Η κατακράτηση υγρών στον οργανισμό, οι αιτίες της οποίας μπορεί να είναι πολλές, είναι η ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει τις λειτουργίες του. Τις περισσότερες φορές, η περίσσεια υγρού μετατρέπεται σε πρήξιμο, το οποίο μπορεί να φανεί στα άκρα ή κάτω από τα μάτια. Επιπλέον, μπορείς να το νιώσεις όταν στέκεσαι στη ζυγαριά και βλέπεις μερικά παραπάνω κιλά πάνω της.
Κατακράτηση υγρών στο σώμα: αιτίες
Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τη συσσώρευση νερού, αντιμετωπίζοντας τους οποίους μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα.
Πολύ συχνά συμβαίνει κατακράτηση υγρών λόγω ορμονικής ανισορροπίας. Οι περιβαλλοντικές συνθήκες μπορεί να το επηρεάσουν.
Οι αιτίες οιδήματος και κατακράτησης υγρών στο σώμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα προηγούμενων ασθενειών. Τέτοιες ασθένειες είναι τις περισσότερες φορές χρόνιες ή προκαλούνται από βακτήρια. Δεν συνιστάται ιδιαίτερα να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα του νερού που καταναλώνεται και να περιμένετε να επιλυθούν από μόνα τους. Φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Πολύ συχνά, ειδικά οι γυναίκες, φοβούνται να πάρουν βάρος λόγωνερό και περιορίστε την κατανάλωσή του στο ελάχιστο. Ωστόσο, το σώμα ερμηνεύει έναν τέτοιο συναγερμό με τον δικό του τρόπο και αρχίζει να συσσωρεύει υγρό.
Η κατακράτηση υγρών στον οργανισμό, τα αίτια της οποίας έγκεινται στη χρήση διουρητικών, είναι ένα άλλο πρόβλημα στις γυναίκες. Η έντονη επιθυμία να απαλλαγούμε από το υπερβολικό νερό, αντίθετα, οδηγεί στη συσσώρευση και το πρήξιμο.
Η αναντιστοιχία της ισορροπίας νερού-αλατιού είναι ένας άλλος λόγος. Ένα υγιές άτομο μπορεί να καταναλώνει περίπου δεκαπέντε γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Στη ζέστη του καλοκαιριού και κατά τη διάρκεια των αθλημάτων, αυτός ο αριθμός μπορεί να αυξηθεί, καθώς μεγάλη ποσότητα μετάλλων αποβάλλεται από το σώμα κατά τη διαδικασία εφίδρωσης. Για να αφαιρέσετε όλο το συσσωρευμένο αλάτι, πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
Οι αιτίες της κατακράτησης υγρών στον ανθρώπινο οργανισμό επηρεάζουν πολύ συχνά την απόδοσή του. Πολλοί άνθρωποι πίνουν νερό πριν τον ύπνο χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες. Το πρωί, το πρήξιμο θα σας περιμένει και τα νεφρά και το συκώτι σας θα είναι όλο και πιο αδύναμα κάθε φορά. Πιείτε νερό πριν από τις επτά το βράδυ. Μετά από αυτό το διάστημα, προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωσή του.
Ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση οιδήματος είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής. Χωρίς μυϊκή δραστηριότητα, είναι πολύ δύσκολο για το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό υγρό, επομένως μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να φορέσετε στενά παπούτσια το βράδυ.
Σχετικά με το φαγητό
Η κατακράτηση υγρών στον οργανισμό, τα αίτια της οποίας σχετίζονται με τον υποσιτισμό, είναι πολύ εύκολο να περάσει. Το κύριο πράγμα είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.
Προσπαθήστε να μην αγοράσετεέτοιμα γεύματα στο κατάστημα και μην τρώτε φαστ φουντ. Όλα περιέχουν συντηρητικά που επιδεινώνουν το πρόβλημά σας.
Περιορίστε την κατανάλωση πατατών, κράκερ, παστών ξηρών καρπών, τηγανητών και κονσερβοποιημένων τροφίμων, καθώς και όλων των ειδών γλυκών. Εξαίρεση αποτελούν τα αποξηραμένα φρούτα. Προσπαθήστε να τα χρησιμοποιείτε όσο πιο συχνά μπορείτε.
Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα των προϊόντων που περιέχουν μαργαρίνη και μαγιά. Μην χρησιμοποιείτε εργοστασιακές σάλτσες. Τα καπνιστά ψάρια, το κρέας και τα λουκάνικα έχουν κακή επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Εξαλείψτε εντελώς τα αναψυκτικά και το αλκοόλ και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.
