Πάντα, οι άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει ψυχολογικές εκδηλώσεις, όπως απογοήτευση, κούραση από τη ζωή, αμφιβολία για τον εαυτό τους, μετατροπή σε κατάθλιψη. Τα προβλήματα σε διαφορετικές εποχές ήταν επίσης διαφορετικά, αλλά τα συναισθήματα και οι εμπειρίες των ανθρώπων είναι παρόμοια. Σήμερα, όλο και πιο συχνά ένα άτομο υποφέρει από την απώλεια του νοήματος της ζωής και το εσωτερικό κενό, η αιτία των οποίων είναι κάποιου είδους προβλήματα ζωής. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία έχει σχεδιαστεί για να βοηθά αυτούς τους ανθρώπους.
Η έννοια της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία είναι ένα σύνολο κανόνων και ψυχολογικών προσεγγίσεων για την επιστροφή ενός ατόμου σε μια φυσιολογική ζωή, γεμάτη ανησυχίες και νόημα. Εδώ η έμφαση δίνεται στην επίγνωση του εαυτού του όχι ως ένα ξεχωριστό αντικείμενο, κλειστό στον εαυτό του και στις εμπειρίες του, αλλά ως μέρος της ύπαρξης, της πραγματικότητας γύρω. Η θεραπεία δημιουργεί ευθύνη για τη ζωή σας και για το τι συμβαίνει σε αυτήν. Ο ίδιος ο όρος προέρχεται από το λατινικό existentia - «ύπαρξη». Η υπαρξιακή ψυχολογία και η ψυχοθεραπεία συνδέονται στενά με τη φιλοσοφία. Τον 20ο αιώνα, υπήρξε μια τάση«φιλοσοφία της ύπαρξης», που είναι κοντά στην ουσία της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας.
Η υπαρξιακή κατεύθυνση στην ψυχοθεραπεία γεννήθηκε χάρη στον Soren Kierkegaard. Η διδασκαλία του, πάνω στην οποία εργάστηκε τη δεκαετία του 1830, έγινε θεμελιώδης. Τα κύρια αξιώματά του έλεγαν ότι ένα άτομο είναι αχώριστο από τον έξω κόσμο, την κοινωνική ζωή. Τα κύρια συστατικά της ανθρώπινης ύπαρξης είναι η συνείδηση, η αγάπη, ο φόβος, η φροντίδα, η αποφασιστικότητα. Ένα άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί την ουσία του σε ακραίες καταστάσεις, που είναι ο θάνατος, ο αγώνας, η ταλαιπωρία. Επαναξιολογώντας το παρελθόν, ένα άτομο γίνεται ελεύθερο. Ο Κίρκεγκωρ εισήγαγε την έννοια της ύπαρξης, μια μοναδική και μοναδική ανθρώπινη ζωή, ξεχωριστή για κάθε άτομο. Βρήκε μια σύνδεση με σημεία καμπής στη μοίρα και την αυτογνωσία, μια διαφορετική ματιά στον εαυτό και τη ζωή μετά το σοκ που βίωσε.
Προηγούμενα αξιώματα
Ο James Bugenthal είναι Πρόεδρος της Ένωσης Υπαρξιακής Ψυχοθεραπείας. Το 1963, περιέγραψε τις βασικές έννοιες της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας:
- Ο άνθρωπος είναι ένα αναπόσπαστο ον, το οποίο πρέπει να αξιολογηθεί και να μελετηθεί στο άθροισμα όλων των συστατικών του. Με άλλα λόγια, τα επιμέρους χαρακτηριστικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αξιολόγηση της προσωπικότητας, μόνο όλοι οι παράγοντες στο σύνολό τους.
- Η ζωή ενός ανθρώπου δεν είναι απομονωμένη, αλλά συνδέεται με τις διαπροσωπικές σχέσεις. Ένα άτομο δεν μπορεί να μελετηθεί χωρίς να ληφθεί υπόψη η εμπειρία του στην επικοινωνία.
- Είναι δυνατόν να κατανοήσουμε έναν άνθρωπο μόνο λαμβάνοντας υπόψη την αυτογνωσία του. Το άτομο αξιολογεί συνεχώς τον εαυτό του, τις πράξεις του,σκέψεις.
