Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση του σώματος. Συνοδεύεται από αδυναμία, κόπωση, απώλεια μνήμης, φόβο για θόρυβο και έντονο φως. Τα άτομα που πάσχουν από υπόταση αισθάνονται χρόνια κόπωση. Και ακόμη και ένας πλήρης ύπνος δεν φέρνει χαρά αν ένα άτομο ξυπνήσει με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η υπόταση μειώνει δραματικά την απόδοση και παρεμποδίζει την ενεργό ζωή. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την πίεση στο σπίτι. Ταμπλέτες, λαϊκές θεραπείες και ένα φλιτζάνι δυνατός καφές μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Πώς να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση, και θα συζητηθεί στο άρθρο.
χάπια για την υπόταση
Πώς να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση; Τα tablet μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Αλλά η φαρμακευτική θεραπεία της υπότασης πρέπει να πραγματοποιείται μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού. Το γεγονός είναι ότι η μείωση της πίεσης μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους: υπερβολική εργασία, έλκοςστομάχι, καρδιακή ανεπάρκεια, νεύρωση, προβλήματα θυρεοειδούς και πολλά άλλα. Και συνταγογραφούνται χάπια για υπόταση, εστιάζοντας στις αιτίες της. Διαφορετικά, μπορείτε μόνο να επιδεινώσετε την κατάσταση παίρνοντας το λάθος φάρμακο. Για παράδειγμα, υπάρχει το φάρμακο "Rantarin", το οποίο αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος. Θα βοηθήσει πολύ αν η υπόταση προκαλείται από υπερκόπωση, αλλά δεν θα λειτουργήσει σε καμία περίπτωση σε περιπτώσεις που η πίεση μειώνεται ως αποτέλεσμα αρρυθμίας. Για άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, τα χάπια αρτηριακής πίεσης όπως το Rantarin αντενδείκνυνται. Ποιο από τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσει έναν συγκεκριμένο ασθενή, ο γιατρός πρέπει να αποφασίσει, αφού εξετάσει και εντοπίσει την αιτία της νόσου. Από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα χάπια αρτηριακής πίεσης, μπορείτε να ονομάσετε το "Citramon" (αποτελείται από παρακεταμόλη + ασπιρίνη + καφεΐνη).
Είναι απαραίτητο να εξεταστεί για υποτασικούς ασθενείς, καθώς η υπόταση μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές παθήσεις των εσωτερικών οργάνων. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητη η κατευθυνόμενη σύνθετη θεραπεία με τη χρήση φαρμάκων. Αλλά αν αποδειχθεί ότι η υπόταση είναι πρωταρχική (δηλαδή προκαλείται από διαταραχές στην εργασία του υποθαλάμου, του οργάνου του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αρτηριακή πίεση στο σώμα), τότε τα φάρμακα μπορούν να αντικατασταθούν επιτυχώς με ηπιότερα μέσα. Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για το πώς να αυξήσετε την πίεση χωρίς φάρμακα.
Καφέ
Ο καφές αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Αυτή είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για την υπόταση. Πρόσφατα, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης διεξήγαγαν μια ακριβή μελέτη των επιπτώσεωνκαφέ στο σώμα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματά τους, διακόσια χιλιοστόγραμμα καφεΐνης αυξάνουν την αρτηριακή πίεση κατά 8 mm Hg. Art., και το αποτέλεσμα παραμένει για τρεις ώρες. Από τα μειονεκτήματα, μπορεί κανείς να σημειώσει το γνωστό γεγονός ότι το ποτό είναι εθιστικό. Είναι ένα ελαφρύ ναρκωτικό, καθώς διεγείρει την παραγωγή αδρεναλίνης. Όμως η άποψη ότι ο καφές αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων διέψευσαν οι ίδιοι επιστήμονες από τη Μαδρίτη. Δεν βρέθηκαν στοιχεία για αυτό.
