Η άρθρωση του αστραγάλου με τη φτέρνα σχηματίζει τη βάση του αστραγάλου. Όπως γνωρίζετε, το κύριο φορτίο κατά τη διάρκεια της ημέρας πέφτει στο κάτω μέρος των ποδιών. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο από αυτή την άποψη για άτομα που έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Το κάταγμα του αστραγάλου είναι ένας σοβαρός τραυματισμός που απαιτεί θεραπεία αποκατάστασης. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι αυτή η περίοδος θεραπείας είναι η πιο σημαντική και αν την παραλείψετε, μπορεί να έχετε δυσάρεστες επιπλοκές. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι δυνατή η επαναλαμβανόμενη υποτροπή και ο παλιός τραυματισμός θα γίνει αισθητός για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Η περίοδος αποκατάστασης του αστραγάλου μετά από κάταγμα εξαρτάται από την πολυπλοκότητα και το είδος του τραυματισμού, την ύπαρξη επιπλοκών κ.λπ. Εάν ο τραυματισμός δεν δημιούργησε επιπλέον προβλήματα, τότε η διαδικασία αποκατάστασης είναι εύκολη. Στην περίπτωση διμαλλειολικού ή τριμαλλειακού κατάγματος, ο χρόνος θεραπείας αυξάνεται σημαντικά, επειδή το οστό σπάει σε πολλά σημεία ταυτόχρονα. Ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητα του τραυματισμού, είναι απαραίτητο να περάσετε τη διαδικασία αποκατάστασης υπό την επίβλεψη ειδικού για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες.
Κύριες διαδικασίεςαποκατάσταση
Το πρώτο βήμα για την ανάκτηση από ένα σπασμένο αστράγαλο περιλαμβάνει τη χρήση γύψου. Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας εξαρτάται από την πολυπλοκότητα του τραυματισμού, τα προβλήματα που προέκυψαν κατά την εφαρμογή του γύψου και τη φύση της βλάβης στον αστράγαλο. Το αρχικό στάδιο αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου χωρίς μετατόπιση διαρκεί περίπου 1-2 μήνες. Εάν υπάρχουν επιπλέον προβλήματα, τότε ο γύψος μπορεί να μην αφαιρεθεί για έξι μήνες.
Ο ασθενής πρέπει να κατανοήσει ότι αυτός ο τραυματισμός είναι σοβαρός, επομένως η επίβλεψη και ο έλεγχος του γιατρού στη διαδικασία αποκατάστασης είναι απαραίτητη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εφαρμόζεται αρχικά γύψος και δεν αφαιρείται μέχρι να συγχωνευθεί ο οστικός ιστός. Στη συνέχεια εφαρμόζεται κλειστός γύψος, ο οποίος φοριέται μέχρι να επουλωθεί πλήρως το πόδι. Για να επουλωθεί το οστό με κανονικό ρυθμό, δεν μπορείτε να φορτώσετε τον αστράγαλο με το βάρος του σώματός σας.
Το δεύτερο στάδιο αποκατάστασης μετά από ένα σπασμένο αστράγαλο αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση της κινητικότητας του τραυματισμένου ποδιού. Συνήθως, οι ειδικοί συνταγογραφούν τις ακόλουθες διαδικασίες στον ασθενή:
- φυσιοθεραπεία;
- μασάζ;
- ασκήσεις φυσιοθεραπείας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτές οι διαδικασίες πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό προκειμένου να επιτευχθούν τα μέγιστα αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο.
Χαρακτηριστικά της περιόδου αποκατάστασης
Η χρήση γύψου είναι απαραίτητο μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης μετά από ένα εξωτερικό κάταγμα στον αστράγαλο. Μετά από αυτό το διάστηματο πόδι γίνεται αδύναμο και ανενεργό. Και για να αποκατασταθεί η δύναμή της, η κινητικότητα και το φυσιολογικό βάδισμα, η άρθρωση πρέπει να αναπτύσσεται τακτικά. Αυτό θα απαιτήσει επιμονή και επιμέλεια όχι μόνο των γιατρών, αλλά και του ίδιου του ασθενούς. Μετά την αφαίρεση του γύψου, ο ασθενής θα δυσκολευτεί να κινηθεί και για να διευκολυνθεί αυτή η διαδικασία, συνιστάται η αγορά μιας πατερίτσας αγκώνα. Ωστόσο, αυτό το προϊόν δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Το γεγονός είναι ότι εάν το χρησιμοποιήσετε για περισσότερες από δύο εβδομάδες, μπορεί να δημιουργηθεί μια συνήθεια χωλότητας.
