Πολλοί έχουν συχνά ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι να κάνουν και πώς να εξαλείψουν την ενόχληση. Συνήθως δεν δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε τέτοια συμπτώματα, αλλά αυτό είναι λάθος, αφού ένα τέτοιο πρόβλημα μπορεί να είναι σημάδι πολλών ασθενειών. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να διακρίνετε τον βαθμό επικινδυνότητας αυτού του συμπτώματος.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα σημάδια ενός προβλήματος έγκαιρα και να διεξάγουμε σύνθετη θεραπεία προκειμένου να αποτρέψουμε την ανάπτυξη επικίνδυνων επιπλοκών.
Πιθανές αιτίες
Συχνά, ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα συμβαίνει με μια μακρά συνομιλία ή όταν αναπνέετε από το στόμα. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα δεν ενοχλεί πάντα ένα άτομο για φυσιολογικούς λόγους. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας επικίνδυνης ασθένειας.
Οι ιστοί του ρινοφάρυγγα ενυδατώνονται συνεχώς, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή της ξήρανσης, της βλάβης και παρέχει επίσης το απαιτούμενο επίπεδο προστασίας έναντι των παθογόνων μικροοργανισμών.
Η ερεθιστική επίδραση των περιβαλλοντικών παραγόντων οδηγεί σε διαταραχή της λειτουργίας των αδένων, επιδείνωση του τόνουαγγεία και τη συσσώρευση σκόνης, καθώς και παθογόνων στο ρινικό βλεννογόνο. Με την ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα, ο κίνδυνος μόλυνσης του βλεννογόνου αυξάνεται αρκετές φορές.
Για να προσδιορίσετε τις κύριες αιτίες του προβλήματος, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ωτορινολαρυγγολόγο. Μετά από μια πλήρη εξέταση, ο γιατρός θα είναι σε θέση να διαγνώσει σωστά την ασθένεια και να συνταγογραφήσει θεραπεία.
Φυσιολογικοί παράγοντες
Υπάρχουν πολλές αιτίες ξηρότητας στο ρινοφάρυγγα, οι οποίες εξαρτώνται από την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, την παρουσία κακών συνηθειών, περιβαλλοντικούς δείκτες. Αυτά πρέπει να περιλαμβάνουν:
- ποιότητα αέρα, θερμοκρασία;
- ερεθιστικά;
- ορισμένα τρόφιμα;
- στοματική αναπνοή;
- λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα.
Η αιτία της ξηρότητας στο ρινοφάρυγγα μπορεί να είναι ο παγετός ή ο ξηρός καιρός. Επιπλέον, ένα παρόμοιο πρόβλημα μπορεί να προκύψει με την έναρξη της περιόδου θέρμανσης, όταν είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας στο διαμέρισμα.
Ο ξηρός λαιμός μπορεί να καταναλωθεί με καφέ, καθώς αυτό το ρόφημα χαρακτηρίζεται από διουρητική δράση. Αυτό ισχύει και για το τσάι, γιατί περιέχει επίσης πολλή καφεΐνη. Τα τουρσιά πρέπει επίσης να αποφεύγονται.
Εάν ένα άτομο θεραπεύει τη ρινίτιδα με διάφορα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αγγειοσυσταλτικών ρινικών σταγόνων, τότε το σώμα σταδιακά συνηθίζει σε μια τέτοια θεραπεία, με αποτέλεσμα η λειτουργία αυτοκαθαρισμού να παύει να λειτουργεί κανονικά. Αυτό οδηγεί σε συχνή ξήρανση του ρινοφάρυγγα.
Η δυσφορία τη νύχτα μπορεί να προκληθεί από το ροχαλητό. Συχνά παρόμοιο πρόβλημα παρατηρείται σε άτομα που πάσχουν από ρινική συμφόρηση. Ο ρινοφάρυγγας μπορεί να στεγνώσει λόγω των επιμέρους ανατομικών χαρακτηριστικών του ανθρώπινου σώματος, για παράδειγμα, της καμπυλότητας του ρινικού διαφράγματος.
Πιθανές ασθένειες
Εάν υπάρχει ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα, ποια ασθένεια προκαλείται από αυτή την εκδήλωση; Αυτό πρέπει να είναι γνωστό για να αποφευχθεί η ανάπτυξη επικίνδυνων επιπλοκών. Μεταξύ των προκλητικών παραγόντων, πρέπει να επισημανθούν τα ακόλουθα:
- αραίωση βλεννογόνου;
- σχηματισμός βρογχοκήλης;
- αλλεργία;
- όγκοι;
- καρκίνος του λαιμού ή του λάρυγγα.
