Το πρόβλημα της υψηλής αρτηριακής πίεσης δεν έχει περιορισμούς ηλικίας ή φύλου. Δεδομένης της πιθανότητας τρομερών επιπλοκών της υπέρτασης (καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό), είναι αδύνατο να αφήσετε τη νόσο χωρίς θεραπεία. Επιπλέον, εάν τηρείτε μια συγκεκριμένη τεχνική, μπορείτε να απαλλαγείτε από την υπέρταση στο συντομότερο δυνατό χρόνο χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Πώς να αντιμετωπίσετε την υπέρταση στο σπίτι; Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο.
Αιτίες νόσου
Πριν καταλάβετε πώς να θεραπεύσετε την υπέρταση στο σπίτι, αξίζει να μιλήσετε για τις αιτίες της. Ο μηχανισμός ανάπτυξης της νόσου βασίζεται στο γεγονός ότι τα τεταμένα μικρά αγγεία διαταράσσουν την κανονική ροή του αίματος και ο καρδιακός μυς βιώνει πείνα με οξυγόνο. Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν την ασθένεια είναι ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής με υπερβολική κατανάλωση λιπών και υδατανθράκων, κακές συνήθειες, έλλειψη ενεργού σωματικής δραστηριότητας, άγχος και υπερφόρτωση. Σε υπερτασική κρίση ή πότεη ασθένεια έχει περάσει στο τρίτο, τελευταίο στάδιο, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, στο 1ο και 2ο στάδιο, η θεραπεία της υπέρτασης χωρίς φάρμακα, με στόχο την εξάλειψη αρνητικών παραγόντων, είναι αποτελεσματική.
Χαρακτηριστικά φαγητού
Με την υπέρταση, μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα κατευθύνεται στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Παράλληλα, απαγορεύεται η χρήση λιπαρών κρεάτων, πλούσιων σούπας και ζωμών, πλούσιων αρτοσκευασμάτων, δυνατού τσαγιού και καφέ και κρέμας ζαχαροπλαστικής. Το μενού δεν πρέπει να περιέχει πιάτα που περιλαμβάνουν μεγάλη ποσότητα καυτερών μπαχαρικών, αλάτι. Βοηθά στην αύξηση της πίεσης του κακάο, της πρόσληψης αλκοόλ.
Συνιστάται στους υπερτασικούς ασθενείς να λαμβάνουν ως βάση της διατροφής τους θαλασσινό ψάρι με χαμηλά λιπαρά, πλούσιο σε ιώδιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η αύξηση της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε κάλιο βοηθά στην αποβολή του αλατιού και της περίσσειας υγρών από το σώμα, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είναι σημαντικό να διατηρείτε συνεχώς μια ισορροπία μαγνησίου στον οργανισμό. Από τα ποτά, το πράσινο τσάι είναι χρήσιμο, αλλά τα υγρά πρέπει να είναι περιορισμένα. Εξαιρετική θεραπεία για την υπέρταση είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα χόρτα, η χρήση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο (κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα). Οι σαλάτες πρέπει να είναι ντυμένες μόνο με φυτικό λάδι. Τα γεύματα συνιστάται να γίνονται σε μικρές μερίδες και σε συγκεκριμένη ώρα.
Θεραπεία χωρίς φάρμακα με φυσική αγωγή
Πώς να αντιμετωπίσετε την υπέρταση χωρίς φάρμακα; Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την προσαγωγήπίεση σε φυσιολογικά επίπεδα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συντονιστεί το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας με τη γενική κατάσταση του σώματος και το στάδιο της νόσου. Για τα παχύσαρκα άτομα και για όσους δυσκολεύονται να κινηθούν, η προπόνηση πρέπει να ξεκινά με ασκήσεις αναπνοής που βοηθούν στον κορεσμό του εγκεφαλικού φλοιού και των αιμοφόρων αγγείων με οξυγόνο. Η άσκηση πραγματοποιείται καθιστή και σε χαλαρή κατάσταση, παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή και μια δυνατή εκπνοή από τη μύτη. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 12 φορές και μετά από μισό λεπτό διάλειμμα γίνεται άλλη προσέγγιση. Στην αρχή, το σύμπλεγμα επαναλαμβάνεται 8 φορές και στη συνέχεια, καθώς το σώμα προσαρμόζεται στο εισερχόμενο οξυγόνο, ο αριθμός των επαναλήψεων του συμπλέγματος αυξάνεται σε 32 αναπνευστικούς κύκλους κατ' ανώτατο όριο. Η διάρκεια της προπόνησης είναι 30 λεπτά.