Αμέσως μετά την αφαίρεση του επίδεσμου γύψου, συνταγογραφείται στον ασθενή μια πορεία ηλεκτρομαγνητικής θεραπείας. Περιλαμβάνει ηλεκτροφόρηση, λασπόλουτρα, ζέσταμα του αστραγάλου. Αυτές οι διαδικασίες είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση του αστραγάλου μετά από κάταγμα και το πρήξιμο που προκύπτει από τη χρήση γύψου.
Στη συνέχεια χορηγείται στον ασθενή ένα μασάζ, η διάρκεια του οποίου εξαρτάται από τη συγκεκριμένη περίπτωση. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει 5 ημέρες και ολόκληρη την περίοδο αποκατάστασης. Όπως γνωρίζετε, το μασάζ συμβάλλει στην επιστροφή της προηγούμενης κινητικότητας και στην ανάπτυξη της άρθρωσης. Μια τέτοια διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο από τον ίδιο τον γιατρό όσο και από τον ασθενή ως ένα από τα στάδια ανάρρωσης μετά από κάταγμα αστραγάλου στο σπίτι.
Μετά από όλα αυτά τα θεραπευτικά μέτρα, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε ένα κύκλο ασκήσεων αποκατάστασης. Αυτό το βήμα είναι υποχρεωτικό και δεν πρέπει να αγνοηθεί. Η θεραπευτική άσκηση στοχεύει στην αποκατάσταση της κινητικότητας του αστραγάλου. Περιλαμβάνει ένα σύνολο ασκήσεων με συστηματική αύξηση του φορτίουτραυματισμένο πόδι. Ας μιλήσουμε για όλα τα στάδια της αποκατάστασης με περισσότερες λεπτομέρειες.
Φυσιοθεραπεία
Αφού ο γιατρός αφαιρέσει τον γύψο, συνταγογραφεί αμέσως φυσιοθεραπεία. Η αποκατάσταση ενός ποδιού μετά από κάταγμα αστραγάλου είναι αδύνατη χωρίς αυτές τις διαδικασίες. Αποσκοπούν στην αποκατάσταση του αστραγάλου, καθώς και στην παροχή κινητικότητας. Επιπλέον, με τη βοήθειά τους επιτυγχάνονται οι ακόλουθοι στόχοι:
- ενισχύει τον οστικό ιστό;
- η διαδικασία της σύντηξης των οστών αυξάνεται;
- ομαλοποιείται η κυκλοφορία του αίματος;
- το πρήξιμο αφαιρείται.
Οι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν περίπου τις ίδιες φυσικοθεραπείες καθώς είναι οι πιο αποτελεσματικές. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν:
- ηλεκτροφόρηση;
- ζέσταμα της άρθρωσης;
- κάνω λασπόλουτρο;
- επίδραση αβλαβών ρευμάτων;
- έκθεση UV.
Στην αρχή, όλες αυτές οι δραστηριότητες πραγματοποιούνται υπό την αυστηρή επίβλεψη γιατρού. Στο μέλλον, ο ασθενής μπορεί να τις πραγματοποιήσει ανεξάρτητα. Η διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από την ευσυνειδησία του ασθενούς. Εξάλλου, εάν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού, η διαδικασία θα τελειώσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Το επόμενο στάδιο αποκατάστασης είναι το μασάζ. Θα εξετάσουμε αυτή τη διαδικασία με περισσότερες λεπτομέρειες.
