Αν οι γονείς θέλουν να δουν το παιδί τους δυνατό και υγιές, τότε πρέπει να εκπαιδεύσουν τις θερμορρυθμιστικές διαδικασίες του στο σώμα. Σκλήρυνση με νερό, ήλιο, αέρα - αυτά είναι τα τρία συστατικά που θα βοηθήσουν το μωρό να προσαρμοστεί στις εξωτερικές συνθήκες και να τις συνηθίσει. Σήμερα θα μάθουμε ποια είναι η σημασία ενός τέτοιου αντίκτυπου, οι αρχές, οι τύποι διαδικασιών ενδυνάμωσης του σώματος. Και επίσης σκεφτείτε πώς είναι απαραίτητο να σκληρύνετε σωστά για να μην βλάψετε το σώμα σας, αλλά, αντίθετα, βοηθήστε το, κάντε το πιο σταθερό.
Ποιες είναι οι διαδικασίες;
Η σκλήρυνση είναι μια συνεχής εκπαίδευση των προστατευτικών δυνάμεων ενός ενήλικα και ενός παιδιού μέσω της επίδρασης ορισμένων φυσικών συνθηκών. Αυτή δεν είναι μέθοδος αντιμετώπισης του κρυολογήματος, αλλά μέθοδος πρόληψης. Η αξία της σκλήρυνσης είναι μεγάλη: κατά την εφαρμογή μιας ή άλλης επίδρασης στο σώμα του ήλιου και του νερού, ένα άτομο προσαρμόζεται στις περιβαλλοντικές συνθήκες. Λόγω αυτής της επιρροής, οι μηχανισμοί της θερμορύθμισης στο σώμα ενός ατόμου αρχίζουν να αναδομούνται.
Η σκλήρυνση είναι μια συγκεκριμένη μέθοδος, με αποτέλεσμα το άτομο να αποκτά αντίσταση σε συγκεκριμένο φυσικό παράγοντα. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο βρέχονταν συνεχώς με κρύο νερό, τότε εκείνητο σώμα προσαρμόζεται μόνο στον παγετό και δεν θα είναι ανθεκτικό στη ζέστη.
Δεν έχει μικρή σημασία η σταθερότητα της σκλήρυνσης. Εάν, για παράδειγμα, η διαδικασία δεν πραγματοποιηθεί εντός μιας εβδομάδας, τότε το σώμα αρχίζει να χάνει το προηγούμενο σχήμα του και θα πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή.
Η σκλήρυνση μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε αυτήν την επιχείρηση, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα.
Αρχές διαδικασιών για τη βελτίωση του σώματος
Το σύστημα σκλήρυνσης βασίζεται σε τέτοιες διατάξεις όπως:
- προσωπική προσέγγιση;
- σταδιακή και συνέπεια;
- συστηματική;
- συνδυασμός τοπικών και γενικών διαδικασιών;
- διαφορά σε μορφές και μέσα;
- αυτοπειθαρχία;
- ενεργός τρόπος ζωής.
Τύποι προπονήσεων ενδυνάμωσης
Ως μέσο αύξησης της αντίστασης του οργανισμού στις δυσμενείς επιπτώσεις των φυσικών παραγόντων χρησιμοποιούνται ευρέως:
- αέρα;
- νερό;
- ήλιος.
Ακολουθεί ότι η σκλήρυνση από το κρύο, τη ζέστη, την ατμοσφαιρική πίεση είναι η βάση της ανθρώπινης υγείας.
Μωροθεραπείες
Η προσαρμογή των μωρών στην επίδραση εξωτερικών παραγόντων είναι επίσης σημαντική, και η υγεία των παιδιών εξαρτάται από το πώς οι γονείς διδάσκουν τις κόρες και τους γιους τους στις φυσικές συνθήκες. Η σκλήρυνση θα φέρει ισχυρή ανοσία σε αγόρια και κορίτσια. Οι γονείς με τη σειρά τους, ηρεμία για την υγεία των παιδιών τους, καθώς και εξοικονόμηση του οικογενειακού προϋπολογισμού σε φάρμακα. Η σκλήρυνση των παιδιών μπορεί να γίνει από τα πρώτα λεπτά της ζωής τουςψίχουλα. Ωστόσο, πριν από αυτό, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.