- Ένας άνθρωπος είναι ο δημιουργός της ζωής του, δεν είναι ένας εξωτερικός παρατηρητής, από τον οποίο περνούν οι εικόνες της ζωής, αλλά ένας ενεργός συμμετέχων στη δράση. Δημιουργεί την εμπειρία που αποκτά.
- Υπάρχει νόημα και σκοπός στη ζωή ενός ανθρώπου, οι σκέψεις του κατευθύνονται στο μέλλον.
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία στοχεύει στη μελέτη ενός ατόμου στη ζωή, στον κόσμο γύρω του, με τις καταστάσεις της ζωής του. Ο καθένας μας αποκτά την εμπειρία της ζωής του στην επικοινωνία με τον έξω κόσμο, με άλλους ανθρώπους. Αυτό αθροίζει την ψυχολογική μας εικόνα, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να βοηθήσουμε τον ασθενή στην ψυχοθεραπεία. Ένα σύνολο προσωπικών ιδιοτήτων δεν θα δώσει πλήρη επίγνωση της προσωπικότητας, ένα άτομο δεν ζει σε απομόνωση, μέσα στο κουκούλι του, αναπτύσσεται συνεχώς, αλλάζει μορφές συμπεριφοράς, αξιολογεί το περιβάλλον και, με βάση αυτό, εκτελεί ορισμένες ενέργειες. Ως εκ τούτου, ορισμένοι ψυχολόγοι αποφεύγουν την έννοια της προσωπικότητας, καθώς δεν επιτρέπει την πλήρη μελέτη όλων των πτυχών της ανθρώπινης ύπαρξης και συνείδησης.
Στόχοι θεραπείας
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία στοχεύει να κατευθύνει τις σκέψεις του ατόμου προς τη σωστή κατεύθυνση, να βοηθήσει στην κατανόηση της ζωής, στην κατανόηση της σημασίας της και σε όλες τις ευκαιρίες που παρέχονται. Η θεραπεία δεν περιλαμβάνει αλλαγή της προσωπικότητας του ασθενούς. Όλη η προσοχή στρέφεται ακριβώς στην ίδια τη ζωή, στην επανεξέταση κάποιων γεγονότων. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να ρίξετε μια νέα ματιά στην πραγματικότητα, χωρίς ψευδαισθήσεις και εικασίες, και να κάνετε σχέδια για το μέλλον, να θέσετε στόχους. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία ορίζει το νόημα της ζωής στις καθημερινές ανησυχίες, στοευθύνη για τη ζωή του ατόμου και ελευθερία επιλογής. Ο απώτερος στόχος είναι να γίνει αρμονικό δημιουργώντας μια νέα άποψη για το είναι. Μπορεί να ειπωθεί ότι η θεραπεία βοηθά στην κατανόηση της ζωής, διδάσκει την αντιμετώπιση προβλημάτων, την εύρεση τρόπων επίλυσής τους, διερευνά όλες τις δυνατότητες βελτίωσης της ύπαρξής του και ενθαρρύνει τη δράση. Οι ασθενείς δεν γίνονται αντιληπτοί ως άρρωστοι άνθρωποι, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν ορθολογικά τις δυνατότητές τους, κουρασμένοι από τη ζωή. Αν κάποιος είναι μπερδεμένος στη ζωή και τις σκέψεις του, είναι μεγάλο λάθος να του συμπεριφέρεσαι σαν να είναι άρρωστος. Αυτό πιστεύουν εκπρόσωποι της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας. Δεν μπορείτε να του συμπεριφέρεστε σαν αβοήθητο άτομο, απλά πρέπει να τον βοηθήσετε να ξανασκεφτεί τι συμβαίνει γύρω του και να επιλέξει τον σωστό δρόμο στον οποίο θα πάει στο μέλλον με νόημα και με συγκεκριμένο στόχο. Ο στόχος δεν είναι να αλλάξει η προσωπικότητα, αλλά αφού υποβληθεί σε θεραπεία, ένα άτομο μπορεί να καταλάβει μόνος του ότι πρέπει να αλλάξει κάτι για να βελτιώσει τη ζωή του, ότι τώρα δεν ζει όπως θέλει, γιατί χρειάζεται αποφασιστική δράση. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία είναι μια ευκαιρία να αποκτήσεις γνώσεις και ελευθερία, δύναμη, υπομονή. Διδάσκει να μην κλείνεται από την πραγματικότητα, να μην κρύβεται από τα προβλήματα, αλλά να μελετά και να αισθάνεται τη ζωή μέσα από βάσανα, εμπειρίες, απογοητεύσεις, αλλά να τα αντιλαμβάνεται επαρκώς.
