Η δυσκοιλιότητα είναι μια εξαιρετικά δυσάρεστη κατάσταση που μπορεί να χαλάσει σημαντικά τη ζωή ενός ατόμου. Η θεραπεία αυτής της ασθένειας πρέπει να προσεγγιστεί πολύ σοβαρά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Τις περισσότερες φορές, η πηγή του προβλήματος έγκειται στην έλλειψη φυτικών ινών, καθώς και στην κυριαρχία των πολύ χονδροειδών τροφίμων στο μενού. Γι' αυτό θα είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζουμε ποια φυσικά καθαρτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, πρώτα θα πρέπει να εξετάσετε τους κύριους λόγους για τους οποίους εμφανίζεται αυτή η πάθηση.
Αιτίες δυσκοιλιότητας
Η δυσπεψία είναι ένα πολύ περίπλοκο θέμα, καθώς υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που συμβάλλουν στη δυσκολία στην κένωση. Ωστόσο, θα είναι ακόμα σημαντικό να βρεθεί η βασική αιτία της δυσκοιλιότητας. Έτσι, μπορείτε να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό καθαρτικό για τον εαυτό σας.φυσική θεραπεία. Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα; Οι κύριοι λόγοι περιλαμβάνουν:
- Ανεπαρκής ποσότητα φυτικών ινών στη διατροφή.
- Ανεπαρκής πρόσληψη νερού στο ανθρώπινο σώμα.
- Λήψη ορισμένων φαρμάκων που έχουν τη δυσκοιλιότητα ως παρενέργεια.
- Ανεπαρκής δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Συχνό στρες.
- Ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.
Ξεχωριστά αξίζει να μιλήσουμε για τους ηλικιωμένους. Κατά κανόνα, τέτοιες διαταραχές σε αυτή την ομάδα ασθενών μπορεί να προκληθούν από αδύναμους κοιλιακούς μυς.
Και αν δεν ξέρετε ποιο φυσικό καθαρτικό να χρησιμοποιήσετε για τη δυσκοιλιότητα στο μικρό παιδί σας, τότε θα πρέπει πρώτα από όλα να αναθεωρήσετε τη διατροφή. Αυτά τα βρέφη που τρέφονται με γάλα έχουν συχνά δυσκολία στην αφόδευση.
12 Τα καλύτερα φυσικά καθαρτικά
Φυσικά, ο πιο γρήγορος τρόπος για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας είναι η λήψη φαρμακευτικών καθαρτικών. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αρνούνται να χρησιμοποιήσουν φάρμακα λόγω του γεγονότος ότι παρασκευάζονται με βάση χημικές ουσίες. Γι' αυτό θα είναι πολύ χρήσιμο να εξοικειωθείτε με φυσικές, φυσικές καθαρτικές τροφές. Εξετάστε τα ξεχωριστά.
Μπανάνες
Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά οι μπανάνες θεωρούνται ένα πολύ καλό εργαλείο που ρυθμίζει την πέψη. Αυτό το φυσικό καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα είναι πολύ αποτελεσματικό.λόγω του γεγονότος ότι η σύνθεση περιέχει μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών, δηλαδή φυτικών ινών. Εάν τρώτε ένα φρούτο την ημέρα, θα μπορέσετε να επαναφέρετε πολύτιμους ηλεκτρολύτες στο σώμα, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για τη φυσιολογική κατάσταση του εντερικού σωλήνα.
Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο περιέχει μηλικό οξύ, πηκτίνη, ασβέστιο, οξικό οξύ. Όλες αυτές οι ουσίες διεγείρουν τα έντερα. Για να προετοιμάσετε μια αποτελεσματική θεραπεία, πρέπει να αραιώσετε το μηλόξυδο σε ποσότητα τριών κουταλιών της σούπας σε ένα ποτήρι καθαρό νερό. Το έτοιμο διάλυμα χρησιμοποιείται το πρωί με άδειο στομάχι. Λάβετε υπόψη ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αυτό το φυσικό καθαρτικό σε ένα παιδί.
