Ένα άτομο που βρίσκεται συνεχώς σε φαγοπότι δεν υποψιάζεται τον κίνδυνο μιας τέτοιας κατάστασης. Δεν πρόκειται μόνο για πράξεις εξανθήματος και ανάρμοστη συμπεριφορά. Ο αλκοολισμός καταστρέφει το σώμα και προκαλεί μεγάλη ζημιά. Μερικοί πιστεύουν ότι για να βγείτε από την κατάσταση μέθης, αρκεί να σταματήσετε να πίνετε. Αλλά δυστυχώς, ακόμη και έχοντας επανεκπαιδευτεί ως teetotaler, πολλοί αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα. Για παράδειγμα, η αϋπνία μετά το αλκοόλ είναι πολύ συχνή. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο απλά δεν μπορεί να επιστρέψει σε έναν κανονικό τρόπο ζωής, καθώς δεν μπορεί πλέον να χαλαρώσει χωρίς μια δόση αλκοόλ.
Για να αποφασίσετε πώς να ενεργήσετε σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τις περιπλοκές του προβλήματος. Γιατί είναι συχνή η αϋπνία μετά το αλκοόλ; Τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση;
Χαρακτηριστικά ύπνου μετά από υπερφαγία
Καταρχάς, αξίζει να σημειωθεί ότι η αϋπνία μετά το αλκοόλ μπορεί να έχει πολλές ποικιλίες. Ωστόσο, όλοι μπερδεύονται από το γεγονός ότι μετά την απόρριψη τουεθισμός, το σώμα δεν «χαίρεται» με αυτό το γεγονός, αλλά, αντίθετα, αρχίζει να δυσλειτουργεί.
Πρέπει να καταλάβετε ότι τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ, τα οποία λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν μάλλον ισχυρή επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Υπάρχει επίσης μια ισχυρή υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος, επομένως δεν είναι τόσο εύκολο να το ηρεμήσετε.
Σύμφωνα με κριτικές για την αϋπνία μετά από πολύωρη υπερφαγία, οι πρώτες τέσσερις ημέρες είναι οι πιο δύσκολες. Ένα άτομο όχι μόνο δεν μπορεί να κοιμηθεί, αλλά αντιμετωπίζει και πρόσθετα προβλήματα. Για παράδειγμα, η πρώτη φορά μπορεί να βασανίζεται από εφιάλτες. Ένα άτομο αρχίζει να έχει νυχτερινές εκρήξεις. Οι πρώην αλκοολικοί συμπεριφέρονται πολύ επιθετικά ή, αντίθετα, πέφτουν σε απάθεια. Υπάρχει η αίσθηση ότι κυριολεκτικά ολόκληρος ο κόσμος βρίσκεται στα όπλα εναντίον ενός ατόμου που θέλει απλώς να χαλαρώσει. Ωστόσο, με όλη την επιθυμία να κοιμηθεί, υποφέρει από αϋπνία μετά το αλκοόλ. Πολλοί βλέπουν τους λόγους αυτού του φαινομένου στην «άρνηση του μπουκαλιού». Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά όσο μπορεί να φαίνονται με την πρώτη ματιά. Υπάρχουν πολλές αποχρώσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Αϋπνία μετά το αλκοόλ. Γιατί συμβαίνει;
Όταν το σώμα επηρεάζεται υπερβολικά από τη χρήση αλκοολούχων προϊόντων, η εργασία των περισσότερων ζωτικών συστημάτων διαταράσσεται. Το ήπαρ και το νευρικό σύστημα παύουν να λειτουργούν κανονικά. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι εκτός λειτουργίας. Για να αναρρώσει πλήρως ο οργανισμός ενός αλκοολικού, κατά τη διάρκεια της νύχτας πρέπει να περάσει από ύπνο αργών κυμάτων σε γρήγορο ύπνο 3-4 φορές. Κατά την πρώτη περίοδο ανάπαυσης, ένα άτομο επιστρέφει σταδιακά την ικανότητα στο φυσιολογικόλειτουργία. Κατά τη διάρκεια της αργής φάσης του ύπνου, η μελατονίνη παράγεται ενεργά, το εγκεφαλονωτιαίο υγρό συντίθεται.
Αν μιλάμε για λάτρεις των μεθυστικών προϊόντων, τότε έχουν αϋπνία αφού το αλκοόλ εμφανίζεται κυρίως λόγω του γεγονότος ότι η αργή φάση του ύπνου σε τέτοιους ανθρώπους είναι πολύ μικρότερη. Αντίστοιχα, το σώμα δεν έχει αρκετό χρόνο για να αναπληρώσει τη δύναμή του και να ανακάμψει πλήρως.