Ψυχοθεραπεία και φιλοσοφία
Τώρα γίνεται σαφές γιατί η υπαρξιακή παράδοση στην ψυχοθεραπεία προήλθε από τη φιλοσοφία και γιατί είναι στενά συνδεδεμένη με αυτήν. Αυτό είναι το μόνο ψυχοθεραπευτικό δόγμα, οι αρχές του οποίου δικαιολογούνται με τη βοήθεια της φιλοσοφίας. Ο Δανός στοχαστής Soren Kierkegaard μπορεί να ονομαστεί ο ιδρυτής του υπαρξιακού δόγματος. Άλλοι δυτικοί φιλόσοφοι που συνέβαλαν πολύ στην ανάπτυξη της υπαρξιακής σχολής: ο Γερμανός φιλόσοφος, ο κλασικός της υπαρξιακής φιλοσοφίας M. Heidegger, καθώς και οι M. Buber, P. Tillich, K. Jaspers, ο Γάλλος φιλόσοφος Sartre και πολλοί οι υπολοιποι. Με τον καιρό, η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία έγινε ευρέως διαδεδομένη. Οι εκπρόσωποι της ρωσικής φιλοσοφίας επίσης δεν στάθηκαν στην άκρη και επένδυσαν όχι λιγότερο κόπο και γνώση στο υπαρξιακό δόγμα. Πρόκειται για τους V. Rozanov, S. Frank, S. Trubetskoy, L. Shestov, N. Berdyaev.
Για πρώτη φορά, ο Ελβετός ψυχαναλυτής L. Binswanger αποφάσισε να συνδυάσει τη φιλοσοφία και την ψυχοθεραπεία. Έκανε μια τέτοια προσπάθεια στη δεκαετία του '30 του εικοστού αιώνα, προτείνοντας μια υπαρξιακή προσέγγιση της ψυχοθεραπείας. Το παράδοξο είναι ότι δεν άσκησε αυτή την κατεύθυνση, αλλά ήταν σε θέση να καθορίσει τις βασικές αρχές του εσωτερικού κόσμου ενός ατόμου, τη συμπεριφορά και την αντίδρασή του στην περιβάλλουσα πραγματικότητα και να θέσει τα θεμέλια της θεραπείας. Μπορεί να ονομαστεί ο ιδρυτής της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας. Ο Medard Boss, ένας Ελβετός ψυχίατρος, πρότεινε την ιδέα του, την πρώτη του είδους του. Συνέβη στη δεκαετία του '50 του εικοστού αιώνα. Έλαβε ως βάση τις διδασκαλίες του Γερμανού φιλόσοφου Χάιντεγκερ και τις μεταμόρφωσε για χρήση στην ψυχοθεραπεία. Θεωρείται ο ιδρυτής ενός από τους τομείς της υπαρξιακής θεραπείας - της ανάλυσης Dasein, που περιέχει ένα μοντέλο ανθρώπινης κατανόησης. Στη δεκαετία του '60 ο Boss οργάνωσε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για ψυχαναλυτές καιψυχοθεραπευτές με τον δικό τους τρόπο. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία έχει πολλά ρεύματα, οι τεχνικές της διαφέρουν, αλλά ο στόχος είναι ο ίδιος - να κάνει τη ζωή ενός ατόμου άνετη και υψηλής ποιότητας.
