Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και της λεπτής σιλουέτας στην εποχή μας ανησυχεί σχεδόν κάθε άνθρωπο. Όλοι προσπαθούν να δείχνουν όμορφες και χωρίς ένα λεπτό, αισθητικά ελκυστικό σώμα, αυτό είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθεί. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος είναι συχνά η αιτία διαφόρων ασθενειών. Συνεπώς, ένας χοντρός άνθρωπος δεν μπορεί να είναι εξ ορισμού απολύτως υγιής.
Για τον έλεγχο του βάρους, δημιουργήθηκε ένας ειδικός δείκτης, που ονομάζεται δείκτης μάζας σώματος (συντομογραφία BMI), ο οποίος είναι η αναλογία του βάρους ενός ατόμου προς το ύψος του. Με τη βοήθεια αυτού του δείκτη, μπορείτε να προσδιορίσετε την παρουσία επιπλέον κιλών. Υπολογίζεται πολύ απλά: πρέπει να διαιρέσετε την τιμή του συνολικού σωματικού βάρους (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Ο κανόνας ΔΜΣ τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες είναι 22. Δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι το λιποβαρές είναι τόσο επικίνδυνο όσο το υπερβολικό του. Φυσικά, η λεπτότητα συχνά φαίνεται πιο αξιοπρεπής από τα κρεμαστά λίπη, αλλά μπορεί επίσης να φέρει πολλά προβλήματα σε ένα άτομο που υποφέρει από αυτό. Αυτά είναι, πρώτα απ 'όλα, εύθραυστα οστά επιρρεπή σε κατάγματα και την απουσία εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες. Φυσικά, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τον εαυτό σας, αλλά πρέπει επίσης να θυμάστε ότι πρέπει να τηρείται ο κανόνας ΔΜΣ. Οι έντονες παραμορφώσεις και προς τις δύο κατευθύνσεις δεν θα επιφέρουν τίποτα άλλο παρά μόνο κακό στο σώμα.
Ακριβής συμμόρφωση με έναν δείκτη όπως ο ΔΜΣ (φυσιολογικός) σημαίνει ότι ένα άτομο είναι σε καλή φυσική κατάσταση και δεν υποφέρει ούτε από παχυσαρκία ούτε από επώδυνη αραίωση. Το κύριο καθήκον αυτών των ανθρώπων είναι απλώς να διατηρήσουν το βάρος τους στο υπάρχον επίπεδο και επίσης να ενισχύσουν τους μύες μέσω της φυσικής δραστηριότητας.
Η τιμή του ΔΜΣ μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 25 και 27. Αυτό το στάδιο ονομάζεται η μη ελκυστική λέξη - προπαχυσαρκία». Σε αυτή την περίπτωση, είναι ήδη δυνατό να ηχήσει ο συναγερμός και να ξεκινήσει συστηματική εργασία για την απώλεια βάρους. Αυτό το στάδιο περιλαμβάνει επίσης τιμές ΔΜΣ από 27 έως 29. Τα άτομα των οποίων ο δείκτης μάζας σώματος είναι εντός αυτών των ορίων θα πρέπει επειγόντως να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος τουλάχιστον σε μια τιμή 25-27, ώστε να μην προχωρήσουν ομαλά στο επόμενο - το πρώτο στάδιο του υπερβολικού βάρους. Ο όρος «παχυσαρκία» (ΔΜΣ πάνω από το φυσιολογικό) σημαίνει ήδη μια αρκετά μεγάλη προσφορά περιττών κιλών, που συνεπάγονται πάντα την εμφάνιση μιας ολόκληρης δέσμης ασθενειών. Είναι δυνατόν να αποφευχθεί αυτό χάνοντας τουλάχιστον 5-10% βάρος. Ωστόσο, για να αποκαταστήσετε πλήρως τον μεταβολισμό και να βάλετε τη φιγούρα σε τάξη, πιθανότατα, δεν θα είναι δυνατό να γίνει χωρίς τη βοήθεια διατροφολόγου. Στάδιο - παχυσαρκία δεύτερου βαθμού. Σε αυτή την περίπτωση, η βοήθεια ενός ειδικού είναι ήδη υποχρεωτική, επειδή ένα άτομο απλά δεν μπορεί να δημιουργήσει μια διατροφική κουλτούρα και να αντιμετωπίσει μόνο το υπερβολικό βάρος.θα είναι σε θέση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται φαρμακευτική θεραπεία.
Ο τρίτος βαθμός παχυσαρκίας είναι ο πιο παραμελημένος και επικίνδυνος από όλους αυτούς που αναφέρονται παραπάνω. Κατά καιρούς, αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακών και ογκολογικών παθήσεων, καθώς και σακχαρώδους διαβήτη. Για την καταπολέμηση μιας τέτοιας μάζας, πιθανότατα θα χρειαστούν φάρμακα, ακόμη και χειρουργική επέμβαση. Όπως δείχνει η πρακτική, ο δείκτης ΔΜΣ για τις γυναίκες είναι συχνά πολύ πιο σημαντικός από ό,τι για τους άνδρες. Δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου δεν θεωρούν απαραίτητο να ακολουθήσουν το σχήμα. Ωστόσο, για να αποφευχθούν προβλήματα υγείας, ένα τέτοιο πράγμα όπως ο κανόνας ΔΜΣ δεν πρέπει να είναι κενή φράση για αυτούς.