Το περπάτημα στη θέση του με τα γόνατα ψηλά, η περιστροφή του χεριού, οι sit-ups στη θέση τους και το εύκολο τρέξιμο γίνονται με γρήγορο ρυθμό. Οι ασκήσεις ολοκληρώνονται με διατάσεις, οι οποίες βοηθούν στην ταχύτερη αποκατάσταση των μυών. Είναι χρήσιμο να κάνετε πρωινές ασκήσεις κάθε μέρα. Με την υπέρταση, πρέπει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, καθώς η ψυχολογική άνεση και ηρεμία είναι απαραίτητα για την εξάλειψη των αρνητικών συνεπειών.
Φυσικές ουσίες στη θεραπεία της υπέρτασης
Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης με λαϊκές θεραπείες ήταν γνωστός από την αρχαιότητα, όταν δεν υπήρχαν φάρμακα που να βασίζονταν στα επιτεύγματα της χημικής επιστήμης. Η δράση των φυσικών θεραπειών επικεντρώνεται στην ανακούφιση των αγγειακών σπασμών, στη βελτίωση της ελεύθερης ροής του αίματος και στην τόνωση της νεφρικής λειτουργίας. Η ιρουδοθεραπεία δίνει καλά αποτελέσματα. Βδέλλες, πιπίλισμα φλεβικού αίματος,βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητάς του. Επιπλέον, με τη μείωση του ιξώδους του αίματος, η ιρουδοθεραπεία αποτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Σκόρδο για πρόληψη και θεραπεία
Η τακτική πρόσληψη σκόρδου έχει δράση αραίωσης του αίματος, αναζωογονεί τη ροή του αίματος στα αγγεία και αποτρέπει την εναπόθεση προϊόντων οξείδωσης στα τοιχώματα των αγγείων. Αποτρέποντας το σχηματισμό ελεύθερων ριζών, το σκόρδο εμποδίζει τον σχηματισμό όχι μόνο εναποθέσεων χοληστερόλης, αλλά και επικίνδυνων καρκινογόνων ουσιών. Έγχυμα σκόρδου (2 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδου ανά 1 κουταλιά της σούπας βραστό νερό), επιμείνετε για 12 ώρες. Ένα ποτήρι βάμμα λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα, το οποίο μειώνει την αρτηριακή πίεση κατά 8%.
Η λίστα με τις πιο αποτελεσματικές συνταγές σκόρδου περιλαμβάνει:
- Κιλό μέλι ανακατεμένο με σκόρδο (5 μεγάλα κεφάλια) και χυμό στυμμένο από 10 λεμόνια. Το καλά σφραγισμένο μείγμα αφήνεται σε σκοτεινό μέρος και διατηρείται για μια εβδομάδα. Λαμβάνετε 4 κουταλιές την ημέρα.
- Βάμμα σκόρδου-οινόπνευμα από 100 g αλκοόλ και 40 g σκελίδες σκόρδο. Επιμείνετε μια εβδομάδα σε σκοτεινό μέρος, ανακινώντας καθημερινά. Στη συνέχεια το βάμμα φιλτράρεται και προστίθεται λίγο λάδι μέντας. Πάρτε 20-30 σταγόνες, αραιωμένες με νερό, πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας είναι ένας μήνας.
