην αρρωστήσετε!
