Η στηθάγχη είναι μια επικίνδυνη ιογενής νόσος που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως μυοκαρδίτιδα, ρευματισμούς, χρόνια αμυγδαλίτιδα και νεφρίτιδα. Σε αντίθεση με άλλες ασθένειες; η ασθένεια επηρεάζει τα όργανα του λάρυγγα, της γλώσσας, του στοματικού βλεννογόνου. Εκτός από τη θερμοκρασία, χαρακτηρίζεται από δυσάρεστο πόνο που εμφανίζεται κατά την κατάποση, την ομιλία και το φαγητό. Επομένως, είναι καλύτερο να αποτρέψετε την ασθένεια παρά να αντιμετωπίσετε τις συνέπειές της μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε απλώς την πρόληψη της στηθάγχης. Τι είναι αυτό? Πότε, πώς και από ποια ηλικία πρέπει να γίνεται;
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία του παιδιού σας
Ενώ βρίσκεται ακόμη στην κοιλιά της μητέρας, το μωρό προστατεύεται από ασθένειες από το ανοσοποιητικό του σύστημα και τον πλακούντα. Αργότερα, μετά τη γέννηση cdjtuj, αντλεί προστατευτικές λειτουργίες από το γάλα της μητέρας του. Όταν ένα νεογέννητο παιδί εγκαταλείπει το στήθος και μεταβαίνει σε καλή διατροφή, το ανοσοποιητικό του σύστημα αρχίζει να λειτουργεί ανεξάρτητα και το ίδιο το παιδί συνηθίζει το περιβάλλον. Σε αυτό το στάδιο αξίζει να τον βοηθήσουμε να βελτιώσει την υγεία του.
Αυτή τη στιγμή, η πρόληψη της στηθάγχης στα παιδιά ξεκινά με το δικαίωμαθρέψη. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια του έτους το μωρό σας είναι απλά υποχρεωμένο να λαμβάνει τον αριθμό των μικροστοιχείων, βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την ηλικία του. Οι ακόλουθες τροφές πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στην καθημερινή του διατροφή:
- κουάκερ;
- φρούτο;
- λαχανικά;
- γάλα;
- τυρί cottage;
- γιαούρτια;
- kefir;
- σκληρό τυρί.
Επιπλέον, την περίοδο άνοιξης-φθινοπώρου και χειμώνα, στα παιδιά συνιστάται επιπλέον να πίνουν σύμπλοκα βιταμινών που αγοράζονται σε φαρμακείο. Αξίζει επίσης να χρησιμοποιείτε πιο συχνά χυμούς, ποτά φρούτων και λαχανικών, κομπόστες και ζελέ. Αυτή είναι η καλύτερη πρόληψη της στηθάγχης στα παιδιά.
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;
Το σώμα ενός ενήλικα πρέπει επίσης να συμμορφώνεται με τα διατροφικά πρότυπα. Για προληπτικούς σκοπούς, δεν χρειάζεται να κάνουν κατάχρηση λιπαρών, πικάντικων, αλμυρών, αλευριού και γλυκών τροφίμων. Δώστε προτίμηση σε φρούτα, λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα), τρώτε τροφές πλούσιες σε φυσικές ίνες. Για παράδειγμα, μεγάλη ποσότητα του βρίσκεται στα αχλάδια.
Το δεύτερο σημαντικό σημείο, που περιλαμβάνει την πρόληψη της στηθάγχης στους ενήλικες, είναι η σκλήρυνση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως το λούσιμο με παγωμένο νερό. Ξεκινήστε να το κάνετε σταδιακά: πρώτα βγάλτε τα παπούτσια σας και προσπαθήστε (τουλάχιστον μια εβδομάδα) να περπατάτε στο σπίτι χωρίς παντόφλες, στη συνέχεια σκληρύνετε σταδιακά τον λαιμό σας πίνοντας δροσερά ποτά και, φυσικά, κοιμηθείτε σε θερμοκρασίες έως 18-19 ºС. Πείτε ναι σε ντους με αντίθεση, ρουφηξιά και ντους με δροσερό νερό.