Κατά κανόνα, σε τέτοιες καταστάσεις, ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει από ένα μόλις ακουστό θρόισμα ή άλλον ήχο. Στο πλαίσιο της δηλητηρίασης και της δηλητηρίασης, αρχίζουν διεργασίες που παρεμβαίνουν επίσης στον σωστό ύπνο. Αυτά περιλαμβάνουν συχνούς πονοκεφάλους, κρίσεις υπέρτασης, παραισθήσεις και ένα συνεχές αίσθημα υπερκόπωσης.
Εάν σε αυτό το πλαίσιο ένα άτομο πάσχει επίσης από χρόνιες παθολογίες, τότε αυτό μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, η αϋπνία μετά το αλκοόλ γίνεται ακόμα πιο επώδυνη. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, πρώτα απ 'όλα, αξίζει να αποφασίσετε για τον τύπο του.
Ποικιλίες αϋπνίας
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί ο βαθμός δηλητηρίασης του σώματος ενός αλκοολικού. Είναι σύνηθες να διακρίνουμε διάφορους τύπους καταστάσεων όταν ένα άτομο δεν μπορεί να ξεκουραστεί πλήρως τη νύχτα:
- Προβλήματα κατά τη διαδικασία του ύπνου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ονομαστεί ήπια αϋπνία. Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης ώρας ύπνου, ένα άτομο αρχίζει να εμφανίζει σημάδια ταχυκαρδίας, υπέρτασης, άγχους και μυαλγίας. Εάν ένας αλκοολικός υποφέρει από τέτοια προβλήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότεπολύ σύντομα η συμπεριφορά του θα αρχίσει να αλλάζει. Τέτοιοι άνθρωποι γίνονται πολύ διεγερτικοί και ντροπαλοί. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο αλκοολικός συνεχίζει να χρησιμοποιεί ποτά που περιέχουν αλκοόλ, καθώς πιστεύει ότι αυτό είναι το καλύτερο «υπνωτικό χάπι», τότε με αυτόν τον τρόπο απλώς επιδεινώνει την κατάσταση.
- Ανήσυχος ύπνος. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για το γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να ξυπνά συνεχώς χωρίς προφανή λόγο. Γίνεται πιο ευερέθιστος και αντιδρά νευρικά σε τυχόν μικροπράγματα.
- Η πλήρης αϋπνία μετά το ποτό είναι η πιο σοβαρή κατάσταση. Εάν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, τότε υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξει ψυχικές διαταραχές. Σε αυτή τη θέση, ο αλκοολικός υποφέρει από παραισθήσεις που προκαλούν την καταστροφή της συναισθηματικής του κατάστασης. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε υπάρχουν όλες οι πιθανότητες να πάθετε σοβαρή διαταραχή του νευρικού συστήματος.
Τι να κάνετε για να αποκαταστήσετε τον ύπνο
Καταρχάς, αξίζει να σημειωθεί ότι είναι πολύ σπάνιο να λύσετε ένα πρόβλημα μόνοι σας. Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Κατά κανόνα, η πρωτογενής θεραπεία δεν περιλαμβάνει τη λήψη υπνωτικών χαπιών, όπως πολλοί πιστεύουν, αλλά τον πλήρη καθαρισμό του ανθρώπινου σώματος από τις τοξίνες των αλκοολούχων προϊόντων που έχουν συσσωρευτεί σε αυτό. Αυτό συνήθως διαρκεί έως και αρκετές ημέρες. Τα υπνωτικά χάπια χρησιμοποιούνται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις και μόνο υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να ομαλοποιήσετε τον ύπνο μόνοι σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να ακούτε τις συμβουλές των «έμπειρων» που ισχυρίζονται ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο γιανυχτερινή ανάπαυση από μια μικρή ποσότητα αλκοολούχων προϊόντων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη ζημιά. Επομένως, θα πρέπει να υπερνικήσετε τον εαυτό σας.
Όταν εμφανίζεται αϋπνία μετά τη διακοπή του αλκοόλ, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να κάνουν ένα ντους αντίθεσης πριν τον ύπνο. Επίσης, οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Θα επιταχύνει τη διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινών και καθαρισμού του σώματος. Το kvass και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης κατάλληλα. Μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα μελιού ή φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού στο νερό. Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της δηλητηρίασης, αξίζει να πίνετε περίπου 8-10 (με ρυθμό 1 δισκίο ανά 10 κιλά βάρους του ασθενούς) δισκία ενεργού άνθρακα. Επιταχύνει επίσης τη διαδικασία αποτοξίνωσης.