Βασικές αρχές σκλήρυνσης και αποδεκτές διαδικασίες για νεογέννητα είναι οι εξής:
1. Ατμοσφαιρικά μπάνια κατά την αλλαγή ρούχων.
2. Ντους.
3. Υγρές τρίψεις.
4. Αερισμός των δωματίων πριν πάτε για ύπνο.
Χωρισμός παιδιών σε κατηγορίες
Πριν ξεκινήσετε τις διαδικασίες για την αποκατάσταση των παιδιών, πρέπει να προσδιορίσετε την κατάσταση της υγείας του μωρού, καθώς και τις δυνατότητες του σώματός του. Τα παιδιά μπορούν να χωριστούν υπό όρους στις ακόλουθες ομάδες σκλήρυνσης:
- Μωρά που έκαναν παρόμοιες επεμβάσεις και είναι απολύτως υγιή.
- Παιδιά που δεν έχουν προηγουμένως σκληρυνθεί, αντιμετωπίζουν επί του παρόντος μικρά προβλήματα υγείας.
- Αγόρια και κορίτσια με χρόνιες παθήσεις. Για μια τέτοια ομάδα, η σκλήρυνση ξεκινά με φειδωτικές διαδικασίες με αργή μετάβαση στις βέλτιστες.
Εάν το παιδί σημειώνει πρόοδο, τότε μπορεί να μεταφερθεί σε ειδική ρύθμιση, αλλά μόνο μετά από εξέταση και άδεια του παιδίατρου. Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις για σκλήρυνση. Εάν το μωρό είναι αδύναμο, τότε απλά επιλέγεται ένα πιο ήπιο σχήμα για αυτό. Φυσικά, τέτοιες δραστηριότητες αναστέλλονται προσωρινά για τη διάρκεια μιας έξαρσης της νόσου ή της εμφάνισης τραυματισμών.
Μορφές μετριασμού παιδιών
Η υγεία των παιδιών θα είναι ισχυρή εάν ακολουθούνται σωστά και τηρούνται αυτές οι τέσσερις αρχές:
- Πλύσιμο.
- Τρίψιμο.
- Ποδολουτρά.
- Pours.
Τακτική εκδήλωση - το πλύσιμο μπορεί να γίνει συσφιγκτικό. Αυτό απαιτεί αργή μείωση της θερμοκρασίας του νερού κάθε 2 ημέρες κατά 1 βαθμό. Πρέπει να ξεκινήσετε από τους 28 βαθμούς και να τους φέρετε σταδιακά σε:
- +20 βαθμοί για μωρά έως 2 ετών;
- +18 βαθμοί για νήπια από 2 έως 3 ετών;
- +14 βαθμοί για παιδιά άνω των 3 ετών.
Το σκούπισμα είναι η πιο εύκολη από όλες τις διαδικασίες σκλήρυνσης του νερού. Μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμη και για βρέφη. Πρέπει να ξεκινήσετε με το πρόσωπο και τα χέρια και μετά να προχωρήσετε στο λαιμό, την πλάτη, το στήθος κ.λπ.
Τα ποδόλουτρα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χτίσετε την αντίσταση των παιδιών στο κρυολόγημα. Αρχικά, τα κάτω άκρα μπορούν απλά να ποτιστούν από το ντους ή να χαμηλώσουν για 1 λεπτό σε μια λεκάνη με νερό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με θερμοκρασία 36 βαθμών και στη συνέχεια να τη μειώσετε αργά κατά 1 βαθμό κάθε 3 ημέρες. Για νήπια μέγιστη επιτρεπόμενη μείωση:
- για παιδιά από 1 έως 3 ετών - έως 20 βαθμούς;
- για μωρά από 3 έως 7 ετών - έως 17 βαθμούς;
- για παιδιά άνω των 7 ετών - έως 15 βαθμούς.