Ψυχοθεραπεία Frankl
Ένας από τους πιο τυπικούς εκπροσώπους της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας μπορεί να ονομαστεί Viktor Frankl. Πρόκειται για Αυστριακή ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια και νευρολόγο. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία, της οποίας οι μέθοδοι βασίζονται στις διδασκαλίες του Frankl, ονομάζεται λογοθεραπεία. Η κύρια ιδέα του είναι ότι το κύριο πράγμα για ένα άτομο είναι να βρει το νόημα της ζωής και να κατανοήσει τη ζωή του, θα πρέπει να προσπαθήσει για αυτό. Αν κάποιος δεν βλέπει το νόημα, η ζωή του μετατρέπεται σε κενό. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία του Frankl βασίζεται στην κατανόηση ότι η ίδια η ύπαρξη εγείρει ερωτήματα για ένα άτομο σχετικά με την έννοια του είναι και όχι το αντίστροφο, και ένα άτομο πρέπει να τα απαντήσει με πράξεις. Οι υπαρξιστές πιστεύουν ότι ο καθένας από εμάς μπορεί να βρει νόημα, ανεξάρτητα από φύλο, ηλικία, εθνικότητα ή θρησκεία, κοινωνική θέση.
Ο δρόμος προς το νόημα είναι ατομικός για κάθε άτομο, και αν δεν μπορεί να το βρει μόνος του, η θεραπεία έρχεται να τη σώσει. Αλλά οι υπαρξιστές είναι βέβαιοι ότι ένα άτομο είναι σε θέση να το κάνει αυτό, αποκαλούν συνείδηση, την οποία ο Frankl θεώρησε το «όργανο του νοήματος», τον κύριο οδηγό, και ονόμασε την ικανότητα να το βρεις υπέρβαση του εαυτού του. Ένα άτομο μπορεί να βγει από την κατάσταση του κενού μόνο αλληλεπιδρώντας με την περιβάλλουσα πραγματικότητα. αποσύροντας κανείς στον εαυτό του και εστιάζοντας στο εσωτερικό τουεμπειρία, αυτό είναι αδύνατο. Ο Frankl ισχυρίστηκε ότι το 90% των τοξικομανών και των αλκοολικών έγιναν έτσι λόγω της απώλειας του νοήματος της ζωής και της απώλειας του μονοπατιού προς αυτήν. Μια άλλη επιλογή είναι ο προβληματισμός, όταν ένα άτομο εστιάζει στον εαυτό του, προσπαθώντας να βρει την ευτυχία σε αυτό. αυτό είναι επίσης ένα ψεύτικο μονοπάτι. Η λογοθεραπεία που αναπτύχθηκε από τον Frankl βασίζεται στην εξουδετέρωση του προβληματισμού - εκτροπής, καθώς και στην παράδοξη πρόθεση.
Μέθοδοι λογοθεραπείας. Απόκλιση
Η εκτροπή προβλέπει την πλήρη αφοσίωση στο εξωτερικό, τη διακοπή του σκαλίσματος στις δικές του εμπειρίες. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται παρουσία ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Ένα παράδειγμα τέτοιων παραβιάσεων είναι συχνά προβλήματα στη σεξουαλική ζωή που σχετίζονται με τον φόβο της ανικανότητας, την ψυχρότητα. Ο Frankl πίστευε ότι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή σεξουαλικής φύσης συνδέεται με την επιθυμία για ευχαρίστηση και τον φόβο της απουσίας της. Προσπαθώντας να βρει την ευτυχία, εστιάζοντας συνεχώς σε αυτήν, ένα άτομο δεν τη βρίσκει. Πηγαίνει σε προβληματισμό, παρακολουθεί τον εαυτό του σαν απ' έξω, αναλύει τα συναισθήματά του και τελικά δεν παίρνει καμία ικανοποίηση από αυτό που συμβαίνει. Ο Frankl βλέπει τη λύση του προβλήματος ως την απαλλαγή από τον προβληματισμό, τη λήθη του εαυτού. Ως παράδειγμα της επιτυχημένης εφαρμογής της μεθόδου dereflexion στην πρακτική του Frankl, μπορούμε να ξεχωρίσουμε την περίπτωση μιας νεαρής γυναίκας που παραπονέθηκε για ψυχρότητα. Κακομεταχειριζόταν στα νιάτα της και φοβόταν συνεχώς ότι αυτό το γεγονός θα επηρέαζε τη σεξουαλική της ζωή και την ικανότητα να την απολαμβάνει. Και ήταν ακριβώς αυτή η εστίαση στον εαυτό του, στα συναισθήματα και στα συναισθήματά του, η εμβάθυνση στον εαυτό του που προκάλεσε μια παρέκκλιση, αλλά όχιτο ίδιο το γεγονός της βίας. Όταν η κοπέλα μπόρεσε να αλλάξει την προσοχή από τον εαυτό της στον σύντροφό της, η κατάσταση άλλαξε υπέρ της. Μπόρεσε να απολαύσει τις σεξουαλικές σχέσεις, το πρόβλημα εξαφανίστηκε. Το εύρος εφαρμογής της μεθόδου dereflexion είναι ευρύ και μπορεί να είναι χρήσιμο στην επίλυση πολλών ψυχολογικών προβλημάτων.
