Δυστυχώς, αυτό που σήμερα αποκαλείται συνήθως ρωσικό λουτρό δεν είναι καθόλου. Αυτό αποδεικνύεται από τις σόμπες, τις θερμοκρασίες και την υγρασία στα σύγχρονα ατμόλουτρα. Μια τέτοια μετατόπιση συνέβη μετά την επανάσταση για ταχύτερη θέρμανση του νερού. Τα οφέλη του ρωσικού λουτρού ήταν γνωστά από την αρχαιότητα. Είναι πολύ πιο ευχάριστο από αυτό που λέγεται πλέον Ρώσικο και βοηθάει πραγματικά στην υγεία. Αξίζει να καταλάβετε τι και πώς, για να μην κάνετε λάθος.
Φούρνος
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του ρωσικού λουτρού; Σε ένα πραγματικό ατμόλουτρο, η σόμπα είναι η κύρια. Είναι κατασκευασμένο από πέτρα και τούβλο και θερμαίνεται μόνο με καυσόξυλα. Αυτό σας επιτρέπει να θερμάνετε ομοιόμορφα το ατμόλουτρο στην επιθυμητή θερμοκρασία. Εάν λάβουμε υπόψη τα χαρακτηριστικά του ρωσικού λουτρού και της σόμπας, τότε ο θερμαντήρας στο τελευταίο θα πρέπει να είναι κλειστός. Το νερό πιτσιλίζει πάνω του σε μικρή ποσότητα και ο ατμός ρέει σε ένα ομοιόμορφο, μη φλεγόμενο ρεύμα.
Σχέδιο μπάνιου
Ο σχεδιασμός του ρωσικού λουτρού είναι επίσης ασυνήθιστος. Πρώτον, το ατμόλουτρο χρειάζεται ένα μικρό παράθυρο που ανοίγει μετά από κάθε έξοδο από αυτό. Η θερμότητα δεν θα διαφύγει από αυτό, αλλά θα εισέλθει καθαρός αέρας. Στη συνέχεια, το ατμόλουτρο γεμίζει με οξυγόνο, το οποίο τόσο λείπει σε ένα συμβατικό μπάνιο. Δεν απαιτείται θέρμανση. Από αυτόν, το μπάνιο γρήγορα σαπίζει. Τα δάπεδα στο ατμόλουτρο είναι συνεχώς μέσα στο νερό, επομένως είναι καλύτερο να τα κάνετε από πλακάκια. Τα ράφια σε αυτό είναι τοποθετημένα στο ίδιο ύψος, το οποίο είναι 70 εκατοστά.
Το πλάτος του καθενός πρέπει να είναι λίγο περισσότερο από ένα μέτρο, είναι πολύ πιο άνετο να ξαπλώσετε. Είναι καλύτερα να μην τακτοποιήσετε τη δεύτερη σειρά ράφια ψηλότερα, γιατί ο συνοδός θα είναι άβολος. Εάν πρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των θέσεων, είναι καλύτερο να επεκτείνετε την περιοχή του ατμόλουτρου. Τα υλικά ποικίλλουν από κανονικό ξύλο έως πιο μοντέρνα σχέδια.
Θερμοκρασία και υγρασία
Το καθεστώς θερμοκρασίας και υγρασίας του ρωσικού λουτρού είναι επίσης διαφορετικό από το συνηθισμένο. Η πιο άνετη θερμοκρασία είναι 40-70 βαθμοί Κελσίου. Η υγρασία είναι 40-70%. Παρά το γεγονός ότι η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλότερη από το συνηθισμένο, είναι αρκετά ζεστό σε ένα τέτοιο ατμόλουτρο. Ταυτόχρονα, το σώμα δεν υπερθερμαίνεται και δεν καίγεται. Το σώμα θερμαίνεται ομοιόμορφα και βαθιά. Οι βλεννογόνοι δεν υποφέρουν από τέτοια θερμοκρασία, η πίεση δεν αυξάνεται και το κεφάλι δεν ζαλίζεται.
Σκούπα στο μπάνιο
Το ρωσικό λουτρό με σκούπα έχει επίσης τα δικά του χαρακτηριστικά. Πρώτον, πριν από τη χρήση, η σκούπα δεν μουλιάζεται σε βραστό νερό. Μουλιάζεται σε κρύο νερό και μετά θερμαίνεται σε ατμόλουτρο. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι θα στεγνώσει. Με μια τέτοια προετοιμασία, τα φύλλα σκούπας δεν θα χάσουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Το χτύπημα με σκούπα επίσης δεν είναι απαραίτητο, αντίθετα, πρέπει να αγγίζετε ομαλά, ρυθμίζοντας τον ατμό, το δέρμα.
