Πολλοί άνθρωποι που καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά αντιμετωπίζουν συχνά το πρόβλημα του πώς να αποκοιμηθούν με hangover. Αυτό το είδος κατάστασης αναπτύσσεται μόνο με παρατεταμένη κατάχρηση αλκοόλ και, ελλείψει έγκαιρης άρνησης αλκοόλ, μπορεί να συνοδεύεται από εφιάλτες, αυξημένο άγχος και έντονο αίσθημα κόπωσης. Είναι πιο δύσκολο να αποκοιμηθείς τις πρώτες 4 ημέρες μετά το ποτό. Εάν το πρόβλημα δεν διορθωθεί έγκαιρα, τότε αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει νευρικό κλονισμό ή ακόμα και θάνατο.
Αιτίες αϋπνίας μετά την κατανάλωση αλκοόλ
Λοιπόν, η πρώτη ερώτηση που ανησυχεί πολλούς ανθρώπους που πίνουν αλκοόλ είναι: «Γιατί δεν μπορείς να κοιμηθείς με hangover;». Όλα είναι απλά εδώ, τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν μέθη του οργανισμού, διαταράσσουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και διαταράσσουν τους καθημερινούς βιορυθμούς. Προκειμένου ένα άτομο να ξεκουραστεί πλήρως, ο ύπνος πρέπει να περάσει από μια αργή φάση σε μια γρήγορη αρκετές φορές. Όλες οι φυσικές λειτουργίεςαποκαθίστανται στην αργή φάση, αλλά λόγω της δράσης των αλκοολούχων ποτών, ο ύπνος γίνεται λιγότερο βαθύς σε αυτό το στάδιο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει ακόμη και από έναν ελαφρύ θόρυβο, εφιάλτες. Τα προβλήματα ύπνου προκαλούνται επίσης από έντονους πονοκεφάλους, ακουστικές και οπτικές παραισθήσεις που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα τοξίκωσης από αλκοόλ.
Σχετικά με το ερώτημα γιατί δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε μετά από hangover λόγω αλκοολισμού, ένα τέτοιο πρόβλημα μπορεί να προκύψει λόγω επιδείνωσης ασθενειών των εσωτερικών οργάνων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και νευρικής έντασης.
Ποικιλίες αλκοολικής αϋπνίας
Πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτή την ερώτηση: «Δεν μπορώ να κοιμηθώ με hangover, τι να κάνω;». Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του προβλήματος, αλλά όλα πρέπει να γίνονται σταδιακά. Γι' αυτό, πριν ασχοληθείτε με μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε μετά από κατάχρηση αλκοόλ, πρέπει να μάθετε ποιοι είναι οι τύποι αλκοολικής αϋπνίας.
Λαμβάνοντας υπόψη τη σοβαρότητα της δηλητηρίασης, τη γενική κατάσταση του σώματος και τη διάρκεια της υπερφαγίας, υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών ύπνου:
- Πρόβλημα με τον ύπνο. Εάν ένα άτομο θέλει να κοιμηθεί, αλλά δεν μπορεί να το κάνει, τότε μπορεί να αναπτυχθεί υπερβολικό άγχος, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, ο μυϊκός πόνος, οι πονοκέφαλοι. Εάν ένα άτομο δεν κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το ποτό, τότε το υπερβολικό άγχος θα αντικατασταθεί από υπερβολικό φόβο ή διέγερση.
- Ανήσυχος ύπνος. Ο άνθρωποςξυπνά από κάθε θρόισμα, υπάρχει ένταση, είναι εκνευρισμένος και νευρικός.
- Απόλυτη αϋπνία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου εμφανίζονται διάφορα είδη παραισθήσεων. Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί ξαφνικά να αρχίσει να τραγουδά, να κλαίει ή απλώς να φοβάται κάτι, να τρέξει να κρυφτεί. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας κατάστασης, αναπτύσσεται αδικαιολόγητος πανικός, αίσθημα φόβου και εάν δεν ληφθούν μέτρα, το άτομο θα αρχίσει να υποφέρει από ψύχωση.