Μασάζ σε πρώιμο στάδιο θεραπείας
Το γεγονός είναι ότι αυτή η εκδήλωση είναι πιο αποτελεσματική για χρήση σε συνδυασμό με φυσιοθεραπεία ή ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Με άλλα λόγια, το μασάζ μπορεί να εφαρμοστεί σε όλα τα στάδια της θεραπείας. Ωστόσο, οι εργασίες που εκτελεί είναι πάντα διαφορετικές. Στο δημοτικόστάδιο της θεραπείας, στοχεύει στη χαλάρωση των μυών και σε μεταγενέστερο στάδιο - στην ομαλοποίηση της κινητικότητας του αστραγάλου.
Πρώτη χρήση μασάζ τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα μετά τον τραυματισμό. Μπορεί να εφαρμοστεί μέσω γύψου, το κύριο πράγμα είναι να κάνετε τα πάντα σωστά και τότε το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει. Πολλοί γιατροί συνιστούν την εφαρμογή σκελετικής έλξης. Αποσκοπεί στη σταδιακή μείωση των θραυσμάτων και στη διατήρησή τους στην επιθυμητή θέση με τη βοήθεια βαρών. Αυτή είναι μια αρκετά αποτελεσματική τεχνική, αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα - απαιτείται μακρά ανάπαυση στο κρεβάτι, μερικές φορές διαρκεί αρκετούς μήνες.
Πριν από το μασάζ, πρέπει να επιτύχετε χαλάρωση όλων των μυών του ασθενούς, χρησιμοποιείται δόνηση για αυτό. Αξίζει να σημειωθεί ότι μαζί με το τραυματισμένο πόδι πρέπει να δοθεί προσοχή και σε ένα υγιές. Η διαδικασία δεν πρέπει να συνοδεύεται από πόνο ή ενόχληση. Η διάρκεια μιας ημερήσιας συνεδρίας δεν είναι μεγαλύτερη από 3-5 λεπτά. Εάν ο ασθενής έχει σκελετική έλξη, τότε πρέπει να κάνετε μασάζ εκτός εστίας, προσέχοντας τα πόδια και τους γοφούς.
Σωστές κινήσεις
Ο χρόνος αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου εξαρτάται από τη σωστή εκτέλεση και κατεύθυνση των τεχνικών. Συχνά το μασάζ γίνεται από έναν ειδικό που γνωρίζει όλες τις αποχρώσεις. Αλλά εάν ο ίδιος ο ασθενής θα πραγματοποιήσει αυτή τη διαδικασία, τότε πρέπει να ξέρει από πού να αρχίσει και πώς να τελειώσει.
Κάθε συνεδρία πρέπει να ξεκινά με χαϊδεύοντας τους βουβωνικούς και τους ιγνυακούς λεμφαδένες. Το ζύμωμα και το τρίψιμο μπορούν να γίνουν προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, σε μια τέτοια κατάστασητο ρεύμα δεν έχει σημασία.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το χάιδεμα πρέπει να γίνεται με τα δάχτυλα, μια γροθιά ή ολόκληρη την επιφάνεια της παλάμης. Όσο για το τρίψιμο, είναι προτιμότερο να εκτελείτε κινήσεις με μεγάλη ένταση σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Η τεχνική του ζυμώματος πραγματοποιείται σε μεταγενέστερα στάδια της θεραπείας, καθώς στοχεύει στην αύξηση του μυϊκού τόνου και στην ομαλοποίηση της κινητικότητας του αστραγάλου. Πρέπει να εκτελείται με τη βοήθεια γροθιών και παλάμης. Το ζύμωμα είναι παρόμοιο με τη διαδικασία ανάμειξης της ζύμης, οι κινήσεις πρέπει να είναι έντονες.
Το μασάζ ολοκληρώνεται στο σύμπλεγμα αποθεραπείας μετά από κάταγμα αστραγάλου με κρουστικό χτύπημα και χτύπημα. Τέτοιες ενέργειες μπορούν να εκτελεστούν με τη βοήθεια μιας γροθιάς ή της άκρης της παλάμης. Συνιστάται να κάνετε χαϊδεύματα μεταξύ των δεξιώσεων, καθώς βοηθάει να πάρετε μια ανάσα και να χαλαρώσετε λίγο και για τους δύο συμμετέχοντες στη διαδικασία.
