Η τεχνική του μασάζ βελονισμού ή της ρεφλεξολογίας είναι γνωστή στην ανθρωπότητα από την αρχαιότητα. Εκείνη την πολύ μακρινή εποχή, αυτή η πρακτική χρησιμοποιήθηκε από τον λαό της Κίνας και με μεγάλη επιτυχία - πολλές ασθένειες αντιμετωπίστηκαν με τη βοήθειά της. Και η ουσία μειώθηκε στον αντίκτυπο σε ειδικά σημεία που βρίσκονται σε όλο το ανθρώπινο σώμα. Πλέον, η ρεφλεξολογία έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη σε όλες σχεδόν τις χώρες του κόσμου. Οι αληθινοί δάσκαλοι γνωρίζουν ποια είναι αυτά τα σημεία στο κεφάλι από πονοκέφαλο και πού ακριβώς βρίσκονται. Τώρα πρέπει να το ξέρουμε.
Αποτελεσματικότητα της τεχνικής μασάζ
Για τον πονοκέφαλο, ο σκοπός του μασάζ είναι να μειώσει ή να εξαλείψει εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα. Όπως γνωρίζετε, στο 80% όλων των περιπτώσεων, η εμφάνισή τους σχετίζεται με ένταση στους μύες της κεφαλής και του λαιμού. Επομένως, το αποτέλεσμα, το οποίο στοχεύει στη μυϊκή χαλάρωση, παράγει αναλγητικό αποτέλεσμα.
Εκτός από την ευεργετική επίδραση στη μυϊκή δομή, το μασάζ έχει και άλλες ευεργετικές ιδιότητες:
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου.
- Τόνωση του μεταβολισμού σε ιστούς, νευρικές ίνες.
- Όχι μόνο βελτιώνει τη μνήμη και την όραση, αλλά βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της απόδοσης.
- Ελαχιστοποιεί τα συμπτώματα της νεύρωσης και εξαλείφει τα προβλήματα ύπνου.
- Συμβάλλει στην ομαλοποίηση του μηχανισμού αυτορρύθμισης του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ).
Υπάρχουν αρκετές τεχνικές και τεχνικές για να επηρεάσετε σημεία στο κεφάλι για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους. Ορισμένες ζώνες έχουν απομακρυσμένο αποτέλεσμα - δηλαδή, η ζώνη χειρισμού μπορεί να βρίσκεται σε απόσταση από το μέρος όπου εκδηλώνεται το αποτέλεσμα. Ένα ζωντανό παράδειγμα αυτού είναι η επίδραση του βελονισμού στο χέρι ή το πόδι, που οδηγεί σε εξασθένηση του πονοκεφάλου.
Ποιοι μπορούν να κάνουν μασάζ
Το μασάζ δεν απαιτεί ειδικές συνθήκες και μπορεί να πραγματοποιηθεί ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να κάνετε μια προκαταρκτική προετοιμασία:
- Ο ασθενής πρέπει να απέχει από πηγές δυνατών ήχων (θόρυβος, φασαρία) και έντονο φως.
- Μείνετε σε μια άνετη θέση σε μια καρέκλα ή καναπέ.
- Η χαλαρωτική μουσική θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
- Ως πρόσθετο μέτρο για τη διασφάλιση μιας χαλαρωτικής ατμόσφαιρας, επιτρέπεται η χρήση αρωματικών ελαίων, κεριών, ραβδιών.
- Είναι καλύτερα να μην κάνετε τη διαδικασία αμέσως μετά το φαγητό.
Για να αποφύγετε παρατεταμένες επιθέσεις, είναι απαραίτητο να κάνετε δράση στα σημεία στο κεφάλι, ώστε ο πονοκέφαλος να υποχωρεί αμέσως όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα.
Ταυτόχρονα, παρά όλα τα ανεκτίμητα οφέλη του μασάζ, αυτή η διαδικασία ευεξίας έχει τις δικές της αντενδείξεις:
- Σοβαρές ασθένειες (ογκολογία, φυματίωση, νοσήματα αίματος και νεφρών).
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
- Ψυχικό στρες.