Τσάι
Ακριβώς όπως ο καφές, το τσάι περιέχει καφεΐνη, μόνο σε μικρότερες ποσότητες, επομένως δρα πιο ήπια και δεν προκαλεί εθισμό. Εκτός όμως από την καφεΐνη, υπάρχουν πολλές άλλες ουσίες στα φύλλα τσαγιού που έχουν επίσης αξιοσημείωτη επίδραση στον οργανισμό. Επιπλέον, η σύνθεση του ποτού εξαρτάται από τη μέθοδο επεξεργασίας των πρώτων υλών, δηλαδή είναι διαφορετική για το μαύρο και το πράσινο τσάι. Επομένως, η επίδραση στην αρτηριακή πίεση δύο τύπων αυτού του ποτού δεν είναι η ίδια.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Αμέσως μετά την κατανάλωση μιας κούπας από το ποτό, αρχίζει η επίδραση της καφεΐνης. Ως αποτέλεσμα, το έργο της καρδιάς διεγείρεται, τα αγγεία στενεύουν και η πίεση ανεβαίνει. Ωστόσο, μετά από λίγο, μπαίνουν στο παιχνίδι και άλλες ουσίες που περιέχονται στο τσάι, τα αλκαλοειδή πουρίνης. Όντας ανταγωνιστές της καφεΐνης, εξουδετερώνουν την επίδρασή της. Η αρτηριακή πίεση πέφτει ξανά.
Μαύρο τσάι
Σαν αποτέλεσμα ειδικής επεξεργασίας - ζύμωσης, ουσίες όπως οι κατεχίνες, οι βιταμίνες P και PP και η τανίνη συγκεντρώνονται στα φύλλα τσαγιού, που βοηθούνδιατηρούν την επίδραση της αγγειοσυστολής. Έτσι, για όσους πρέπει να αυξήσουν την αρτηριακή τους πίεση, συνιστάται να πίνουν δυνατό μαύρο τσάι. Αλλά όσοι πάσχουν από υπέρταση είναι καλύτερα να επιλέξουν το πράσινο.
Και ποια βότανα αυξάνουν την αρτηριακή πίεση; Αυτό θα συζητηθεί περαιτέρω.
Βότανα για υποτασικούς ασθενείς. Rhodiola rosea (χρυσή ρίζα)
Πολυετές ποώδες φυτό από την οικογένεια Crassulaceae. Φύεται στη Σιβηρία, κυρίως στα βουνά. Οι ρίζες Rhodiola έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες. Τα εκχυλίσματα και τα βάμματα της χρυσής ρίζας είναι ένα ισχυρό διεγερτικό. Βοηθά στην υπόταση, την υπερκόπωση. Συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που ασχολούνται με εργασία με υψηλό ψυχικό φορτίο. Καλό φάρμακο για την εξασθένηση, τις διάφορες νευρώσεις και τη φυτοαγγειακή δυστονία. Ωστόσο, αντενδείκνυται σε περίπτωση έντονης νευρικής διεγερσιμότητας.
Ginseng
Γνωστή στην αρχαία Κίνα, η ρίζα ginseng έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Διεγείρει το έργο ολόκληρου του οργανισμού, ομαλοποιεί τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα, τονώνει, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, αυξάνει το μεταβολισμό, είναι σε θέση να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και να βελτιώσει την ανδρική ισχύ. Όμως, ως ισχυρό φυτικό βιοδιεγερτικό, έχει και μια σειρά από αντενδείξεις. Δεν συνιστάται σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές ύπνου, επιληψία, νευρική ευερεθιστότητα και παιδιά κάτω των 12 ετών. Επίσης, σε μεμονωμένες περιπτώσεις, το ginseng μπορεί να έχει παρενέργειες: πονοκεφάλους, υπερδιέγερση, ταχυκαρδία, ναυτία.
Ελευθερόκοκκος
Ένα άλλο διάσημο βιοδιεγερτικό. Εκτός από την ομαλοποίηση της πίεσης και την αύξηση της αποτελεσματικότητας, έχει έντονο ανοσοενισχυτικό αποτέλεσμα. Το τελευταίο εξηγείται από τους γλυκοζίτες που περιέχονται στις ρίζες αυτού του φυτού, οι οποίοι ενισχύουν την παραγωγή ιντερφερόνης στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι αντενδείξεις είναι οι ίδιες με το τζίνσενγκ. Επιπλέον, το φυτό επιδεινώνει την κατάσταση σε αυτοάνοσα νοσήματα.
