Ο πονοκέφαλος είναι ένα δυσάρεστο σύμπτωμα που στοιχειώνει σχεδόν κάθε δεύτερο κάτοικο μιας μεγάλης πόλης. Ο ξέφρενος ρυθμός της ζωής, η σωματική και συναισθηματική υπερφόρτωση καθιστούν τον πονοκέφαλο σταθερό σύντροφο του σύγχρονου ανθρώπου. Ωστόσο, δεν πρέπει να γίνεται ανεκτή. Αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Το πιο συνηθισμένο από αυτά είναι το κοινό στρες και η ένταση. Ο πονοκέφαλος μπορεί να ανακουφιστεί όχι μόνο με τη συνεχή χρήση μη ασφαλών παυσίπονων, αλλά και με τη φυσική αρωματοθεραπεία αιθέριων ελαίων. Για να βρείτε τη σωστή σύνθεση αρώματος και πώς να τη χρησιμοποιήσετε, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την αιτία του πονοκεφάλου.
Τι προκαλεί τον πονοκέφαλο;
Υπερεργασία. Ο πονοκέφαλος είναι συχνός σύντροφος όσων εργάζονται σκληρά στον υπολογιστή και βιώνουν μεγάλη ψυχική υπερφόρτωση. Εκτός από έναν άνετο χώρο εργασίας και τακτικά διαλείμματα, αιθέρια έλαια που ανακουφίζουν από τους πονοκεφάλους, όπως το πικρό πορτοκάλι ή το έλαιο μανταρίνι, θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ασθένειας. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από όλαμια λίστα με αρωματικά έλαια που βοηθούν στους πονοκεφάλους. Ας δούμε άλλες επιλογές φυτικής ιατρικής που εξαρτώνται από τον τύπο του πονοκεφάλου.
Άγχος. Συνεχές ψυχοσυναισθηματικό στρες, άγχος και φασαρία - όλα αυτά τα βιώνουν οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων μέρα με τη μέρα. Ένα αιθέριο έλαιο για τους πονοκεφάλους στρες λειτουργεί καλύτερα από πολλά εναλλακτικά ηρεμιστικά. Τα έλαια έχουν χαλαρωτική και ηρεμιστική δράση:
- λεβάντα;
- ylang-ylang;
- πικρό και γλυκό πορτοκάλι;
- μανταρίνι;
- vetiver.
Αυτή η λίστα είναι μόνο μια μικρή επιλογή φυσικών αρωμάτων για ανακούφιση από το στρες.
Διαταραχή της κυκλοφορίας. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, συχνά σε άβολη θέση ενώ οδηγείτε αυτοκίνητο ή χρησιμοποιείτε υπολογιστή, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από σκουρόχρωμα μάτια, εμβοές, σοβαρή ζάλη και μυρμήγκιασμα στα άκρα, τότε πιθανότατα αυτό είναι σημάδι παραβίασης της κυκλοφορίας του αίματος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ωστόσο, η αρωματοθεραπεία στο σπίτι για προληπτικούς σκοπούς δεν θα είναι περιττή. Τι αιθέριο έλαιο για τον πονοκέφαλο πρέπει να χρησιμοποιείται σε περίπτωση διαταραχών του κυκλοφορικού στις αυχενικές περιοχές; Η απάντηση είναι πολύ απλή: λάδι ginkgo biloba, δεντρολίβανο
Πώς να υποβάλω αίτηση;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης αιθέριων ελαίων στην οικιακή αρωματοθεραπεία. Για κάθε περίπτωση, υπάρχει μια αποτελεσματική μέθοδος για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος. Πολλοί υποτιμούν την αποτελεσματικότητα των εισπνοών, του μασάζ και της αρωματοθεραπείας, αλλά αυτή η απλή φυσική επίδραση στο σώμα είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό,τι πολλοί έχουν συνηθίσει να σκέφτονται. Μόλις βρείτε το καλύτερο αιθέριο έλαιο για τον πονοκέφαλό σας, το πρόβλημα μπορεί να υποχωρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να εξαφανιστεί εντελώς. Για τη θεραπεία και την ανακούφιση των συμπτωμάτων κεφαλαλγίας, θεραπείες όπως:
- ειπνοές;
- μασάζ;
- λουτρά αρωμάτων;
- λαμπτήρες αρώματος;
- συμπιέζει;
- τσάι από βότανα με αιθέρια έλαια;
- βάλσαμα με αιθέρια έλαια.
Οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο για τον πονοκέφαλο διατίθεται στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, για να μην βλάψετε τον εαυτό σας, θα πρέπει πρώτα να ελέγξετε εάν το σώμα σας έχει αλλεργικές αντιδράσεις στα συστατικά του λαδιού. Το φαρμακείο παρουσιάζει συχνά ανιχνευτές αρωματικού λαδιού, με τη βοήθεια των οποίων ο αγοραστής μπορεί να εξοικειωθεί με το άρωμα και τη σύνθεση του προϊόντος, ελέγχοντας την αντίδραση εφαρμόζοντάς το στον καρπό. Εάν μετά από 3-4 ώρες δεν εμφανιστεί η αντίδραση, μπορείτε να το αγοράσετε και να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια στο σπίτι. Λάβετε υπόψη ότι τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται πάντα αναμεμειγμένα με βάση εξευγενισμένου φυτικού ελαίου ή γαλακτωματοποιημένα.
Εισπνοές
Η εισπνοή με αιθέρια έλαια θα βοηθήσει όχι μόνο σε πονοκεφάλους, αλλά και σε κρυολογήματα, καθώς και σε ασθένειες του αναπνευστικού. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική και εντατική, θα πρέπει να γίνεται σε μια πορεία μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό. Σε ένα νεφελοποιητή ή άλλη συσκευή εισπνοής προστίθεταιμερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο και βρασμένο νερό. Η μέγιστη διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια λάμπα αρώματος. Δεν θα ανακουφίσει μόνο τα συμπτώματα ενός πονοκεφάλου, αλλά θα δημιουργήσει επίσης μια ατμόσφαιρα άνεσης και ηρεμίας στο σπίτι. Ρίξτε νερό στο δοχείο της αρωματικής λάμπας και στη συνέχεια προσθέστε 5-7 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Όταν θερμαίνεται με ένα κερί «τσαγιού», το λάδι εξατμίζεται ομοιόμορφα και γεμίζει το δωμάτιο με ένα ευχάριστο άρωμα. Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το νερό δεν εξατμίζεται τελείως από το μπολ της λάμπας.
Μασάζ
Το μασάζ στην περιοχή του γιακά με πονοκεφάλους έχει θαυματουργό αποτέλεσμα. Το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε έναν καλό θεραπευτή μασάζ και ένα λάδι κατάλληλο για άρωμα και δράση. Αναμιγνύεται σε αναλογίες 3:1 με ουδέτερη βάση μασάζ. Στο σπίτι, με έντονες κρίσεις πονοκεφάλου, μπορείτε να τρίψετε τους κροτάφους με κυκλικές κινήσεις.
Το να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αρωματικό αιθέριο έλαιο είναι ίσως μια από τις πιο ευχάριστες διαδικασίες για την πρόληψη και την ανακούφιση των πονοκεφάλων. Σε αναλογίες 3:1, το γαλάκτωμα αραιώνεται και προστίθεται στο λουτρό. Η διαδικασία πραγματοποιείται εντός 20-25 λεπτών. Μια τέτοια χαλάρωση όχι μόνο θα ανακουφίσει την ένταση στο κεφάλι, αλλά και θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος. Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για την ανακούφιση από το άγχος μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά.
Αρωματικά λουτρά και κομπρέσες
Για να γίνει κομπρέσα από πονοκέφαλο, θα πρέπει να διαλυθεί σε μικρή ποσότητα νερού σε θερμοκρασία38-40 βαθμοί 10-15 σταγόνες λάδι. Το διάλυμα που προκύπτει βρέχεται με ένα πανί ή πετσέτα, το οποίο στη συνέχεια εφαρμόζεται στο πρόσωπο. Είναι καλύτερο να κάνετε τη διαδικασία σε ύπτια θέση. Μια αρωματική ζεστή κομπρέσα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της δύναμης, θα χαλαρώσει και θα απαλλαγεί από έναν ενοχλητικό πονοκέφαλο.