Κατά την αραίωση της βλεννογόνου μεμβράνης, ο ασθενής, κατά κανόνα, αισθάνεται όχι μόνο έντονη ξηρότητα στο λαιμό, αλλά και στο στόμα και τη μύτη. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι χαρακτηριστικό κυρίως για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά. Ξηρότητα μπορεί να εμφανιστεί λόγω υπερβολικής παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση των διαδικασιών πέψης και μείωση της σιελόρροιας.
Εάν η ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα συνοδεύεται από αίσθημα γαργαλήματος, παρατηρείται βήχας, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει αλλεργία σε ένα συγκεκριμένο ερεθιστικό, συγκεκριμένα, όπως γύρη φυτών, τρίχες ζώων, σκόνη.
Οίδημα του βλεννογόνου και ξηρότητα μπορεί να προκαλέσουν πυώδη φλεγμονή, όγκους και μολυσματικές διεργασίες στο λαιμό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σάλιο δεν μπορεί να ποτίσει σωστά το λαιμό.
Σοβαρή ξηρότητα στο λαιμό με φαρυγγίτιδα, η αιτία της οποίας είναιφλεγμονή, λέπτυνση του βλεννογόνου υπό την επίδραση ιών και βακτηρίων. Με την πορεία της οξείας φαρυγγίτιδας, ο βήχας μπορεί να απουσιάζει εντελώς. Η χρόνια μορφή της νόσου συχνά συνοδεύεται από σοβαρές προσβολές.
Η ξηρότητα του λαιμού μπορεί να εμφανιστεί λόγω φαρυγγομυκητίασης. Αυτή είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που εξαπλώνεται στον λάρυγγα, τις φωνητικές χορδές και προκαλεί καντιντιδική λαρυγγίτιδα.
Αίσθημα ξηρότητας στο ρινοφάρυγγα εμφανίζεται με τη ρινοφαρυγγίτιδα. Αυτή είναι μια ασθένεια που προκαλείται από φλεγμονή της μύτης και του λαιμού. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια αίσθηση εξόγκωσης στο λαιμό, ξηρότητα στο λαιμό, ξηρότητα στη μύτη, εκφυλιστικές ατροφικές αλλαγές.
Η ενόχληση μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία. Πρόκειται για μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ανεπαρκή σιελόρροια και υπερβολική λειτουργία των σιελογόνων αδένων. Βασικά, προηγείται του διαβήτη και της νόσου του Πάρκινσον. Επιπλέον, σημειώνεται για αναιμία, υπέρταση, διάρροια, αφυδάτωση.
Συμπτώματα παρόμοια με την αμυγδαλίτιδα και τη φαρυγγίτιδα σημειώνονται σε οξείες λοιμώξεις, ιδιαίτερα στην ιλαρά. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται σε παιδιά και ενήλικες και αναπτύσσεται κυρίως εάν ένα άτομο δεν έχει εμβολιαστεί κατά της ιλαράς. Συνήθως προχωρά πολύ έντονα, με έντονα συμπτώματα και έντονο εξάνθημα. Ωστόσο, η ασθένεια μπορεί να είναι εντελώς ασυμπτωματική.
Η αιτία της ξηρότητας του ρινοφαρυγγικού βλεννογόνου μπορεί να είναι παθήσεις των δοντιών και των ούλων. Επιπλέον, παρόμοιο πρόβλημα παρατηρείται και σε άτομα με προσθετικά. Όλα αυτά συνοδεύονται από μια μεταλλική γεύση στο στόμα, μια γλώσσα που καίει, μια αλλαγή στη γεύση.
Κύρια συμπτώματα
Ξηρός λαιμός καιο ρινοφάρυγγας προκαλεί σημαντική ενόχληση. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές. Όλα ξεκινούν με δυσκολία στην αναπνοή, μετά το άτομο αισθάνεται βουλωμένη μύτη στη μία πλευρά. Εάν η ασθένεια προχωρήσει σε προχωρημένο στάδιο, τότε η αίσθηση της όσφρησης μπορεί να εξαφανιστεί. Εκτός από τα παραπάνω, υπάρχουν και τέτοια σημάδια:
- ρωγμές στον βλεννογόνο;
- πονοκεφάλους;
- ροχαλητό;
- βήχας (ειδικά στα παιδιά);
- κρυολογήματα;
- σχηματισμός ξηρής κρούστας στις ρινικές οδούς.
Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν σημαντικά με την ομιλία, τη συνεχή εισπνοή κρύου ή σκονισμένου αέρα. Εάν ο κύριος προκλητικός παράγοντας δεν εξαλειφθεί έγκαιρα, τότε ο βλεννογόνος υφίσταται ατροφία με την πάροδο του χρόνου, γίνεται πολύ πιο λεπτός και χάνει τις κύριες φυσιολογικές του λειτουργίες.
Φτάρνισμα, ξηρότητα στη μύτη, αίσθημα ρινικής συμφόρησης με πρήξιμο των ιστών μπορεί να είναι σημάδι ανάπτυξης ρινίτιδας. Στη συνέχεια, αρχίζει να αναπτύσσεται ρινόρροια και η αναπνοή από τη μύτη γίνεται δύσκολη.
Ως αποτέλεσμα της ξήρανσης της βλεννογόνου μεμβράνης, υπάρχει μια αρκετά συχνή μόλυνση και σταδιακή αλλαγή της φυσιολογικής μικροχλωρίδας του ρινοφάρυγγα. Κατά την εξέταση, ο γιατρός μπορεί να εντοπίσει ξεραμένο βλεννογόνο, πρήξιμο, αραίωση ιστών, ερεθισμό. Μερικές φορές υπάρχουν μικρές αιμορραγίες. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν εμφανή σημάδια φλεγμονής.
Με βάση κάθε περίπτωση, τα συμπτώματα μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετικά, γι' αυτό είναι απαραίτητο μόνο να συμβουλευτείτε γιατρό σχετικά με τα αίτια και τη θεραπεία της ξηρότητας στο ρινοφάρυγγα.
Πότε να επισκεφτείτε γιατρό
Προςεξαλείψτε τις αιτίες της ξηρότητας στο ρινοφάρυγγα, η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Ο γιατρός το επιλέγει ξεχωριστά για κάθε ασθενή, ανάλογα με τον προκλητικό παράγοντα. Βασικά, η προκύπτουσα δυσφορία δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη από πολλούς. Παρόλα αυτά, μετά από λίγο, τα δυσάρεστα συμπτώματα αρχίζουν να εντείνονται όλο και περισσότερο, γεγονός που σας κάνει να απευθυνθείτε σε γιατρό. Φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε αυτά τα σημάδια:
- κάψιμο και πονόλαιμο;
- αύξηση θερμοκρασίας;
- βήχας;
- αδυναμία;
- δύσπνοια.
Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια διαγνωστική εξέταση που θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας της ενόχλησης και θα συνταγογραφήσει την απαιτούμενη θεραπεία.
Διαγνωστικά
Τι να κάνετε με την ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα; Αυτό μπορεί να προσδιοριστεί μόνο από εξειδικευμένο ειδικό μετά από μια ολοκληρωμένη διάγνωση. Αρχικά, ο γιατρός παίρνει συνέντευξη από τον ασθενή και τον εξετάζει, κάτι που του επιτρέπει να συστηματοποιήσει κάπως τα υπάρχοντα παράπονα.
Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε για βακτήρια, μύκητες ή ιούς. Γι' αυτό, για να γίνει διάγνωση, ο γιατρός συνταγογραφεί:
- Λήψη επιχρίσματος από τον λάρυγγα;
- φαρυγγοσκόπηση;
- υπερηχογραφική διάγνωση του θυρεοειδούς αδένα;
- περιεκτική εξέταση της στοματικής και της ρινικής κοιλότητας.
Στη συνέχεια, με βάση τα δεδομένα που ελήφθησαν, συμβουλευτείτε ειδικούς όπως:
- ωτορινολαρυγγολόγος;
- ενδοκρινολόγος;
- ωτορινολαρυγγολόγος;
- γαστρεντερολόγος.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν υπάρχει ξηρότητα και πόνος στο ρινοφάρυγγα, μπορεί να απαιτηθούν πρόσθετες μέθοδοι έρευνας για να γίνει η σωστή διάγνωση και να επιλεγεί η κατάλληλη θεραπεία.
Χαρακτηριστικά θεραπείας
Συχνά, ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα και τη μύτη προκαλείται από οξεία καταρροή. Ήδη το αρχικό στάδιο αυτής της ασθένειας προκαλεί δυσφορία και φαγούρα. Αφού αρχίσει να γίνεται αισθητό ένα κομμάτι στο λαιμό, μετά από λίγο, η βλέννα θα αρχίσει να ξεχωρίζει από τη μύτη. Αυτό κάνει την αναπνοή πολύ πιο δύσκολη.