Φάρμακα για την ομαλοποίηση του ύπνου
Έχοντας ασχοληθεί με την ερώτηση σχετικά με τους τύπους αϋπνίας που αναπτύσσεται μετά την κατανάλωση αλκοόλ, μπορούμε να προχωρήσουμε στο ερώτημα τι να πιούμε για να κοιμηθούμε με hangover. Τι μπορεί να βοηθήσει;
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που θα σας επιτρέψουν να αποκοιμηθείτε μετά από ένα hangover. Χωρίζονται υπό όρους σε δύο μεγάλες ομάδες: ισχυρή και αδύναμη δράση. Ταυτόχρονα, πριν σας ενδιαφέρει πώς να αποκοιμηθείτε με hangover με τη βοήθεια φαρμάκων, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Η ομάδα φαρμάκων ασθενούς δράσης περιλαμβάνει βάμματα βαλεριάνας, μητρικού βοτάνου και άλλα αφεψήματα βοτάνων. Όσον αφορά τα φάρμακα σε μορφή δισκίου, μπορείτε να δώσετε προσοχή στα "Glycine", "Novo-Passit", "Grandaxin".
Μεταξύ των ισχυρών φαρμάκων που σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε γρήγορα με αϋπνία μετά από hangover, είναι το Alzolam, το Elenium, η Diphenhydramine.
Όμως όταν απαλλαγείτε από το πρόβλημα της αϋπνίας, πρέπει να λύσετε το πρόβλημα μεεφιάλτες, γιατί η παρουσία τους δεν θα επιτρέψει σε ένα άτομο να ξεκουραστεί σωστά.
Λαϊκές θεραπείες για την καταπολέμηση της αϋπνίας μετά από hangover
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι που πίνουν αλκοόλ ενδιαφέρονται για το πώς να αποκοιμηθούν με hangover χωρίς χάπια. Σε αυτή την περίπτωση, η παραδοσιακή ιατρική έρχεται να σώσει.
Πώς να αποκοιμηθείτε στο σπίτι με hangover χρησιμοποιώντας κώνους λυκίσκου; Ετοιμάστε ένα έγχυμα. Για να το δημιουργήσετε, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας ταξιανθίες λυκίσκου και συνδυάστε τις με 200 χιλιοστόλιτρα νερό. Το προϊόν χρησιμοποιείται τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια θεραπεία από βρώμη, η οποία θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε με hangover. Στο σπίτι, μπορεί να γίνει χωρίς μεγάλη δυσκολία. Σε αυτή την περίπτωση, ετοιμάστε ένα αφέψημα. Για να το δημιουργήσετε, πρέπει να συνδυάσετε 2 κουταλιές της σούπας βρώμη και 200 χιλιοστόλιτρα νερό και στη συνέχεια να το τοποθετήσετε σε μέτρια φωτιά, μαγειρέψτε μέχρι να βράσει. Μετά την προετοιμασία και την ψύξη του εγχύματος, συνιστάται η χρήση του δύο φορές την ημέρα σε ένα ποτήρι, η λήψη προγραμματίζεται για λίγο πριν από τα γεύματα. Μπορείτε να αγοράσετε μη αποφλοιωμένη βρώμη στην αγορά ή σε ένα κατάστημα κατοικίδιων ζώων.
Και επίσης για εκείνους τους ανθρώπους που ενδιαφέρθηκαν για το πώς να αποκοιμηθούν γρήγορα με hangover, έχουν αναπτυχθεί μια σειρά από αποτελεσματικές θεραπείες:
- πριν πάτε για ύπνο, αφού πίνετε πολλά αλκοολούχα ποτά, πρέπει να πιείτε 500 χιλιοστόλιτρα γάλα.
- Ένα ζεστό λουτρό θυμαριού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία.
- θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα και 200 χιλιοστόλιτρα κεφίρ μεκουτάλι μέλι;
- 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα μούρα κράταιγου, τα οποία έχουν προπαρασκευαστεί σε 200 χιλιοστόλιτρα νερού, μπορούν να ομαλοποιήσουν τη λειτουργία του ήπατος, της καρδιάς και των νεφρών.
Αν αυτές οι θεραπείες δεν βοήθησαν και το άτομο δεν μπορεί να αποκοιμηθεί με κανέναν τρόπο, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό.
Ανακούφιση από εφιάλτες
Δεν μπορώ να κοιμηθώ με hangover, τι πρέπει να κάνω; Έχουμε ήδη λύσει την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, μπορείτε να προχωρήσετε στην απαλλαγή από εφιάλτες που κάνουν τον ύπνο αρκετά ευαίσθητο. Το φαινόμενο των εφιαλτών εξηγείται από το γεγονός ότι οι αλκοολικοί ατμοί δυσκολεύουν την αναπνοή του ατόμου, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται εικόνες ασφυξίας στο κεφάλι, που προκαλεί σωματική αντίδραση στο ανθρώπινο σώμα.
