Έχετε νιώσει ποτέ κράμπα στα πόδια σας; Πρόκειται για μια πολύπλοκη αντίδραση του οργανισμού, λόγω εσωτερικών ή εξωτερικών ερεθισμάτων. Οι μηχανισμοί του μπορεί να είναι διαφορετικοί, η αιτία σε κάθε περίπτωση είναι ατομική. Στην πραγματικότητα, οι σπασμοί είναι ακούσιες επώδυνες συσπάσεις των γραμμωτών (σκελετικών) μυών παροξυσμικής φύσης. Μπορεί να διαφέρουν ως προς την ένταση, τη διάρκεια, τον επιπολασμό.
Τύποι επιληπτικών κρίσεων
Ανάλογα με τη διάρκεια των μυϊκών σπασμών, υπάρχουν οι κλονικές (βραχυπρόθεσμες) και οι τονικές (μακροχρόνιες) κράμπες. Στην πρώτη περίπτωση, η επίθεση χαρακτηρίζεται από γρήγορες στερεοτυπικές μυϊκές συσπάσεις και χαλάρωση, που μοιάζει με νευρικό τικ. Στη δεύτερη, οι σπασμοί διαρκούν έως και τρία λεπτά ή περισσότερο και εμφανίζονται ως απροσδόκητη επώδυνη σκλήρυνση των μυών. Αυτό καθιστά αδύνατο τον αυθαίρετο έλεγχό τους. Εάν τα πόδια σας κράμπουν έτσι ώστε να συμβαίνουν συσπάσεις σχεδόν σε όλους τους μύες, τότε εμφανίζονται γενικευμένοι σπασμοί, συνήθως αποτέλεσμα σοβαρών ασθενειών. Αυτοί συχνάσυνοδεύεται από έκπτωση ή απώλεια συνείδησης και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ακόμη και απειλητική για τη ζωή. Συχνότερα, οι τοπικές κράμπες (ονομάζονται επίσης τοπικές) εμφανίζονται όταν μειώνεται μόνο μία μυϊκή ομάδα (συχνά αυτοί είναι οι μύες των μηρών ή των κάτω ποδιών). Συμβαίνει επίσης να γενικεύονται τελικά, για παράδειγμα, με τέτανο.
Κράμπες στο πόδι: αιτίες
Τονικές τοπικές συσπάσεις μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα παραβίασης της ηλεκτρολυτής και της βιοχημικής σύνθεσης του αίματος, της απώλειας μεγάλης ποσότητας αλάτων από το σώμα, της έλλειψης βιταμίνης D. Ο λόγος που τα πόδια σας κράμπησαν μπορεί να είναι μια απότομη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία σχετίζεται με τι - ή ασθένεια ή θερμοπληξία. Συχνά, οι ακούσιες συσπάσεις των μυών είναι αποτέλεσμα υπερέντασης των ποδιών, η οποία συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν περπατάτε με ψηλοτάκουνα παπούτσια ή όταν κάνετε οκλαδόν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ο λόγος για τον οποίο οι κράμπες στις γάμπες των ποδιών ή των μηρών μπορεί να είναι εστία ερεθισμού στον εγκέφαλο. Αυτό είναι χαρακτηριστικό στην περίπτωση ενός αρχικού εγκεφαλικού επεισοδίου ή ήδη κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης μετά από αυτό, δηλητηρίασης από αλκοόλ, μόλυνσης του νευρικού συστήματος (για παράδειγμα, με γρίπη). Ο εντοπισμός των κρίσεων εξαρτάται από το τμήμα της κινητικής περιοχής του εγκεφάλου που ερεθίστηκε.
Οι συσπάσεις στα κάτω άκρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν υποξία - ανεπάρκεια οξυγόνου ως αποτέλεσμα αγγειακών διαταραχών. Ένας άλλος λόγος είναι η έλλειψη σακχάρου στο αίμα. Εάν τα πόδια είναι κράμπες σε υγιείς ανθρώπους, αυτό σημαίνει ότιτο σώμα αντέδρασε έτσι σε κάποιο ισχυρό ερεθιστικό, για παράδειγμα, μέθη, σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, σοβαρή υπερκόπωση.
Πώς να ανακουφίσετε μια κρίση
Περπατήστε στην κρύα επιφάνεια. Εάν δεν μπορείτε να πατήσετε το πόδι σας, ξαπλώστε, τεντώστε το προς τα εμπρός και τραβήξτε το δάχτυλο του ποδιού προς το μέρος σας. Μετά από αυτό, τρίψτε δυνατά τους τεντωμένους μύες. Μπορείτε να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο με δύο κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα και να εφαρμόσετε το μείγμα στην πληγείσα περιοχή. Εάν οι σπασμοί συνοδεύονται από πόνο, πάρτε οποιοδήποτε παυσίπονο, κατά προτίμηση ασπιρίνη (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις), γιατί, εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο, θα βελτιώσει και τη μικροκυκλοφορία στα αγγεία.