Αυτά τα χαρακτηριστικά του ρωσικού λουτρού το διακρίνουν από τα όχι πολύ σωστά ανάλογα. Ναι, με χαρακτηριστικάέσπασε, τώρα ας μιλήσουμε για την επίδρασή του στο σώμα
Ρωσικό λουτρό: οφέλη και βλάβες
Το μπάνιο μπορεί να είναι επιβλαβές. Αυτή η δήλωση μπορεί να σοκάρει όσους τους αρέσει να κάνουν ατμόλουτρο. Βασικά, αυτό το κακό φέρνει υπεραφθονία. Αλλά πώς να κάνετε μπάνιο σε ένα ρωσικό λουτρό; Δεν μπορείς να το κάνεις συνέχεια. Είναι καλύτερο να επισκέπτεστε το ατμόλουτρο όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Επίσης, η επίσκεψη στο μπάνιο με βρεγμένο κεφάλι φέρνει κακό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση. Για να μην συμβεί αυτό, φορέστε ένα μάλλινο ή τσόχινο καπέλο σε στεγνό κεφάλι.
Ένα γεμάτο στομάχι θα οδηγήσει σε άσχημες συνέπειες στο ατμόλουτρο. Μην τρώτε και πίνετε πολύ πριν το μπάνιο. Το αλκοόλ στο ατμόλουτρο είναι επίσης περιττό. Η μέθη λόγω θερμότητας έρχεται πιο γρήγορα και πιο δυνατά. Αφού επισκεφθείτε το ατμόλουτρο, δεν χρειάζεται επίσης να πίνετε και να φάτε πολύ, η επίδρασή του θα είναι χειρότερη και το φορτίο στο σώμα θα είναι υψηλότερο. Με άδειο στομάχι, δεν μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνιο. Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να επισκεφτεί ένα μέρος με ασυνήθιστο περιβάλλον.
Τα οφέλη του ρωσικού λουτρού αντικατοπτρίζονται σε όλα τα συστήματα του σώματος. Μια επίσκεψη στο ατμόλουτρο αυξάνει το σθένος, ανακουφίζει από το άγχος και θεραπεύει ασθένειες. Από την αρχή, οι υψηλές θερμοκρασίες επιδρούν στο σώμα στο ατμόλουτρο. Αυτή τη στιγμή, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται. Ξεκινά μια ενεργή απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα. Έτσι, υπάρχει εκπαίδευση οργάνων. Τότε αρχίζει η έντονη εφίδρωση. Ο ιδρώτας και οι σμηγματογόνοι αδένες αρχίζουν να λειτουργούν απότομα.
Το όφελος του ρωσικού λουτρού είναι ότι οι βουλωμένοι μύες χαλαρώνουν από τις υψηλές θερμοκρασίες, ανακουφίζεται από την ένταση. Μαζί με τον ιδρώτααρχίζει η απελευθέρωση επιβλαβών και τοξικών ουσιών. Τα οφέλη του ρωσικού λουτρού είναι ο καθαρισμός των πόρων και η απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Οι άνθρωποι που επισκέπτονται τακτικά ένα τέτοιο μέρος υποφέρουν λιγότερο από κρυολογήματα, είναι πιο αποτελεσματικοί και ανθεκτικοί.
Ρωσικό λουτρό: ενδείξεις και αντενδείξεις
Είναι χρήσιμο να επισκεφτείτε αυτό το μέρος όχι μόνο για υγιείς ανθρώπους. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις για αυτή τη διαδικασία.
- Το Το Bath είναι ο καλύτερος βοηθός για άτομα επιρρεπή σε κρυολογήματα και ιούς. Μόνο μετά από τέτοιες διαδικασίες είναι απαραίτητο να σκληρύνει.
- Κατά την επίσκεψη στο μπάνιο, το σώμα απαλλάσσεται από τις τοξίνες, επομένως είναι χρήσιμο για άτομα που υποφέρουν από υπερβολικό βάρος και σκωρίαση.
- Ο ατμός χαλαρώνει, αυξάνει την αποτελεσματικότητα και την αντοχή. Η χρόνια κόπωση είναι η ένδειξη για επίσκεψη.
- Άτομα που υποφέρουν από μαύρα στίγματα, ακμή, κυτταρίτιδα και άλλες καλλυντικές ατέλειες δέρματος πρέπει να πάνε στο μπάνιο.
Όπως κάθε διαδικασία, το ρωσικό λουτρό έχει τις αντενδείξεις του. Πρέπει να εξοικειωθείτε μαζί τους πριν μπείτε στο χαμάμ. Επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ ολέθριες συνέπειες:
- Δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα αδύναμα όργανα μπορεί να μην αντέχουν την καταπόνηση.
