Το νερό είναι ένα εκπληκτικό στοιχείο, χωρίς το οποίο το ανθρώπινο σώμα απλά θα πεθάνει. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει περίπου 40 ημέρες χωρίς φαγητό, αλλά μόνο 5 ημέρες χωρίς νερό. Ποια είναι η επίδραση του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό;
Δομή και βασικές λειτουργίες του νερού
Σύμφωνα με τη σχολική βιβλιογραφία, το νερό είναι ένα άχρωμο υγρό που δεν έχει ούτε οσμή ούτε γεύση. Αποτελείται από δύο μόρια υδρογόνου και ένα μόρια οξυγόνου που συνδέονται με δεσμό υδρογόνου.
Το νερό είναι η βάση κάθε ζωής. Στο ανθρώπινο σώμα, χάρη στο υγρό, συμβαίνουν όλες οι μεταβολικές διεργασίες. Η επαρκής ποσότητα νερού κάνει το ανθρώπινο σώμα υγιές, γεμάτο δύναμη και ενέργεια.
Οι κύριες λειτουργίες του υγρού περιλαμβάνουν:
- Μεταβολισμός. Το νερό είναι ο κύριος διαλύτης και η βάση για πολλές χημικές αντιδράσεις. Ως τελικό αποτέλεσμα μπορεί να σχηματιστεί υγρό.
- Μεταφορές. Το νερό μεταφέρει μόρια μεταξύ τουςκύτταρα και στον ενδοκυτταρικό χώρο.
- Θερμορύθμιση. Για να μην πεθάνει το ανθρώπινο σώμα σε υψηλές θερμοκρασίες, το νερό αρχίζει να εξατμίζεται, δροσίζοντας έτσι το σώμα. Το υγρό κατανέμει ομοιόμορφα τη θερμοκρασία σε όλο το σώμα.
- Απέκκριση. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των μεταβολικών τελικών προϊόντων από το σώμα.
- Το υγρό είναι ένα από τα κύρια συστατικά των λιπαντικών εκκρίσεων, των χυμών και των εκκρίσεων του σώματος.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι χωρίς την απαιτούμενη ποσότητα υγρού είναι αδύνατο να διατηρηθεί μια κανονική ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών. Η επίδραση του πόσιμου νερού στον ανθρώπινο οργανισμό είναι ανεκτίμητη, καθώς συμμετέχει σε όλες τις διαδικασίες της ανθρώπινης ζωής.
Απαιτούμενη ποσότητα υγρών στο σώμα
Η κατάσταση του σώματος εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα νερού στο σώμα και την ηλικία του ατόμου. Έτσι, η αφυδάτωση οδηγεί σε μείωση της απορρόφησης υγρού, για έναν ενήλικα, ο δείκτης έλλειψης νερού είναι ίσος με το ένα τρίτο του συνολικού όγκου στο σώμα και για τα παιδιά - το ένα πέμπτο. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα ανεπαρκούς νερού είναι ένας ηλικιωμένος. Μπορείτε να παρατηρήσετε ότι η εμφάνισή του αλλάζει, το δέρμα γίνεται πλαδαρό και λιγότερο ελαστικό.
Το ποσοστό νερού στο σώμα για ένα παιδί είναι 80%, για έναν ενήλικα άνδρα - 60%, για μια γυναίκα - 65%, και για έναν ηλικιωμένο άτομο - 45%.
Με βάση αυτό, πρέπει να πίνετε 2-2,5 λίτρα υγρών καθημερινά. Αυτή η ποσότητα δεν περιλαμβάνει τσάι, καφέ, χυμούς, ζαχαρούχα και αλκοολούχα ποτά. Ο ημερήσιος κανόνας νερού για έναν ενήλικα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40ml/kg και για ένα παιδί 120-150 ml/kg.
Η θετική επίδραση του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό έχει ήδη αποδειχθεί από πολλούς επιστήμονες, επομένως σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέπεται η αφυδάτωση.
Χρήσιμες ιδιότητες του νερού
Η κατάσταση της υγείας και της μακροζωίας ενός ατόμου εξαρτάται από την ποσότητα του υγρού στο σώμα. Ποια είναι η επίδραση του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό; Εδώ είναι τα κύρια οφέλη:
- Καθαρίζει τον οργανισμό από βλαβερές ουσίες και τοξίνες. Γι' αυτό είναι τόσο ωφέλιμο να πίνετε άφθονο νερό κατά τη θεραπεία μολυσματικών ασθενειών.