Μασάζ σε προχωρημένα στάδια
Όταν πλησιάζει η πλήρης αποκατάσταση, είναι απαραίτητο να τονωθούν οι μύες και να αποκατασταθεί η προηγούμενη κινητικότητά τους. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τεχνικές όπως το ζύμωμα, το τρίψιμο και η δόνηση κραδασμών. Επιπλέον, η χρήση διαλείπων εγκεφαλικών επεισοδίων είναι αρκετά αποτελεσματική. Κατά τη διαδικασία ανάρρωσης από κάταγμα αστραγάλου, αυτό το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Ωστόσο, το άτομο που το εκτελεί πρέπει να είναι επαγγελματίας, καθώς μια απρόσεκτη κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.
Μόλις αφαιρεθεί ο σοβάς, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως εντατικές δεξιώσεις, γιατί δεν είναι καλόδεν θα οδηγήσει. Επιπλέον, μια τέτοια επιμέλεια θα επηρεάσει αρνητικά μόνο τον χρόνο αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι λανθασμένες κινήσεις θα προκαλέσουν πόνο στην περιοχή του αστραγάλου, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα και η αποκατάσταση θα καθυστερήσει.
Εάν παρόλα αυτά παρουσιαστεί φλεγμονή, συνιστάται να κάνετε ελαφρύ μασάζ για να την αφαιρέσετε. Οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από τις άκρες προς το κέντρο και μετά θα πρέπει να εφαρμόσετε το συνηθισμένο χάιδεμα. Αυτή η απλή τεχνική δεν πρέπει να υποτιμάται, η διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης εξαρτάται άμεσα από αυτήν.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μην αγγίζετε το σημείο του κατάγματος. Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να κάνετε μασάζ στην περιοχή γύρω από αυτό. Το υπερβολικό άγγιγμα του τραυματισμού προκαλεί οξύ πόνο και δυσφορία.
Μετά την αφαίρεση του κλειστού καστ
Μόλις αφαιρεθεί ο γύψος, πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φυσικό φορτίο στο πόδι. Το μασάζ τις δύο πρώτες εβδομάδες πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά, αφήστε τον αστράγαλο να το συνηθίσει. Τότε μπορείτε ήδη να κάνετε διακοπτόμενα εγκεφαλικά επεισόδια, ενώ οι κινήσεις των χεριών θα γίνονται η μία προς την άλλη.
Μετά από ένα μήνα, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να χαϊδεύετε, αγγίζοντας τις ζώνες της εστίας. Ωστόσο, πρέπει ακόμα να λάβετε προφυλάξεις και να μην κάνετε απότομες κινήσεις. Η ανάρρωση από ένα μη μετατοπισμένο κάταγμα στον αστράγαλο είναι αρκετά γρήγορη. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε μετά από ένα μήνα μπορείτε ήδη να κάνετε μασάζ λίγο πιο τολμηρό, θα πρέπει να προσθέσετε ένα ελαφρύ χτύπημα.
Όπως έχει ήδη σημειωθεί, το μασάζ είναι πιο αποτελεσματικό ότανσε συνδυασμό με θεραπευτικές ασκήσεις. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μπορείτε να κάνετε τακτικά λασπόλουτρα και μεθόδους φυσιοθεραπείας. Εάν ο ασθενής έκανε τα πάντα σωστά, υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού, τότε η διαδικασία αποκατάστασης θα είναι όσο το δυνατόν πιο γρήγορη και αποτελεσματική. Η ανάρρωση μετά από κάταγμα αστραγάλου θα είναι πλήρης και ο ασθενής θα μπορεί να επιστρέψει στην κανονική ζωή. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο αν ακολουθήσετε τις συστάσεις των ειδικών.
Θεραπευτική γυμναστική
Αφού ο ασθενής ολοκληρώσει μια πορεία φυσιοθεραπείας και μασάζ, είναι ώρα να ξεκινήσει φυσικοθεραπεία. Με άλλα λόγια, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για να αναρρώσετε από κάταγμα στον αστράγαλο. Κάθε συνεδρία είναι πολύ σημαντική και στοχεύει στην επιστροφή της απαραίτητης κινητικότητας στην άρθρωση και οι μύες μπορούν να ανακτήσουν την προηγούμενη ελαστικότητά τους.