Εάν οι διαδικασίες σκουπίσματος έχουν πραγματοποιηθεί με επιτυχία, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε το λούσιμο. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν χρησιμοποιείται για εξασθενημένα παιδιά, καθώς η διαδικασία γίνεται με μάλλον κρύο νερό.
Το παιδί πρέπει να στέκεται στο μπάνιο με ζεστό νερό (37-38 βαθμούς), πρέπει να τοποθετείται ειδικό σκουφάκι κολύμβησης στο κεφάλι.
Για το λούσιμο των παιδιών, συνιστάται η μείωση της θερμοκρασίας στο μέγιστοδείκτες:
- για μωρά από 1 έως 2 ετών - 20-22 βαθμοί, - για παιδιά από 3 έως 7 ετών - 18-20 βαθμούς.
Η διάρκεια μιας τέτοιας διαδικασίας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 40 δευτερόλεπτα. Και πρέπει να ολοκληρώσετε το λούσιμο τρίβοντας με μια πετσέτα.
Το μικροκλίμα ως βάση της υγείας
Σκληρότητα αέρα - είναι από ένα τέτοιο γεγονός που μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας. Οι εξόδους στον καθαρό αέρα είναι υποχρεωτικές: το καλοκαίρι μπορείτε να κάνετε πεζοπορία, το χειμώνα - σκι, έλκηθρο.
Ειδική σκλήρυνση πρέπει να γίνει, ξεκινώντας με 30 λεπτά ημίγυμνης σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο και σύντομα σε εξωτερικό χώρο στη σκιά σε θερμοκρασία 18 βαθμών. Κάθε μέρα είναι σημαντικό να αυξάνετε τη διαδικασία κατά 10 λεπτά, ανεβάζοντάς τις έως και 2 ώρες. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εκδήλωσης, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε ενεργητικές κινήσεις, για παράδειγμα, να κάνετε ασκήσεις.
Παιδική σκλήρυνση αέρα
Για τα παιδιά στο διαμέρισμα, πρέπει να παρέχετε κανονικές συνθήκες υγιεινής διαβίωσης. Ο αέρας στα δωμάτια πρέπει να είναι καθαρός, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε υγρό καθάρισμα σε κάθε υπνοδωμάτιο και επίσης να αερίζετε το σπίτι 3-4 φορές την ημέρα. Η βέλτιστη θερμοκρασία στο διαμέρισμα πρέπει να είναι μεταξύ 22-23 βαθμών.
Σιγά-σιγά είναι σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά να βρίσκονται σε ένα δωμάτιο που αερίζεται. Αλλά είναι απαράδεκτο να κάνετε σχέδιο αν το μωρό είναι στο δωμάτιο.
Είναι πολύ σημαντικό τα ρούχα του μωρού σας να ταιριάζουν πάντα με την εποχή και τον καιρό.
Πολλοί παιδίατροι συνιστούν να κοιμάται το μωρό σε εξωτερικούς χώρους, όπως στην αυλή, στη βεράντα, στον κήπο.
Η σκλήρυνση του αέρα περιλαμβάνει επίσης μια βόλτα με το μωρό στον καθαρό αέρα. Εδώ είναι σημαντικό να ντύνεται το μωρό ανάλογα με τον καιρό, ώστε να μην είναι ούτε ζεστό ούτε κρύο.
Το καλοκαίρι πρέπει να δοθεί στο παιδί το δικαίωμα να περπατά ξυπόλητο στο δρόμο.
Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι η σκλήρυνση των παιδιών μέσω των αερόλουτρων συμβαίνει ακόμη και όταν το μωρό αλλάζει ρούχα μετά τον ύπνο, κατά τη διάρκεια μιας ανεξάρτητης αλλαγής ρούχων. Και ακόμη κι αν το παιδί είναι με ελαφρύ εσώρουχο (εσώρουχα, μπλουζάκι) κατά τη διάρκεια των πρωινών ασκήσεων, οι οποίες πρέπει να γίνονται από τον τρίτο χρόνο της ζωής του. Η φόρτιση μπορεί να πραγματοποιηθεί με μονόπλευρο εξαερισμό τη ζεστή εποχή και το χειμώνα με κλειστά παράθυρα. Το καλοκαίρι, είναι καλύτερα να πηγαίνετε έξω και να κάνετε ασκήσεις εκεί.
Κανόνες για αερόλουτρα
Τέτοιες δραστηριότητες απαιτούν συμμόρφωση με ορισμένους κανονισμούς:
- Η σκλήρυνση του αέρα πρέπει να πραγματοποιείται το αργότερο 60 λεπτά πριν από το φαγητό.
- Η κατάλληλη στιγμή για να εκτελέσετε τη διαδικασία είναι από τις 8 π.μ. έως τις 6 μ.μ.
- Δραστηριότητες που σχετίζονται με τη σκλήρυνση ενός ατόμου με αέρα πρέπει να συνδυάζονται με μυϊκή δραστηριότητα - περπάτημα, ταλάντευση κ.λπ.
- Το μέρος όπου σχεδιάζεται να διεξαχθούν οι διαδικασίες πρέπει να προστατεύεται από μια απότομη ριπή ανέμου.
Νηπιαγωγείο και προπόνηση άμυνας μικρού σώματος
Όχι μόνο στο σπίτι, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το μωρό για εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Οι παιδαγωγοί πρέπει επίσης να σκληρύνουν στο προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο δάσκαλος συχνά διεξάγει το ακόλουθο σύνολο ασκήσεωνόλη μέρα:
1. Σκληρότητα αέρα:
- Υποδοχή παιδιών από γονείς το πρωί στο δρόμο.
- Αερόλουτρα με διάφορες ασκήσεις.
- Ύπνος με το παράθυρο ανοιχτό.
- Ηλιοθεραπεία.
- Ξεκουραστείτε έξω στη σκιά.
- Περπατώντας στην ομάδα ξυπόλητοι.
- Καθημερινές βόλτες ανεξάρτητα από τον καιρό (εκτός από βροχή και δυνατό αέρα).
2. Η σκλήρυνση των παιδιών με νερό στο προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα προβλέπει:
- Πλύσιμο μωρών με δροσερό νερό.
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με δροσερό υγρό.
- Λύση ποδιών με νερό τη ζεστή εποχή.
- Τρίψιμο υγρής πετσέτας.
3. Άλλες θεραπείες:
- Γυμναστική δακτύλων.
- Περπάτημα σε ραβδωτή σανίδα και μονοπάτια αλατιού.
- Αυτομασάζ.
- Μεσημεριανός ύπνος χωρίς μπλουζάκια.
- Ασκήσεις αναπνοής.
Η επίδραση του ουράνιου σώματος στο σώμα
Η αξία της σκλήρυνσης μέσω της επίδρασης του ήλιου είναι η εξής: κατά την παρακολούθηση και εκτέλεση διαδικασιών που σχετίζονται με την εκπαίδευση των θερμορρυθμιστικών διεργασιών του σώματος, η ηλιοθεραπεία συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του αναπνευστικού και του νευρικού συστήματος, του μυοσκελετικού συστήματος. Χάρη σε αυτά, η μεταβολική διαδικασία, η σύνθεση της λέμφου βελτιώνεται και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα τέτοιων διαδικασιών, το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα επιστρέφει στο φυσιολογικό, η λειτουργία του παγκρέατος βελτιώνεται. Επιπλέον, ο ήλιος μπορεί να αυξήσει τον συνολικό τόνο του σώματος, καθώς και την αντοχή του στις λοιμώξεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της μεθόδουη σκλήρυνση αρχίζει να παράγει βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική κατάσταση των οστών.