- τραυματισμοί στο κεφάλι.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Παρουσία θηλωμάτων, σπίλων, φλύκταινων, μυκητιασικών παθήσεων, εκζέματος στην επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής.
- Η κατάσταση μέθης.
Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη την ηλικία του ασθενούς. Το μασάζ αντενδείκνυται επίσης σε άτομα άνω των 75 ετών. Όσο για παιδιά κάτω των 2 ετών, δεν συνιστάται να κάνουν μασάζ. Εάν οι πονοκέφαλοι συνοδεύονται από θόρυβο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ΩΡΛ γιατρό που θα επιβεβαιώσει ή θα διαψεύσει την ασθένεια του αυτιού. Τα αγγεία θα πρέπει επίσης να εξετάζονται για πιθανή αθηροσκλήρωση.
Η διέγερση ενεργών σημείων είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση στην ιατρική
Η διέγερση σημείων στο κεφάλι για πονοκεφάλους είναι το καλύτερο φάρμακο όταν η εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων μετατρέπεται σε εφιάλτη και δεν υπάρχει κατάλληλο χάπι στο χέρι.
Αν και η κατάσταση δεν είναι απλή, μην πανικοβληθείτε, γιατί μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα μέσω του βελονισμού. Η αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής έχει ήδη επιβεβαιωθεί απόεξειδικευμένη έρευνα.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να χαλαρώσετε και να νιώσετε σε ένα άνετο περιβάλλον. Η διαδικασία δεν θα πάρει πολύ χρόνο - συνήθως διαρκεί περίπου 30-60 δευτερόλεπτα. Απλώς πρέπει να ξέρετε σε ποια σημεία να ενεργήσετε για τον πονοκέφαλο.
Intang
Αυτό το σημείο ονομάζεται και τρίτο μάτι. Μπορείτε να το βρείτε ανάμεσα στα φρύδια, ακριβώς στο σημείο που η μύτη πηγαίνει στο μέτωπο. Η επίδραση σε αυτό συμβάλλει όχι μόνο στην εξάλειψη του πόνου στο κεφάλι, αλλά ανακουφίζει από την κούραση από τα μάτια.
Zan Zhu
Αυτά τα σημεία πονοκεφάλου βρίσκονται κοντά στην εσωτερική άκρη των φρυδιών. Η διέγερσή τους θα απαλλαγεί από τα συμπτώματα της ημικρανίας και της καταρροής. Το μασάζ πρέπει να γίνεται με απαλές και ελαφριές κινήσεις ή μέτρια πίεση πάνω τους για 60 δευτερόλεπτα.
Yunxiang
Η ζώνη εντοπισμού των σημείων πέφτει στην περιοχή κάτω από τη μύτη κοντά στα ρουθούνια. Δεν θα είναι δύσκολο να τα προσδιορίσετε - γι 'αυτό αξίζει να βρείτε τα κοιλώματα στο κάτω μέρος των ζυγωματικών. Η διέγερσή τους θα βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος.
Tian Zhu
Αυτές οι ζώνες βελονισμού μπορούν να βρεθούν μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και του αυτιού. Η επίδραση σε αυτά ανακουφίζει από την κόπωση των ματιών, την ημικρανία. Έχει επίσης θετική επίδραση στην εργασία της καρδιάς.
Shuai Gu
Βρίσκονται κάτω από τους κροτάφους κατά 2-3 εκατοστά στους λάκκους. Είναι καλύτερο να τους κάνετε μασάζ με λίγη προσπάθεια. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τον προσωρινό πονοκέφαλο και να εξαλείψει την καταπόνηση των ματιών.
He Goo
Και αυτά τα σημεία δεν βρίσκονται πλέον στο κεφάλι, ο εντοπισμός τους είναι η περιοχή μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Η διέγερσή τους βοηθά στην εξάλειψη των πονοκεφάλων και στην ανακούφιση από την ένταση στους μύες του λαιμού. Με τη σειρά του, αυτό θα εξαλείψει τα δυσάρεστα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας.
Χρήση πετσέτας
Εκτός από την τόνωση των σημείων στο κεφάλι για πονοκεφάλους, μπορείτε να καταφύγετε σε αποτελεσματική θεραπεία μασάζ με μια πετσέτα. Δεν θα αργήσει και ταυτόχρονα θα έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και τον λαιμό.