Όχι μόνο για εξωτερική χρήση
Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να ληφθούν εσωτερικά. Για τη βάση, θα πρέπει να επιλέξετε τσάι από βότανα από χαμομήλι ή τίλιο, καλό είναι να χρησιμοποιείτε ποικιλίες που δεν περιέχουν καφεΐνη. Το αιθέριο έλαιο μέντας για πονοκεφάλους που προστίθεται στο τσάι είναι μια ευχάριστη και αποτελεσματική θεραπεία. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και στη δουλειά. Θα βοηθήσει να ηρεμήσει τα νεύρα και να ανακουφίσει την υπερβολική ένταση. Η μέντα είναι επίσης το πιο ασφαλές αιθέριο έλαιο για πονοκεφάλους εγκυμοσύνης.
Βάλσαμα σε έλαια κωνοφόρων φυτών - ένα από τα παλιά και αποδεδειγμένα φάρμακα για τους πονοκεφάλους. Ένα κουταλάκι του γλυκού βάλσαμο κατά τη διάρκεια του βραδινού τσαγιού θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα ανακουφίσει από το στρες και θα επιταχύνει τον μεταβολισμό.
Συνταγές με μείγμα αρωμάτων
Οι συνθέσεις αιθέριων ελαίων μπορούν να συντεθούν κατά την κρίση σας, ωστόσο, για όσους δεν θέλουν να πειραματιστούν, αλλά επιδιώκουν να ανακάμψουν γρήγορα, ακολουθούν μερικές συνταγές για αρωματικά μείγματα αιθέριων ελαίων. Κάθε συνταγή έχει στόχο να εξαλείψει έναν πονοκέφαλο συγκεκριμένης προέλευσης.
- Καθολική αναλγητική και τονωτική δράση θα δοθεί από έλαια περγαμόντου, χαμομηλιού και πορτοκαλιού (ή λεμονιού) σε αναλογίες 1:2:1.
- ΠονοκέφαλοιΤο εμμηνορροϊκό σύνδρομο, το στρες και η χρόνια κόπωση θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των ελαίων του βάλσαμου λεμονιού, της μέντας και του τζίντζερ σε αναλογίες 1:1:2.
- Για κρυολογήματα, γρίπη και SARS, τα έλαια ευκαλύπτου και κέδρου αναμεμειγμένα σε ίσα μέρη θα σας σώσουν από πονοκέφαλο.
- Ο πονοκέφαλος λόγω έλλειψης ύπνου μπορεί να ανακουφιστεί με τονωτικά έλαια λεμονόχορτου και κέδρου σε αναλογίες 2:3.
- Για όσους έχουν επίμονα προβλήματα ύπνου, το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει με πονοκεφάλους.
- Για πονοκέφαλο που προκαλείται από σπασμούς, μια σύνθεση από έλαια μαντζουράνας, βάλσαμου λεμονιού και πεύκου σε ίσες αναλογίες θα βοηθήσει.
- Τα εξαίσια αρώματα υλάνγκ-υλάνγκ και βασιλικού ταιριάζουν καλύτερα για αρωματικά λουτρά. Το γαλάκτωμα αυτών των ελαίων μυρίζει υπέροχα, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και έχει μια περιποιητική επίδραση στο δέρμα.
Ποιο αιθέριο έλαιο βοηθά στον πονοκέφαλο σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, ένας φυτοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε. Αυτές οι μέθοδοι θεραπείας και πρόληψης αυτού του κοινού προβλήματος είναι ευχάριστες και χρήσιμες, και το πιο σημαντικό, θα βοηθήσουν στη μείωση της χρήσης συνθετικών παυσίπονων.
Τι λένε οι άνθρωποι;
Πρακτικά όλοι όσοι έχουν χρησιμοποιήσει ποτέ αιθέριο έλαιο ως θεραπεία για πονοκεφάλους, παρατηρούν βελτίωση της ευεξίας σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Εκτός από το γεγονός ότι ο πόνος εξαφανίζεται, η αρωματοθεραπεία βοηθά στη χαλάρωση, τη χαλάρωση και την απόκτηση νέας φόρτισης ζωντάνιας. Αυτή είναι μια ευχάριστη και χρήσιμη διαδικασία που δεν πρέπει να παρακαμφθεί.
