Όταν έρχεται η άνοιξη, πολλοί αρχίζουν να αρρωσταίνουν συχνά. Η αδύναμη ανοσία και το beriberi οδηγούν σε διάφορες ασθένειες του αναπνευστικού, και αυτό συμβαίνει κάθε χρόνο. Γι' αυτό αυξάνουμε την ανοσία την άνοιξη, όταν η έλλειψη βιταμινών είναι ιδιαίτερα έντονη. Για να ενεργοποιήσετε την άμυνα του οργανισμού, θα χρειαστεί να αλλάξετε τη διατροφή σας και όσοι κάνουν «δίαιτα» θα πρέπει να το ξεχάσουν για λίγο: η υγεία είναι πιο σημαντική.
Τι ενισχύει την ανοσία
Πρώτα απ' όλα, για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας, πρέπει να λαμβάνετε περισσότερα αντιοξειδωτικά: αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνες C, A και E. Θα βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, που θα διευκολύνουν το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα αντιοξειδωτικά περιέχουν: καρότα, εσπεριδοειδή, φυτικά έλαια και συκώτι. Αυξάνουμε επίσης την ανοσία καταναλώνοντας φλαβονοειδή, ουσίες που περιέχονται στα φυτά που αντιμετωπίζουν τις ρίζες και έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Αυτές οι ουσίες βρίσκονται στις ντομάτες, τα όσπρια και τα καρύδια.
Ένα άλλο συστατικό μιας υγιεινής διατροφής είναι τα μέταλλα, τα οποίατο σώμα μπορεί να πάρει από φρούτα και πράσινα λαχανικά, συγκεκριμένα: λάχανο, μαρούλι, σπαράγγια και μπρόκολο.
Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ότι αυξάνουμε το ανοσοποιητικό μας τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο και ψευδάργυρο. Το πρώτο επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, διατηρεί την υγεία και το καλό πνεύμα (πηγές σεληνίου: θαλασσινά, συκώτι, διάφορα δημητριακά και νεφρά). Το δεύτερο χρειάζεται για την αποκατάσταση της δύναμης και βοηθά στην επούλωση πληγών (πηγές ψευδαργύρου: κρέας, θαλασσινά, αυγά, ξηροί καρποί, δημητριακά και τυρί). Ας δούμε μερικά παραδείγματα αποδεδειγμένων λαϊκών θεραπειών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση της ανοσίας:
Παράδειγμα 1Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού τριαντάφυλλο και χαμομήλι. Ρίξτε 0,25 λίτρα βραστό νερό. Πρέπει να επιμείνετε 15-20 λεπτά, να στραγγίσετε και να πιέσετε την προκύπτουσα μάζα. Πρέπει να πίνετε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, το ένα τρίτο του ποτηριού.
Παράδειγμα 2
Στην ανατολική ιατρική, τα κλωνάρια βατόμουρου είναι γνωστά ως φάρμακο που ενισχύει την ανοσία. Πρέπει να τα κόψετε (περίπου 2 κουταλιές της σούπας), να τα βάλετε όλα σε ένα ποτήρι βραστό νερό, να βράσουν για 10 λεπτά και μετά να τα αφήσετε για μερικές ώρες. Λαμβάνετε 2 γουλιές ανά ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Παράδειγμα 3
Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. πίτουρο σίκαλης ή σιταριού, γεμίστε τα με δύο ποτήρια δροσερό νερό. Τώρα βράστε, βράστε για 30 λεπτά. Στο βάμμα που προκύπτει, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Είναι απαραίτητο να παίρνετε ένα αφέψημα ζεστό 3 φορές την ημέρα, 50 γραμμάρια το καθένα
Παράδειγμα4Η καλύτερη συνταγήείναι ένα θεραπευτικό λουτρό. Θα χρειαστείτε μούρα, σμέουρα, σταφίδες, ιπποφαές, τέφρα βουνού ή αγριοτριανταφυλλιά. Είναι απαραίτητο να αναμίξετε όλα τα συστατικά, να ρίξτε βραστό νερό και να αφήσετε για ένα τέταρτο της ώρας. Προσθέστε το μείγμα που προκύπτει στο μπάνιο. Μπορείτε επίσης να ρίξετε λίγο λάδι από κέδρο ή ευκάλυπτο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά.
Δεν είναι μόνο η άνοιξη που χρειάζεται ισχυρή ανοσία: οποιαδήποτε εποχή του χρόνου μπορεί να κολλήσετε κάποιο είδος ασθένειας, επομένως επαναλάβετε όλες αυτές τις διαδικασίες πολλές φορές το μήνα και καμία από τις ασθένειες δεν θα μπορέσει να πλησιάσει εσύ. Μείνετε υγιείς!