Levzeya (ρίζα maral)
Όπως τα προηγούμενα βότανα, η ρίζα της λεζέας βοηθά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι διεγείροντας, τονώνοντας και ενισχύοντας το σώμα. Έχει παρόμοιες αντενδείξεις.
Δεντρολίβανο
Τα φύλλα αυτού του αειθαλούς φυτού χρησιμοποιούνται στην ιατρική, τα καλλυντικά, την αρωματοποιία και τη μαγειρική. Από αυτά εξάγεται αιθέριο έλαιο με έντονη οσμή κωνοφόρων και απολυμαντικές ιδιότητες. Το δεντρολίβανο είναι γνωστό ως μπαχαρικό εδώ και χιλιάδες χρόνια. Τα αφεψήματα του δεντρολίβανου δίνουν το αποτέλεσμα της βραχυπρόθεσμης αύξησης της πίεσης, αυξάνουν τις καρδιακές συσπάσεις, έχουν ελαφρά ηρεμιστική δράση και βοηθούν στο στρες. Επίσης, αυτό το φυτό προάγει την έκκριση γαστρικού υγρού, αυξάνει την όρεξη, έχει χολερετική δράση και βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία. Δεν συνιστάται για όσους είναι επιρρεπείς σε επιληπτικές κρίσεις.
Λαϊκή συνταγή για την υπόταση
Πώς να αυξήσετε την πίεση των λαϊκών θεραπειών; Παρακάτω είναι οι πιο δημοφιλείς συνταγές για την προσοχή σας:
- Πάρτε 50 γραμμάρια κόκκους καφέ και αλέστε σε μύλο καφέ. Προσθέστε μισό κιλό μέλι και χυμό από ένα λεμόνι στη σκόνη που προκύπτει. Ολανα ανακατεύουμε καλά. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Όχι μόνο αυξάνει την αρτηριακή πίεση, αλλά είναι επίσης πολυβιταμινούχο, τονωτικό.
- Έξι σκελίδες σκόρδο αλέστε και ανακατέψτε με έξι κ.σ. κουταλιές μέλι. Πάρτε 20 λεπτά πριν από τα γεύματα 1 κ.σ. κουτάλι την ημέρα.
- 30 γραμμάρια πρόπολης αραιωμένα σε 60 γραμμάρια βότκας. Σε περίπτωση αδυναμίας και αδιαθεσίας, πάρτε 10 σταγόνες σε ένα τέταρτο ποτήρι νερό.
- Γεμίστε ένα βάζο μισού λίτρου με ωμά τριμμένα παντζάρια, ρίξτε βότκα και καλύψτε. Διατηρήστε για μια εβδομάδα σε σκοτεινό, ζεστό μέρος και στραγγίστε. Το προκύπτον βάμμα λαμβάνεται πριν από τα γεύματα, 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια αραιωμένα σε νερό.
- Βάλτε μερικά κοτσάνια σέλινο, ένα ματσάκι μαϊντανό, μια κεφαλή σκόρδο και 4 καρότα στον αποχυμωτή. Πίνετε τον χυμό που προκύπτει κάθε πρωί.
- Αλέστε 5 λεμόνια σε έναν μύλο κρέατος. Προσθέστε 0,5 κιλό μέλι και ρίξτε ένα λίτρο νερό. Πάρτε μισό ποτήρι 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Ανακατέψτε καλά πριν από κάθε χρήση.
- Πάρτε 1 λεμόνι, 2 φλιτζάνια αποξηραμένα βερίκοκα και κιμά. Διαλύουμε σε νερό 3 κ.σ. κουταλιές μέλι και προσθέστε στο μείγμα που προκύπτει. Εκεί προσθέτουμε 2 κ.σ. κουτάλια ελαφριά μπύρα. Μείγμα. Πάρτε 2 κ.σ. κουτάλια 3 φορές την ημέρα για ένα μήνα.
