Η πιο κοινή αιτία είναι, παραδόξως, το λάθος μέγεθος του μαξιλαριού σας. Όταν ακουμπάτε σε ένα μεγάλο μαξιλάρι, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται λόγω της έντονης καμάρας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η λύση στο πρόβλημα είναι απλή - χρησιμοποιήστε χαμηλά μαξιλάρια και ακόμα καλύτερα - ορθοπεδικά μαξιλάρια που παίρνουν το σχήμα του σώματός σας.
Η άβολη στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι επίσης η απάντηση στο ερώτημα γιατί τα χέρια μουδιάζουν τη νύχτα. Οι γυναίκες που θηλάζουν, για τη δική τους διευκόλυνση, κοιμούνται με το κεφάλι ακουμπισμένο στο τεντωμένο τους χέρι. Μόλις αλλάξετε θέση, θα νιώσετε αμέσως τη διαφορά. Τα χέρια ανασηκωμένα εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτός είναι ο λόγος που το χέρι μουδιάζει τη νύχτα.
Αν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε με πιτζάμες, μην τις αγοράζετε σε μικρό μέγεθος. Δεν πρέπει να περιορίζει τις κινήσεις σας και να σφίγγει το σώμα σας τη νύχτα. Όταν πηγαίνετε για ύπνο, βγάλτε τα κοσμήματά σας, είτε είναι δαχτυλίδι είτε βραχιόλι.
Εάν η αιτία του μουδιάσματος των χεριών είναι η κακή κυκλοφορία, συνιστάται η φυσιοθεραπεία, η χειρωνακτική θεραπεία για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.
Ασκήσεις για να απαλλαγείτε γρήγορα από την ενόχληση:
1. Τεντώστε τα χέρια σας ψηλά, κρατήστε τα καισφίξε τις γροθιές σου 50 φορές.
2. Σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές σε οριζόντια επιφάνεια.
3. Κάντε περιστροφές καρπού με τον ένα τρόπο και μετά τον άλλον.
Μούδιασμα των χεριών ως σύμπτωμα κάποιας ασθένειας
Η ταλαιπωρία που σχετίζεται με το γεγονός ότι το χέρι μουδιάζει τη νύχτα, μπορεί να οφείλεται στην ανάπτυξη ασθενειών:
- Μια χρόνια μορφή κυκλοφορικών διαταραχών, η οποία είναι σύμπτωμα ασθενειών όπως υπέρταση, ισχαιμία, αναιμία, παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος. Οι καρδιακές παθήσεις χαρακτηρίζονται από ασθενή ώθηση του αίματος, τα αγγεία χάνουν την ελαστικότητά τους.
- Οι νευρολογικές παθολογίες συμβάλλουν στο γεγονός ότι τα χέρια μουδιάζουν τη νύχτα.
- Οι αιτίες μπορεί επίσης να κρύβονται στην υποβιταμίνωση - έλλειψη βιταμινών Β.
- Οι πολυνευροπαθητικές εκδηλώσεις χαρακτηρίζονται επίσης από μούδιασμα των άκρων.
- Η παρουσία καρπιαίου σωλήνα προκαλεί αίσθημα πόνου και μούδιασμα λόγω συμπίεσης του μυϊκού ιστού.
- Οι εκδηλώσεις οστεοχόνδρωσης στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, τα συμπτώματα της οποίας είναι πόνος στον αυχένα, προκαλούν το μούδιασμα του χεριού τη νύχτα.
Οι ενέργειές σας για μουδιασμένα χέρια
Μην αγνοείτε ποτέ αυτό το ζήτημα. Τα συμπτώματα, στα οποία υπάρχει η αίσθηση ότι το χέρι μουδιάζει τη νύχτα, μπορούν να προειδοποιήσουν για την παρουσία σοβαρών ασθενειών. Επομένως, αφού βεβαιωθείτε ότι οι παράγοντες του σπιτιού (μέγεθος μαξιλαριού, πιτζάμες) δεν έχουν καμία σχέση με αυτό, ζητήστε τη συμβουλή ενός ειδικού που θα σας συνταγογραφήσει την απαραίτητη εξέταση από αιματολόγο,καρδιολόγος, νευρολόγος.
Μέτρα πρόληψης
Για να μην σας ενοχλεί ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως το μούδιασμα των χεριών, απαλλαγείτε από κακές συνήθειες - κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. επανεξετάστε την καθημερινή σας διατροφή - τρώτε λιπαρά τρόφιμα όσο το δυνατόν λιγότερο, γιατί με αυξημένη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στο αίμα, υπάρχει υψηλός κίνδυνος απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων. Κινηθείτε περισσότερο, ειδικά αν κάνετε καθιστική ζωή.