- Το Liquid επαναφέρει τη νεανικότητα στην επιδερμίδα, τη θρέφει και την κάνει λεία και ελαστική. Όταν αφυδατωθεί, αντίθετα, αρχίζει να ξεφλουδίζει και να στεγνώνει.
- Το νερό βοηθά στην ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Λόγω έλλειψης υγρών, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει πόνο στην κοιλιά και κακοσμία του στόματος.
- Το νερό μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι άνθρωποι που πίνουν αρκετά υγρά είναι 40% λιγότερο επιρρεπείς σε καρδιακές και αγγειακές παθήσεις.
- Το νερό μεταφέρει βασικά στοιχεία σε όλο το σώμα.
- Η κατανάλωση της σωστής ποσότητας υγρών μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψει πολλές ιογενείς ασθένειες.
- Με τη βοήθεια υγρών, οι άνθρωποι βελτιώνουν τον μεταβολισμό και αρχίζουν να χάνουν τα περιττά κιλά.
Φυσικά, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση της πρόσληψης νερού, απλώς να τηρείτε τα υπολογιζόμενα για σαςκανονικό βάρος και πίνετε το κάθε μέρα.
Αρνητικές επιδράσεις του νερού στον οργανισμό
Το νερό θα είναι χρήσιμο μόνο εάν δεν περιέχει ποικιλία χημικών στοιχείων, επιβλαβών ουσιών ή βακτηρίων. Επομένως, πριν ξεκινήσετε τη χρήση, είναι απαραίτητο να μελετήσετε τη σύνθεση ή να προετοιμάσετε μόνοι σας λιωμένο νερό.
Η θετική επίδραση του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό έχει αποδειχθεί επανειλημμένα από πολλούς επιστήμονες. Ποια θα είναι όμως τα αποτελέσματα αν χρησιμοποιήσετε «κακό» νερό; Αυτό δεν γίνεται πολύ συχνά. Λοιπόν:
- Η ανεξέλεγκτη καθημερινή κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις των νεφρών και του καρδιαγγειακού συστήματος. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες αυξάνοντας παράλληλα την ποσότητα υγρών που καταναλώνετε.
- Μην πίνετε ένα ή περισσότερο λίτρο νερό τη φορά. Σε αυτή την περίπτωση, δημιουργείται επιπλέον φορτίο στα νεφρά και διαταράσσεται η ισορροπία νερού-αλατιού.
- Μην πίνετε κρύο νερό. Έτσι μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Ακόμη και την καλοκαιρινή περίοδο, συνιστάται η κατανάλωση ζεστού νερού.
- Μην υπερβαίνετε την ημερήσια δόση, που είναι ίση με 40 ml ανά 1 κιλό βάρους, ιδιαίτερα μην κάνετε κατάχρηση υγρών πριν τον ύπνο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα.
Αν ένα άτομο ωστόσο αποφασίσει να υπερβεί την ημερήσια δόση, τότε είναι απαραίτητο να το κάνει σταδιακά, προσθέτοντας όχι περισσότερα από 100 ml την ημέρα.
Ποιότητα πόσιμου νερού
Το νερό είναι ένα από τα βασικάκαταναλώνεται καθημερινά και η επίδραση της ποιότητας του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό δεν λαμβάνεται υπόψη από πολλούς. Υπάρχουν τέσσερις βασικές απαιτήσεις νερού:
- δείκτες επιδημίας εντός φυσιολογικών ορίων (μικροβιολογικοί, παρασιτικοί);
- αβλαβής χημική σύνθεση;
- αποδεκτά οργανοληπτικά χαρακτηριστικά (όσφρηση, γεύση, επίπεδα χλωρίου και θειικών αλάτων, κ.λπ.);
- χωρίς συστατικό ακτινοβολίας.
Για να πίνετε πραγματικά υψηλής ποιότητας νερό, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τον τόπο παραγωγής του. Αφού δεν πληρούν τα πρότυπα κάθε νερό πηγής. Η πηγή των επιφανειακών υδάτων είναι οι πλησιέστερες δεξαμενές.
Το καλύτερο νερό για πόσιμο είναι στις αρτεσιανές πηγές, το βάθος των οποίων δεν είναι μικρότερο από 100 μ. Ένα τέτοιο υγρό πληροί όλα τα πρότυπα και είναι ασφαλές για τους ανθρώπους.