Ασκήσεις αναπνοής για υπόταση
Λίγα λεπτά σωστής αναπνοής την ημέρα μπορούν να ενισχύσουν το σώμα και να επαναφέρουν την αρτηριακή πίεση στο φυσιολογικό. Πώς να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση με την αναπνοή; Αρχικά, εισπνεύστε από τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας. Δεύτερον, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα κάτω μέρη των πνευμόνων (τα περισσότεραοι άνθρωποι αναπνέουν από την κορυφή, κάτι που είναι λάθος, επειδή το σώμα λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο και ξοδεύει περισσότερη ενέργεια). Ο τρίτος κανόνας: η εκπνοή πρέπει να διαρκεί 2 φορές περισσότερο από την εισπνοή. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες κινήσεις:
- Εισπνεύστε αργά, στέκεστε στις μύτες των ποδιών σας και σηκώνοντας τα χέρια σας προς τα πάνω, εκπνεύστε ακόμα πιο αργά, πέφτοντας κάτω. Επαναλάβετε 10 φορές.
- Χέρια στη ζώνη, τα πόδια στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε το ένα πόδι καθώς εισπνέετε, χαμηλώστε καθώς εκπνέετε. Στη συνέχεια - η ίδια κίνηση με το άλλο πόδι. Επαναλάβετε 10 φορές.
- Ανοίξτε τα πόδια και τα χέρια. Κάντε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας, ενώ εισπνέετε - εμπρός, ενώ εκπνέετε - πίσω. Επαναλάβετε 10 φορές.
- Πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια ενωμένα στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Κάντε μια ομαλή κλίση προς τα αριστερά κατά την εισπνοή, ενώ εκπνέετε, χαλαρώστε αργά. Επαναλάβετε 5 κλίσεις προς κάθε κατεύθυνση.
- Πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Εισπνέοντας, σηκώστε τα χέρια σας και, σκύβοντας, αγγίξτε το πάτωμα με αυτά. Καθώς εκπνέετε, πάρτε την αρχική θέση. Επαναλάβετε 10 φορές.
- Πόδια ενωμένα, τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός. Εισπνέοντας, σηκώστε το αριστερό πόδι και αγγίξτε το στο δεξί χέρι. Χαμηλώστε το πόδι σας καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε δεξιά. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται αργά και ομαλά. Οι ξαφνικές κινήσεις κατά την υπόταση είναι επικίνδυνες και μπορεί να προκαλέσουν ξαφνική απώλεια συνείδησης.
Η σωματική άσκηση δεν πρέπει να γίνεται εάν αισθάνεστε ζάλη. Οι ασκήσεις αναπνοής πραγματοποιούνται μόνο με την άδεια γιατρού.
Όσοι πάσχουν από χρόνια υπόταση πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους. Φροντίστε να τρώτε κρέας, γαλακτοκομικάπροϊόντα, ψάρια, ξηρούς καρπούς, φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή. Επιπλέον, είναι χρήσιμο για τους υποτασικούς ασθενείς να τρώνε γλυκά, ειδικά σοκολάτα. Το αλάτι και τα μπαχαρικά αυξάνουν την πίεση, επομένως πρέπει να υπάρχουν αρκετά από αυτά στο φαγητό. Το κόκκινο κρασί θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την πίεση στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερο να μην το πίνετε κάθε μέρα, αλλά να το αντικαθιστάτε με χυμό σταφυλιού. Η υπόταση μπορεί να προκληθεί από κακές συνήθειες, το κάπνισμα ή τον αλκοολισμό. Για να αυξήσετε την πίεση στο σπίτι, πρέπει να τα ξεφορτωθείτε. Θα πρέπει επίσης να περπατάτε στον καθαρό αέρα και να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες. Σε μια κατάσταση χρόνιας υπότασης, η έλλειψη ύπνου έχει πολύ ισχυρή επίδραση στην ευεξία. Εάν η υπόταση δεν είναι αποτέλεσμα άλλων ασθενειών, τότε, κατά κανόνα, αρκεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής για να απαλλαγούμε από αυτήν.