Ωστόσο, υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση της ηλιοθεραπείας. Τέτοιες διαδικασίες απαγορεύονται:
- γυναίκες σε ενδιαφέρουσα θέση, - για παιδιά;
- άτομα με οξεία φυματίωση;
- άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση;
- άτομα που έχουν δερματικές παθήσεις.
Κανόνες για τη σκλήρυνση του σώματος με τον ήλιο
- Όλα πρέπει να είναι με μέτρο.
- Για καλύτερα αποτελέσματα, η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται το πρωί (πριν από τις 11 π.μ.) και το βράδυ πριν από τη δύση του ηλίου (μετά τις 4 μ.μ.).
- Η ατμοσφαιρική θερμοκρασία πρέπει να είναι τουλάχιστον 18 βαθμοί Κελσίου.
- Αρχικά, η ηλιοθεραπεία δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 5 λεπτά. Στη συνέχεια, κάθε μέρα μπορείτε να προσθέτετε 5-7 λεπτά, φτάνοντας σε 1 ώρα.
- Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εκδήλωσης, πρέπει να καλύψετε τα σημεία ηλικίας ή τις κρεατοελιές με ένα μαντήλι.
- Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, συνιστάται να φοράτε σκούρα γυαλιά και καπέλο.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, δεν συνιστάται η κατανάλωση τροφής. Είναι καλύτερα να το κάνετε 2 ώρες πριν την ηλιοθεραπεία.
- Μετά από αυτό το γεγονός, το λούσιμο με δροσερό (17-18 βαθμούς) νερό, καθώς και το ενεργό τρίψιμο είναι πολύ χρήσιμο.
θεραπείες νερού για ενήλικες
Η σκλήρυνση και η υγεία είναι δύο όροι που συνδέονται στενά μεταξύ τους. Και οι διαδικασίες νερού είναι μία από τις μεθόδους θεραπείας του σώματος. Αποτελούν τη βάση της σκλήρυνσης. Αυτό είναι:
- ντους;
-μπάνιο;
- ξέπλυμα;
- λούσιμο;
- rubdown;
- υγρό περιτύλιγμα.
Η συσφικτική επίδραση τέτοιων δραστηριοτήτων οφείλεται στον ερεθισμό της υγρασίας των νευρικών απολήξεων του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται η απόκριση του σώματος.
Ενώ κάνετε ντους, καλό είναι να εναλλάσσετε κρύο και ζεστό νερό. Σε αυτήν την περίπτωση, το ανθρώπινο σώμα συνηθίζει σε ένα τέτοιο αποτέλεσμα αντίθεσης, κάθε φορά που αυτή η διαδικασία γίνεται ευκολότερη.
κανόνες τριβής
Για μια τέτοια εκδήλωση, θα χρειαστείτε ένα μπολ με νερό, μια μικρή μαλακή πετσέτα, την οποία πρέπει να βρέξετε σε ένα καθαρό υγρό με θερμοκρασία 36–37 βαθμών και στη συνέχεια να την στύψετε καλά. Στη συνέχεια, πρέπει να τρίψετε γρήγορα ολόκληρο το σώμα ή μόνο τα άκρα για 10 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα χέρι γίνεται πρώτα μασάζ, μετά το οποίο πρέπει να στεγνώσει και μετά με τον ίδιο τρόπο το δεύτερο, την πλάτη, το στομάχι, το στήθος, τα πόδια.
Κάθε 7 ημέρες η θερμοκρασία του νερού πρέπει να μειώνεται κατά 1 βαθμό και να φτάνει στη μέγιστη ανεκτή.
Οι επαγγελματίες προτείνουν το σκούπισμα το πρωί την ίδια ώρα, μπορείτε μετά την άσκηση. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι η θερμοκρασία στο δωμάτιο όπου διεξάγεται η εκδήλωση είναι μεταξύ 18-20 βαθμών Κελσίου. Και μετά τους χειρισμούς που γίνονται, συνιστάται να φοράτε ζεστά ρούχα.