Ο κύριος αγώνας ενάντια σε μια υπάρχουσα ασθένεια θα πρέπει να στοχεύει στην εξάλειψη της βασικής αιτίας της παραβίασης. Για θεραπεία, συνιστάται η χρήση αγγειοσυσταλτικών ρινικών σταγόνων, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθείτε με σαφήνεια τις οδηγίες ώστε να μην προκληθεί επιδείνωση της ευημερίας.
Όχι λιγότερο δυσάρεστη ασθένεια είναι η χρόνια ρινίτιδα. Αυτό το στάδιο της νόσου εμφανίζεται λόγω μη πλήρως θεραπευμένης ρινίτιδας. Η συμπτωματολογία δεν διαφέρει απολύτως από την πορεία του οξέος σταδίου.
Απαιτείται μια ολόκληρη σειρά μέτρων για την εξάλειψη του υπάρχοντος προβλήματος. Η θεραπεία πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ωτορινολαρυγγολόγου. Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρούνται οι χώροι διαβίωσης και εργασίας καθαροί και να αερίζονται τακτικά. Συνιστάται επίσης να ξεπλένετε περιοδικά τις ρινικές οδούς με αλατούχο διάλυμα 3 φορές την ημέρα.
Μερικές φορές υπάρχει ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά κανόνα, δεν απαιτείται ειδική ιατρική περίθαλψη, αλλά εξακολουθεί να συνιστάται η επίσκεψη σε γιατρό.
Εάν εμφανιστεί ξηρότητα στο λαιμόόταν παθογόνοι ιοί και βακτήρια εισέρχονται στο σώμα, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν αντιβιοτικά ή αντιιικούς παράγοντες. Προκειμένου να επιλεγεί το σωστό φάρμακο, αρχικά διενεργούνται διαγνωστικά για τον προσδιορισμό του τύπου της λοίμωξης.
Άλλες δημοφιλείς θεραπείες περιλαμβάνουν:
- θεραπεία με λέιζερ;
- ορυκοθεραπεία;
- οργανοθεραπεία;
- οζονοθεραπεία.
Εάν ένα άτομο έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φυτικό φάρμακο, το οποίο περιλαμβάνει θεραπεία με φυτικά συστατικά. Αυτές οι τεχνικές βοηθούν στην εξάλειψη των ρινικών εκκρίσεων και στην αποκατάσταση των βλεννογόνων της αναπνευστικής οδού.
Η διαδικασία της θεραπείας περιλαμβάνει κορεσμό του σώματος με χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Επιπλέον, η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιείται ευρέως.
Αν ξηρότητα και κάψιμο στο ρινοφάρυγγα προκλήθηκαν από εξωτερική έκθεση σε σκόνη ή άλλες ουσίες, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε υγρό καθαρισμό στο σπίτι όσο το δυνατόν συχνότερα, να καταναλώνετε πολλά υγρά.
Φαρμακοθεραπεία
Η θεραπεία της ξηρότητας στο ρινοφάρυγγα επιλέγεται ανάλογα με τον προκλητικό παράγοντα. Η ίδια η ενόχληση εξαλείφεται πολύ απλά. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα εργαλεία:
- σταγόνες μύτης;
- χάπια και παστίλιες για το λαιμό;
- αλοιφές.
Ως σταγόνες στη μύτη, είναι κατάλληλο απολύτως οποιοδήποτε φάρμακο που βασίζεται σε θαλάσσια άλατα ή αλατούχο διάλυμα ("Sinomarin", "Aquamaris"). Αυτά τα φάρμακα πρέπει να στάζουν κάθε φορά πριν πάτε για ύπνο και 1-2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η δόση δεν είναι μεγαλύτερη από 1-2 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι.
Οι παστίλιες και οι παστίλιες για το λαιμό ("Tonsilgon", "Natursept", "Bobs", "Strepsils") επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της κάθε συγκεκριμένης περίπτωσης. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει να τα επιλέξει μόνο ο γιατρός, ο οποίος επιλέγει και τη δοσολογία του φαρμάκου.
Για την εξάλειψη της ξηρότητας στο ρινοφάρυγγα, χρησιμοποιούνται σπρέι ("Rint", "Olifrin"), τα οποία περιλαμβάνουν φυτικά έλαια ή μέλι. Έχουν καλές αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες, εξαλείφουν τη φλεγμονή.
Αλοιφές ("Vibrocil", "Evamenol", "Aquamaris") ενυδατώνουν τον βλεννογόνο και τον κάνουν πολύ πιο απαλό και επίσης συμβάλλουν στην πλήρη επούλωση του.