Αρχικά, θα πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού που συνέταξε αυτό το μάθημα. Στο μέλλον, αφού επιτύχετε ορισμένα αποτελέσματα, μπορείτε να συνεχίσετε να μελετάτε στο σπίτι. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μια άσκηση στο χρόνο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά. Εάν υπάρχει πόνος στην περιοχή του αστραγάλου, πρέπει να αναβάλετε αυτήν την εργασία για λίγο. Αξίζει να σημειωθεί ότι το φορτίο θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά για να το συνηθίσει το πόδι.
Οι γιατροί στις περισσότερες περιπτώσεις συνταγογραφούν μια σειρά από αρκετά απλές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν χωρίς προσπάθεια. Συνήθως το σύνολο των εργασιών περιλαμβάνει:
- περπάτημα μεστηρίζεται στο τραυματισμένο πόδι, το κύριο πράγμα εδώ είναι να μην το παρακάνετε·
- περιστρέψτε το πονεμένο πόδι σε διαφορετικές κατευθύνσεις, καλό είναι να το κρατήσετε στον αέρα για λίγο με την επόμενη ταλάντευση;
- κούνια με τα δύο πόδια σε πρηνή θέση;
- ανασηκώνοντας από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα και των δύο ποδιών, μπορείτε να το κάνετε με το ένα πόδι;
- σηκώστε το πόδι προς τα πίσω, προσπαθώντας να μην λυγίσετε την πλάτη σας;
- ανύψωση του γονάτου με μια μικρή καθυστέρηση.
Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η χρησιμότητα του περπατήματος κατά την περίοδο αποκατάστασης. Πρέπει να περπατάτε συνεχώς, πρώτα σε μια επίπεδη επιφάνεια και μετά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους προσομοιωτές. Εάν υπάρχει σκάλα στο σπίτι, θα πρέπει να εξασκηθείτε σε αυτήν. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το να κατέβεις μετά από έναν τραυματισμό είναι πολύ πιο δύσκολο από το να ανέβεις.
Στόχοι φυσικοθεραπευτικών ασκήσεων
Βεβαίως, ο κύριος στόχος της γυμναστικής είναι η επιστροφή της κινητικότητας του τραυματισμένου ποδιού. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο καθήκον. Επιπλέον, διακρίνονται τα ακόλουθα ραντεβού φυσικής αγωγής:
- εξαιτίας ελαφριάς σωματικής καταπόνησης, αφαιρείται το πρήξιμο του κατεστραμμένου τμήματος του ποδιού.
- οι ασκήσεις, εκτός από σκοπούς αποκατάστασης, αποσκοπούν στην πρόληψη της πλατυποδίας και της καμπυλότητας του δακτύλου.
- η κυκλοφορία βελτιώνεται.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να αναρρώσετε από ένα σπασμένο αστράγαλο; Εξαρτάται από το πώς θα εξελιχθεί η διαδικασία αποκατάστασης. Μερικές φορές οι γιατροί συνταγογραφούν πρόσθετες ασκήσεις για να επιταχύνουν την ανάρρωση. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις κάμψης είναι αρκετά δημοφιλείς· εκτελούνται με δάχτυλα με αρθρώσεις. Το περπάτημα είναι επίσης πολύ χρήσιμο αυτή την περίοδο.στις φτέρνες και τα δάχτυλα των ποδιών εναλλάξ. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιτακτική ανάγκη να υπάρχουν ορθοπεδικοί ειδικοί πάτοι που πρέπει να τοποθετούνται στα παπούτσια.