Παράδοξη πρόθεση
Η παράδοξη πρόθεση είναι μια έννοια που βασίζεται στις διδασκαλίες του Frankl για τους φόβους και τις φοβίες. Υποστήριξε ότι ο φόβος ενός ατόμου για κάποιο γεγονός, που μετατρέπεται σε μια εμμονική κατάσταση, τον οδηγεί σταδιακά σε αυτό ακριβώς που φοβάται. Για παράδειγμα, ένα άτομο γίνεται φτωχό ή άρρωστο επειδή βιώνει τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ενός τέτοιου ατόμου εκ των προτέρων, φοβούμενος να γίνει αυτός. Ο όρος «πρόθεση» προέρχεται από το λατινικό intentio - «προσοχή, φιλοδοξία», που σημαίνει εσωτερικός προσανατολισμός προς κάτι, και «παράδοξο» σημαίνει την αντίστροφη δράση, την αντίφαση. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι η σκόπιμη δημιουργία της κατάστασης που προκαλεί φόβο. Αντί να αποφύγετε οποιαδήποτε περίσταση, πρέπει να την συναντήσετε και εκεί βρίσκεται το παράδοξο.
Μπορείτε να δώσετε ένα παράδειγμα με τη σκηνή. Ένας άνδρας, μιλώντας κάποτε στη σκηνή μπροστά στο κοινό και ταυτόχρονα ανήσυχος, παρατήρησε ότι τα χέρια του έτρεμαν. Την επόμενη φορά πριν βγει, άρχισε να φοβάται ότι τα χέρια του θα έτρεμαν ξανά και αυτός ο φόβος έγινε πραγματικότητα. Ο φόβος γεννά φόβο, με αποτέλεσμα όλα να μετατραπούν σε φοβία, τα συμπτώματα επανεμφανίστηκαν και εντάθηκαν, υπήρχε φόβος αναμονής. Για να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση και να ζήσουμεήρεμα, απολαύστε τη ζωή, είναι απαραίτητο να εξαλείψετε τη βασική αιτία του φόβου. Η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί ανεξάρτητα, έχοντας σχηματίσει μια σαφή πρόθεση να δημιουργήσει μια κατάσταση αντίθετη από αυτή από την οποία θα ήθελε κανείς να απαλλαγεί. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα.
Ένα αγόρι κατούρησε στον ύπνο του κάθε βράδυ και ο θεραπευτής του αποφάσισε να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο της παράδοξης πρόθεσης πάνω του. Είπε στο παιδί ότι κάθε φορά που θα συνέβαινε ξανά, θα ανταμείβονταν. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός μεταμόρφωσε τον φόβο του αγοριού σε επιθυμία να επαναληφθεί η κατάσταση. Έτσι το παιδί απαλλάχθηκε από την ασθένειά του.
Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αϋπνία. Ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο φόβος μιας άγρυπνης νύχτας αρχίζει να τον στοιχειώνει κάθε βράδυ. Όσο περισσότερο προσπαθεί να καταλάβει τα συναισθήματά του και να συντονιστεί για να κοιμηθεί, τόσο λιγότερο τα καταφέρνει. Η λύση είναι απλή - σταματήστε να εμβαθύνετε στον εαυτό σας, φοβηθείτε την αϋπνία και σχεδιάστε να μείνετε επίτηδες όλη τη νύχτα. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία (ιδίως η πρόσληψη της παράδοξης πρόθεσης) σας επιτρέπει να ρίξετε μια νέα ματιά στην κατάσταση, να αποκτήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας και της ζωής σας.