Λαϊκή τεχνική
Η παραδοσιακή ιατρική περιλαμβάνει τη χρήση πολλών διαφορετικών συνταγών για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την ενυδάτωση ενός ξεραμένου ρινοφάρυγγα, οι γιατροί αποκαλούν την κατανάλωση ζεστών ροφημάτων. Ιδιαίτερα χρήσιμα στη σύνθετη θεραπεία είναι τα τσάγια από ρίγανη, θυμάρι, βάλσαμο λεμονιού. Για να γλυκάνετε το ποτό και να διαφοροποιήσετε τη γεύση, συνιστάται να προσθέσετε μέλι σε αυτό.
Το φυσικό μηλόξυδο χρησιμοποιείται επίσης ευρέως για τον πονόλαιμο. Για αυτό, 1 κ.σ. μεγάλο. αυτού του προϊόντος πρέπει να αραιωθεί σε 1 κ.σ. νερό και χρησιμοποιήστε ως ξέβγαλμα. Η λύση βοηθά όχι μόνο στην ενυδάτωση του λαιμού, αλλά και επηρεάζει αρνητικάστα βακτήρια και επίσης εξαλείφει τον ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης. Για την εξάλειψη της ξηρότητας στο ρινοφάρυγγα, συνιστάται θεραπεία με λαϊκές θεραπείες σε συνδυασμό με φαρμακευτική θεραπεία.
Διατήρηση του μικροκλίματος στο σπίτι
Αν παρατηρείται συχνά ξηρότητα και κάψιμο στο ρινοφάρυγγα, τότε είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί ένα βέλτιστο μικροκλίμα στο σπίτι. Ο αερισμός του διαμερίσματος πρέπει να γίνεται καθημερινά, τουλάχιστον 10-15 λεπτά. Όλα εξαρτώνται από τις καιρικές συνθήκες. Είναι σημαντικό να υγραίνεται ο αέρας στο διαμέρισμα, καθώς αυτό θα αποτρέψει την ξήρανση του ρινοφαρυγγικού βλεννογόνου.
Για να διατηρήσετε ένα βέλτιστο επίπεδο υγρασίας στο σπίτι, συνιστάται η χρήση ειδικού υγραντήρα ή η χρήση πολύ απλούστερων, λαϊκών μεθόδων. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε δοχεία νερού γύρω από το δωμάτιο, κρεμάστε βρεγμένα σεντόνια και ψεκάστε τα πέταλα λουλουδιών του σπιτιού με νερό όσο πιο συχνά γίνεται.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε ένα βέλτιστο επίπεδο υγρασίας κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης, να πραγματοποιείτε τακτικό υγρό καθαρισμό. Αυτό θα διευκολύνει την αναπνοή καθαρίζοντας το δωμάτιο από τη σκόνη. Δεν συνιστάται η χρήση καλοριφέρ, καθώς στεγνώνουν πολύ τον αέρα.
Επιπλοκές και συνέπειες
Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια σοβαρής ξηρότητας του ρινοφάρυγγα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για διάγνωση και επακόλουθη θεραπεία. Αξίζει να θυμόμαστε ότι μια τέτοια κατάσταση μπορεί να προκαλέσει διάφορα είδη επιπλοκών.
Η παραβίαση των προστατευτικών ιδιοτήτων του βλεννογόνου καθιστά τον ρινοφάρυγγα πιο ευαίσθητο στη διείσδυση διαφόρων ειδών λοιμώξεων. ΕκτόςΕπιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν ρινορραγίες σε ορισμένες περιπτώσεις.
Προφύλαξη
Για να αποφευχθεί η συχνή εμφάνιση ξηρότητας στο ρινοφάρυγγα, οι γιατροί συνιστούν να ακολουθήσετε ορισμένα προληπτικά μέτρα:
- πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό;
- απαλλαγείτε από κακές συνήθειες;
- μην καταχραστείτε δυνατό τσάι και καφέ,
- επισκεφτείτε έναν γιατρό έγκαιρα εάν έχετε αναπνευστικές παθήσεις.
Ακολουθώντας αυτά τα αρκετά απλά προληπτικά μέτρα, μπορείτε να προστατευθείτε από την εμφάνιση του προβλήματος που περιγράφηκε. Μεταξύ άλλων, συνιστάται η κατανάλωση με άδειο στομάχι και η ενστάλαξη ελαιολάδου, καθώς προάγει την ενυδάτωση. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα ζεστά υγρά, όπως αφεψήματα από βότανα με λεμόνι και μέλι. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τη βέλτιστη ισορροπία νερού του σώματος ανά πάσα στιγμή.
