Τα μήλα είναι γνωστό ότι περιέχουν 80% νερό. Και η ξηρή μάζα περιλαμβάνει μια τεράστια ποσότητα από διάφορες ουσίες, οργανικά οξέα, φυτικές ίνες, νάτριο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, καθώς και βιταμίνες (A, PP, C, B), ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο. Τα οφέλη των μήλων για τον οργανισμό έχουν αποδειχθεί επανειλημμένα από πολυάριθμες μελέτες.
Πότε βοηθούν τα μήλα;
Πρώτα απ 'όλα, έχουν αποδειχθεί ότι είναι μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της πέψης. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε οξέα φυσικής προέλευσης και τανίνες, τα μήλα σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε εντελώς από την ενόχληση που σχετίζεται με μετεωρισμό, ζύμωση στα έντερα, φούσκωμα και επίσης συμβάλετε στον τακτικό φυσικό καθαρισμό του.
Επιπλέον, τα οφέλη των μήλων για τον οργανισμό είναι ότι είναι αρκετά αποτελεσματικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Άλλωστε η πηκτίνη που περιέχεται σε αυτά έχει καθαρτική δράση. Για την πρόληψη, οι γιατροί συνιστούν να τρώτε τακτικά 1-2 ωμά φρούτα με άδειο στομάχι.
Και μια ακόμη αξιοσημείωτη ιδιότητα αυτών των νόστιμων φρούτων είναι ότι περιέχουν ιδιαίτεραουσίες που σας επιτρέπουν να σταματήσετε την ανάπτυξη και ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε όλο το σώμα!
Όπως γνωρίζετε, τα μήλα είναι πολύ δημοφιλή σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θεωρούνται τροφές με λίγες θερμίδες.
Μιλώντας για τα οφέλη των μήλων, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι είναι επίσης ένα ισχυρό εργαλείο για την πρόληψη της νόσου του θυρεοειδούς, καθώς μπορούν να ικανοποιήσουν τις ανάγκες ενός ατόμου για ιώδιο.
Αλλά η βιταμίνη Α που περιέχεται σε αυτά βοηθά στην ενίσχυση της όρασης και στην αύξηση του ανοσοποιητικού, στην αποφυγή πολλών μολυσματικών ασθενειών και κρυολογημάτων.
Μια άλλη πολύτιμη ουσία, η παρουσία της οποίας οφείλεται στα οφέλη των μήλων για τον οργανισμό, είναι το κάλιο. Αυτό το στοιχείο βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης ουρολιθίασης και διαφόρων παθήσεων του ουρογεννητικού συστήματος.
Οι ξινές και γλυκόξινες ποικιλίες ενδείκνυνται ιδιαίτερα για άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Άλλωστε, αυτά τα νόστιμα φρούτα, μεταξύ άλλων, βοηθούν στη ρύθμιση της ποσότητας του σακχάρου στο αίμα και απομακρύνουν την κακή χοληστερόλη από τον οργανισμό.
Ξέρατε ότι, εκτός από όλα τα άλλα, αυτά τα φρούτα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενδυνάμωση των δοντιών; Μερικοί άνθρωποι απλώς τρώνε κόκκινα μήλα το πρωί αντί για τακτικό βούρτσισμα και πάστα.
Τα οφέλη αυτού του φρούτου για όσους υποφέρουν από ουρική αρθρίτιδα, ρευματισμούς, αθηροσκλήρωση, καθώς και διάφορες δερματικές παθήσεις έχουν επίσης αποδειχθεί επανειλημμένα σε επιστημονικό επίπεδο.
Και τέλος, ακριβώςΗ τακτική κατανάλωση μήλων σας επιτρέπει να καθαρίσετε τη λέμφο και το αίμα από επιβλαβείς ακαθαρσίες - τα πιο σημαντικά υγρά του σώματός μας. Αποτελούν αξιόπιστη πρόληψη της αγγειακής σκλήρυνσης και συνιστώνται ιδιαίτερα σε υποτασικούς ασθενείς.
Όλα είναι καλά με μέτρο
Αν και τα οφέλη των μήλων για τον οργανισμό είναι πραγματικά τεράστια, δεν πρέπει να ξεχνάμε ορισμένες προφυλάξεις. Για παράδειγμα, οι γλυκές ποικιλίες τους, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχαρόζης και φρουκτόζης, μπορούν να βλάψουν τα δόντια. Και το ξινό πρέπει να αντιμετωπίζεται με εξαιρετική προσοχή από άτομα που πάσχουν από πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα και υψηλή οξύτητα.