Τι φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν
Για να αποκοιμηθείτε, δεν πρέπει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της αϋπνίας, αλλά το ίδιο το hangover. Σε αυτή την περίπτωση δεν απαιτούνται συγκεκριμένα φάρμακα. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει έντονο πονοκέφαλο, τότε μπορεί να πάρει Aspirin, Zorex ή Mexidol. Για να απαλλαγείτε από το σύνδρομο hangover, δεν πρέπει να πίνετε "Citramon" ή "Paracetamol". Αυτά τα φάρμακα έχουν μια μάλλον ισχυρή αρνητική επίδραση στο συκώτι, το οποίο είναι ήδη αναγκασμένο να αντιμετωπίσει βαριά φορτία λόγω του hangover.
Πρέπει να καταλάβετε ότι η επιλογή του φαρμάκου πρέπει να προσεγγιστεί πολύ προσεκτικά. Αν μιλάμε για ηρεμιστικό ή υπνωτικό χάπι, τότε σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιλέξετε μόνοι σας τη θεραπεία.
Συμβουλές για φάρμακα
Πρώτα απ' όλα, αξίζει να θυμάστε ότι σε καμία περίπτωσηπάρτε ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια ταυτόχρονα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει υψηλός κίνδυνος δηλητηρίασης ή πιο σοβαρών συνεπειών.
Είναι σημαντικό να ακολουθείτε την ακριβή δοσολογία του φαρμάκου. Επομένως, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες ή να υπολογίσετε τη δόση μαζί με το γιατρό σας.
Εάν ένα άτομο παίρνει ενεργό άνθρακα, τότε δεν πρέπει να υποθέσετε ότι αυτό το φάρμακο είναι εντελώς ακίνδυνο. Αυτό το φάρμακο είναι σε θέση να αφαιρέσει όχι μόνο τις τοξίνες, αλλά και χρήσιμες ουσίες.
Ποια φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται
Αν ένα άτομο υποφέρει από αϋπνία λόγω παρατεταμένης χρήσης προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ, τότε σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάρει:
- "Φαιναζεπάμη". Αυτό το εργαλείο είναι ένα αρκετά ισχυρό ηρεμιστικό. Ακόμα κι αν ένα άτομο είναι υγιές, ένα τέτοιο φάρμακο μπορεί να προκαλέσει ψύχωση, παρατεταμένη κατάθλιψη, προβλήματα με τη νοημοσύνη και τη μνήμη. Εάν ένας αλκοολικός έχει ήδη παρόμοιες καταστάσεις, τότε η λήψη αυτού του φαρμάκου μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες συνέπειες. Αυτό ισχύει και για άλλα φάρμακα που ανήκουν στην ομάδα των ηρεμιστικών.
- "Corvalol" και άλλα φάρμακα αυτού του τύπου, τα οποία περιλαμβάνουν φαινοβαρβιτάλη. Εάν παίρνετε τέτοια κεφάλαια μετά από μακρά φαγοπότι, τότε υπάρχει υψηλός κίνδυνος να προκαλέσετε σοβαρή βλάβη στο νευρικό σύστημα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κώμα και θάνατο.
Ύπνωση
Μερικοί επιλέγουν να ξεπεράσουν την αϋπνία με αυτήν τη μέθοδο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ύπνωση γίνεται πραγματικά το λιγότερο επικίνδυνο μέτρο. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν πρέπει να λαμβάνεται υπόψη.απρόσεκτα. Ακόμη και πριν από τη διεξαγωγή μιας συνεδρίας ελαφριάς ύπνωσης για την αϋπνία, ένας ψυχοθεραπευτής πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσει στον ασθενή. Πρέπει να καταλάβετε ότι ακόμη και με μια εντελώς πανομοιότυπη διάγνωση, κάθε άτομο μπορεί να αντιδράσει σε χειρισμούς με τη συνείδησή του με διαφορετικούς τρόπους.
Σύμφωνα με πολλά χρόνια ιστορίας, αυτή η μέθοδος βοηθά πραγματικά να ξεπεραστούν τα προβλήματα ύπνου. Ωστόσο, αυτό δεν εμποδίζει πολλούς να πιστεύουν ότι μετά από τέτοιες διαδικασίες, η συνείδηση ενός ατόμου αλλάζει εντελώς. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει.