Αξίζει να επιλέξετε ένα ύφασμα που δεν είναι αρκετά χοντρό και να το στρίψετε σε μια σπείρα. Κρατώντας σταθερά την πετσέτα και με τα δύο χέρια, αρχίστε να κινείστε από την κορυφή του κεφαλιού προς το λαιμό και τους ώμους. Η όλη διαδικασία θα πρέπει να εκτελείται πολλές φορές με την ίδια ταχύτητα εκτέλεσης. Συνήθως χρειάζονται περίπου 3-5 λεπτά για να ανακουφιστούν τα συμπτώματα.
Ο μυϊκός σπασμός είναι η πιο κοινή αιτία πονοκεφάλων. Η τεχνική της στριφτής πετσέτας σας επιτρέπει να χαλαρώσετε τους μύες του λαιμού και του κεφαλιού. Ως αποτέλεσμα, ο σπασμός εξαφανίζεται και η γενική κατάσταση του ατόμου ανακουφίζεται.
Ιαπωνική τεχνική
Στη σημερινή αναπτυσσόμενη βιομηχανία, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να έχουν πονοκέφαλο, ο εκνευρισμός εμφανίζεται στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Σε αυτή την περίπτωση, τα σημεία στο κεφάλι από πονοκεφάλους και ημικρανίες θα σας βοηθήσουν πολύ! Υπάρχει μια ιαπωνική τεχνική με την ενδιαφέρουσα ονομασία σιάτσου, η οποία είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων.
Το μασάζ μπορεί να γίνει και ανεξάρτητα και να ανατεθεί σε άλλο άτομο, αλλά είναι καλύτερο σε έναν ειδικό. Η ουσία της διαδικασίας είναι η αποκατάσταση της ενεργειακής ισορροπίας και η ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος. Ο όρος "shiatsu" στα ιαπωνικά σημαίνει "δάχτυλο πίεση" ("shi" - δάχτυλα, "atsu" - πίεση, πίεση). Με άλλα λόγια, ασκώντας πίεση σε συγκεκριμένα σημεία, οι κύριοι βοηθούν έτσι στη βελτίωση της κυκλοφορίας της ενέργειας στο σώμα.
Η τεχνική αναπτύχθηκε από τον Δρ. Tokuiro Namikoshi, ο οποίος έλαβε ως βάση την πιο αρχαία κινεζική τεχνική Amma. Επί του παρόντος, το μασάζ σιάτσου θεωρείται επίσημα μια αποτελεσματική θεραπευτική τεχνική στη Χώρα του Ανατέλλοντος Ηλίου.
Τεχνική Σιάτσου
Η κύρια τεχνική που χρησιμοποιούν οι έμπειροι θεραπευτές μασάζ είναι η πρόσκρουση στα σημεία του κεφαλιού από πονοκέφαλο (η φωτογραφία βρίσκεται στο σώμα του άρθρου) με ένα επίθεμα αντίχειρα. Η δύναμη επιλέγεται από τον ίδιο τον πλοίαρχο, ανάλογα με τη γενική κατάσταση του ασθενούς και τις ιδιαιτερότητες της νόσου. Η ένταση της πίεσης σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι από τη μέγιστη έως ένα μόλις αντιληπτό άγγιγμα. Συχνά, ο αντίκτυπος γίνεται αισθητός κάπου μεταξύ οδυνηρής και ευχάριστης.
Η κατεύθυνση της πίεσης είναι αυστηρά κάθετη στην επιφάνεια του δέρματος, η ίδια η πίεση παράγεται όχι από την επίδραση ενός δακτύλου, αλλά από ολόκληρο το βάρος του σώματος. Οι κινήσεις τριβής αποκλείονται!
Όταν κάνετε μασάζ στο κεφάλι, το κύριο πράγμα είναι η αναπνοή. Θα πρέπει να είναι βαθύ, αργό και χαλαρωτικό. Δεν χρειάζεται ισχυρή πίεση, αντίθετα, τα ακροδάχτυλα πρέπεικάντε ευρείες κινήσεις. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε από το όριο της τριχοφυΐας προς την κορυφή του κεφαλιού, ασκώντας ένα ελαφρύ αποτέλεσμα.