δαμάσκηνα
Τα δαμάσκηνα και τα φρέσκα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Α, κάλιο, σίδηρο και φυτικές ίνες. Αυτό το φυσικό καθαρτικό προϊόν έχει χρησιμοποιηθεί στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας από τους προγόνους μας. Τα δαμάσκηνα είναι σε θέση να παρέχουν στα έντερα διάφορα ευεργετικά βακτήρια, καθώς και να διευκολύνουν την κίνηση σε αυτά, βελτιώνοντας έτσι την πέψη.
Aloe Vera
Συνεχίστε να εξετάζετε φυσικά καθαρτικά για να βοηθήσετε στη δυσκοιλιότητα. Ένα από αυτά είναι η αλόη βέρα, η οποία είναι ευρέως γνωστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες για τον οργανισμό. Το γεγονός είναι ότι αυτό το φυτό είναι κατά 99% νερό, το 1% περιλαμβάνει 75 θρεπτικά συστατικά, μεταξύ των οποίων υπάρχουν βιταμίνες, αμινοξέα, μέταλλα και πολλά άλλα. Αν το πίνετε καθημερινά σε μορφή χυμούφυσικό καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα, μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα σε λίγες μέρες. Για την παρασκευή χυμού, πρέπει να αναμίξετε τον πολτό του φυτού με νερό, καθώς και μια μικρή ποσότητα μελιού. Επιπλέον, ο χυμός αλόης μπορεί να προστεθεί σε οποιουσδήποτε φυσικούς χυμούς.
Ξηροί καρποί
Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά οι ξηροί καρποί είναι επίσης ένα αποτελεσματικό φυσικό καθαρτικό. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν διαιτητικές ίνες και έλαια που μπορούν να τα μετατρέψουν σε πραγματικό καθαρτικό. Εάν συμπεριλάβετε ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας, τότε μπορείτε να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία του εντέρου, καθώς και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα.
Πράσινο τσάι
Αυτό το ρόφημα χαρακτηρίζεται από μεγάλο αριθμό ευεργετικών ιδιοτήτων για την ανθρώπινη υγεία. Επιπλέον, θεωρείται επίσης φυσικό καθαρτικό, λόγω του οποίου τα έντερα εφοδιάζονται με χρήσιμες ουσίες. Το πράσινο τσάι βοηθά επίσης στη ρύθμιση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα, προάγοντας την καλή πέψη. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, τότε χρειάζεται μόνο να πιείτε ένα φλιτζάνι θεραπευτικό πράσινο τσάι λίγο πριν τον ύπνο και το δεύτερο να το πιείτε το επόμενο πρωί μετά το ξύπνημα.
Ωστόσο, προσέξτε το γεγονός ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση του τσαγιού, καθώς, παρά όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες, η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, επηρεάζοντας αρνητικά τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Νερό
Το νερό είναι επίσης ένα από τα καλύτερα βοηθήματα για τη δυσκοιλιότητα. Αλλάμπορεί να ξεπεράσει το πρόβλημα μόνο εάν καταναλώνετε αρκετή ποσότητα όλη την ημέρα. Αυτό το υγρό βοηθά να μαλακώσει τα κόπρανα, διευκολύνει τη διέλευση από τα έντερα και διεγείρει την περισταλτική. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον ενάμιση λίτρο νερό την ημέρα. Ταυτόχρονα, το μεγαλύτερο μέρος του νερού που πίνετε πρέπει να πέφτει τις πρωινές ώρες.
έλαιο καρύδας
Η κατανάλωση λαδιού καρύδας ανακουφίζει επίσης τη δυσκοιλιότητα και βελτιώνει τη λειτουργία ολόκληρου του εντέρου. Αυτό το προϊόν έχει αναλγητική δράση, μειώνει τον ερεθισμό που μπορεί να εμφανιστεί με τις αιμορροΐδες. Το λάδι καρύδας ανακουφίζει τέλεια τη φλεγμονώδη διαδικασία και επίσης διευκολύνει τη συνολική εργασία του πεπτικού συστήματος.
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Οι διαιτητικές ίνες, δηλαδή οι φυτικές ίνες, είναι η ουσία που είναι απλά απαραίτητη για να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά ο ανθρώπινος οργανισμός τη δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες διεγείρουν τα έντερα, ενώ βοηθούν στον φυσικό καθαρισμό τους. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γι' αυτό και πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή όσων υποφέρουν από δυσκοιλιότητα και έχουν πεπτικά προβλήματα. Αν το κάνετε αυτό, θα ξεχάσετε τη δυσκοιλιότητα μια για πάντα.