Κανόνες έκχυσης
Αρχικά, το νερό για αυτήν τη μέθοδο σκλήρυνσης θα πρέπει να έχει θερμοκρασία στην περιοχή 37–38 βαθμών Κελσίου. Η διάρκεια του πλυσίματος στην αρχή δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 1λεπτά και σταδιακά αυξήστε αυτόν τον χρόνο σε 3 λεπτά.
Μετά τους χειρισμούς που γίνονται, συνιστάται να τρίβετε ολόκληρο το σώμα με μια ζεστή απαλή πετσέτα.
Απαγορεύεται το λούσιμο με πολύ κρύο νερό αμέσως. Πρέπει να προσαρμόσετε σιγά σιγά το ανοσοποιητικό σύστημα στη διαδικασία, επειδή ένα απροετοίμαστο σώμα μπορεί να αντιδράσει αρνητικά: ένα άτομο μπορεί να κρυώσει.
Κανόνες κολύμβησης
Μπορείτε να βουτήξετε στην πισίνα, στο ποτάμι, στη λίμνη, στη θάλασσα. Σε μια ανοιχτή δεξαμενή, η σκλήρυνση με κολύμβηση πρέπει να ξεκινά με θερμοκρασία νερού 20-22 βαθμών Κελσίου και αέρα - 23-24 μοίρες. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες:
- Βέλτιστη σκλήρυνση το καλοκαίρι.
- Πριν μπείτε στο νερό, πρέπει να λουστείτε λίγο στον ήλιο και επίσης καλό είναι να τεντώσετε το σώμα για 5 λεπτά.
- Η καλύτερη ώρα για κολύμπι σε ανοιχτά νερά είναι πριν τις 12 το μεσημέρι και μετά τις 4 μ.μ.
- Πρέπει να μπείτε στο νερό σταδιακά για να μπορέσει το σώμα να συνηθίσει σιγά σιγά στη χαμηλή θερμοκρασία του νερού.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της μεθόδου σκλήρυνσης, πρέπει να κινηθείτε, να κολυμπήσετε για να μην παγώσετε.
- Μετά το μπάνιο, στεγνώστε καλά το σώμα σας με μια καθαρή πετσέτα.
Χειμερινή κολύμβηση
Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος σκλήρυνσης, ο οποίος περιλαμβάνει το κολύμπι σε ανοιχτά νερά το χειμώνα. Αυτή είναι μια από τις πιο σοβαρές διαδικασίες για την ενίσχυση του ανθρώπινου σώματος.
Η έναρξη της χειμερινής κολύμβησης είναι δυνατή μόνο μετά από προκαταρκτική ψυχρή σκλήρυνση για πολλά χρόνια. Πριν από τη διαδικασία, θα χρειαστείτεσυμβουλή γιατρού, γιατί όταν κολυμπάτε σε νερό κάτω από 5 βαθμούς, το ανθρώπινο σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια, αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός και αυξάνεται η πίεση. Οι γιατροί δεν συνιστούν τη χειμερινή κολύμβηση σε άτομα άνω των 50 ετών.
Αρχικά, ένα άτομο βρίσκεται σε παγωμένο νερό για όχι περισσότερο από μισό λεπτό, στη συνέχεια σταδιακά αυξάνει τη διάρκεια του μπάνιου έως και 1 λεπτό. Περισσότερα από 60 δευτερόλεπτα είναι ανεπιθύμητο να βρίσκεσαι στη δεξαμενή.
Η χειμερινή κολύμβηση απαγορεύεται σε άτομα που έχουν προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, υπάρχουν προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα και τέτοιες διαδικασίες δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν σε παιδιά κάτω των 18 ετών.
Τώρα ξέρετε ότι τα φυσικά στοιχεία της φύσης, όπως ο αέρας, ο ήλιος και το νερό, είναι τα κύρια συστατικά για τη σκλήρυνση του σώματος. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα θετικό αποτέλεσμα μετά τις παραπάνω διαδικασίες μπορεί να επιτευχθεί μόνο εάν πραγματοποιούνται συστηματικά, χωρίς κενά. Και πάντα με την άδεια του γιατρού.