- Με υψηλή θερμοκρασία, αντενδείκνυται επίσης η επίσκεψη στο ατμόλουτρο. Η ζέστη μπορεί μόνο να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
- Με την ανάπτυξη ογκολογικών ασθενειών και όγκων, οι υψηλές θερμοκρασίες θα επιταχύνουν αυτές τις διαδικασίες. Επομένως, είναι καλύτερα να μην κάνετε μπάνιο στα ρωσικάμπάνιο με τέτοια διάγνωση.
- Σε ασθένειες του νευρικού συστήματος, είναι επίσης ανεπιθύμητη η επίσκεψη στο χαμάμ, καθώς οι συνέπειες μπορεί να είναι εξαιρετικά απροσδόκητες.
- Σε παροξύνσεις ασθενειών, αξίζει να αναβληθεί ένα ταξίδι στο ρωσικό λουτρό. Η υψηλή υγρασία και η θερμοκρασία μπορούν να αυξήσουν την ενόχληση.
- Τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και οι ηλικιωμένοι πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν επισκέπτονται το χαμάμ. Αυτές οι κατηγορίες ανθρώπων έχουν αδύναμο σώμα και δεν αξίζει να το φορτώσουμε άλλη μια φορά.
Σάουνα ή μπάνιο
Ποιο είναι το σωστό όνομα, ρώσικο μπάνιο ή σάουνα; Τώρα ας εξετάσουμε αυτό το ζήτημα. Το μπάνιο και η σάουνα διαφέρουν όχι μόνο ως προς το όνομα, αλλά και στη συσκευή.
Η πρώτη και κύρια διαφορά είναι η υγρασία. Στο ρωσικό λουτρό, η υγρασία είναι υψηλή, γεγονός που αυξάνει τη θερμότητα από τις αρκετά χαμηλές θερμοκρασίες. Ταυτόχρονα, ο ιδρώτας εξατμίζεται χειρότερα και, όπως ήταν, μουλιάζει και αχνίζει το δέρμα. Λόγω της τόσο υψηλής υγρασίας, δεν είναι επιθυμητό να πάτε στο μπάνιο με κάποια προβλήματα υγείας.
Στη σάουνα, αντίθετα, θα πρέπει να υπάρχει πολύ χαμηλή υγρασία. Αυτό κάνει πιο εύκολο να ξοδεύετε χρόνο σε αυτό. Δεν υπάρχει ζεστός υδρατμός. Ο ιδρώτας εξατμίζεται γρήγορα από την επιφάνεια του σώματος, με αποτέλεσμα να το ψύχει. Η σάουνα καθαρίζει καλά το σώμα από επιβλαβείς ουσίες και ζεσταίνει τα εσωτερικά όργανα, αλλά δεν απολεπίζει το νεκρό δέρμα. Δεν υπάρχει ρωσική σάουνα. Κάτω από αυτό το σημάδι μπορεί να υπάρχει μια συνηθισμένη σάουνα ή απλά ένα μπάνιο. Επομένως, δεν πρέπει να πιστεύετε τέτοιες επιγραφές
Παιδιά, ηλικιωμένοι και άτομα που πάσχουν από αγγειακές και καρδιακές παθήσεις μπορούν να επισκεφθούν τη σάουνα. Οι υπόλοιπες αντενδείξεις παραμένουν οι ίδιες όπως στο ρωσικό λουτρό. Ο ξηρός αέρας στη σάουνα δεν θα επιδεινώσει την υγεία σας. Αντίθετα, οι αισθήσεις από μια τέτοια άνοδο θα είναι ευχάριστες και η ταλαιπωρία από τις υψηλές θερμοκρασίες θα απουσιάζει εντελώς. Δεν χρησιμοποιούνται επίσης σκούπες στη σάουνα, καθώς και υδρατμοί. Αλλά η παρουσία μιας πισίνας δεν είναι η διαφορά μεταξύ σάουνας και μπάνιου. Μπορεί να υπάρχει ή να μην υπάρχει και στους δύο τύπους, όπως και άλλες ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
Μπορεί να υπάρχει αλκοόλ και άλλα όχι πολύ χρήσιμα προϊόντα στο μπάνιο. Αλλά στην ιδανική περίπτωση, δεν θα έπρεπε να είναι. Γιατί μια πραγματική ρωσική μπάνια και σάουνα θα πρέπει να είναι ευχάριστα χωρίς οτιδήποτε άλλο. Αξίζει λοιπόν να επισκέπτεστε τέτοια μέρη τακτικά για να βελτιώσετε την υγεία και τη γενική κατάσταση του σώματος.
Μικρό συμπέρασμα
Τώρα ξέρετε τι είναι ένα ρωσικό λουτρό. Το όφελος και η βλάβη είναι δύο σημαντικά θέματα που εξετάσαμε λεπτομερώς στο άρθρο. Ελπίζουμε ότι οι πληροφορίες ήταν χρήσιμες για εσάς.