Θεραπεία με λιναρόσπορους
Η χρήση λιναρόσπορων για τη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης βασίζεται σε υψηλή περιεκτικότητα (έως και 25%) σε απαραίτητα λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εμποδίζουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης εξουδετερώνοντας το σχηματισμό πλάκαςστα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στο κέλυφος των σπόρων, απορροφώντας τοξίνες και τοξίνες, διεγείρουν τη διαδικασία αυτοκαθαρισμού του οργανισμού. Ενισχύοντας τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και ομαλοποιώντας τον μεταβολισμό των λιπιδίων, ο λιναρόσπορος μειώνει την αρτηριακή πίεση και είναι εξαιρετικό προφυλακτικό κατά του λιπώδους εκφυλισμού του ήπατος.
Προαλεσμένοι σπόροι λιναριού καταναλώνονται τρεις κουταλιές της σούπας καθημερινά. Μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες, πασπαλισμένες σε σάντουιτς. Η συμπλήρωση της διατροφής σας με σπόρους λιναριού θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης κακοήθων νεοπλασμάτων, θα μειώσει τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου από παθολογίες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Βάμμα από κόκκινο κουκουνάρι
Αν θέλετε να μειώσετε γρήγορα την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα κουκουνάρια. Μετά από τρεις ημέρες από τη λήψη του βάμματος, η πίεση πέφτει κατά 20 μονάδες, η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται. Με τακτική κατανάλωση, το φάρμακο διατηρεί τον τόνο των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνει τη ροή του αίματος και αραιώνει το αίμα, αποτρέποντας το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Οι νευροπροστατευτικές ιδιότητες του βάμματος κουκουναριού διεγείρουν την ταχεία ανάρρωση μετά από εγκεφαλικό και καρδιακό επεισόδιο και αποτρέπουν τις υποτροπές.
Προετοιμασία βάμματος από κώνους που συλλέγονται τον Ιούνιο-Ιούλιο με την προσθήκη γύρης και άνθη πεύκου. Οι κώνοι που πλένονται κάτω από τρεχούμενο νερό μπαίνουν σε ένα βάζο λίτρων και περιχύνονται με βότκα. Το μείγμα εγχύεται σε σκοτεινό μέρος για 2-3 εβδομάδες σε θερμοκρασία δωματίου. Το έτοιμο βάμμα πλούσιου σκούρου κόκκινου χρώματος φιλτράρεται και λαμβάνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού.μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Το προϊόν μπορεί να αραιωθεί με νερό ή ζεστό τσάι.
Άλλες λαϊκές θεραπείες
Πώς να αντιμετωπίσετε την υπέρταση χωρίς χάπια; Ο ευκολότερος τρόπος για να κατανοήσετε την πίεση είναι το νερό με μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ανά ποτήρι νερό), το οποίο πίνεται το πρωί με άδειο στομάχι. Μειώνει την πίεση του πάγου, τα μικρά κομμάτια του οποίου εφαρμόζονται και στις δύο πλευρές του έβδομου αυχενικού σπονδύλου, ονομάζεται ευρέως «μαραίνονται». Αφού λιώσει ο πάγος, ο λαιμός στεγνώνει και τρίβεται λάδι καμφοράς σε αυτά τα μέρη. Μια ευχάριστη και απλή διαδικασία διαβροχής της περιοχής του λαιμού και των ώμων με τσάι μέντας είναι επίσης αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αποτελεσματικό στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι ένα μείγμα βρασμένου νερού με άμυλο και ιώδιο. Το ετοιμάζετε ανακατεύοντας 10 γρ άμυλο, 1 κουτ. ιώδιο (5%) με ένα ποτήρι νερό, το οποίο στη συνέχεια αραιώνεται με άλλο ένα ποτήρι βρασμένο νερό. Πάρτε το διάλυμα δύο φορές την ημέρα, 1-2 κουταλιές της σούπας.