Επίσης, πολλοί φοβούνται ότι εάν κάνετε μια διαδικασία ύπνωσης ύπνου (για αϋπνία και προβλήματα με τον ύπνο), τότε υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να μην ξυπνήσετε μετά από χειρισμούς του ειδικού. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν στοιχεία για μια τέτοια υπόθεση. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ακόμη και σε κατάσταση ύπνωσης, ο ασθενής αποφασίζει ανεξάρτητα αν θα επιτρέψει στον γιατρό στη συνείδησή του ή όχι. Εάν αυτή τη στιγμή ο ειδικός του ζητήσει να εκτελέσει αυτή ή εκείνη την εντολή, τότε το άτομο δεν θα ακολουθήσει απαραίτητα τις οδηγίες. Ακόμη και υπό την κατάσταση της βαθύτερης έκστασης, είναι αδύνατο να ελέγξετε πλήρως τον ασθενή. Επομένως, ακόμη και ο πιο δυνατός υπνωτιστής δεν μπορεί να τον φέρει σε λήθαργο ύπνο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή η διαδικασία είναι εντελώς ακίνδυνη.
Βλάβη της ύπνωσης
Δεν συνιστάται σε κάθε άτομο να συμμετέχει σε τέτοιες διαδικασίες. Πρώτα απ 'όλα, ο ειδικός πρέπει να αξιολογήσει εάν η ψυχολογική κατάσταση του ασθενούς είναι σταθερή.
Επιπλέον, υπάρχουν στατιστικά σύμφωνα με τα οποία κάθε 15ηο ασθενής του υπνωτιστή επιδεινώνεται από σοβαρές παθολογίες. Εξαρτάται επίσης από το τι συμβαίνει στο κεφάλι του ατόμου. Αντίστοιχα, μετά από ένα μακρύ φαγοπότι, σχεδόν όλοι έχουν ένα μπερδεμένο μυαλό. Σε μια τέτοια οριακή κατάσταση, είναι επικίνδυνο να εκτελούνται τέτοιες διαδικασίες.
Παραδοσιακή ιατρική
Φυσικά βότανα και άλλα συστατικά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από προβλήματα ύπνου. Για παράδειγμα, αντί για τσάι (ειδικά το βράδυ), αξίζει να ετοιμάσετε αφεψήματα από φυτά που έχουν ηρεμιστική δράση. Για παράδειγμα, το χαμομήλι ή το μητρικό είναι κατάλληλο. Η μελίσσα και η μέντα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα βότανα τόσο μεμονωμένα όσο και σε συλλογές.
Κολοκύθα
Αν φτιάξετε ένα ποτό με αυτό το λαχανικό, μπορείτε να κοιμηθείτε γρήγορα. Για να το κάνετε αυτό, αλέστε την κολοκύθα και βράστε τη. Μετά από αυτό, το προϊόν αλέθεται και περνά από κόσκινο. Αρκεί να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα ζεστού νερού και μελιού στο υγρό που προκύπτει. Αυτό το ρόφημα ομαλοποιεί τέλεια τον ύπνο.
Χωνάκια λυκίσκου και βρώμη
Για να παρασκευάσετε μια φαρμακευτική σύνθεση, ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας ταξιανθίες με νερό. Είναι απαραίτητο να πίνετε το έγχυμα που προκύπτει τρεις φορές την ημέρα για κάποιο χρονικό διάστημα πριν από τα γεύματα.
Επίσης, το αφέψημα βρώμης έχει εξαιρετικές ιδιότητες. Για το μαγείρεμα, πρέπει να προετοιμάσετε μια μεγάλη κατσαρόλα και να ρίξετε 100 g μη αποφλοιωμένους κόκκους σε αυτό (μπορείτε να τους αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα κατοικίδιων ζώων). Μετά από αυτό, η βρώμη περιχύνεται με 1 λίτρο νερό και βράζεται για περίπου 20 λεπτά. Το υγρό λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα.
Κλείσιμο
Τώρα το ξέρεις αυτόνα κάνει με την αϋπνία μετά το αλκοόλ. Για να μην οδηγήσετε σε προβλήματα με τον ύπνο, θα πρέπει να πίνετε πιο προσεκτικά, σε μικρές ποσότητες. Μετά από ένα θυελλώδες πάρτι, συνιστάται να πίνετε 0,5 λίτρο ζεστό γάλα. Βοηθά στην ηρεμία και τον ύπνο. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ένα ποτήρι κεφίρ και να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι σε αυτό. Εάν τίποτα δεν βοηθά, τότε είναι καλύτερα να μην καθυστερήσετε και να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ο ειδικός θα εντοπίσει γρήγορα το πρόβλημα και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη θεραπεία. Μην παίρνετε φάρμακα μόνοι σας.