Αν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ένα άτομο αισθάνεται πόνο σε οποιαδήποτε περιοχή, τότε είναι εκεί που οι μύες είναι ιδιαίτερα τεντωμένοι. Αυτά είναι τα μέρη όπου πρέπει να εστιάσετε όλη σας την προσοχή.
Τεχνική θεραπείας από την Ινδία
Η Ινδία γνώριζε επίσης τα σημεία στο κεφάλι από έναν πονοκέφαλο για πολύ καιρό. Σε αυτή τη χώρα, ένα τέτοιο μασάζ αναφέρεται σε μια αρχαία τέχνη που βασίζεται στο σύστημα θεραπείας της Αγιουρβέδα, το οποίο έχει περίπου 1000 χρόνια. Ο κύριος σκοπός αυτού του μασάζ είναι να απαλλαγούμε από το στρες, το οποίο επηρεάζει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή. Όπως σημειώνουν οι μάστορες της ινδικής τεχνικής, αυτό το φαινόμενο έχει εντελώς υλικό χαρακτήρα - το άγχος συσσωρεύεται σε όλους τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένης ολόκληρης της μυϊκής και οστικής δομής.
Το ινδικό μασάζ είναι απολύτως ασφαλές και θα έχει ευεργετική επίδραση σε κάθε άτομο και η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί οπουδήποτε. Ταυτόχρονα, τα οφέλη συγκεντρώνονται σε δύο κατευθύνσεις:
- Ψυχολογικό - η δύναμη της επιρροής αφορά τα ενεργειακά κανάλια.
- Σωματική - εδώ ο μυϊκός ιστός και η επιφάνεια του δέρματος έχουν ήδη διεγερθεί.
Κάνοντας μασάζ κεφαλής για πονοκεφάλους κατά σημεία, ο ειδικός δρα σε ειδικές ζώνες (μάρμας), οι οποίες είναι διάσπαρτες σε μεγάλους αριθμούς στον λαιμό, στους ώμους, στο κεφάλι, στο πρόσωπο. Ως αποτέλεσμα, αποκαθίσταται επίσης η ενεργειακή ισορροπία, η κυκλοφορία του αίματος διεγείρεται και η ένταση ανακουφίζεται, η οποία προκλήθηκε από το στρες.
Ινδική τεχνολογία μασάζ
Το ινδικό μασάζ γίνεται με τη σειρά:
- Στο πρώτο βήμα, ο κύριος εξισορροπεί τα τσάκρα, γεγονός που οδηγεί στην αποκατάσταση της ισορροπίας της εσωτερικής ενέργειας ενός ατόμου.
- Το δεύτερο βήμα είναι να διώξετε την κούραση κάνοντας μασάζ στους ώμους, στο πάνω μέρος της πλάτης και στον λαιμό. Ως αποτέλεσμα, αυτό οδηγεί σε χαλάρωση, η οποία επιτρέπει περαιτέρω χειρισμούς.
- Τώρα έρχεται η σειρά του ίδιου του μασάζ κεφαλής. Αυτό το στάδιο είναι το μεγαλύτερο χρονικά και περιλαμβάνει διαφορετικές τεχνικές εκτέλεσης. Βοηθούν στην ανακούφιση της εσωτερικής έντασης, η οποία έχει συσσωρευτεί υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων, και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
- Στο τέλος της διαδικασίας, ο πλοίαρχος προχωρά στο μασάζ στους κροτάφους. Αυτές οι περιοχές επηρεάζονται από κυκλικές κινήσεις προς τα κάτω. Ως αποτέλεσμα, οι πονοκέφαλοι και η κούραση στα μάτια εξαφανίζονται.
Αρχικά, η τεχνική μασάζ περιελάμβανε μόνο εφέ στο κεφάλι.
Τώρα οι δυνατότητες έχουν διευρυνθεί - μπορείτε να ενεργήσετε σε όλα τα σημεία του κεφαλιού από πονοκέφαλο. Ωστόσο, δίνεται προσοχή και στις περιοχές στους ώμους, το λαιμό, τους βραχίονες, το πρόσωπο και τα αυτιά.