Καθαρισμός δοχείων με φυσικούς χυμούς
Χρήσιμες ιδιότητες των φρεσκοστυμμένων χυμών με την πλούσια περιεκτικότητά τους σε μέταλλα και βιταμίνες χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία της υπέρτασης. Ο χυμός παντζαριών διασπά τις πλάκες χοληστερόλης, μικρούς θρόμβους αίματος και βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου. Η χρήση χυμού αγγουριού καθαρίζει τον οργανισμό από μεταβολικά προϊόντα, τοξίνες, τοξίνες. Οι χυμοί σέλινου και ακτινιδίου, πλούσιοι σε μαγνήσιο, ξεβουλώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και επιταχύνουν τη ροή του αίματος.
Φυτοθεραπεία
Πώς να αντιμετωπίσετε γρήγορα την υπέρταση στο σπίτι; Πραγματοποιείται η επιλογή των φαρμακευτικών βοτάνων για τη θεραπεία της υπέρτασηςμε βάση τις ιδιότητες να ηρεμεί το νευρικό σύστημα, να αποκαθιστά τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, να ενισχύει και να επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, η επίδρασή τους στοχεύει στη διατήρηση των λειτουργιών των νεφρών, του ήπατος, τον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και τοξίνες. Οι μορφές βοτανοθεραπείας είναι πολύ διαφορετικές - αφεψήματα, τσάγια, βάμματα, λουτρά. Σύμφωνα με τις υποτασικές τους ιδιότητες, τα πιο αποτελεσματικά υπό πίεση είναι το μητρικό μούρο, το chokeberry, ο κράταιγος, το γλυκό τριφύλλι, το cudweed, το skullcap. Το Viburnum, το plantain, το calamus, η αγγελική και μια σειρά από άλλα φυτά έχουν πιο μέτρια επίδραση. Η μέγιστη αποτελεσματικότητα στη θεραπεία φαίνεται από τα υπερτονικά σκευάσματα, στα οποία τα συστατικά βότανα είναι διατεταγμένα στους βέλτιστους συνδυασμούς.
Πώς να αντιμετωπίσετε την υπέρταση με βότανα; Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση φυτοθεραπείας σε οποιαδήποτε μορφή για μεγάλο χρονικό διάστημα θα είναι αποτελεσματική. Για παράδειγμα, το βάμμα κώνειο μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση και συνιστάται στη σύνθετη θεραπεία ακόμη και σοβαρών μορφών υπέρτασης, αλλά η χρήση του βάμματος έχει σχεδιαστεί για αρκετούς μήνες. Οι αρνητικοί παράγοντες στη θεραπεία της πίεσης με βότανα περιλαμβάνουν την παρουσία ορισμένων αντενδείξεων. Επομένως, συνιστάται να συζητήσετε πρώτα τη μέθοδο θεραπείας με βότανα με το γιατρό σας και να μην κάνετε αυτοθεραπεία.
Συμβουλή γιατρού
Πώς να αντιμετωπίσετε την υπέρταση; Ο Myasnikov (επιστήμονας, επικεφαλής ιατρός του Κλινικού Νοσοκομείου Νο. 71 της πόλης της Μόσχας), με βάση την προσωπική και ιατρική εμπειρία, πιστεύει ότι η ενδονοσοκομειακή περίθαλψη είναι απαραίτητη μόνο σε περίπτωση έξαρσης ή επιπλοκής της νόσου. Σε όλαΣε άλλες περιπτώσεις, είναι δυνατό να σταθεροποιήσετε την πίεση εγκαταλείποντας το αλάτι, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή, να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να κάνετε συνδυασμένη θεραπεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Η υπέρταση, σύμφωνα με τον γιατρό, είναι μια ανίατη ασθένεια, αλλά μπορεί να ελεγχθεί χωρίς σοβαρές επιπλοκές. Ο Alexander Myasnikov ισχυρίζεται ότι τα φυτικά σκευάσματα βοηθούν στην αποκατάσταση των λειτουργιών των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, αλλά μόνο εάν χρησιμοποιούνται σωστά.