Φόρεμα για τον καιρό
Ένα άλλο σημαντικό σημείο: προσπαθήστε να ντύνεστε σωστά τον εαυτό σας και το παιδί σας. Για παράδειγμα, την κρύα εποχή, δεν πρέπει να καταχραστείτε τα ζεστά ρούχα και να τυλίγεστε υπερβολικά. Διαφορετικά, εσείς και το μωρό σας θα ιδρώνετε με τρία πουλόβερ και δύο ζευγάρια κάλτσες.
Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη επειδή αυξάνεται ο κίνδυνος προσβολής από ιογενείς ασθένειες. Δεν είναι περίεργο που λένε: «Η πλάτη σου ιδρώνει. Το παραμικρό αεράκι και γεια, κρύο. Γι' αυτό η πρόληψη της στηθάγχης είναι τόσο σημαντική.
Επιπλέον, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι η μεταφορά θερμότητας στο σώμα ενός παιδιού είναι πολύ πιο γρήγορη από ό,τι σε έναν ενήλικα. Επομένως, μην τυλίγετε τα μωρά και μην κρίνετε μόνοι σας την κατάστασή τους. Εξάλλου, αν κρυώνετε με ένα λεπτό πουλόβερ, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι το παιδί σας βιώνει την ίδια ενόχληση.
Ωστόσο, εδώ δεν πρέπει να παρασυρθείτε και να εκτεθείτε πολύ τον εαυτό σας και το μωρό. Θυμηθείτε ότι ένα παγωμένο ανθρώπινο σώμα ξοδεύει ενέργεια για να διατηρείται ζεστό. Και τότε οι προστατευτικές του λειτουργίες εξασθενούν και προσβάλλονται από ιούς. Αυτά είναι τα κύρια προληπτικά μέτρα.
Ο καθαρός αέρας είναι ο δρόμος για την επιτυχία
Τι καλύτερο από το να περπατάς έξω; Αυτή τη στιγμή γίνεται η σκλήρυνση και η επούλωση του σώματός σας. Επομένως, να βρίσκεστε πιο συχνά στη φύση και να μην διστάσετε να αντικαταστήσετε τις μετακινήσεις με τα μέσα μεταφοράς με περπάτημα. Επίσης, προσέχετε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας.
Με την έλευση του κρύου καιρού, οι συχνοί επισκέπτες των διαμερισμάτων και των χώρων γραφείων μας είναιείδος θερμοσίφωνων. Είναι που προκαλούν την ξήρανση του αέρα. Ως αποτέλεσμα, η αναπνοή μας γίνεται πιο δύσκολη, ο ρινοφάρυγγας στεγνώνει και το σώμα γίνεται συνήθως το πιο ευάλωτο σε διάφορα κρυολογήματα και ιογενείς ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της αμυγδαλίτιδας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε την καθημερινή ύγρανση του αέρα στο σπίτι στα προγραμματισμένα προληπτικά μέτρα σας.
Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε εξειδικευμένους υγραντήρες ή να χρησιμοποιήσετε τις λαϊκές συμβουλές, για παράδειγμα, να υγράνετε ένα πανάκι άφθονα όλη την ημέρα και να το βάλετε σε ένα ζεστό καλοριφέρ.
Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα
Τα καλύτερα προληπτικά μέτρα είναι ο αθλητισμός και η σωστή φυσική αγωγή. Επομένως, εσείς και το μωρό σας θα πρέπει να εγγραφείτε για κάποιο είδος αθλητικού τμήματος, για παράδειγμα, χορός, γιόγκα ή απλώς να κάνετε βραδινό τζόκινγκ στο δρόμο. Οι πρωινές ασκήσεις θα είναι σχετικές και πολύ χρήσιμες. Παρεμπιπτόντως, μπορεί να γίνει από όλη την οικογένεια.
Και να θυμάσαι! Αν και χρειάζεται να προπονείστε καθημερινά, δεν πρέπει να καταπονείτε και να καταπονείτε υπερβολικά τους μύες. Αρκεί να κάνετε μερικές από τις πιο απλές ασκήσεις, ώστε το σώμα σας να αντλήσει τα οφέλη του από αυτές.
