Με την έναρξη του κρύου καιρού, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κρυολογήματα. Μερικές φορές μια ελαφρά υποθερμία, ένα ανοιχτό παράθυρο ή κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο, ρινική καταρροή και άλλες παθήσεις. Τέτοια σημάδια δείχνουν ότι είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ανοσία με λαϊκές θεραπείες. Υπάρχουν πολλά μέσα για να αυξήσετε την αντίσταση του οργανισμού σε επιθετικούς εξωτερικούς παράγοντες.
Πώς να αυξήσετε την ανοσία με λαϊκές θεραπείες; Αναγνώριση της αιτίας της αδυναμίας
Για να αναπτύξετε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα αποκατάστασης, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε γιατί το σώμα είναι εξασθενημένο. Οι πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, ιδίως την κατάχρηση αλκοολούχων ποτών, το κάπνισμα και τη χρήση ανθυγιεινών τροφίμων. Εάν ακολουθείτε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, για παράδειγμα, μετά από καθιστική εργασίαστο γραφείο, βιαστείτε σπίτι για να ξαπλώσετε μπροστά στην τηλεόραση για όλο το βράδυ, μην εκπλαγείτε με τις αρνητικές συνέπειες. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, το σώμα χαλαρώνει και ένα άτομο μπορεί να αρρωστήσει από την παραμικρή αλλαγή στις συνήθεις καιρικές συνθήκες. Μην παραμερίζετε τακτικά στρες που επηρεάζουν όχι μόνο την ψυχολογική κατάσταση, αλλά και τη σωματική ευεξία. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, σίγουρα θα εμφανιστεί ευερεθιστότητα, απάθεια, περιοδική επιθετικότητα. Οι έξυπνοι άνθρωποι αρχίζουν επειγόντως να αναζητούν τρόπους ενίσχυσης της ανοσίας. Φυσικά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό, αλλά δεν παίρνουν όλοι το ρίσκο να χρησιμοποιούν φαρμακευτικά προϊόντα, προτιμώντας φυσικές θεραπείες.
Πώς να αυξήσετε την ανοσία με λαϊκές θεραπείες; Αγαπημένες συνταγές
Έτσι, πρέπει να αναθεωρήσετε πλήρως τη διατροφή σας. Αρνηθείτε να πιείτε δυνατό καφέ και τσάι, αντικαθιστώντας αυτά τα ροφήματα με αφεψήματα βοτάνων. Αντί για τα συνηθισμένα γλυκά, είναι προτιμότερο να φάτε μια κουταλιά μέλι ή να μαγειρέψετε μια υγιεινή μαρμελάδα από cranberries, ξηρούς καρπούς και μήλα. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί, λαχανικών και φρούτων, έχουν καλές θεραπευτικές ιδιότητες. Το πρωί πριν από το πρωινό, συνιστάται να πίνετε ένα μείγμα από χυμό καρότου, κράνμπερι και ραπανάκι. Η γεύση τάρτας μπορεί να αραιωθεί με μια κουταλιά μέλι. Το μάθημα διαρκεί τουλάχιστον 10 ημέρες.
Γενικά, τα βότανα έχουν ενισχυτική δράση στον οργανισμό, γεγονός που βελτιώνει καλά το ανοσοποιητικό. Δυστυχώς, η ακόλουθη συλλογή χρησιμοποιείται σπάνια: ρίξτε μια κουταλιά μέντα, βάλσαμο λεμονιού, ταξιανθίες κάστανου και τσάι ιτιάςβραστό νερό και επιμείνετε για μια μέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε τουλάχιστον μισό λίτρο τέτοιου τσαγιού, λίγο πριν τη χρήση, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι για γεύση. Κατά την κρύα εποχή, το τσάι τζίντζερ είναι ιδιαίτερα δημοφιλές. Οι δραστικές ουσίες του τζίντζερ αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις επιδράσεις των βακτηρίων και των μικροβίων. Αυτό είναι ένα απαραίτητο εργαλείο μετά από μια βόλτα σε μια παγωμένη μέρα, καθώς η θερμοκρασία αυξάνεται απότομα από αυτό και το σώμα ζεσταίνεται γρήγορα.
Πώς να αυξήσετε την ανοσία με λαϊκές θεραπείες; Κάνοντας μια καθημερινή ρουτίνα
Στα μικρά παιδιά, κάθε ώρα του χρόνου είναι σαφώς προγραμματισμένη. Κατά κανόνα, τρώνε, περπατούν και ασκούνται σε αυστηρά καθορισμένες ώρες. Μια παρόμοια ρουτίνα πρέπει να είναι και σε έναν ενήλικα. Για να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες που έχετε προγραμματίσει για την ημέρα, πρέπει να κοιμηθείτε καλά πριν από αυτό. Όπως γνωρίζετε, ένα άτομο χρειάζεται 8 ώρες υγιούς ύπνου για κανονική ζωή. Δεν θα είναι περιττό να αερίζετε το υπνοδωμάτιο πριν πάτε για ύπνο. Σε θέματα διατροφής προτιμήστε μόνο φυσικά και φρέσκα προϊόντα. Τα Σαββατοκύριακα, μην τεμπελιάζετε να βγείτε έξω, συνηθίστε τον εαυτό σας και τα μέλη της οικογένειάς σας σε υπαίθριες δραστηριότητες, για παράδειγμα, κάντε πικνίκ στο δάσος, στις όχθες μιας λίμνης ή ποταμού. Γεμίστε τη ζωή σας με θετικά συναισθήματα και τότε καμία ασθένεια δεν μπορεί να σας επηρεάσει.