Μέθοδος με επίκεντρο τον πελάτη
Ένας άλλος τομέας που περιλαμβάνει την υπαρξιακή ψυχοθεραπεία. Οι βασικές έννοιες και η τεχνική της εφαρμογής του διαφέρουν από τις κλασικές. Η μέθοδος της πελατοκεντρικής θεραπείας αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό ψυχολόγο Carl Rogers και περιγράφηκε στο βιβλίο του Client-Centered Therapy: Modern Practice, Meaning and Theory. Ο Rogers πίστευε ότι ένα άτομο στη ζωή του καθοδηγείται από την επιθυμία για ανάπτυξη,επαγγελματική και υλική ανάπτυξη, αξιοποιώντας τις διαθέσιμες ευκαιρίες. Είναι τόσο διευθετημένος που πρέπει να λύσει τα προβλήματα που προκύπτουν μπροστά του, να κατευθύνει τις ενέργειές του προς τη σωστή κατεύθυνση. Αλλά αυτή η ικανότητα μπορεί να αναπτυχθεί μόνο με την παρουσία κοινωνικών αξιών. Ο Rogers εισήγαγε έννοιες που καθορίζουν τα κύρια κριτήρια για την ανάπτυξη της προσωπικότητας:
- Πεδίο εμπειρίας. Αυτός είναι ο εσωτερικός του κόσμος, που πραγματοποιείται από ένα άτομο, μέσα από το πρίσμα του οποίου αντιλαμβάνεται την εξωτερική πραγματικότητα.
- Εαυτός. Ενοποίηση σωματικής και πνευματικής εμπειρίας.
- Είμαι αληθινός. Αυτοεικόνα με βάση καταστάσεις ζωής, συμπεριφορές ανθρώπων γύρω μας.
- Είμαι τέλειος. Πώς φαντάζεται ένα άτομο τον εαυτό του στην περίπτωση της ενσάρκωσης των δυνατοτήτων του.
Το "I-real" τείνει στο "I-Ideal". Όσο μικρότερες είναι οι διαφορές μεταξύ τους, τόσο πιο αρμονικά αισθάνεται το άτομο τον εαυτό του στη ζωή. Σύμφωνα με τον Rogers, η επαρκής αυτοεκτίμηση, η αποδοχή ενός ατόμου όπως είναι, είναι σημάδι ψυχικής και ψυχικής υγείας. Μετά μιλούν για συνάφεια (εσωτερική συνέπεια). Εάν η διαφορά είναι μεγάλη, ένα άτομο χαρακτηρίζεται από φιλοδοξία και υπερηφάνεια, υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων του και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νεύρωση. Το πραγματικό εγώ μπορεί να μην πλησιάσει ποτέ το ιδανικό λόγω συνθηκών ζωής, ανεπαρκούς εμπειρίας ή επειδή ένα άτομο επιβάλλει στον εαυτό του συμπεριφορές, ένα μοντέλο συμπεριφοράς, συναισθήματα που τον απομακρύνουν από το «εγώ-ιδανικό». Η κύρια αρχή της πελατοκεντρικής μεθόδου είναι η τάση νααυτοπραγμάτωση. Ένα άτομο πρέπει να αποδεχτεί τον εαυτό του όπως είναι, να αποκτήσει αυτοσεβασμό και να αγωνιστεί για ανάπτυξη και εξέλιξη μέσα σε όρια που δεν παραβιάζουν τον εαυτό του.
Τεχνικές μεθόδου με επίκεντρο τον πελάτη
Η υπαρξιακή προσέγγιση της ψυχοθεραπείας σύμφωνα με τη μέθοδο του Carl Rogers προσδιορίζει επτά στάδια ανάπτυξης, επίγνωσης και αυτοαποδοχής:
- Υπάρχει μια απομάκρυνση από τα προβλήματα, έλλειψη επιθυμίας να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
- Ένα άτομο αρχίζει να δείχνει τα συναισθήματά του, να εκφράζεται, να αποκαλύπτει τα προβλήματά του.
- Ανάπτυξη της αυτοέκφρασης, αποδοχή του εαυτού του με όλη την πολυπλοκότητα της κατάστασης, τα προβλήματά του.
- Υπάρχει ανάγκη για ταυτότητα, επιθυμία να είσαι ο εαυτός σου.
- Η συμπεριφορά γίνεται οργανική, αυθόρμητη, εύκολη. Εμφανίζεται η εσωτερική ελευθερία.