Ατομική υγιεινή και έγκαιρη θεραπεία
Η πρόληψη του πονόλαιμου δεν θα είναι αποτελεσματική εάν δεν θέλετε να ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες προσωπικής υγιεινής. Αυτό σημαίνει ότι εσείς και το παιδί σας πρέπει να έχετε προσωπικές οδοντόβουρτσες, πετσέτες, σαπούνι κ.λπ. Μάθετε στο μικρό σας να πλένει τα χέρια του και να πλένει το πρόσωπό του πιο συχνά.
Θα είναι χρήσιμο και έγκαιρο για τη θεραπεία των ασθενειών της στοματικής κοιλότητας που έχουν προκύψει,συμπεριλαμβανομένης της στοματίτιδας, της καντιντίασης ακόμη και της τερηδόνας. Μην ξεχνάτε ότι ένα άκαιρο σφραγισμένο δόντι θα γίνει το κενό μέσω του οποίου οι ιοί εισέρχονται στο σώμα.
Επιπλέον, χωρίς να περιμένετε αρνητικές συνέπειες, αντιμετωπίστε αμέσως τα πρώτα σημάδια ελμινθάσεων και εξαλείψτε τις εστίες χρόνιων λοιμώξεων:
- πυελονεφρίτιδα (φλεγμονώδης διαδικασία που σχετίζεται με βλάβες του νεφρικού συστήματος);
- ιγμορίτιδα;
- furunculosis (φλεγμονή του δέρματος).
Λίγο λιγότερο συχνά, η πρόληψη της στηθάγχης περιλαμβάνει επίσης χειρουργική επέμβαση, για παράδειγμα, με φλεγμονή των αμυγδαλών (αμυγδαλίτιδα).
Γαργάρες θεραπείας
Μια άλλη απλή αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδος καταπολέμησης των ιών είναι η γαργάρα και μετά η σκλήρυνση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να προετοιμάσετε ένα ελαφρύ αλατούχο διάλυμα (μισό κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο ή θαλασσινό αλάτι ανά ποτήρι καθαρό νερό) και να ξεπλύνετε καθημερινά, χαμηλώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού. Παρεμπιπτόντως, τέτοιες διαδικασίες, αλλά με τη χρήση ενός ζεστού διαλύματος αλατιού, θα βοηθήσουν επίσης στα κύρια συμπτώματα της νόσου (όταν ο λαιμός αρχίζει να πονάει).
Πώς να μην μολυνθείτε από έναν άρρωστο συγγενή;
Στην καταπολέμηση του πονόλαιμου, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας. Ειδικότερα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με ένα ήδη άρρωστο άτομο που εισέρχεται στο περιβάλλον σας (σπίτι, δουλειά, μελέτη). Για αυτό είναι απαραίτητο να απομονωθεί ο ασθενής. Για παράδειγμα, μπορείτε να το μεταφέρετε σε άλλο δωμάτιο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, προσπαθήστε να περιφράξετε την τοποθεσίαοθόνη τέτοιου ατόμου.
Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο γάζας μιας χρήσης. Αλλά θυμηθείτε, θα είναι σχετικό και αποτελεσματικό μόνο για δύο ώρες. Μετά από αυτό το διάστημα, ο επίδεσμος πρέπει να αντικατασταθεί. Αερίζετε και υγραίνετε συχνότερα το δωμάτιο όπου βρίσκεται ο ασθενής. Τώρα ξέρεις πώς να μην πάθεις πονόλαιμο, αν υπάρχει κάποιος ήδη άρρωστος δίπλα σου.
Βασικές λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη
Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει επίσης τις συμβουλές της για την πρόληψη του πονόλαιμου. Για παράδειγμα, ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε να αρρωστήσετε είναι να πίνετε τακτικά τσάι από βότανα. Ο ζωμός από τριανταφυλλιά με μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως ρόφημα. Την άνοιξη και το φθινόπωρο, είναι λογικό να λιπαίνετε τις αμυγδαλές με ένα ειδικό μείγμα από μέλι και χυμό αλόης (από τη λογιστική 2: 1). Συνιστάται η εφαρμογή του για πέντε εβδομάδες (τις πρώτες τρεις εβδομάδες - καθημερινά και οι επόμενες δύο - κάθε δεύτερη μέρα).
Και, φυσικά, τρώτε πάντα κρεμμύδια και σκόρδο, λεμόνια με τα γεύματα. Αυτό θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας και θα προστατεύσει από ιογενείς ασθένειες.