Ποιες θα μπορούσαν να είναι οι συνέπειες
Πρώτα απ' όλα, θα παραβιαστεί η αισθητική του σώματός σας: τα άκρα και το πρόσωπο θα πρηστεί, θα εμφανιστούν σακούλες κάτω από τα μάτια. Θα εντοπιστούν υπερβολικό βάρος, κόπωση και κακή υγεία. Εκτός από τα εξωτερικά σημάδια, μπορεί να υπάρχουν και εσωτερικά, όπως προβλήματα με τα όργανα.
Οίδημα μπορεί επίσης να εμφανιστεί με υπερβολική πρόσληψη υγρών. Για παράδειγμα, ένας υγιής ενήλικας χρειάζεται να πίνει περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, αυτός ο αριθμός μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς. Εάν πίνετε περισσότερα υγρά, θα δείτε πρήξιμο και αύξηση βάρους το πρωί.
Πώς να αφαιρέσετε το υγρό από το σώμα
Πρέπει να βρεθούν οι λόγοι της καθυστέρησης, γιατί αυτό είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη λύση στο πρόβλημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί απλώς να αλλάξετε τη διατροφή σας. Μειώστε την ποσότητα των τηγανητών, γλυκών, καπνιστών και αλμυρών - και εσείςεκπλαγείτε με τα αποτελέσματα. Πίνετε μόνο καθαρό νερό. Ξεχάστε τα ζαχαρούχα αναψυκτικά. Προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στον οργανισμό.
Γίνετε δραστήριοι και περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Έτσι θα απαλλαγείτε όχι μόνο από την περίσσεια υγρών, αλλά και από τη συσσώρευση λίπους. Μια μισή ώρα περπάτημα θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε τα πόδια σας και να μειώσετε το πρήξιμο.
Πώς να αφαιρέσετε την περίσσεια υγρών με το φαγητό
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατακράτηση υγρών στο σώμα; Πολύ απλό! Απλά πρέπει να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα. Οι τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες και κάλιο θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο. Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο καρπούζι, το βερίκοκο, τις φράουλες, την κολοκύθα, τα κολοκυθάκια και τη μελιτζάνα. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί λαχανικών είναι ιδανικά σπιτικά διουρητικά. Μερικές φορές το μήνα μπορείτε να κανονίσετε μια μέρα νηστείας και να φάτε μόνο καρπούζι ή αγγούρια. Αλλά μην το κάνετε αυτό εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά.
Αντικαταστήστε το μαύρο τσάι με ρόφημα ιβίσκου. Φάτε μούσλι και δημητριακά.
Η συνεχής χρήση αυτών των προϊόντων θα καθαρίσει το σώμα σας και θα απαλλαγεί από τα περιττά υγρά.
Οίδημα στις γυναίκες
Οι λόγοι για την κατακράτηση υγρών στο σώμα μιας γυναίκας είναι ατομικοί, μπορεί να εξαρτώνται από διαφορετικές συνθήκες.
Αν ο λόγος έγκειται στις ορμόνες, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να διορθώσετε το συνολικό ορμονικό υπόβαθρο. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη κατάλληλων εξετάσεων, κατανοώντας βαθιά το πρόβλημα. Πριν από την έμμηνο ρύση, η ορμόνη οιστρογόνο συσσωρεύεται στο αίμα,που έχει την ικανότητα να συσσωρεύει άλατα. Γι' αυτό δεν βγαίνει το υγρό, δημιουργείται πρήξιμο.
Οι γιατροί συνιστούν την αναπλήρωση του μαγνησίου και της βιταμίνης Β6 στο σώμα. Με τη βοήθειά τους, η διατήρηση της ισορροπίας νερού-αλατιού είναι πολύ πιο εύκολη. Εάν το πρήξιμο υποχωρήσει με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, τότε μην ανησυχείτε. Αυτή είναι μια φυσιολογική φυσική διαδικασία. Αυτό το πρόβλημα λύνεται εύκολα με αντισυλληπτικά χάπια.
Εάν το οίδημα δεν υποχωρήσει, αυτό υποδηλώνει την παρουσία σοβαρών προβλημάτων: κιρσοί, παθήσεις των αγγείων, των λεμφαδένων και της καρδιάς. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Δίαιτες
Σε καμία περίπτωση μην κάθεστε σε άκαμπτες δίαιτες που εγγυώνται την απώλεια της περίσσειας υγρών. Οποιοσδήποτε διατροφικός περιορισμός είναι ένα ισχυρό άγχος για ολόκληρο τον οργανισμό. Άλλωστε, μπορεί να απαλλαγείτε από το οίδημα, αλλά σε αντάλλαγμα θα αποκτήσετε πολλά άλλα προβλήματα. Απλώς προσπαθήστε να τρώτε σωστά, κανονίστε μια ημέρα νηστείας πολλές φορές το μήνα. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό, μην ξεχνάτε το πράσινο τσάι και το ρόφημα ιβίσκου.