Να θυμάστε ότι ο χρόνος αποκατάστασης εξαρτάται επίσης από τη σοβαρότητα του κατάγματος του αστραγάλου. Πρέπει να τηρούνται όλες οι συστάσεις του γιατρού. Διαφορετικά, η διαδικασία αποκατάστασης θα διαρκέσει πολύ και θα οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Η περιοχή του αστραγάλου όπου σημειώθηκε το κάταγμα θα πονάει συνεχώς και θα στοιχειώνει. Τι να πει κανείς για έναν σπασμένο αστράγαλο; Η ανάρρωση μετά την επέμβαση διαρκεί πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, το σπάσιμο και των δύο αστραγάλων είναι ένα πολύ σπάνιο φαινόμενο και μακράν το πιο σοβαρό.
Ανάκτηση από μετατοπισμένο κάταγμα αστραγάλου
Αυτή είναι ίσως μια από τις πιο δύσκολες περιπτώσεις. Η περίοδος αποκατάστασης ενός τέτοιου κατάγματος δεν μπορεί να προσδιοριστεί ούτε κατά προσέγγιση. Ωστόσο, σίγουρα μπορούμε να πούμε ότι η ανάκαμψη θα είναι πολύ μεγάλη. Το γεγονός είναι ότι με ένα τέτοιο κάταγμα, το κάτω άκρο παραμένει ακίνητο και πρέπει να αναπτυχθεί προσεκτικά και συστηματικά. Αυτές οι διαδικασίες ξεκινούν ήδη από τη στιγμή που ο γύψος εξακολουθεί να εφαρμόζεται. Οι γιατροί συνιστούν συνήθως παρέμβαση τη δεύτερη εβδομάδα.
Αρχικά, γίνονται οι πιο απλές κινήσεις, που η γλώσσα δεν μπορεί να τις ονομάσει ασκήσεις. Ο γιατρός καθορίζει το χρόνο κατά τον οποίο μπορούν να εισαχθούν νέες εργασίες χρησιμοποιώντας μια ακτινογραφία. Εάν εμφανιστούν σημάδια σύντηξης των οστών, τότε σταδιακά ο αστράγαλος αρχίζει να φορτίζει.
Όπως γνωρίζετε, ένα μετατοπισμένο κάταγμα αστραγάλουείναι ένας από τους πιο σύνθετους τραυματισμούς, και επομένως η αποκατάσταση διαρκεί πολύ. Η διαδικασία αποκατάστασης παρακολουθείται από ειδικό με τη βοήθεια τακτικών ακτινογραφιών. Εάν δεν παρουσιάζουν βελτίωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Και μετά την επέμβαση, πρέπει επίσης να περάσετε από τη διαδικασία αποκατάστασης.
Ποιες ασκήσεις δεν πρέπει να γίνονται κατά την περίοδο αποκατάστασης;
Πολλοί άνθρωποι, λόγω της συνεχούς απασχόλησης, δεν μπορούν να περιμένουν μέχρι να επουλωθεί πλήρως το οστό και ασκούν μεγάλη πίεση στο πόδι. Αυτό απαγορεύεται αυστηρά, τέτοιες ενέργειες θα οδηγήσουν σε πολύ δυσάρεστες συνέπειες. Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, δεν μπορείτε να τρέξετε, να πηδήξετε, να περπατήσετε στην εξωτερική και την εσωτερική πλευρά του ποδιού, να κάνετε ποδήλατο, να χορέψετε, να κινηθείτε με τακούνια, να κάνετε ασκήσεις δύναμης.
Η σωστή γυμναστική θα βοηθήσει τον ασθενή να αναρρώσει πλήρως από το κάταγμα, να επιστρέψει σε μια κανονική φυσιολογική ζωή. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε το τραυματισμένο πόδι, να μην υπερφορτώνετε με περιττές σωματικές ασκήσεις και να αποφεύγετε τραυματισμούς. Συνιστάται να κάνετε μικρές βόλτες, κατά προτίμηση με οδηγό. Ο ελαστικός επίδεσμος μπορεί να παραμείνει μέχρι την πλήρη ανάρρωση, εάν χωρίς αυτόν υπάρχει αίσθημα ενόχλησης.
Μέσα σε ένα χρόνο μετά το κάταγμα, θα πρέπει να φροντίσετε ξανά, γιατί εάν εμφανιστεί υποτροπή, ο αστράγαλος μπορεί να μην αναρρώσει πλήρως.