- Ένας άνθρωπος ανοίγεται στον εαυτό του και στον κόσμο. Τα μαθήματα με ψυχολόγο μπορούν να ακυρωθούν.
- Η εμφάνιση μιας ρεαλιστικής ισορροπίας ανάμεσα στο πραγματικό εγώ και το ιδανικό εγώ.
Προσδιορίστε τα κύρια στοιχεία της μεθόδου:
- αντανάκλαση συναισθημάτων,
- λεκτική,
- καθιέρωση ομοφωνίας.
Ας συζητήσουμε εν συντομία καθένα από αυτά.
Αντανάκλαση συναισθημάτων. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, ο ψυχολόγος καλεί δυνατά τα συναισθήματα που βίωσε ο πελάτης σε μια δεδομένη κατάσταση, με βάση την ιστορία του.
Λεκτικότητα. Ο ψυχολόγος επαναλαμβάνει με δικά του λόγια τα μηνύματα του πελάτη, αλλά δεν διαστρεβλώνει το νόημα των όσων ειπώθηκαν. Αυτή η αρχή έχει σχεδιαστεί για να αναδεικνύει το πιο σημαντικό από την αφήγηση του πελάτη, το πιο ανησυχητικότις στιγμές του.
Διαμόρφωση ομοφωνίας. Μια υγιής ισορροπία μεταξύ πραγματικού και ιδανικού εαυτού. Η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να θεωρηθεί επιτυχημένη εάν η κατάσταση του πελάτη αλλάξει προς την ακόλουθη κατεύθυνση:
- αντιλαμβάνεται επαρκώς τον εαυτό του, είναι ανοιχτός σε άλλους ανθρώπους και νέες εμπειρίες, το επίπεδο αυτοεκτίμησης επανέρχεται στο φυσιολογικό.
- αυξάνει την αποτελεσματικότητα;
- ρεαλιστική άποψη των προβλημάτων;
- μειώνει την ευαλωτότητα, αυξάνει την προσαρμοστικότητα στην κατάσταση;
- μείωση άγχους;
- θετική αλλαγή στη συμπεριφορά.
Η τεχνική του Rogers χρησιμοποιείται με μεγάλη επιτυχία στο σχολείο με εφήβους, για την επίλυση συγκρούσεων. Έχει επίσης μια αντένδειξη - η χρήση του είναι ανεπιθύμητη εάν ένα άτομο δεν έχει πραγματικά την ευκαιρία να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.
Death Awareness
Υπάρχει μια κρίση ότι τα άτομα που έχουν βιώσει κλινικό θάνατο ή σοβαρή ασθένεια εκτιμούν περισσότερο τη ζωή τους και επιτυγχάνουν πολλά. Συνειδητοποιώντας το αναπόφευκτο πεπερασμένο της ύπαρξης, ο θάνατος, η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία σε κάνει να ξανασκεφτείς τη στάση σου απέναντι σε όλο τον κόσμο γύρω σου, να αντιληφθείς την πραγματικότητα με διαφορετικό πρίσμα. Συνήθως ένα άτομο δεν σκέφτεται συνεχώς τον θάνατο, αλλά όταν αντιμετωπίζει μια σοβαρή ασθένεια, μπορεί να συμπεριφέρεται ανάρμοστα. Για παράδειγμα, κλείστε τον εαυτό σας από τους άλλους, αποσυρθείτε στον εαυτό σας ή αρχίστε να εκδικείται όλους τους υγιείς ανθρώπους γύρω του. Η εργασία του ψυχολόγου σε αυτή τη μέθοδο θα πρέπει να οδηγήσει στην αποδοχή της ασθένειας από τον πελάτη ως ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη. Η εγγύτητα του θανάτου για ένα προετοιμασμένο άτομο οδηγεί σε επανεκτίμηση των αξιών, συγκέντρωση στο παρόνστιγμή. Ανοίγει σε άλλους ανθρώπους, η οικογένεια και οι φίλοι του δεν αποτελούν εξαίρεση: οι σχέσεις γίνονται στενές και ειλικρινείς.
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία, η οποία μπορεί να φαίνεται ζοφερή σε μερικούς ανθρώπους, στην πραγματικότητα βοηθά πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν τις δυσκολίες τους με αξιοπρέπεια.