Λαχανικά
Εκτός από τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, που θα διευκολύνουν την όλη διαδικασία της πέψης. Αν εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή μεγάλη ποσότηταφρέσκα λαχανικά, θα έχει καθαρτική δράση. Με βάση αυτό, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα λαχανικά είναι ένας ακόμη φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, σημειώστε ότι εάν έχετε κολίτιδα, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν φάτε λαχανικά, επειδή τέτοια τροφή επηρεάζει αρνητικά τα έντερα σε περίπτωση αυτής της ασθένειας.
Ακτινίδιο
Αυτό το φρούτο είναι ένα άλλο αποτελεσματικό προϊόν που βοηθά στην αντιμετώπιση μιας τόσο δυσάρεστης πάθησης όπως η δυσκοιλιότητα. Τα φρούτα περιέχουν ουσίες που έχουν διεγερτική δράση σε ολόκληρο το έντερο, διευκολύνουν τη μετακίνηση των πεπτικών αποβλήτων μέσω αυτού. Για την επίλυση προβλημάτων με τα κόπρανα, συνιστάται να τρώτε περίπου δύο φρούτα το πρωί με άδειο στομάχι. Η θεραπεία πρέπει να συνεχιστεί για τουλάχιστον μία εβδομάδα.
Πιπέρι καγιέν
Αυτό το προϊόν έχει επίσης την ιδιότητα να τονώνει ολόκληρο το πεπτικό σύστημα. Ένα τέτοιο πιπέρι βοηθά στην αύξηση του σχηματισμού ενζύμων, καθώς και του πεπτικού χυμού στο ανθρώπινο σώμα. Γι' αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνεται στο καθημερινό σας μενού, μετά από το οποίο θα σταματήσετε να σκέφτεστε τη δυσκοιλιότητα.
Καθαρτικά στο σπίτι
Εκτός από τις παραπάνω τροφές που αποδυναμώνουν τα έντερα, υπάρχουν και λαϊκές θεραπείες και φάρμακα που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Το "θειικό μαγνήσιο" ή "μαγνησία" είναι διαθέσιμο σχεδόν σε όλους στο κουτί πρώτων βοηθειών στο σπίτι. Αυτή η συσκευασμένη σκόνη πρέπει να αραιωθεί σε ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια να πιει.σε μια γουλιά. Το αποτέλεσμα της εφαρμογής μπορεί να παρατηρηθεί σε μιάμιση ώρα. Η «Μαγνησία» είναι ένα πολύ φθηνό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα, ενώ μπορείτε να το αγοράσετε από οποιοδήποτε φαρμακείο.
Ένας άλλος οικονομικός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε τα έντερα είναι η σαλάτα με βάση το παντζάρι. Ναι, η προετοιμασία του είναι απαραίτητη για να πάρετε μερικές μεσαίου μεγέθους καλλιέργειες ρίζας, να βράσει, χωρίς να ξεφλουδίσει. Όταν τα παντζάρια έχουν κρυώσει, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τη φλούδα από αυτό και, στη συνέχεια, να το τρίψετε σε ένα λεπτό τρίφτη. Το τελικό μείγμα είναι καρυκευμένο με φυτικό λάδι, για το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελιά ή ηλίανθο. Το παντζάρι έχει καλές καθαρτικές ιδιότητες, αλλά σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να υπολογίζετε σε ένα γρήγορο αποτέλεσμα.
Μπορείτε γρήγορα και εύκολα να απελευθερώσετε τα έντερα με τη βοήθεια των σύκων. Αυτό το φρούτο πρέπει να τρώγεται το πρωί με άδειο στομάχι ή να ετοιμάζετε ένα θεραπευτικό αφέψημα με βάση αυτό, το οποίο πίνεται όλη την ημέρα αντί για τσάι.
Συμπέρασμα
Όπως μπορείτε να δείτε, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε διάφορα φαρμακευτικά καθαρτικά για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Το μειονέκτημα των φαρμάκων είναι ότι έχουν μεγάλο αριθμό αντενδείξεων και παρενεργειών. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να θεραπευτεί επιτυχώς με την κατανάλωση ορισμένων τροφών που έχουν περιγραφεί στο άρθρο μας.