Δεν θα βρείτε απολύτως καθαρό νερό στη φύση. Και υπάρχει ένα στο οποίο το επίπεδο ασβεστίου και μαγνησίου είναι πολύ υψηλό. Ποια είναι η επίδραση της σκληρότητας του νερού στο ανθρώπινο σώμα;
Το σκληρό νερό έχει πικρή γεύση και επηρεάζει αρνητικά το πεπτικό σύστημα. Τα άλατα των ιχνοστοιχείων συνδυάζονται με ζωική πρωτεΐνη, η οποία προέρχεται από τα τρόφιμα, και εγκαθίστανται στα τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων. Έτσι, διαταράσσοντας τη λειτουργία τους, προκαλώντας δυσβακτηρίωση και δηλητηρίαση του οργανισμού. Η συνεχής χρήση σκληρού νερού μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες των αρθρώσεων και σχηματισμό λίθων στα νεφρά, τη χοληδόχο κύστη.
Πίνοντας μεταλλικό νερό
Το μεταλλικό νερό συνήθως χωρίζεται σε τρεις τύπους -εμπλουτισμένο με οξυγόνο, με υψηλή περιεκτικότητα σε ασήμι και ιώδιο.
Πιο συχνά στα ράφια του σούπερ μάρκετ μπορείτε να βρείτε μεταλλικό νερό εμπλουτισμένο με οξυγόνο. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία βρογχοπνευμονικών παθήσεων. Επιπλέον, χρησιμοποιείται για προληπτικούς σκοπούς.
Λιγότερο δημοφιλές, αλλά όχι λιγότερο χρήσιμο - μεταλλικό νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε ασήμι. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό υγρό για την καταπολέμηση επιβλαβών μικροοργανισμών. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτού του νερού είναι η μακροχρόνια αποθήκευση.
Συνιστάται η κατανάλωση μεταλλικού νερού υψηλής περιεκτικότητας σε ιώδιο για άτομα με νόσο του θυρεοειδούς.
Η θετική επίδραση του μεταλλικού νερού στον ανθρώπινο οργανισμό αποδεικνύεται όλο και περισσότερο από επιστήμονες από όλο τον κόσμο. Έτσι με τη βοήθειά του μπορείτε να θεραπεύσετε ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος, του γαστρεντερικού σωλήνα, τον διαβήτη και τις νεφρικές παθήσεις.
Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι η κατάχρηση μεταλλικού νερού, αντί να βελτιώνει την υγεία, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση νέων ασθενειών και στην επιδείνωση της γενικής κατάστασης.
Χρήση ανθρακούχων ποτών
Το αναψυκτικό είναι ένα δημοφιλές ρόφημα ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός. Ένα τέτοιο υγρό περιέχει χρήσιμα ιχνοστοιχεία και αποτρέπει τη μόλυνση από επικίνδυνους οργανισμούς.
Εκτός από τη θετική επίδραση του ανθρακούχου νερού στον ανθρώπινο οργανισμό, οι επιστήμονες σημειώνουν και τα αρνητικά. Έτσι, η συνεχής χρήση τέτοιων ποτών που περιέχουν ανθρακικό οξύ ερεθίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη και το διοξείδιο του άνθρακα, με τη σειρά του, τεντώνει τα τοιχώματα του στομάχου.
Η λήψη αποψύχθηκενερό
Οι πρώτες μελέτες για το λιωμένο νερό ξεκίνησαν πριν από περίπου 10 χρόνια. Και τα αποτελέσματα είναι απλά εκπληκτικά. Έτσι οι επιστήμονες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι μόνο το λιωμένο νερό είναι ιδανικό ως προς τη δομή και τα χαρακτηριστικά του για το ανθρώπινο σώμα.
Ποια είναι η επίδραση του λιωμένου νερού στον ανθρώπινο οργανισμό; Η χρήση ενός τέτοιου υγρού είναι το κλειδί για το καθαρό αίμα, το οποίο ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζει το μεταβολισμό, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη χοληστερόλη.
Για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε καθημερινά ένα ποτήρι λιωμένο νερό. Για να γίνει αυτό, το υγρό χύνεται σε ένα δοχείο και τοποθετείται στην κατάψυξη. Συνιστάται αυτή τη στιγμή να σκεφτείτε με θετικό τρόπο ή να διαβάσετε μια προσευχή. Με αυτόν τον τρόπο, το νερό θα φορτιστεί θετικά και θα φέρει περισσότερη υγεία σε κάθε κύτταρο του σώματος.
Το νερό είναι το πιο σημαντικό συστατικό όλης της ζωής. Επομένως, η κατάσταση της υγείας κάθε ατόμου εξαρτάται από την ποιότητά του. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τις πηγές της ζωογόνου υγρασίας.