Με τη συχνή εμφάνιση εφιαλτών, ειδικά αν έχουν κοινό θέμα, το άτομο θα πρέπει να είναι προσεκτικό, γιατί πιθανότατα έχει ψυχικά προβλήματα. Πολλοί άνθρωποι, προσπαθώντας να ξεχαστούν από τους εφιάλτες, τους γεμίζουν με βότκα και κρασί, αλλά αυτό μόνο βλάπτει. Σε αυτή την κατάσταση, μόνο ένας ψυχίατρος μπορεί να λύσει το πρόβλημα, επειδή η αιτία των κακών ονείρων έγκειται στην υπερβολική υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος.
Μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάστασή σας στο σπίτι με τη βοήθεια λουτρών με βότανα, μέλι και πεύκο. Μπορούν να ανακουφίσουν εντελώς ένα άτομο από το υπερβολικό άγχος και τους εφιάλτες.
Επιπλέον, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα κακών ονείρων πίνοντας 3-4 ώρες πριν τον ύπνο, 200 χιλιοστόλιτρα νερό, στο οποίο αραιώνεται μια κουταλιά της σούπαςφυσικό μέλι.
Τι απαγορεύεται να παίρνετε με hangover;
Κάθε άτομο έχει ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, το οποίο αντιλαμβάνεται διαφορετικά τα αλκοολούχα ποτά. Αλλά υπάρχει μια σειρά από φάρμακα που απαγορεύεται αυστηρά η χρήση εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με hangover. Ο κατάλογος αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
- "Fazepam". Απαγορεύεται αυστηρά η λήψη ενός φαρμάκου έως ότου απομακρυνθούν πλήρως τα προϊόντα της διάσπασης του αλκοόλ από το σώμα. Το φάρμακο προκαλεί την ανάπτυξη παρενεργειών με τη μορφή υπερβολικής επιθετικότητας, παραισθήσεων, προβλημάτων συντονισμού των κινήσεων. Κατά τη διαδικασία του ύπνου μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου, δεν μπορούν να αποκλειστούν εμετοί και ασφυξία.
- "Corvalol", "Valocardin". Η δραστική ουσία αυτών των φαρμάκων είναι η φαινοβαρβιτάλη, η οποία απαγορεύεται αυστηρά να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με αλκοολούχα ποτά. Εάν δεν ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα, τότε υπάρχει πιθανότητα εγκεφαλικής βλάβης και διαταραχής της λειτουργίας των κυττάρων τους.
- "Αφοβαζόλη". Κατά τη διάρκεια ενός hangover, αυτό το φάρμακο δεν θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας, αλλά οι γλυκοσίδες που υπάρχουν στη σύνθεση μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς.
Κανόνες συμπεριφοράς για hangover που συνοδεύεται από αϋπνία
Αν ενδιαφέρεστε για το πώς να αποκοιμηθείτε γρήγορα με hangover, δεν χρειάζεται μόνο να εξοικειωθείτε με λαϊκές και φαρμακευτικές θεραπείες πουλύστε το πρόβλημα της αϋπνίας, αλλά και μάθετε τους βασικούς κανόνες συμπεριφοράς σε αυτή την κατάσταση.
Οι γιατροί έχουν εντοπίσει ορισμένα σημεία που απαγορεύεται αυστηρά να κάνουν:
- Πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, ακόμη και σε ελάχιστες ποσότητες. Ακόμη και τα συνηθισμένα 100 γραμμάρια βότκας ή ένα μπουκάλι μπύρα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ το βράδυ μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Ένα άτομο, φυσικά, θα αποκοιμηθεί πολύ πιο γρήγορα, αλλά τα συμπτώματα του hangover που θα εμφανιστούν την επόμενη μέρα θα είναι τρομερά.
- Απαγορεύεται η χρήση υπνωτικών χαπιών ή ηρεμιστικών χωρίς συμβουλή γιατρού. Για να ομαλοποιήσετε την ποιότητα του ύπνου, πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά και να επαναφέρετε το καθημερινό σχήμα. Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να κοιμηθείτε μετά από ένα hangover και δεν υπάρχει τρόπος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, τότε μπορείτε να πάρετε ένα ήπιο υπνωτικό χάπι - Melaxen. Εάν αυτό το φάρμακο δεν βοηθά και ένα άτομο δεν μπορεί να αποκοιμηθεί για αρκετές ημέρες, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό.