Χρήση λαϊκών θεραπειών
Η κατακράτηση υγρών στο σώμα (οι αιτίες, η θεραπεία περιγράφονται σε αυτό το άρθρο) μπορεί να εξαφανιστεί εάν χρησιμοποιήσετε εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας. Αντικαταστήστε τον επιβλαβή καφέ με θεραπευτικά αφεψήματα μέντας, κράνμπερι, κύμινο, τριανταφυλλιάς ή βάλσαμου λεμονιού.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διουρητικά βότανα όπως αλογοουρά, barberry, elderberry ή λουλούδιαφαρμακευτικό φυτό. Απλώς έχετε κατά νου, αυτά τα κεφάλαια έχουν πολύ ισχυρό αποτέλεσμα. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε με τη δόση. Μην αγοράζετε βότανα από την αγορά. Συσσωρεύουν πολλή σκόνη. Αγοράστε μόνο στο φαρμακείο. Πρέπει να συνοδεύονται από οδηγίες χρήσης. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έτοιμα φυτικά σκευάσματα που έχουν διουρητική δράση.
Δείτε μερικές συνταγές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Η επίδρασή τους δεν θα διαφέρει από τα ακριβά φάρμακα.
- Πάρτε μια κουταλιά της σούπας σπόρους άνηθου και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό από πάνω. Περιμένετε τριάντα λεπτά. Πίνετε μια κουταλιά της σούπας δύο με τρεις φορές την ημέρα.
- Ένα αφέψημα από lingonberries ή τριαντάφυλλο βοηθάει πολύ. Φτιάξτε τα και πιείτε τα όπως το τσάι.
- Ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα σημύδας σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Σουρώνετε τον κρύο ζωμό, προσθέτετε μια πρέζα αλάτι. Πιείτε πολλές φορές την ημέρα.
Επισκεφτείτε τακτικά τη σάουνα ή το μπάνιο. Έτσι θα απαλλαγείτε από το υπερβολικό νερό, το αλάτι και το σωματικό λίπος. Μια χαρούμενη παρέα θα κάνει αυτή τη διαδικασία πολύ ευχάριστη.
Επισκεφτείτε ένα σαλόνι μασάζ. Ένα καλό μασάζ ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Το πρήξιμο του σώματος θα υποχωρήσει γρήγορα.
Drugs
Η περίσσεια υγρών στο σώμα, οι λόγοι της συσσώρευσης της οποίας εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής και τα ορμονικά επίπεδα, μπορεί να απορροφηθεί με τη χρήση φαρμάκων. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συνταγογραφείτε φάρμακα για τον εαυτό σας. Λάβετε ολοκληρωμένη θεραπεία και μάθετε την αιτία με τη βοήθεια ειδικών.
Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να αφαιρέσουν αμέσως την περίσσεια υγρών. Αυτά περιλαμβάνουν: "Diursan", "Diuver" και άλλα. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για μικρό χρονικό διάστημα, επειδή δεν εξαντλούνται μόνο τα αποθέματα νερού του οργανισμού, αλλά και τα μεταλλικά.
Μην κάνετε αυτοθεραπεία καθώς ορισμένα φάρμακα δεν μπορούν να συνδυαστούν.
Ένας άλλος λόγος για το πρήξιμο είναι τα κρύα ρούχα κατά τη διάρκεια έντονων παγετών. Ενεργοποιούνται οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, με αποτέλεσμα να συσσωρεύει εντατικά υγρά. Λάβετε υπόψη ότι όλα τα φάρμακα επιλέγονται ξεχωριστά, με βάση τις αιτίες και την ανοχή των συστατικών. Αυτό που λειτουργεί για τον γείτονά σας μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς.
Τι να κάνετε εάν έχετε κατακράτηση υγρών ενώ ταξιδεύετε
Πολλοί τουρίστες που ταξιδεύουν με αυτοκίνητο ή αεροπλάνο ανησυχούν για το πρήξιμο των κάτω άκρων. Για να μην συμβεί αυτό, σηκώνεστε όσο πιο συχνά γίνεται. Εάν είναι δυνατόν, βγείτε από το αυτοκίνητο: πηγαίνετε μια βόλτα ή χορό. Έτσι δεν θα αφήσετε το υπερβολικό υγρό να συσσωρευτεί στα πόδια σας και θα δώσετε στον εαυτό σας μια ώθηση στην καλή τουριστική διάθεση.
Η κατακράτηση υγρών είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Για να το αποτρέψετε αυτό, τρώτε σωστά, ασκείστε και ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν το πρόβλημα εξακολουθεί να σας ξεπερνά, μην κάνετε αυτοθεραπεία με φάρμακα. Καλύτερα απευθυνθείτε στη φύση - χρησιμοποιήστε τα δώρα της.