- Για λίγο, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε τσάι και καφέ. Απαγορεύεται επίσης αυστηρά η λήψη τονωτικών ποτών.
- Για να αποκαταστήσετε αποτελεσματικά τους βιορυθμούς, συνιστάται η σωματική δραστηριότητα - 3-4 ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα. Συνιστάται ένα ζεστό μπάνιο με βότανα το βράδυ.
Χρήση αλκοόλ ως βοήθημα ύπνου
Όταν αναρωτιέστε πώς να κοιμηθείτε μετά από ένα hangover, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει και σε αυτήν την κατάσταση. Αφού πιει από 50 έως 100 γραμμάρια βότκας, ένα άτομοαποκοιμιέται σε βαθύ ύπνο. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, προκύπτει ένα σοβαρό πρόβλημα, το οποίο έγκειται στο γεγονός ότι ένα τέτοιο όνειρο δεν μπορεί να ονομαστεί πλήρες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η συνείδηση ενός ατόμου απενεργοποιείται, αλλά το σώμα, σε μια προσπάθεια να απαλλαγεί από το αλκοόλ, δεν λαμβάνει τόσο απαραίτητη ανάπαυση. Το άτομο έχει αυξημένο καρδιακό ρυθμό και υπερβολική εφίδρωση.
Πολλοί εθισμένοι στο αλκοόλ ισχυρίζονται ότι έχουν αρχίσει να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ στην προσπάθειά τους να κοιμηθούν. Γι' αυτό είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε αυτή τη μέθοδο για να απαλλαγείτε από την αϋπνία και να χρησιμοποιήσετε φάρμακα ή λαϊκές θεραπείες.
Χρειάζεστε ύπνο με hangover;
Έχοντας ασχοληθεί με το ερώτημα πώς να αποκοιμηθείτε με hangover, συνιστάται να δώσετε προσοχή στο ερώτημα εάν αξίζει να το κάνετε καθόλου. Αν και το hangover μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο, οι γιατροί λένε ότι ο ύπνος σε αυτή την κατάσταση είναι απαραίτητος. Οι γιατροί λένε ότι ο ύπνος είναι ένα εξαιρετικό μέσο αποτοξίνωσης, αφού αυτή την περίοδο ενεργοποιούνται χολινεργικές διεργασίες, η δράση των οποίων στοχεύει στην ενημέρωση της ομοιόστασης.
Αλλά ο ύπνος μεθυσμένος έχει επίσης ορισμένους παράγοντες κινδύνου, γι' αυτό εάν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση μέθης, κάποιος πρέπει να τον παρακολουθεί. Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:
- Μπορεί να παρουσιαστεί φίμωση. Σε αυτήν την περίπτωση, το άτομο πρέπει να γυριστεί στο πλάι για να μην πνιγεί.
- Ένα άτομο σε κατάσταση μέθης μπορεί να κοιμάται ακίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ύπνος στο χέρι είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος, γιατίυπάρχει πιθανότητα να εμφανιστεί ένα σύνδρομο παρατεταμένης συμπίεσης, κατά το οποίο οι ιστοί του σώματος δηλητηριάζονται από τα προϊόντα αποσύνθεσης του αλκοόλ. Και μια τέτοια κατάσταση συνεπάγεται νεφρική ανεπάρκεια και κατάσταση σοκ.
Οφέλη του ύπνου πριν και μετά την κατανάλωση αλκοόλ
Έχοντας μάθει πώς να κοιμάστε με hangover, πρέπει να κατανοήσετε τα οφέλη του ύπνου πριν και μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
Σύμφωνα με πληροφορίες που λαμβάνονται από γιατρούς, η διάρκεια του υγιούς ύπνου για κάθε οργανισμό είναι ατομική, επομένως η ιδανική επιλογή θα ήταν να ξυπνήσετε μόνοι σας και όχι από το ξυπνητήρι. Στην περίπτωση μιας κανονικής διάρκειας ύπνου, αυξάνεται η ικανότητα του σώματος να αντέχει σε αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας νυσταγμένος μπορεί να καταναλώνει πολύ περισσότερο αλκοόλ από έναν αϋπνία και η γενική του κατάσταση θα είναι πολύ καλύτερη.
Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, οι γιατροί συνιστούν επίσης να κοιμάστε περισσότερο. Ο συνηθισμένος χρόνος ύπνου μπορεί να μην είναι αρκετός, γιατί σε κατάσταση μέθης, η ποιότητα του ύπνου είναι πολύ χειρότερη από ό,τι σε κατάσταση νηφάλιας κατάστασης. Όπως έχει ήδη σημειωθεί, τα αλκοολούχα ποτά εμποδίζουν την εμφάνιση φάσεων ύπνου REM, κατά τις οποίες το ανθρώπινο σώμα ξεκουράζεται. Χωρίς μια τέτοια φάση, μια πλήρης ανάπαυση είναι αδύνατη. Γι' αυτό ακόμη και 8-9 ώρες ύπνου σε κατάσταση μέθης μπορεί να μην είναι αρκετές.
Ο αρνητικός αντίκτυπος της αϋπνίας στο σώμα
Η παρατεταμένη λήψη αλκοολούχων ποτών προκαλεί γενική εξασθένηση του οργανισμού και προκαλεί αϋπνία. Και η διαταραχή του ύπνου οδηγεί στην ανάπτυξη αρνητικών συνεπειώνγια το σώμα:
- Υπάρχουν προβλήματα με τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το κύριο πλήγμα πέφτει στο συκώτι, το οποίο επεξεργάζεται την αιθανόλη και τα προϊόντα αποσύνθεσής της.
- Υπάρχουν απότομα άλματα στην αρτηριακή πίεση και τον παλμό, υπάρχουν προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος. Ο κίνδυνος διακοπής του αναπνευστικού ρυθμού και της καρδιάς αυξάνεται, κάτι που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να καταλήξει ακόμη και σε θάνατο.
- Δεδομένου ότι το δέρμα δεν αναγεννάται τη νύχτα, το δέρμα γερνά γρήγορα.
- Επιδεινώνει τη λειτουργία των νεφρών και άλλων οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος.
- Ακόμα και μετά από μια πλήρη νηφαλιότητα, ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει διαταραχές συμπεριφοράς: μειώνεται η ικανότητα εργασίας, αυξάνεται ο ευερεθιστότητα, αναπτύσσεται ένα παράλογο αίσθημα φόβου και άγχους. Σε σοβαρές καταστάσεις, ένα άτομο εθισμένο στο αλκοόλ μπορεί να εμφανίσει παραισθήσεις και λεκτικές παραληρητικές ιδέες.
- Ο αρνητικός αντίκτυπος είναι επίσης στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η παρατεταμένη έλλειψη φυσιολογικού ύπνου προκαλεί παραβίαση των φυσικών προστατευτικών διαδικασιών, με αποτέλεσμα την αυξημένη ευαισθησία του ανθρώπου σε μολυσματικές ασθένειες. Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου αυξάνεται.
Για τα εσωτερικά όργανα και τους ιστούς, ο κίνδυνος δεν είναι μόνο το hangover, αλλά και η πολύ υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Κατά κανόνα, ο αλκοολισμός προκαλεί μια σταδιακή διαταραχή του ύπνου.
Αρχικά γίνεται δύσκολο να αποκοιμηθείς και μετά αναπτύσσονται πρώιμα ξυπνήματα. Εάν αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα και δεν μειώσετε την πρόσληψη αλκοόλ, η θεραπεία θα είναι σημαντικάδύσκολο.
Πώς να κοιμηθείτε αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με hangover
Αν ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί μετά από hangover και δεν υπάρχει επιθυμία να χρησιμοποιήσει φάρμακα, τότε μπορείτε να βγείτε έξω και να κάνετε μια μικρή βόλτα. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα έχει θετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα, καθιστώντας δυνατή τη χαλάρωση. Εάν έχετε πονοκέφαλο λόγω προβλημάτων ύπνου, τότε ένα δισκίο ασπιρίνης θα είναι ο ιδανικός βοηθός.
Αξίζει να σημειωθεί ότι εάν ένα άτομο καταναλώνει αλκοολούχα ποτά αρκετά σπάνια και σε κανονικές ποσότητες, τότε ένα μπούστο με αλκοόλ πιθανότατα δεν θα προκαλέσει αϋπνία. Προβλήματα ύπνου εμφανίζονται σε εκείνους τους ανθρώπους που πίνουν αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες.
